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精神的柔軟體操 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

精神的柔軟體操
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斯蒂文·韋斯特
北方文藝齣版社
李誌平
1987年9月第一版
168
0.95元
9787531700456

圖書標籤: 心理  自我完善  自我成長  精神的柔軟體操  靈性  心理學  0  成長   

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发表于2024-11-23

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圖書描述

精神柔軟體操的任務是開發人的智力;鍛煉人的身心，提高人的記憶力;醫治人的精神痛苦和創傷;使生活變得幸福;幫助你實現自已的理想。精神柔軟體操是美國享有一定聲譽的應用心理學傢斯蒂文·威斯特1941年創建起來的.

介紹一套精神柔軟體操

萬增奎

在美國享有一定聲譽的應用心理學傢斯蒂文·威斯特編製瞭一套精神柔軟體操。據說每個人通過這套精神柔軟體操的鍛煉，不僅可以使自己的精神和身體得到放鬆，還能邁嚮成功。觀介紹如下：

一、消除煩惱法

1.確立培養良好個性的信心。良好的個性主要包括：有親密的朋友之情，富有創造力、自尊心，激發自己的熱情和能力，有始有終地工作。

2.遇到煩惱時寫信給你的親人和值得信賴的朋友，簡明地告訴你目前的處境與煩惱，告訴他你是多麼想他，並將所有的情感和被壓抑的欲望寫在紙上。最後，你可以郵寄，也可以撕毀。

3.記日記。它會幫助你減輕痛苦，也有機會重新描繪你以後的生活學習。

二、願望開發法

皮洛馬利翁認為，你渴望的事物，你一定能夠得到它。因為希望控製著你的潛意識決策過程。如何開發這個願望呢？

1.有渴望目標的心境與堅定的信念。肯定自己的信念就是嚮自己宣誓。肯定的強弱，決定瞭效果的強弱。

2.要有開發願望的計劃和動力。從你開始努力的那天起，一直到你達成目標的那天止，按計劃實施。你可以預測自己達到目的後的情境，用成功的激情震撼你的心靈，推動你行動。

三、把握現實法

1、把注意力集中在今天。用“現在、此刻”開頭道幾個句子，提醒自己“我現在應該做什麼”，幫助你把握全部的現實生活。

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