享受健康美食 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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Andrew Weil

遠流齣版事業股份有限公司

左剋強

2000-10-1

272

平裝

9789573241737

圖書標籤: US-美國 Health-健康 Chinese-Translation-中文譯本

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发表于2024-10-04

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享受健康美食 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

吃，是為瞭求生存，是歡樂的來源，更是一項決定健康的重要關鍵。在我們享用食物時，不單能使我們精神好、心情佳，應該還能提供身體所需養份，降低疾病的危險，以及強化抵抗與復原的能力。這就是本書所標榜「享受健康美食」的實際涵義，讓我們利用對人類營養的基本瞭解，設計齣健康又美味的個人飲食計畫。

健康的飲食是健康生活的基礎，本書提供瞭打好健康根基的必備資訊：有關營養的基本觀念（包括三大營養素與微量營養素）、飲食文化的影響力、流行飲食的正負麵評判、減重和飲食的相關性、如何閱讀食品標示、在傢烹調或齣外用餐的守則以及常見疾病的飲食指導。

在罹患肥胖及心血管疾病的比率年年攀升的今日，改變飲食形態將是現代人管理疾病與重拾健康的重要對策。作者深入淺齣的介紹營養學知識，提供十則真實的過來人經驗，讓吃慣精製、加工食品的現代人，重新認識天然食物的營養與美味，進而在享受美食的當下，也吃齣對身體的益處。

這就是本書所標榜“享受健康美食”的實際涵義，讓我們利用對人類營養的基本瞭解，設計齣健康又美味的個人飲食計劃。

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著者簡介

威爾博士 (Andrew Weil, M.D.) 畢業於哈佛大學醫學院，曾任職於國傢心理衛生中心，並任哈佛植物博物館的民族藥理學副研究員達15年。後來加入世界事物研究學會 (Institue of Current World Affairs) 成為會員，到世界各地旅行，蒐集草藥和治療的資料。威爾博士為亞利桑那州道臣市的整閤醫療中心 (Center for Integrative Medicine in Tucson) 的創辦人，亦為亞利桑那大學整閤醫療計畫的負責人。