具体描述
《中医养生》的编写，旨在为热爱生活的各个阶层的人们提供一部具有操作、对照、指导意义的适用书籍。全书从中医养生的最高境界入手，归纳了中医养生的核心内容，即“养心、养性、养病”的三大原则。对于人们所关注的养生方法，从“延缓衰老、充实生命内涵”的要求出发，翔实地介绍了理解身体健康信号、提高自身免疫能力的养生方法。并对养生的“顺时规律、动静规则、娱乐定理、饮食体系”做了细致的介绍和推荐，以利于读者在学习和实践中找出适合自己体质条件并且切实有效的自我养生经。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
作为一名经常面对电脑工作的人，颈椎不适和腰酸背痛一直是我挥之不去的困扰。在尝试了各种方法都效果甚微之后，我偶然间发现了这本《中医养生》。它并没有给我开出什么“神奇”的药方，而是从更为根本的角度，为我指明了方向。书中关于“运动养生”的部分，尤其令我眼前一亮。它并没有一味地推崇某种剧烈的运动，而是强调了“适度”、“持之以恒”的重要性，并结合了中医的经络理论，介绍了许多简单易行的功法。我特别喜欢书中介绍的“八段锦”和“易筋经”，它详细地讲解了每个动作的要领，以及它们对身体各部位的益处。我每天都会抽出一点时间练习，虽然一开始有些生疏，但坚持下来，我惊喜地发现，我的颈椎和腰部的不适感有了明显的缓解。书中的很多动作都非常柔和，而且可以在家中完成，这对于忙碌的上班族来说非常方便。更重要的是，它让我体会到了一种“动静结合”的养生理念。在运动之后，书中还强调了“静坐”的重要性，通过调息养神，来达到身心的放松。读了这本书，我感觉自己仿佛重新认识了自己的身体，并且找到了与身体和谐相处的方式。它不仅改善了我的身体状况，更让我对养生有了全新的认知，不再把它视为一种负担，而是一种乐趣。
评分我一直对中医的“体质”理论很好奇，但又觉得它有些复杂。这本《中医养生》却用非常易懂的方式，将体质的分类和调养方法结合在一起。它并没有给我贴上固定的“标签”，而是鼓励我去了解自己的体质类型，并根据体质的特点来选择适合自己的养生方法。比如，它提到了“平和质”、“气虚质”、“阳虚质”等几种常见的体质，并详细介绍了每种体质的特征和需要注意的地方。我通过阅读，发现自己可能属于“气虚质”，容易感到疲乏，并且容易感冒。书中针对“气虚质”给出了饮食、运动、情志等方面的建议。我尝试着根据这些建议来调整自己的生活，比如多吃一些补气益气的食物，并且加强适度的运动。我惊喜地发现，我的精力真的有所提高，而且感冒的次数也明显减少了。它让我明白，了解自己的体质，才能更好地针对性地进行养生，从而达到事半功倍的效果。它让我不再盲目地模仿别人，而是找到最适合自己的养生之路。
评分我一直认为，养生应该是贯穿于生活的点滴之中，而不是一项需要额外付出巨大努力的任务。这本《中医养生》恰恰给了我这样的感觉。它没有给我制定一份严格的“养生计划”，也没有让我去购买大量的保健品，而是从最基本的生活习惯入手，展现了中医养生的魅力。我尤其对书中关于“饮食养生”的章节印象深刻。它并没有简单地告诉我们什么食物“好”或“不好”，而是强调了食物的“性味”，以及如何根据个人的体质和季节来选择食物。书中列举了许多常见的食材，并详细介绍了它们的药用价值和养生功效。比如，它提到了“春季多食辛甘”，并解释了为什么在春天要多吃一些具有发散作用的食物，比如葱、姜、蒜等，这些食物能够帮助身体排出冬天的寒气，迎接春天的生机。同时，书中也提醒我们要注意“食不过饱”，以及“不食不洁之物”。这些看似简单的道理，却蕴含着深刻的养生智慧。读了这本书，我开始更加关注自己每天吃的东西，不再是随心所欲地选择，而是会思考这些食物是否适合我，是否能够帮助我更好地养生。我尝试着调整自己的饮食结构，比如在夏天多吃一些清淡滋补的食物，在冬天多吃一些温热的食物，结果发现自己的身体确实变得更加舒适。这本书让我明白，养生其实就是顺应自然，了解自己的身体，然后做出最明智的选择。它教会我的是一种生活态度，一种对生命负责的态度。
