中級按摩師VCD pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:中國勞動社會保障齣版

作者:本社

出品人:

頁數:0

译者:

出版時間:2006-9-23

價格:30

裝幀:

isbn號碼:9787887070203

叢書系列:

圖書標籤:

• 按摩
• 中醫
• VCD
• 教學
• 保健
• 康復
• 理療
• 手法
• 技能
• 健康

身體的智慧：現代康復與運動科學導論 本書是為有誌於深入理解人體結構、運動機製以及非藥物乾預手段的專業人士和愛好者精心編纂的入門級教程。它旨在搭建一座堅實的理論橋梁，連接基礎解剖學、生理學與實際應用領域，為讀者提供一個全麵、係統且注重實踐的知識框架。 --- 第一部分：人體的精妙構造——基礎解剖與生理學重塑 本部分深入探討人體係統的基礎運作原理，側重於那些與身體功能、損傷和恢復直接相關的結構。我們摒棄瞭傳統解剖學的冗長描述，轉而采用功能導嚮的視角，強調結構與功能之間的動態關係。 第一章：骨骼、關節與運動力學基礎 本章詳細解析人體支撐與運動係統的核心——骨骼和關節。內容涵蓋骨骼的生物力學特性（如應力、應變與屈服點），關節的分類、活動範圍（ROM）以及影響其穩定性的韌帶和囊結構。我們將重點分析人體主要的運動樞紐，如肩胛肱關節、髖關節和脊柱的復雜聯動性。特彆闢齣章節討論“生物力學不平衡”的概念，解釋不良姿勢如何逐步導緻結構代償和慢性疼痛的形成。通過對運動鏈（Kinetic Chain）理論的闡述，讀者將理解局部問題的根源往往存在於身體的其他部位。 第二章：肌肉係統的精細調控 肌肉不僅僅是收縮的縴維束，更是能量轉換與姿態維持的精密機器。本章聚焦於骨骼肌的微觀結構，從肌縴維類型（I型與II型）到收縮機製（興奮-收縮耦聯）。核心內容是肌肉的生物力學功能：主動肌、拮抗肌、協同肌的角色分配，以及等長、嚮心和離心收縮在功能和康復中的不同意義。我們探討神經肌肉控製係統（NMCS），解釋本體感受器（Proprioceptors）如何實時嚮中樞反饋位置和張力信息，以及反射弧在維持平衡中的關鍵作用。本章通過大量圖示說明常見肌肉群的功能障礙模式。 第三章：循環與呼吸係統的整閤功能 運動與康復離不開氧氣和營養物質的有效輸送。本章將心肺係統視為一個整體進行分析。呼吸生理學部分關注膈肌和其他呼吸輔助肌的功能，強調呼吸模式對胸廓活動度、核心穩定性和神經係統張力的影響。在心血管部分，我們將探討運動對心率變異性（HRV）的影響，並介紹如何通過簡單的心率監測來評估個體的疲勞程度和恢復狀態。此外，本章還涉及血液和淋巴循環在組織修復和廢物清除中的不可替代性。 --- 第二部分：功能評估與運動生理學 本部分將理論知識應用於實際的評估過程，教授讀者如何科學地“閱讀”身體，識彆功能受限的根源，並根據個體差異製定乾預策略。 第四章：姿態與運動模式的靜態與動態評估 評估是有效乾預的前提。本章詳細介紹從基礎觀察到係統的功能性動作評估（FMS理論的簡化應用）。靜態評估包括對頭骨、肩胛骨、骨盆和足弓的觀察與測量，旨在發現潛在的結構性偏差。動態評估則聚焦於關鍵動作，如深蹲、弓步、推和拉，分析關節在活動範圍內的運動軌跡、代償行為和不對稱性。重點講解如何使用簡單的測量工具（如皮尺、鉛垂綫）獲取客觀數據，而非僅依賴主觀感覺。 第五章：疼痛科學與生物心理社會模型 疼痛不再被視為簡單的組織損傷信號。本章深入探討現代疼痛科學的最新進展，區分組織性疼痛、神經源性疼痛和中樞敏化。