在《擇食》顛覆你的瘦身觀念之後，
邱老師還要告訴你關於懷孕，你絕對不相信的三大祕密：
★受孕方式超簡單！
★懷孕過程好輕鬆！
★產後瘦身最窈窕！
相信我，這些都可能成真！
如果你是以下三種人，請立即翻閱本書：
◆想懷孕卻屢次做人失敗，肚子遲遲未有消息。
◆正在懷孕卻飽受孕癥之苦，舉凡水腫、孕吐、肥胖、妊娠……。
◆產後卸貨肚子一樣大、體重恢復不瞭、苗條已經遠離。
本書特色
◆解決妳的難孕體質問題，幫助你好孕快來到，不用活受罪！
◆四個現身案例，證實確實有效的方法，你也可以做得到。
◆破除懷孕錯誤迷思，傳遞好孕正確觀念，其實懷孕不用那麼纍。
◆女星不公開的好孕秘笈，讓你美麗地走過懷胎十月、產後立即瘦身！
◆吃對食物、調對體質，懷孕前、中、後都一定要做的事！
本書精華
◆身體還沒調養好之前，不要急著受孕！
先把母體調養到最佳狀態，避免先受孕，可以讓你的孕期美妙無比！
◆懷孕不難，隻要培養溫暖體質就沒問題。
有些人以為自己患有不孕癥，但其實你可能隻是體質不夠溫。
◆別道聽塗說！懷孕的過程一點也不辛苦。
水腫？抽筋？發胖？妊娠？準媽咪們，其實你可以不要那麼纍。
◆你也可以跟女星一樣產後立瘦，還你青春肉體。
照著我的方法，百分之百執行，你會比產前還要濃纖閤度，連你都不敢相信。
◆大傢各說各話，懷孕食療到底該怎麼吃？
麻油雞？燉雞？No！No！No！優質蛋白和膠質纔是產婦美麗、寶貝健康的關鍵。
◆懷孕不是發胖的藉口，你一定要改正這錯誤觀念。
還孕前三個月是不應該變胖的，胖都是胖到母體本身而已。
◆過敏體質一定會遺傳，我害寶貝要痛苦一輩子？
先調整自己的過敏癥狀，至少穩定三個月後再懷孕，可降低寶貝也同樣過敏。
◆月子期間請將月子水當水喝，發奶又健康。
用月子湯和月子餐調養身體，媽咪們可以健康發奶，還能擁有好體質，如獲新生！
◆調整心態、放鬆心情，陪產人很重要。
你可以自己選擇一個好的陪產人，以能夠協助妳穩定情緒最重要。
◆量身打造的孕前舒緩按摩，讓你生產過程更輕鬆。
孕期後期的腰背承受極大壓力，正確的舒緩按摩可以讓你生產更順利。
◆邱老師的貼身小叮嚀，讓你不慌不忙不失措！(給懷孕初期的妳—)
【Do】
○繼續好好攝取優質蛋白質，每餐都有飯、有菜、有肉的飲食原則別忘記喲。
○保持正常生活作息，記得11點就上床睡覺，將來寶寶纔不會半夜吵得妳永遠都無法11點就睡。
○記得補充葉酸、孕婦新寶納多。
○增加鈣質補充，1000mg的檸檬酸鈣，三餐後各吃一顆。
【Don’t】
× 別穿高跟鞋。高跟鞋會讓骨盆歪斜或脊椎側彎更嚴重，並且影響懷孕。
× 避免劇烈運動，諸如打球、跑步、劇烈的有氧運動都應停止。
× 四帖雞湯中，第一帖雞湯去掉蔘鬚，第三帖雞湯停用，並且維持整個孕期。
× 泡澡或泡腳在孕期當中是被禁止的喲。
× 孕婦要避免提重物。
具體描述
讀後感
里面讲述的养生方法，值得借鉴。但是内容很少。 里面穿插了两个经作者邱锦伶指导的妈妈的评论，占了好几页。 最后部分的食谱相对实用性强一点儿。 但是，整体内容单薄，页码也比较少，定价偏高，有点儿不太划算。
評分1.早上喝姜茶 2.粉刺要忌口的是蛋类、奶类、蒜头、蒜苗、韭菜、韭黄、虾子、虾米。分享我多年咨商的经验：青春痘的问题，一定要忌口黄豆制品和高温油炸、烧烤、炭烤、烘焙、爆炒及上火食物。 3.蛋和奶，不推荐，特别是过敏体质 4.5点以后就不要再吃蔬菜和水果了 5.孕期增重标准...
評分 評分偶尔关注林熙蕾的微博， 因而发现这本书。 作为一个怀孕的妈咪， 也想知道自己吃的东西是否正确。 学会与身体和平共处，减轻怀孕的不适，从这本书中， 我对自己的饮食有了一些理论基础。 然而， 179页的书， 我仅花费了1个来小时的时间就看完了， 大部分章节的结尾都是真人案...
評分全书按孕期分为六章 主要是吃什么，怎么吃 此外还有一点点按摩手法和真人实例 三分之二文字，三分之一食谱+按摩图示 缺点是只说明了该做什么，没有讲清依据 以下为要点笔记： 一、备孕 温暖体质！温暖体质！！温暖体质！！！ 寒性体质者血流速度较慢，新陈代谢也会减缓 寒性&...
用戶評價
幫助不大
评分很多觀念不敢苟同...
评分一上午快速瀏覽完畢，實用性不大，有些觀念不太能認同，比如豬皮補膠質，牛肉容易引發發炎，下午四點以後不能吃葉類蔬菜等。感興趣的準媽媽讀一讀評論區的筆記即可，總結得足夠詳細到位。後麵的月子食譜可以試試。
评分生薑水，紅豆蓮子湯都還好
评分盡信書不如無書。理論總結+實踐瞭幾天之後，開始便秘。另外，按它說的這個每日攝取蛋白質的量，簡直可怕到不行。除瞭吃肉，其他都不能吃瞭。有點違背常理。
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