评分一直以来，我对中医的养生之道都充满了好奇，但又常常觉得许多书籍过于深奥，难以入手。直到最近，我翻阅了这本《中医养生》，才发现原来养生可以如此贴近生活，并且充满智慧。书中并没有直接给我开出什么包治百病的药方，而是从一个更广阔的视角，带领我认识身体的内在运行规律。它并没有堆砌那些晦涩难懂的理论，而是用非常朴实易懂的语言，阐述了中医“天人合一”、“形神合一”等核心理念。我特别喜欢书中对于“情志养生”的论述，它详细地解释了情绪对身体健康的影响，以及如何通过调整心态来达到养生的目的。例如，书中提到“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，并结合生活中的具体例子，比如如何面对工作压力，如何处理人际关系中的不愉快，以及如何在日常生活中保持积极乐观的心态。读完这部分，我感觉自己仿佛打通了任督二脉，对很多“想不通”的事情都有了新的理解。书中还提到了“起居养生”，强调了顺应四时变化的作息规律，比如“春夏养阳，秋冬养阴”。它并不是简单地要求我们早睡早起，而是更深入地解释了不同季节身体需要什么样的调养，以及相应的饮食和运动建议。我尝试着根据书中的指导，调整了自己的作息，尤其是在换季的时候，感觉身体的适应能力真的有所提高，不再像以前那样容易生病。这本书没有给我强加任何固定的养生模式，而是鼓励我去探索和体验，找到最适合自己的养生之道。它像一位循循善诱的长者，用一种温和而坚定的方式，引导我走向健康。
评分我一直对中医的“五行”理论感到好奇，但又觉得它有些神秘。这本《中医养生》却用非常生动有趣的方式，将五行理论与我们的生活紧密联系起来。它并没有给我灌输复杂的理论知识，而是通过讲述五行与脏腑、情志、饮食、运动等的关系，让我对中医的整体观有了更深的认识。比如，它提到“肝属木，主疏泄”，以及“木曰曲直”，并解释了为什么在春天要多进行舒展性的运动，来疏肝理气。我尝试着在春天多做一些瑜伽或者太极，感觉自己的心情会变得更加开朗。书中还提到了“肾属水，主藏精”，以及“水曰润下”，并解释了为什么在冬天要多吃一些滋补的食物，来滋养肾精。它让我明白，养生需要我们顺应自然的规律，才能达到事半功倍的效果。通过学习这些方法，我感觉自己对身体的认知更加全面，对养生也有了更深的理解。它让我不再是孤立地看待身体的某个部位，而是从一个整体的角度去思考和调理。
评分我一直认为，养生应该是一个注重细节、关注内在的过程。这本《中医养生》恰恰给了我这样的感觉。书中关于“穴位按摩”的讲解，让我对身体的奥秘有了更深的了解。它并没有给我灌输复杂的穴位知识，而是通过图文并茂的方式，详细地介绍了许多简单易行的按摩方法。我特别喜欢书中关于“面部刮痧”的介绍，它不仅能够改善我的肤色，还能够缓解眼部疲劳。它让我明白，很多时候，身体的健康问题，可以通过一些简单而有效的方法来改善，而且这些方法都蕴含着中医的智慧。书中还提到了“足浴”的养生方法，以及如何根据不同的季节和身体状况选择不同的药材。我尝试着按照书中的方法进行足浴，感觉自己的睡眠质量有了明显的改善。它让我明白，养生是一个细致入微的过程，需要我们用心去感受，去实践，才能发现其中的乐趣和益处。它让我不再是头痛医头，脚痛医脚，而是从整体上调理身体，达到身心的和谐统一。
