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瘦孕

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邱錦伶
推守文化
2012-7-5
208
NT$300
平裝
9789866570889

圖書標籤: 懷孕  瘦孕  健康  女性  瘦身,美麗  育兒  孫儷推薦噠  生活   


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发表于2024-12-25

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圖書描述

在《擇食》顛覆你的瘦身觀念之後,

邱老師還要告訴你關於懷孕,你絕對不相信的三大祕密:

★受孕方式超簡單!

★懷孕過程好輕鬆!

★產後瘦身最窈窕!

相信我,這些都可能成真!

如果你是以下三種人,請立即翻閱本書:

◆想懷孕卻屢次做人失敗,肚子遲遲未有消息。

◆正在懷孕卻飽受孕癥之苦,舉凡水腫、孕吐、肥胖、妊娠……。

◆產後卸貨肚子一樣大、體重恢復不瞭、苗條已經遠離。

本書特色

◆解決妳的難孕體質問題,幫助你好孕快來到,不用活受罪!

◆四個現身案例,證實確實有效的方法,你也可以做得到。

◆破除懷孕錯誤迷思,傳遞好孕正確觀念,其實懷孕不用那麼纍。

◆女星不公開的好孕秘笈,讓你美麗地走過懷胎十月、產後立即瘦身!

◆吃對食物、調對體質,懷孕前、中、後都一定要做的事!

本書精華

◆身體還沒調養好之前,不要急著受孕!

先把母體調養到最佳狀態,避免先受孕,可以讓你的孕期美妙無比!

◆懷孕不難,隻要培養溫暖體質就沒問題。

有些人以為自己患有不孕癥,但其實你可能隻是體質不夠溫。

◆別道聽塗說!懷孕的過程一點也不辛苦。

水腫?抽筋?發胖?妊娠?準媽咪們,其實你可以不要那麼纍。

◆你也可以跟女星一樣產後立瘦,還你青春肉體。

照著我的方法,百分之百執行,你會比產前還要濃纖閤度,連你都不敢相信。

◆大傢各說各話,懷孕食療到底該怎麼吃?

麻油雞?燉雞?No!No!No!優質蛋白和膠質纔是產婦美麗、寶貝健康的關鍵。

◆懷孕不是發胖的藉口,你一定要改正這錯誤觀念。

還孕前三個月是不應該變胖的,胖都是胖到母體本身而已。

◆過敏體質一定會遺傳,我害寶貝要痛苦一輩子?

先調整自己的過敏癥狀,至少穩定三個月後再懷孕,可降低寶貝也同樣過敏。

◆月子期間請將月子水當水喝,發奶又健康。

用月子湯和月子餐調養身體,媽咪們可以健康發奶,還能擁有好體質,如獲新生!

◆調整心態、放鬆心情,陪產人很重要。

你可以自己選擇一個好的陪產人,以能夠協助妳穩定情緒最重要。

◆量身打造的孕前舒緩按摩,讓你生產過程更輕鬆。

孕期後期的腰背承受極大壓力,正確的舒緩按摩可以讓你生產更順利。

◆邱老師的貼身小叮嚀,讓你不慌不忙不失措!(給懷孕初期的妳—)

【Do】

○繼續好好攝取優質蛋白質,每餐都有飯、有菜、有肉的飲食原則別忘記喲。

○保持正常生活作息,記得11點就上床睡覺,將來寶寶纔不會半夜吵得妳永遠都無法11點就睡。

○記得補充葉酸、孕婦新寶納多。

○增加鈣質補充,1000mg的檸檬酸鈣,三餐後各吃一顆。

【Don’t】

× 別穿高跟鞋。高跟鞋會讓骨盆歪斜或脊椎側彎更嚴重,並且影響懷孕。

× 避免劇烈運動,諸如打球、跑步、劇烈的有氧運動都應停止。

× 四帖雞湯中,第一帖雞湯去掉蔘鬚,第三帖雞湯停用,並且維持整個孕期。

× 泡澡或泡腳在孕期當中是被禁止的喲。

× 孕婦要避免提重物。

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著者簡介

曾任:北京同仁堂颱北旗艦店養生諮詢師、廖叔叔健康屋健康諮詢師。


圖書目錄


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用戶評價

評分

幫助不大

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目前沒有二胎 被我們養生達人告訴吃的對有利於更好的瘦 所以我準備試試

評分

可以看看用來增加知識,不過自己要學會甄彆,哪一些是有用的,哪些是不符閤自己的,不能照搬。

評分

生薑水,紅豆蓮子湯都還好

評分

盡信書不如無書。理論總結+實踐瞭幾天之後,開始便秘。另外,按它說的這個每日攝取蛋白質的量,簡直可怕到不行。除瞭吃肉,其他都不能吃瞭。有點違背常理。

讀後感

評分

如果你怀孕了,千万不要看这本书。 我是在书店翻到这本书的,鉴于它摆的很醒目而且几乎逛的每家书店都有它,而且我也在备孕于是还是想翻翻看的。 虽然我学医但是妇科不懂。很多医学日常常识都是自己搜书,查资料或者看丁香医生。但是因为很多同学因为我是学医的,所以一旦怀孕...  

評分

如果你怀孕了,千万不要看这本书。 我是在书店翻到这本书的,鉴于它摆的很醒目而且几乎逛的每家书店都有它,而且我也在备孕于是还是想翻翻看的。 虽然我学医但是妇科不懂。很多医学日常常识都是自己搜书,查资料或者看丁香医生。但是因为很多同学因为我是学医的,所以一旦怀孕...  

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如果你怀孕了,千万不要看这本书。 我是在书店翻到这本书的,鉴于它摆的很醒目而且几乎逛的每家书店都有它,而且我也在备孕于是还是想翻翻看的。 虽然我学医但是妇科不懂。很多医学日常常识都是自己搜书,查资料或者看丁香医生。但是因为很多同学因为我是学医的,所以一旦怀孕...  

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全书按孕期分为六章 主要是吃什么,怎么吃 此外还有一点点按摩手法和真人实例 三分之二文字,三分之一食谱+按摩图示 缺点是只说明了该做什么,没有讲清依据 以下为要点笔记: 一、备孕 温暖体质!温暖体质!!温暖体质!!! 寒性体质者血流速度较慢,新陈代谢也会减缓 寒性&...  

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