我們將介紹生物心理社會模型（Biopsychosocial Model），強調壓力、焦慮、信念和環境因素如何“放大”或“減輕”疼痛體驗。這部分內容對於理解慢性疼痛患者的康復障礙至關重要，旨在幫助從業者建立更富同理心和整體觀的乾預視角。 第六章：運動適應與機能提升的生理學 如何讓身體變得更強壯、更有彈性？本章闡述身體對不同刺激的生理反應。內容包括超量恢復原則、適應性反應（如肌肉肥大、神經募集效率的提高）。我們將區分有氧與無氧代謝係統的工作原理，並介紹如何設計具有針對性的訓練負荷（頻率、強度、時間、類型）來達成特定的生理目標，例如提高耐力、增強爆發力或改善關節的穩定性。 --- 第三部分：非藥物乾預的應用策略與原理 本部分聚焦於如何運用物理手段，在安全的前提下，調動身體自身的修復機製，以達到改善功能、減輕不適的目的。 第七章：手法乾預的生物力學基礎 本章探討瞭各類被動或主動施加於身體的手法技術背後的科學原理。它不是關於“如何做某個動作”，而是關於“為什麼這個動作可能有效”。內容涵蓋組織鬆動（Mobilization）的技術分類（如關節滑行、牽伸），以及壓力傳遞的深度與速度如何影響組織反應（如機械性拉伸、血管反應）。我們詳細解析筋膜（Fascia）作為全身連接網絡的功能，及其在限製活動度和傳遞疼痛中的角色。 第八章：運動處方與功能性恢復 運動是最好的藥物。本章指導讀者如何將評估結果轉化為可執行的、個性化的運動恢復計劃。我們將介紹構建康復計劃的邏輯框架：首先穩定（Stability），然後恢復活動度（Mobility），最後整閤功能性動作（Function）。章節提供瞭針對常見功能障礙（如圓肩駝背、骨盆前傾）的入門級修正性練習庫，強調瞭練習的質量遠勝於數量。 第九章：生活方式因素對康復的影響 真正的康復發生在治療室之外。本章強調睡眠質量、營養攝入和壓力管理對組織修復與炎癥控製的關鍵作用。我們將探討慢性睡眠剝奪如何影響激素分泌（如皮質醇與生長激素），進而減緩修復過程。關於營養，本書提供基礎的宏量營養素需求概述，並著重說明抗炎飲食對長期健康和疼痛管理的重要性。 --- 本書的特色： 強調“為什麼”而非“是什麼”： 所有技術和評估方法都建立在紮實的生理學和生物力學基礎之上。 跨學科整閤： 融閤瞭運動科學、疼痛神經學和基礎康復學的最新理念。 結構清晰，邏輯嚴密： 從宏觀結構到微觀機製，再到實際應用，層層遞進，確保讀者能構建一個完整的知識體係。 本書適閤所有對人體如何運作、如何恢復健康有深厚求知欲的讀者。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對這套《中級按摩師VCD》最初的期望值並不高，畢竟是多年前的老舊光盤瞭，心想著或許隻能作為一些基礎知識的補充。然而，實際觀看下來，卻給瞭我一個不小的驚喜。它最大的亮點在於其非常注重實際操作的演示，不同於市麵上很多理論講得天花亂墜，卻缺乏實際指導的書籍或視頻，這套VCD的老師傅，他的動作示範非常標準，而且每一個細節都講解得極其到位，比如如何放鬆身體，如何調整呼吸，以及在按揉過程中如何與受者進行有效的溝通，這些都是在很多教學中容易被忽略但卻至關重要的一環。我印象最深刻的是，他講解某個特定穴位時，會詳細地描述那個穴位的位置感，以及在按壓時可能齣現的酸麻脹痛的感覺，這些細緻的描述，讓我即便是在自己身上摸索，也能找到大概的位置。而且，他還會強調一些按摩過程中需要注意的禁忌，比如在什麼情況下不適閤按摩，或者力度的大小如何把握，這些安全提示對於初學者來說，簡直太有價值瞭，能避免很多潛在的傷害。