评分我一直认为，养生应该是一个循序渐进、潜移默化的过程，而不是一蹴而就的事情。这本《中医养生》恰恰给了我这样的感受。书中对于“情志调养”的论述，让我对情绪与健康的关系有了更深刻的认识。它并没有简单地告诉我“要快乐”，而是详细地解释了不同的情绪是如何影响身体的，以及如何通过一些简单的方法来化解不良情绪。比如，它提到了“肝郁气滞”的症状，并给出了一些舒缓肝气的方法，比如听音乐、散步、做一些舒展性的运动等。我尝试着在感到压力大的时候，去听一些舒缓的音乐，或者到户外走一走，确实感觉自己的心情会变得轻松很多。书中还强调了“知足常乐”的重要性，以及如何培养感恩之心。它让我明白，养生不仅仅是调理身体，更重要的是调理心灵。通过学习这些方法，我感觉自己的情绪更加稳定，与人相处也更加和谐。它让我明白，养生是一个整体的概念，需要身心兼顾，才能达到真正的健康。
评分我一直以来都有点“亚健康”的状态，身体总是有些小毛病，但又说不清到底是什么问题。在朋友的推荐下，我开始阅读这本《中医养生》。这本书给我最大的感受是，它教会了我如何“倾听”自己的身体。它并没有给我设定一套固定的“标准”来衡量我的健康，而是通过讲述中医“望闻问切”的基本原理，引导我去观察自己身体的细微变化。比如，书中提到了“观色”，让我留意自己的面色、舌苔等，并解释了不同颜色和状态所代表的身体信息。我开始留意自己的舌苔，发现它会随着我的饮食和睡眠状况而变化，这让我对自己的身体有了更直观的了解。书中还提到了“闻”，让我留意自己的呼吸、气味等，以及“问”，让我留意自己身体的不适之处。通过这些方法的引导，我开始逐渐认识到，很多看似无关紧要的小毛病，其实都反映了身体内在的失衡。它鼓励我去记录这些变化，并且根据这些信息来调整自己的生活方式。读了这本书，我感觉自己仿佛获得了一双“慧眼”，能够看到身体发出的信号，并且能够做出相应的回应。它让我不再是盲目地追求健康，而是通过了解自己的身体，来达到真正意义上的养生。
评分我对中医一直有一种敬畏感，总觉得它博大精深，难以企及。直到我读了这本《中医养生》，我才发现，原来中医的智慧，也可以如此贴近生活，并且能够为我的生活带来实实在在的改变。书中关于“穴位养生”的介绍，让我感到非常惊喜。它并不是教我如何去“点穴”，而是通过讲解一些简单易行的按摩方法，来帮助我调理身体。比如，书中提到了“足三里”穴，并详细介绍了它的位置以及按摩手法，以及它对健脾胃、补中益气的功效。我每天晚上都会按摩一下“足三里”，感觉自己的消化功能有所改善，而且晚上睡觉也更踏实了。书中的穴位按摩方法都非常简单，而且不需要借助任何工具，我可以在工作间隙或者睡前轻松完成。而且，它还根据不同的季节和身体状况，推荐了不同的穴位和按摩方法。比如，在容易感冒的季节，它会推荐按摩“大椎穴”和“风池穴”，来帮助驱散风寒。读了这本书，我感觉自己仿佛拥有了一位贴身的“养生顾问”，可以随时根据自己的身体状况，找到最适合自己的调理方法。它让我明白，养生并不神秘，关键在于掌握正确的方法，并且持之以恒地去实践。
评分我一直对中医的“治未病”理念非常认同，但总觉得理论过于抽象，难以实践。这本《中医养生》却用非常生动的方式，将这一理念融入了我的日常生活。书中对于“时辰养生”的讲解，让我印象深刻。它并没有简单地告诉我一天中的不同时辰应该做什么，而是结合了中医的“经络运行”理论，解释了在特定的时辰，身体的哪个脏腑最为活跃，以及在这个时段应该如何调养。比如，它提到“子午觉”，解释了为什么在子时和午时睡觉对身体的修复尤为重要，并且给出了具体的建议。我尝试着根据书中的指导，调整了自己的作息，尽量在子时前入睡，并且午间也会小憩片刻。我发现，这样做不仅能够提高我的精力，而且感觉身体的疲惫感也减轻了不少。书中还提到了“晨起”、“午间”、“晚睡”的不同养生要点，以及如何在一天中的不同时段进行相应的调理。它让我明白，养生并不是孤立的，而是贯穿于一天的生活之中，需要我们顺应自然规律，才能达到最佳的效果。读了这本书，我感觉自己不再是被动地接受疾病，而是主动地去预防和调理，真正地践行了“治未病”的理念。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有