刮痧疗法保健大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:河北科学技术出版社

作者:周建党

出品人:

页数:283

译者:

出版时间:2007-1

价格:29.80元

装帧:平装

isbn号码:9787537535076

丛书系列:

图书标签:

• 刮痧
• 中医
• 保健
• 养生
• 健康
• 家庭医学
• 传统医学
• 经络
• 推拿
• 疗法

《刮痧疗法保健大全》 这本书是一本深入浅出的刮痧疗法指南，旨在帮助读者了解并掌握刮痧这一古老而有效的自然疗法。全书分为数个章节，系统地介绍了刮痧的起源、原理、手法、适应症、禁忌症以及常见的刮痧部位和配方。 第一章：刮痧的起源与理论基础 本章节将带领读者穿越时光，追溯刮痧在中国古代的悠久历史，从其萌芽、发展到成为中医重要的外治法之一。我们将探讨刮痧的哲学基础，例如中医的阴阳五行学说、经络学说以及气血理论，解释刮痧如何通过疏通经络、调和气血来达到保健和治疗的目的。我们会详细阐述“痧”的形成与中医病机之间的联系，以及刮痧在调节身体内环境、激发人体自愈能力方面的作用机制。 第二章：刮痧的工具与准备 在此章节，我们将详细介绍各种常用的刮痧工具，包括水牛角、砭石、玉石、陶瓷、铜器等，并分析它们各自的特点、优缺点以及适用范围。读者将学习如何选择适合自己的刮痧工具，以及如何对工具进行清洁、消毒和保养，确保刮痧的安全与卫生。此外，我们还将介绍刮痧介质的选择，如刮痧油、刮痧液、凡士林等，并说明它们在润滑皮肤、增强刮痧效果方面的作用。 第三章：基本刮痧手法与技巧 本章是本书的核心内容之一，将详细讲解各种基础的刮痧手法，如刮、擦、挤、捏、拍、滚等。每一种手法都会配以清晰的图文或视频（此处为文字描述），详细演示操作方向、力度、速度和频率。我们将强调刮痧时的“得气”感，即刮拭到皮肤出现紫红色斑点（痧）时的感觉，并指导读者如何根据不同部位和不同病症调整手法。同时，我们还会讲解刮痧时的注意事项，如避风、避寒、避湿，以及刮痧后的护理方法。 第四章：常见病症的刮痧疗法 这一章节将聚焦于日常生活中常见的各种不适和病症，并提供针对性的刮痧解决方案。内容涵盖： 头面部常见病症： 头痛、偏头痛、颈项强痛、面瘫、三叉神经痛、面部浮肿、黑眼圈、眼部疲劳等。我们将详细介绍刮拭头颈部相关穴位和经络的技巧。 呼吸系统病症： 感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘、鼻塞、咽喉肿痛等。重点讲解肩部、背部、胸部的肺经、大肠经等相关穴位和区域的刮痧方法。 消化系统病症： 胃痛、腹胀、腹泻、便秘、食欲不振、消化不良等。我们将指导读者刮拭腹部、背部脾胃经络相关的穴位。 运动系统病症： 肩周炎、颈椎病、腰肌劳损、腰腿疼痛、关节疼痛、肌肉酸痛等。详细介绍对应病症涉及的经络和穴位，如肩井、大椎、风池、阳陵泉、足三里等。 其他常见病症： 失眠、焦虑、疲劳、月经不调、痛经、更年期综合征、体表肿块等。提供针对性的全身刮痧方案。 每一类病症的介绍都将包括：简要的病症成因分析（中医角度）、推荐的刮痧部位、具体的刮痧手法和注意事项，以及刮痧后的辅助调理建议。 第五章：全身刮痧保健与养生 本章将引导读者将刮痧融入日常保健和养生之中，提升身体的整体健康水平。我们将介绍全身各主要经络的循行路线，并教授如何进行全身性的保健刮痧。内容包括： 十二经络的刮痧顺序与要点： 详细介绍从上到下、从内到外的刮痧顺序，以及各经络刮痧的侧重点。 特定穴位的保健刮痧： 选取一些对全身健康有益的重要穴位，如足三里、涌泉、合谷、内关、曲池等，讲解其保健作用和刮痧方法。 四季养生刮痧： 根据不同季节的特点，提供相应的刮痧保健建议，例如春季疏肝理气，夏季清热祛湿，秋季润肺益气，冬季温肾补阳。 亚健康状态的刮痧调理： 针对易疲劳、压力大、睡眠差等亚健康人群，提供个性化的刮痧方案。 第六章：刮痧的禁忌症与注意事项 本书的最后一部分将严肃强调刮痧的禁忌症和重要注意事项，确保读者安全有效地进行刮痧。内容包括： 绝对禁忌症： 如皮肤有感染、损伤、溃疡、出血性疾病、严重的出血倾向、高血压危象、低血压、心脏病、肝硬化腹水、妊娠期禁刮的部位等。 相对禁忌症： 如极度疲劳、饥饿、饱食、醉酒、情绪激动、刚洗澡后等。 刮痧过程中的注意事项： 如力度适中、循序渐进、避开重要血管和神经、观察痧色变化等。 刮痧后的注意事项： 如补充水分、注意保暖、避免吹风、饮食清淡等。 本书旨在成为您身边最实用、最权威的刮痧疗法指南，通过科学、系统的介绍，帮助您掌握刮痧这门传统技艺，从而改善健康、提升生活品质。

