圖書標籤: 英文 T-Health Stretching 鋪陳構架的自我整閤 已 of The Health
发表于2024-11-09
The Anatomy of Stretching pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
Books on stretching are common, but The Anatomy of Stretching takes a more fundamental approach than the others, taking the reader inside the body to show exactly what is happening during a stretch. At the heart of the book are 300 full-color illustrations that show the primary and secondary muscles worked in 115 key stretches arranged by body area. Author Brad Walker brings years of expertise—he works with elite-level and world-champion athletes, and lectures on injury prevention—to this how-to guide. He looks at stretching from every angle, including physiology and flexibility; the benefits of stretching; the different types of stretching; rules for safe stretching; and how to stretch properly. Aimed at fitness enthusiasts of any level, as well as at fitness pros, The Anatomy of Stretching also focuses on which stretches are useful for the alleviation or rehabilitation of specific sports injuries.
布拉德·沃剋,澳洲著名的運動教練,運動與保健學權威,在運動、健身界已有二十多年實踐與教學經驗。畢業於新英格蘭大學,並取得徑賽、遊泳及鐵人三項賽專業教練的認證執照,先後與多位世界冠軍和運動健將閤作,曾與澳洲運動醫學會共同推廣運動傷害與預防的方法,並發錶瞭多篇文章。著作包括《酸痛拉筋解剖書》《運動傷害解剖書》《伸展手冊》等。
比Stretching Anatomy講得更好
評分比Stretching Anatomy講得更好
評分比Stretching Anatomy講得更好
評分比Stretching Anatomy講得更好
評分比Stretching Anatomy講得更好
在美国大片的洗脑下,我们“恍然大悟”,原来施瓦辛格、范迪塞尔、巨石强森,这样的硬汉才算真男人,他们有着小山一样的肱二头肌,完美的倒三角,巧克力般的腹肌……既然已经在面部上不如歪果仁轮廓分明,那我们只好在身材上下功夫,这年头,你不去健身房练练器材,没有马甲线...
評分这本书主要是各个部位和肌肉相应拉伸动作的工具书。但是前面的导论部分还是介绍一些常识。 需要了解如下: 拉伸的好处? 拉伸的分类? 静态拉伸分类? 动态拉伸分类? 拉伸与运动顺序? 拉伸的一些注意点? 后续就是要日常做一些体测,发现身体的僵硬的肌肉(最终会追溯到你的日...
評分这几年年纪大的人热心于养生,年龄轻点的热衷于健身,这些人群较之以往明显多了很多。也许是我自己转行开始做养生方面,注意力也在这里。平时接触的人上至七十多岁,下至二十出头,几乎没有人说自己的身体没有一点毛病的,年纪大的人变天的时候关节或受过伤的地方会隐隐...
評分我一直觉得自己身体素质特别好,动不动就跟别人讲,我十六岁的时候可是每天都跑十公里呢,而且还是上山下山的坡路! 我从不怀疑自己能跑能跳,每次看到电视节目里那些闯关节目,都嗤之以鼻,觉得要我上阵,那些选手统统会被我秒杀。 大家都知道的,转折要来了…… 就在去年的时...
The Anatomy of Stretching pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024