享受健康人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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《享受健康人生:打呼噜细说与图解》是一本打呼噜和睡眠呼吸暂停综合征并配有彩色图解说明，通俗易懂，形象生动的医学科普图书。由上海瑞金医院著名的呼吸科教授，睡眠呼吸障碍研究专家主编。它告诉你打呼噜的表现和危害，如何自我发现，自我检查，如何防治。阐明要正确面对打呼噜，提高睡眠质量，享受健康人生。实际上，防治疾病的方式方法从本质上说都是一样的。所以，《享受健康人生:打呼噜细说与图解》同样适合不同的人群阅读。这是享受健康人生的必修课。《享受健康人生:打呼噜细说与图解》会告诉你，睡眠打鼾不是睡得香的表现，而可能是某种疾病的征兆，即使如此，也并不可怕，关键是要了解相关的健康知识，积极参与健康教育，建立一种健康的生活方式，那么就可以尽情享受健康人生了。

邓伟吾 教授。上海交通大学医学院附属瑞金医院工作。1958年毕业于上海第一医学院。现为终身教授，呼吸科主任医师，博士生导师。上海瑞金医院感染病和呼吸病研究所所长。中华医学会呼吸系病学分会顾问。

担任《中华结核和呼吸杂志》和《中国新药与临床杂志》等20多种医学期刊副主编、常务编委等；亚太地区呼吸病学会(APSR)委员，世界卫生组织哮喘全球防治项目顾问，美国胸科医师学会资深会员(ACCP)，国际防痨和肺病联合会(IUATLD)会员。主要从事呼吸系统疾病的临床和基础研究。主编《肺部变应性疾病》、《实用临床呼吸病学》，并任《临床内科学》副主编，参编《临床治疗学》、《现代急诊内科学》等学术专著20多本，主编《专家解答打呼噜与睡眠》、《肺结核指南》、《哮喘病百问》、《慢性支气管炎和肺气肿》等多本科普图书。

李庆云 副教授。现任上海交通大学附属瑞金医院呼吸科副主任医师、硕士生导师。

上海交通大学医学院医学博士。中华医学会上海分会肺科学会睡眠学组秘书；中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍专业委员会委员。

从事呼吸系疾病的临床、教学和科研工作1O余年。尤其在睡眠呼吸障碍、慢性阻塞性肺病的诊断和治疗，以及对危重病患者抢救等方面作了大量临床和科研工作。组织并负责完成阻塞性睡眠呼吸暂停综合征流行病学调查，获上海市科技进步奖。发表论文数十篇。主编《专家解答打呼噜与睡眠》，副主编《阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征》；参编《呼吸机治疗与监护新技术》，《肺内科新进展》，《心血管疾病新理论新技术》等专著1O余本。

万欢英，教授。现任上海交通大学附属瑞金医院呼吸科主任，主任医师、博士生导师。毕业于上海第二医学院医学系，获医学硕士学位。2000年作为访问学者赴加拿大，在加Mc Master大学从事呼吸系统疾病研究。

中华医学会呼吸分会和结核病分会委员，中华医学会上海分会肺科学会副主任委员；内科学会委员；上海市哮喘之家委员。美国胸科医师学会资深会员(AccP)；上海康复医学会呼吸康复专业副主任委员。从事呼吸系疾病的临床，教学和科研工作30余年。《阻塞性及中枢性睡眠呼吸障碍基础与临床研究》获2003年上海医学科技成果奖。先后在国外、国内杂志发表论文数十篇。主编《呼吸机治疗与监护新技术》；参编学术专著20余本。

