中级按摩师VCD pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国劳动社会保障出版

作者:本社

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2006-9-23

价格:30

装帧:

isbn号码:9787887070203

丛书系列:

图书标签:

• 按摩
• 中医
• VCD
• 教学
• 保健
• 康复
• 理疗
• 手法
• 技能
• 健康

身体的智慧：现代康复与运动科学导论 本书是为有志于深入理解人体结构、运动机制以及非药物干预手段的专业人士和爱好者精心编纂的入门级教程。它旨在搭建一座坚实的理论桥梁，连接基础解剖学、生理学与实际应用领域，为读者提供一个全面、系统且注重实践的知识框架。 --- 第一部分：人体的精妙构造——基础解剖与生理学重塑 本部分深入探讨人体系统的基础运作原理，侧重于那些与身体功能、损伤和恢复直接相关的结构。我们摒弃了传统解剖学的冗长描述，转而采用功能导向的视角，强调结构与功能之间的动态关系。 第一章：骨骼、关节与运动力学基础 本章详细解析人体支撑与运动系统的核心——骨骼和关节。内容涵盖骨骼的生物力学特性（如应力、应变与屈服点），关节的分类、活动范围（ROM）以及影响其稳定性的韧带和囊结构。我们将重点分析人体主要的运动枢纽，如肩胛肱关节、髋关节和脊柱的复杂联动性。特别辟出章节讨论“生物力学不平衡”的概念，解释不良姿势如何逐步导致结构代偿和慢性疼痛的形成。通过对运动链（Kinetic Chain）理论的阐述，读者将理解局部问题的根源往往存在于身体的其他部位。 第二章：肌肉系统的精细调控 肌肉不仅仅是收缩的纤维束，更是能量转换与姿态维持的精密机器。本章聚焦于骨骼肌的微观结构，从肌纤维类型（I型与II型）到收缩机制（兴奋-收缩耦联）。核心内容是肌肉的生物力学功能：主动肌、拮抗肌、协同肌的角色分配，以及等长、向心和离心收缩在功能和康复中的不同意义。我们探讨神经肌肉控制系统（NMCS），解释本体感受器（Proprioceptors）如何实时向中枢反馈位置和张力信息，以及反射弧在维持平衡中的关键作用。本章通过大量图示说明常见肌肉群的功能障碍模式。 第三章：循环与呼吸系统的整合功能 运动与康复离不开氧气和营养物质的有效输送。本章将心肺系统视为一个整体进行分析。呼吸生理学部分关注膈肌和其他呼吸辅助肌的功能，强调呼吸模式对胸廓活动度、核心稳定性和神经系统张力的影响。在心血管部分，我们将探讨运动对心率变异性（HRV）的影响，并介绍如何通过简单的心率监测来评估个体的疲劳程度和恢复状态。此外，本章还涉及血液和淋巴循环在组织修复和废物清除中的不可替代性。 --- 第二部分：功能评估与运动生理学 本部分将理论知识应用于实际的评估过程，教授读者如何科学地“阅读”身体，识别功能受限的根源，并根据个体差异制定干预策略。 第四章：姿态与运动模式的静态与动态评估 评估是有效干预的前提。