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The Anatomy of Stretching

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Brad Walker
North Atlantic Books
2007-04-10
176
USD 24.95
Paperback
9781556435966

圖書標籤: 英文  T-Health  Stretching  鋪陳構架的自我整閤    of  The  Health   


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发表于2024-11-29

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圖書描述

Books on stretching are common, but The Anatomy of Stretching takes a more fundamental approach than the others, taking the reader inside the body to show exactly what is happening during a stretch. At the heart of the book are 300 full-color illustrations that show the primary and secondary muscles worked in 115 key stretches arranged by body area. Author Brad Walker brings years of expertise—he works with elite-level and world-champion athletes, and lectures on injury prevention—to this how-to guide. He looks at stretching from every angle, including physiology and flexibility; the benefits of stretching; the different types of stretching; rules for safe stretching; and how to stretch properly. Aimed at fitness enthusiasts of any level, as well as at fitness pros, The Anatomy of Stretching also focuses on which stretches are useful for the alleviation or rehabilitation of specific sports injuries.

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著者簡介

布拉德·沃剋,澳洲著名的運動教練,運動與保健學權威,在運動、健身界已有二十多年實踐與教學經驗。畢業於新英格蘭大學,並取得徑賽、遊泳及鐵人三項賽專業教練的認證執照,先後與多位世界冠軍和運動健將閤作,曾與澳洲運動醫學會共同推廣運動傷害與預防的方法,並發錶瞭多篇文章。著作包括《酸痛拉筋解剖書》《運動傷害解剖書》《伸展手冊》等。


圖書目錄


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讀後感

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今年有很多震撼自己的新发现,之前我都没注意到有这么多问题,但身体首先发出不能忽视的信号,比如有时头颈会很酸痛,往后仰时得很小心;腿部肌肉没有力量,走路久了膝盖内侧就会感到酸;平时含胸走路;有时候会觉得腰酸,这些表现都让我开始重审自己的生活习惯,确实发现很多...  

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