序前言第一部分 打呼噜与睡眠的基本知识第一章 打呼噜的基本知识 一、不可低估打呼噜对健康的影响 二、什么是打呼噜 三、有关打呼噜的概念和认识误区 四、打呼噜是怎样发生的 五、引发打呼噜的因素第二章 睡眠与健康睡眠 一、睡眠的现代概念 二、入睡和睡眠时相 三、正常睡眠的分期 四、睡眠的重要性 五、睡眠需求因人而异 六、什么是健康睡眠第三章 正确认识打呼噜 一、打呼噜者知多少 二、经常打呼噜是疾病的潜在信号 三、睡眠呼吸暂停综合征 四、打呼噜就是睡眠呼吸暂停综合征吗 五、不能再对“打呼噜”置之不理第二部分 进行打呼噜知识教育刻不容缓第四章 打呼噜和睡眠呼吸暂停也是病 一、打呼噜和睡眠呼吸暂停是如何形成的 二、图说引起打呼噜加重的因素 三、要重视孩子打呼噜 四、遗传因素与打呼噜 五、肥胖与打呼噜 六、酗酒与打呼噜 七、吸烟可导致打呼噜 八、上呼吸道疾病与打呼噜 九、神经肌肉疾病与打呼噜 十、内分泌代谢疾病与打呼噜 十一、肺部疾病与打呼噜第五章 认识睡眠呼吸暂停综合征 一、睡眠呼吸暂停综合征与一般打呼噜不同 二、发生睡眠呼吸暂停综合征的原理 三、病态打呼噜引起睡眠质量低下 四、关注打呼噜和睡眠呼吸暂停综合征的来由 五、夜间反酸与打呼噜和睡眠呼吸暂停 六、慢性肾衰竭与睡眠呼吸暂停综合征 七、心力衰竭与睡眠呼吸暂停综合征 八、药物对打呼噜的影响 九、绝经与女性打呼噜第六章 睡眠打呼噜忠告 一、严重睡眠呼吸暂停综合征的后果如同无氧登高山 二、睡眠呼吸暂停综合征——引发事故的苗子 三、打呼噜和睡眠窒息引发缺氧导致的后果 四、人人都适合去西藏旅游吗 五、打呼噜影响工作和学习效率 六、打呼噜影响人际关系 七、打呼噜影响人生 八、打呼噜影响妊娠第三部分 病态打呼噜和非病态打呼噜辨别，相关检查第七章 打呼噜有什么症状表现 一、具有什么特征的人容易打呼噜 二、非病态打呼噜与病态打呼噜之辨第八章 疾病分型扭分度 一、分型——阻塞型、中枢型和混合型 二、分度——打呼噜和睡眠呼吸暂停综合征第九章 需要进行鉴别的疾病 一、睡眠呼吸暂停综合征需要和哪些疾病鉴别 二、认识上呼吸道阻力综合征 三、如何理解“睡眠瘫痪” 四、认识什么是发作性睡病 五、睡眠瘫痪只发生在发作性睡病吗 六、认识“什么是嗜睡” 七、什么是多次小睡试验第十章 自我检查、及时发现 一、如何自我检查睡眠状况及白天嗜睡程度 二、你的呼噜是非病态的还是病态的 三、哪些情况要想到可能患有睡眠呼吸暂停综合征一 四、自我检查对就诊有好处 五、自我检查及时发现非常重要 六、睡眠呼吸暂停综合征自我检查表第十一章 医师诊断和相关检查 一、医院诊断流程及相关科室介绍 二、确诊睡眠呼吸暂停综合征的检查 三、多导睡眠图监测的作用 四、多导睡眠图监测前应做的准备 五、多种因素影响多导睡眠图监测结果 六、了解多导睡眠图的监测内容 七、耳鼻喉专科检查 八、初步诊断睡眠呼吸暂停综合征的标准 九、其他睡眠监测仪简介第四部分 睡眠呼吸暂停综合征的相关疾病第十二章睡眠呼吸暂停综合征与内分泌代谢疾病 一、肥胖症 二、糖尿病 三、代谢综合征第十三章 睡眠呼吸暂停综合征与心脑血管疾病 一、冠心病 二、心脏突发事件 三、高血压 四、睡眠呼吸暂停综合征患者会在深夜突然死亡吗 五、睡眠呼吸暂停是脑血管疾病增加的独立危险因素第十四章 睡眠呼吸暂停综合征与呼吸系统疾病 一、哮喘 二、慢性阻塞性肺疾病 三、慢性咳嗽第十五章 睡眠呼吸暂停综合征引发神经、精神改变 一、神经、精神方面的改变 二、睡眠呼吸暂停综合征会引起痴呆第五部分 孩子打呼噜与睡眠呼吸暂停综合征第十六章 要重视打呼噜对孩子的影响 一、孩子打呼噜者知多少 二、孩子打呼噜多见于扁桃体或腺样体异常 三、孩子睡眠呼吸暂停综合征的误诊 四、孩子的哪些异常表现要引起注意 五、孩子睡眠呼吸暂停综合征的临床表现与成人一样吗一 六、孩子睡眠呼吸暂停综合征的治疗 七、孩子睡眠呼吸暂停问卷表 八、婴儿期会发生睡眠呼吸暂停综合征吗 九、睡眠磨牙与睡眠呼吸暂停第六部分 打呼噜的预防和治疗对策第十七章 打呼噜治疗的目标和措 一、全方位的治疗内容 二、减肥对打呼噜的治疗是重中之重 三、打呼噜患者的饮食注意点 四、养成合理运动的良好习惯 五、职业歌手很少打呼噜的原因 六、要想睡得好，练练睡前呼吸操 七、图解改善打呼噜的睡姿和环境 第十八章 睡眠呼吸暂停综合征的无创呼吸机治疗 一、无创呼吸机及其类型 二、持续气道正压通气呼吸机治疗原理 三、持续气道正压通气呼吸机治疗适应证 四、使用无创呼吸机应注意的问题 五、无创呼吸机如何保养第十九章 手术治疗和口腔矫治器治疗 一、手术治疗适用于哪些患者 二、手术治疗的注意事项 三、手术治疗的可行性和利弊分析 四、软腭小柱体植入(“生物钉”)治疗 五、其他微创手术治疗 六、口腔矫治器治疗第二十章 药物治疗 一、药物治疗的效果如何 二、哪些药物可以在医师指导下应用第二十一章 经常和医师保持联系 一、为什么要和医师保持联系 二、定期联系还是随时联系 三、如何与医师联系和沟通 附录 附录1 阿森斯(Amens)失眠量表 附录2 斯坦福嗜睡程度问卷表(SSs) 附录3 Epworrth嗜睡评分量表(ESS评分) 附录4 100例1～5岁睡眠呼吸紊乱患儿的症状 附录5 100例睡眠呼吸紊乱婴儿主要症状 附录6 世界睡眠日 附录7 上海交通大学医学院附属瑞金医院睡眠疾病 诊疗中心简介 附录8 睡眠及睡眠疾病相关网站 附录9 参考文献
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