本章详细介绍从基础观察到系统的功能性动作评估（FMS理论的简化应用）。静态评估包括对头骨、肩胛骨、骨盆和足弓的观察与测量，旨在发现潜在的结构性偏差。动态评估则聚焦于关键动作，如深蹲、弓步、推和拉，分析关节在活动范围内的运动轨迹、代偿行为和不对称性。重点讲解如何使用简单的测量工具（如皮尺、铅垂线）获取客观数据，而非仅依赖主观感觉。 第五章：疼痛科学与生物心理社会模型 疼痛不再被视为简单的组织损伤信号。本章深入探讨现代疼痛科学的最新进展，区分组织性疼痛、神经源性疼痛和中枢敏化。我们将介绍生物心理社会模型（Biopsychosocial Model），强调压力、焦虑、信念和环境因素如何“放大”或“减轻”疼痛体验。这部分内容对于理解慢性疼痛患者的康复障碍至关重要，旨在帮助从业者建立更富同理心和整体观的干预视角。 第六章：运动适应与机能提升的生理学 如何让身体变得更强壮、更有弹性？本章阐述身体对不同刺激的生理反应。内容包括超量恢复原则、适应性反应（如肌肉肥大、神经募集效率的提高）。我们将区分有氧与无氧代谢系统的工作原理，并介绍如何设计具有针对性的训练负荷（频率、强度、时间、类型）来达成特定的生理目标，例如提高耐力、增强爆发力或改善关节的稳定性。 --- 第三部分：非药物干预的应用策略与原理 本部分聚焦于如何运用物理手段，在安全的前提下，调动身体自身的修复机制，以达到改善功能、减轻不适的目的。 第七章：手法干预的生物力学基础 本章探讨了各类被动或主动施加于身体的手法技术背后的科学原理。它不是关于“如何做某个动作”，而是关于“为什么这个动作可能有效”。内容涵盖组织松动（Mobilization）的技术分类（如关节滑行、牵伸），以及压力传递的深度与速度如何影响组织反应（如机械性拉伸、血管反应）。我们详细解析筋膜（Fascia）作为全身连接网络的功能，及其在限制活动度和传递疼痛中的角色。 第八章：运动处方与功能性恢复 运动是最好的药物。本章指导读者如何将评估结果转化为可执行的、个性化的运动恢复计划。我们将介绍构建康复计划的逻辑框架：首先稳定（Stability），然后恢复活动度（Mobility），最后整合功能性动作（Function）。章节提供了针对常见功能障碍（如圆肩驼背、骨盆前倾）的入门级修正性练习库，强调了练习的质量远胜于数量。 第九章：生活方式因素对康复的影响 真正的康复发生在治疗室之外。本章强调睡眠质量、营养摄入和压力管理对组织修复与炎症控制的关键作用。我们将探讨慢性睡眠剥夺如何影响激素分泌（如皮质醇与生长激素），进而减缓修复过程。关于营养，本书提供基础的宏量营养素需求概述，并着重说明抗炎饮食对长期健康和疼痛管理的重要性。 --- 本书的特色： 强调“为什么”而非“是什么”： 所有技术和评估方法都建立在扎实的生理学和生物力学基础之上。 跨学科整合： 融合了运动科学、疼痛神经学和基础康复学的最新理念。 结构清晰，逻辑严密： 从宏观结构到微观机制，再到实际应用，层层递进，确保读者能构建一个完整的知识体系。 本书适合所有对人体如何运作、如何恢复健康有深厚求知欲的读者。