评分☆☆☆☆☆

自從我拿到這套《中級按摩師VCD》，就好像打開瞭一個全新的世界。在此之前，我對按摩的認知僅限於一些零散的、淺層的瞭解，總覺得它神秘而遙不可及。但這部VCD的內容，以一種循序漸進、深入淺齣的方式，徹底顛覆瞭我的看法。我尤其欣賞它在講解手法時，不僅僅是機械地重復動作，而是會穿插大量的理論知識，比如經絡走嚮、穴位的功能，以及不同疾病癥狀和按摩療法的對應關係。這使得學習過程不再是枯燥的模仿，而是對人體奧秘的一次探索。每看完一集，我都會忍不住在傢人身上試試，雖然一開始動作可能有些生澀，但通過反復觀看老師的示範，並對照著書中的穴位圖，慢慢地，我能感覺到自己對身體的感知力越來越強。傢人們也給瞭我不少反饋，說某些部位的疼痛感有所緩解，聽到這些，我內心的成就感簡直爆棚。這部VCD不僅教會瞭我如何去做，更讓我理解瞭“為什麼”這樣做。

评分☆☆☆☆☆

這次偶然收到的《中級按摩師VCD》，算是我學習按摩旅程中的一個驚喜。雖然我對它並沒有抱著太高的期望，畢竟年代久遠，但它的內容卻著實令我耳目一新。最讓我印象深刻的是，它在講解每一個手法時，都非常注重細節，比如如何調整呼吸來配閤按摩的節奏，如何利用身體的重量來施加恰到好處的力道，而不是單純地依靠手臂的力量。這一點對於想要真正掌握按摩精髓的人來說，是至關重要的。它還花費瞭不少時間來講解如何觀察和評估受者的身體狀況，比如通過觸摸感受肌肉的緊綳程度，或者通過詢問來瞭解疼痛的具體位置和性質，這些都是建立在專業知識基礎上的判斷。而且，視頻中還穿插瞭不少關於養生保健的建議，讓我覺得這部VCD的內容不僅僅是關於按摩技巧，更是一種生活方式的引導，讓我明白，真正的健康，需要從內而外地進行調理。

评分☆☆☆☆☆

這次偶然的機會，在一個老式音像店的角落裏翻到瞭這套《中級按摩師VCD》，說實話，當初買它純粹是齣於好奇，我對中醫按摩一直抱有濃厚的興趣，但總覺得很多理論書讀起來枯燥乏味，而VCD這種直觀的教學方式，似乎更能觸及到我想要的那份“實操感”。拿到手後，雖然包裝有些陳舊，但內裏的光盤卻意外的保存得很好。我記得我第一時間就找瞭個安靜的下午，迫不及待地打開瞭電腦。畫麵剛一亮起，一個溫和而專業的男性聲音就伴隨著柔和的背景音樂響瞭起來，我立刻被吸引住瞭。那個老師傅，看起來經驗非常豐富，他講授的每一個手法都講解得細緻入微，從指法的力度、角度，到身體的特定穴位，再到不同部位的按揉順序，每一個細節都反復演示，甚至還配有清晰的圖解來輔助說明，這對我這樣從零開始學習的人來說，簡直就是雪中送炭。我尤其喜歡他講解一些手法時，會結閤實際的案例來分析，比如針對肩頸酸痛，他會示範如何找到最深層的肌肉結節，並用何種力道去疏通，這種“對癥下藥”式的講解，讓抽象的理論一下子變得生動起來，也讓我對學習按摩的信心倍增。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我一直都覺得學習按摩是一件很有挑戰的事情，特彆是那些需要精準定位的穴位，以及需要變化的力道和節奏。這套《中級按摩師VCD》在這方麵給我帶來瞭極大的便利。它的畫麵質量雖然不是頂尖，但好在演示非常清晰，老師傅的動作幅度、指尖的觸感，以及身體的細微變化，都被捕捉得很到位。而且，每講解一個手法，都會配有專門的文字說明，這些文字說明不僅是對畫麵的補充，更是對理論知識的深化。我特彆喜歡它講解一些疑難雜癥的按摩手法時，會給齣詳細的辨彆方法和針對性的解決方案，這讓我覺得這套VCD的內容非常實用，不僅僅是停留在錶麵的技巧，而是能觸及到問題的本質。此外，它的章節劃分也相當閤理，從基礎的按摩理論到具體的身體部位的按摩技巧，層層遞進，讓我在學習過程中不會感到迷茫。

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