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深入阅读后，我发现这本书最核心的价值在于它所倡导的“整体观”和“预防性”理念，而不是单纯的“治疗工具书”。作者在引言部分就反复强调，刮痧的核心目的在于“调和气血，平衡阴阳”，而不是“治愈百病”。这种谦逊且符合中医哲学的态度，让人感觉非常踏实。它不像某些夸大的宣传材料那样承诺立竿见影的效果，而是鼓励读者将其融入日常生活，作为一种长期的自我保健习惯。书中专门辟出了一章关于“四季刮痧养生法”，详细说明了春生、夏长、秋收、冬藏不同时节，我们身体的气血运行规律如何变化，以及如何据此调整刮痧的频率和重点区域。比如，夏天应多刮头部和颈部以疏散暑热，而冬天则应侧重于温热和补益的穴位。这种与自然节律相对应的养生指导，体现了作者深厚的文化底蕴，让我意识到，保健并非一成不变的机械操作，而是一种与天地万物和谐共处的智慧实践。这本书，更像是一位循循善诱的良师益友。

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我对这本书的看法比较侧重于它的“百科全书式”的广度。它不仅仅是一本教你怎么拿刮痧板的书，它更像是一个地方志。当我翻到关于“不同地域刮痧特色”的那一章时，我简直惊呆了。作者竟然收集了东南亚地区、西伯利亚地区，甚至一些偏远山区的民间刮痧习俗和用具的描述，简直是把全球的刮痧文化都搜罗进来了。比如，某个民族会用煮沸后冷却的石头来刮痧，而另一个地方则会用特制的草药汁液涂抹后再进行操作，这些细微的差异被记录得栩栩如生。这让原本我觉得可能有点单调的“刮痧”这件事，一下子变得丰富多彩起来，充满了人类智慧的结晶感。而且，书中对于刮痧后皮肤出现的各种颜色和形态（青、紫、黑、红），以及它们分别对应的身体状况的解读，非常详尽且条理清晰。它没有简单地用“出痧好”或“不出痧不好”来概括，而是区分了“瘀滞”和“实热”等不同病理状态下的痧象，这种细致的辨证分析，让读者能更科学地理解身体内部发生的变化。

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这本书的装帧设计挺有意思的，封面选用了那种沉稳的墨绿色，配上烫金的字体，拿在手里感觉挺有分量的，不像有些养生书做得轻飘飘的。我当初买它，主要是冲着它名字里那个“大全”去的，想着能系统地了解一下这个流传已久的传统疗法。刚翻开目录，就能感受到编者对内容覆盖面的野心。它从最基础的刮痧工具的历史演变讲起，什么玉板、牛角板、砭石，每种材质的特点、优缺点都做了细致的对比，甚至还涉及到现代改良的刮痧板。接着，内容深入到人体的经络理论，但它不像教科书那样晦涩难懂，而是用了很多图示和口语化的描述来解释“痧点”和“循行路线”，这一点对于初学者非常友好。我特别喜欢它对“刮痧手法”的详细讲解部分，什么“平刮”、“走板”、“挤痧”，配有清晰的步骤图，让人感觉像是请了一位私人教练在旁边指导。尤其值得一提的是，它没有停留在理论层面，而是结合了常见的都市病，比如颈椎不适、久坐导致的腰部僵硬、甚至是一些轻微的感冒症状，给出了具体的“对症刮痧”方案，这一点实用性极强，让人迫不及待想找个伴侣互相尝试一下。总的来说，从材质到理论，再到实操的步骤划分，这本书的结构搭建得非常扎实，很有诚意。

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说实话，我一开始对这种传统养生法是抱有一点怀疑态度的，毕竟现在市面上的养生书籍鱼龙混杂，很多都是把几个老方子简单拼凑一下就拿出来卖了。然而，这本《刮痧疗法保健大全》给我的感觉是，它真的下了功夫去考证和梳理了。我尤其欣赏它在“禁忌与注意事项”上所占的比重。很多书籍为了推销疗法，往往会弱化风险，但这本则非常审慎和负责任。它详细列出了哪些人群（比如孕妇、某些慢性病患者，甚至特定体质的人）在什么情况下绝对不能刮，或者需要医生指导才能进行。这一点让我对作者的专业性产生了极大的信任感。此外，书中还穿插了一些历史典故和民间医案，比如记载了古代名医如何运用刮痧来辅助治疗瘟疫，这些故事性强的内容让枯燥的医学知识变得生动起来，也增加了疗法的文化厚重感。我试着根据书中的指导，给自己刮了刮后背的膀胱经，虽然过程有点疼，但刮完后感觉那片区域的血液循环似乎真的加快了，整个人都轻松了不少。这种即时的反馈效果，比单纯的按摩来得更直接，也更具说服力。

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这本书的排版设计真的做到了艺术与实用的完美结合，这在同类书籍中非常少见。我尤其欣赏它在图文布局上的用心。很多保健书的插图都是那种僵硬的、缺乏生命力的线条图，但这本书中的人体穴位和经络图谱，色彩过渡非常自然，而且标注的文字大小适中，即使是视力不是特别好的中老年读者也能轻松阅读。更棒的是，它在讲解那些需要特定姿势或需要他人协助才能完成的部位（比如肩胛骨周围或脊柱两侧）时，没有采用那种生硬的模特图，而是使用了更为柔和的、更具东方韵味的工笔画风格的示意图，既美观又准确地传达了施力点和角度。我发现自己不再是“硬着头皮”去学，而是带着一种欣赏的心情去研究这些图解。这种视觉上的舒适感，极大地降低了学习新技术时的心理门槛。阅读过程是一种享受，而不是一项任务，这绝对是值得称赞的。

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