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坦白说，我一直都觉得学习按摩是一件很有挑战的事情，特别是那些需要精准定位的穴位，以及需要变化的力道和节奏。这套《中级按摩师VCD》在这方面给我带来了极大的便利。它的画面质量虽然不是顶尖，但好在演示非常清晰，老师傅的动作幅度、指尖的触感，以及身体的细微变化，都被捕捉得很到位。而且，每讲解一个手法，都会配有专门的文字说明，这些文字说明不仅是对画面的补充，更是对理论知识的深化。我特别喜欢它讲解一些疑难杂症的按摩手法时，会给出详细的辨别方法和针对性的解决方案，这让我觉得这套VCD的内容非常实用，不仅仅是停留在表面的技巧，而是能触及到问题的本质。此外，它的章节划分也相当合理，从基础的按摩理论到具体的身体部位的按摩技巧，层层递进，让我在学习过程中不会感到迷茫。

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这次偶然收到的《中级按摩师VCD》，算是我学习按摩旅程中的一个惊喜。虽然我对它并没有抱着太高的期望，毕竟年代久远，但它的内容却着实令我耳目一新。最让我印象深刻的是，它在讲解每一个手法时，都非常注重细节，比如如何调整呼吸来配合按摩的节奏，如何利用身体的重量来施加恰到好处的力道，而不是单纯地依靠手臂的力量。这一点对于想要真正掌握按摩精髓的人来说，是至关重要的。它还花费了不少时间来讲解如何观察和评估受者的身体状况，比如通过触摸感受肌肉的紧绷程度，或者通过询问来了解疼痛的具体位置和性质，这些都是建立在专业知识基础上的判断。而且，视频中还穿插了不少关于养生保健的建议，让我觉得这部VCD的内容不仅仅是关于按摩技巧，更是一种生活方式的引导，让我明白，真正的健康，需要从内而外地进行调理。

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说实话，我对这套《中级按摩师VCD》最初的期望值并不高，毕竟是多年前的老旧光盘了，心想着或许只能作为一些基础知识的补充。然而，实际观看下来，却给了我一个不小的惊喜。它最大的亮点在于其非常注重实际操作的演示，不同于市面上很多理论讲得天花乱坠，却缺乏实际指导的书籍或视频，这套VCD的老师傅，他的动作示范非常标准，而且每一个细节都讲解得极其到位，比如如何放松身体，如何调整呼吸，以及在按揉过程中如何与受者进行有效的沟通，这些都是在很多教学中容易被忽略但却至关重要的一环。我印象最深刻的是，他讲解某个特定穴位时，会详细地描述那个穴位的位置感，以及在按压时可能出现的酸麻胀痛的感觉，这些细致的描述，让我即便是在自己身上摸索，也能找到大概的位置。而且，他还会强调一些按摩过程中需要注意的禁忌，比如在什么情况下不适合按摩，或者力度的大小如何把握，这些安全提示对于初学者来说，简直太有价值了，能避免很多潜在的伤害。

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这次偶然的机会，在一个老式音像店的角落里翻到了这套《中级按摩师VCD》，说实话，当初买它纯粹是出于好奇，我对中医按摩一直抱有浓厚的兴趣，但总觉得很多理论书读起来枯燥乏味，而VCD这种直观的教学方式，似乎更能触及到我想要的那份“实操感”。拿到手后，虽然包装有些陈旧，但内里的光盘却意外的保存得很好。我记得我第一时间就找了个安静的下午，迫不及待地打开了电脑。画面刚一亮起，一个温和而专业的男性声音就伴随着柔和的背景音乐响了起来，我立刻被吸引住了。那个老师傅，看起来经验非常丰富，他讲授的每一个手法都讲解得细致入微，从指法的力度、角度，到身体的特定穴位，再到不同部位的按揉顺序，每一个细节都反复演示，甚至还配有清晰的图解来辅助说明，这对我这样从零开始学习的人来说，简直就是雪中送炭。我尤其喜欢他讲解一些手法时，会结合实际的案例来分析，比如针对肩颈酸痛，他会示范如何找到最深层的肌肉结节，并用何种力道去疏通，这种“对症下药”式的讲解，让抽象的理论一下子变得生动起来，也让我对学习按摩的信心倍增。

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自从我拿到这套《中级按摩师VCD》，就好像打开了一个全新的世界。在此之前，我对按摩的认知仅限于一些零散的、浅层的了解，总觉得它神秘而遥不可及。但这部VCD的内容，以一种循序渐进、深入浅出的方式，彻底颠覆了我的看法。我尤其欣赏它在讲解手法时，不仅仅是机械地重复动作，而是会穿插大量的理论知识，比如经络走向、穴位的功能，以及不同疾病症状和按摩疗法的对应关系。这使得学习过程不再是枯燥的模仿，而是对人体奥秘的一次探索。每看完一集，我都会忍不住在家人身上试试，虽然一开始动作可能有些生涩，但通过反复观看老师的示范，并对照着书中的穴位图，慢慢地，我能感觉到自己对身体的感知力越来越强。家人们也给了我不少反馈，说某些部位的疼痛感有所缓解，听到这些，我内心的成就感简直爆棚。这部VCD不仅教会了我如何去做，更让我理解了“为什么”这样做。

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