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一瘦一辈子

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科技文献出版社
2013-4
200
32.00元
9787502376574

图书标签: 一瘦一辈子  减肥  邱正宏  生活  科普  很不错,挺好看的  自我管理  电子版   


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发表于2024-12-25

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图书描述

这本《一瘦一辈子》讲的不只是女性减肥法,而是全家人都能减肥的方法哦!

从小到大就胖?男性的肥胖?儿童及青少年肥胖?产后肥胖的原因?孕期肥胖?更年期肥胖?压力性肥胖?上班族肥胖?年节肥?睡眠与肥胖?……

邱医师告诉你肥胖的真相是什么及相应减肥方法。

减肥减了很多年,你以为弹力带能减肥?少食多餐能变瘦?运动能瘦腹部?泡热水澡可以瘦身?减肥是个体力活?减肥后必有反弹?……

邱医师告诉你真正的减肥妙招,破解市面上的不实瘦身法。

瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦手臂……更多你不知道的减肥妙招,尽在《一瘦一辈子》中。

让明星减肥专家连根拔起你的肥胖因子,帮你轻松——瘦一次,一辈子不反弹!

减肥三法宝:饮食333、运动333、药物333。

饮食333:3餐要定时,饭吃3分饱,热量少于300千卡。

运动333:每周固定运动3次,每次30分钟,持续3个月。

药物333:药物重要摆第3,种类不过3,过3要检讨。

减肥“七字”:摇头、闭嘴、站起来

吃得对,瘦得快!胖子是吃得多,也是吃错。

动得对,瘦得快!可以站就不要坐,可以走就不要站,可以快走就不要慢走

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著者简介

邱正宏,他有很多“头衔”:

台湾阳明大学医学士、美国纽约大学医学中心研究。历任台湾肥胖研究学会肥胖症专科医师、台湾美容医学院美容学会专科医师、台湾颜面重建整形外科学会会员、台湾头颈外科专科医师、台湾针灸医学会专科医师、美国减肥专科医学会会员(ASBP)、低强度激光世界总会会员(WALT)。现任景升联合诊所院长、激光溶脂中心医师,两岸美容医学交流促进协会常务理事,亚洲抗老美容医学会常务理事。

※ 他有真才实学:

中西医结合临床博士,华人世界第一位美国减肥专科医学会(ASBP)医师。

拥有大陆医师资格证。

※ 他参加过很多减肥、健康节目,上过无数新闻:

《康熙来了》、《SS小燕之夜》、《麻辣天后宫》、TVBS《国民大会》、湖南卫视《百科全说》、《新闻专访》、《新闻大追击》……上百个重量级节目争邀专访。美容、健康、新闻等,他上过无数节目。《康熙来了》节目主持人曾对他提出的“吃夜宵也能瘦”这个理论大感惊讶!

※ 他也有很多帮人轻松成功减肥经验

马英九在推行减肥运动的那一年,他成功帮助上千人轻松减肥。

近20年减肥专科医生经验,明星减肥专家。


图书目录


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用户评价

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最近看过的写的最好的一本减肥科普书。条理分明,科普了肌肉和脂肪的生物学知识,以及辨析减肥的误区。三观正,文笔亲切。饮食333:3餐要定时,饭吃3分饱,热量少于300千卡。运动333:每周固定运动3次,每次30分钟,持续3个月。

评分

都是p话

评分

有一些意见还是不错,大多数都是废话。

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昨晚看的第二部…没有条目…血糖…………………………………………

评分

有些新的见解,大多数还是老生常谈,不过也是真理,减肥不能牺牲健康。那些我们都知道的东西不过是我们不愿去做而已。总结为一句话就是:好的生活作息规律,好的饮食习惯加上适量的运动,最后贵在坚持才是减肥的不二法门。

读后感

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