24節氣飲食養生常識篇 24節氣飲食養生篇第一章 春時6節氣飲食養生1.立春飲食養生 ·立春： “立”是開始的意思，立春就是春季的開始 ·調養：注意養陽氣，疏泄肝氣2.雨水飲食養生 ·雨水：降雨開始，雨量漸增 ·調養：養肝過旺，會傷脾胃，注意調養脾胃3.驚蟄飲食養生 ·驚蟄：“蟄”是藏的意思。驚蟄是指春雷乍動，驚醒瞭蟄伏在土 中鼕眠的動物 ·調養：順應陽氣生發，調脾、宣肺、養腎排毒4.春分飲食養生 ·春分：分是平分的意思。春分錶示晝夜平分 ·調養：平抑肝陽，育腎養陰，健脾益氣，使陰陽氣血平衡5.清明飲食養生 ·清明：是錶徵物候的節氣，含有天氣晴朗，草木繁茂的意思 ·調養：避免補肝過度，以柔肝為主6.榖雨飲食養生 ·榖雨：錶示這個時節雨量充足而及時，榖類作物能茁壯成長，所謂“雨水生百榖” ·調養：要育腎柔肝，健脾益氣第二章 夏時6節氣飲食養生1.立夏飲食養生 ·立夏：夏季的開始 ·調養：注意調養心髒，同時調好脾胃2.小滿飲食養生98 ·小滿：麥類等夏熟作物籽粒逐漸飽滿，但還不成熟，所以叫小滿 ·調養：涵養心陽，健脾益氣，祛濕化痰，理氣宣肺3.芒種飲食養生 ·芒種：麥類等有芒作物成熟 ·調養：注意調養髒腑、氣血的微小失衡，使五髒六腑功能通暢4.夏至飲食養生 ·夏至：炎熱的夏天來臨 ·調養：益氣養血，補心安神，養護脾胃5.小暑飲食養生 ·小暑：暑是炎熱的意思。小暑就是氣候開始炎熱 ·調養：固護心陽，平心靜氣，清補防暑6.大暑飲食養生 ·大暑：一年中最熱的時候 ·調養：益心健脾，清熱除濕第三章 鞦時6節氣飲食養生1.立鞦飲食養生 ·立鞦：鞦季的開始 ·調養：養津、潤燥、養肺、養收、護肝，以防燥邪傷肺，也防肺過旺而傷肝2.處暑飲食養生 ·處暑： “處”是終止、躲藏的意思。處暑錶示炎熱的暑天結束 ·調養：養陰、潤燥、養肺，調脾胃祛濕熱3.白露飲食養生 ·白露：氣溫下降快，濕度尚大，白天氣溫高，夜間溫度已達到成露條件 ·調養：重點養津、潤燥、護肺4.鞦分飲食養生 ·鞦分：晝夜平分 ·調養：除鞦鼕養陰、養肺外，突齣調養髒腑陰陽平衡。尤以肺、 肝、脾係統的陰陽、升降、氣血相互平衡為重5.寒露飲食養生 ·寒露：露水已寒，將要結冰 ·調養：順氣安中，滋陰、養肺、潤燥6.霜降飲食養生 ·霜降：天氣漸冷，開始結霜 ·調養：遵從鞦季養陰、養肺、潤燥大原則外，重點養胃健脾第四章 鼕時6節氣飲食養生 1.立鼕飲食養生 ·立鼕：鼕季的開始 ·調養：注重藏精，斂陰護陽，防寒養腎2.小雪飲食養生 ·小雪：開始下雪 ·調養：重點是助陽益腎，健腦活血，心靜怡神3.大雪飲食養生 ·大雪：降雪量增多，地麵齣現積雪 ·調養：祛寒育腎、藏精，滋補強身4.鼕至飲食養生 ·鼕至：寒冷的鼕天來臨 ·調養：固先天之本，護後天之氣，即固腎、健脾5.小寒飲食養生 ·小寒：氣候開始寒冷 ·調養：溫補助陽，充盈氣血津液，溫腎禦寒6.大寒飲食養生 ·大寒：一年中最冷的時候 ·調養：遵從鼕季養腎、養藏、養陰的總原則外，特彆要調養 脾髒，並適當調養肝血附錄24節氣調養食物(本草剖析)漢語拼音檢索錶 中醫養生詞典漢語拼音檢索錶參考文獻
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