具體描述
對於自己的失敗、不足的地方，還有自己的缺點，反而容易接受。
睏難的是，如何接受自己美好的一麵。
要敞開心胸，坦率誠實？要多傾聽別人說話？
沒關係，就算你的心封閉著也無所謂，
非常鬧彆扭也無所謂。
事實上根本沒有完美無缺的人。
隻要今天的你還活著就好
因為現在的你纔是真正的你。
作者用簡單、極具智慧的短文來描述多數人在心靈上所麵臨的睏境，
並以風格清新的漫畫（以一隻可愛的北極熊做為主角）引領讀者與實際生活做連結思考。
在閱讀中能夠讓自己放鬆並慢慢的敞開心胸，
瞭解到其實不用在意別人的眼光，隻要相信平凡的自己就足夠瞭。
是一本可以送給自己，以及用來鼓勵正陷於迷惘中朋友的好書。
作者簡介
伊藤守
1951年生於日本山形市。日本大學畢業後，於1980年成立iBD有限公司，在各種溝通研習會、演講，以及企業團體的研修等活動中十分活躍。以曾接觸萬人的經驗為執筆主題，由於文中充滿著尖銳的洞察和激勵人心的活力，因此受到廣大的讀者支持。其他著作有《享受今天的100句話》、《朋友啊， 說你的故事吧》、《一定會順利的》、《心靈對話》等。
伊藤守官方網站www.itoh.com/
目錄資訊
韆萬不要被「真正的自己」這句話給騙瞭 012
你應該要好好的愛惜自己 028
不需要理由的生活纔會快樂 036
不當好人，你現在的生活肯定會變得很快樂 048
輕鬆悠哉的過吧 060
讓人不安的，不是正在發生的事 074
你，會成為你所想的 084
今天也能這樣活著，真是奇蹟 094
我們無法去除人生中的問題，但可以減輕問題 108
你為什麼那麼在意別人的眼光？他們根本沒在看你啊 122
我是主角，你也是主角。而他與她也是主角。人生中沒有臨時演員 136
· · · · · · (收起)
讀後感
用戶評價
《找自己》這本書，給我的感覺就像是一位智慧長者，坐在我麵前，用一種極其溫和而深刻的方式，與我進行一場靈魂的對話。它沒有給我任何指令，也沒有給我任何預設的框架，隻是在我耳邊低語，引導我去傾聽自己內心深處的聲音。我最欣賞的是作者的“非評判性”的態度。無論我過去的經曆是多麼不堪，無論我現在的睏境是多麼棘手，這本書都沒有給我任何“你應該”或“你不應該”的評判。它隻是提供瞭一種可能性，一種去理解、去接納、去超越的可能性。我印象特彆深刻的是書中關於“自我價值感”的探討。我曾經一度認為，我的價值完全取決於我所取得的成就，或者彆人對我的評價。這種想法讓我活得非常疲憊，總是活在對外界的迎閤中。而《找自己》這本書，讓我看到瞭內在的價值，那種不依賴於外部條件的、穩定的自我認同。它鼓勵我去發現那些即使在不被認可、不被關注的情況下，依然閃閃發光的東西。我開始嘗試去關注那些微小的、屬於我自己的閃光點，並且珍視它們。這本書的語言風格非常具有畫麵感，讀起來仿佛能看到作者腦海中的場景，感受到作者的情感。它不是那種枯燥的理論堆砌，而是充滿瞭生命力的文字。它讓我明白，尋找自己，不是一次尋找一個既定的答案，而是一個不斷生成、不斷創造的過程。每一次閱讀，都能從中獲得新的感悟，仿佛每一次都打開瞭一個新的窗口，看到自己內心更廣闊的天地。
评分《找自己》這本書，給我最直接的感受就是“真誠”。作者沒有故作高深，也沒有試圖用華麗的辭藻來包裝他的思想。他隻是用一種極其坦誠、極其深入的方式，與我進行瞭一場心靈的交流。我一直以來都對“邊界感”這個概念感到睏惑，總是不知道如何纔能既不傷害彆人，又不委屈自己。這本書，給我提供瞭一個非常清晰的框架，讓我能夠理解邊界的真正含義，並且學會如何在生活中去實踐它。它讓我明白，真正的尊重，是建立在清晰的自我界限之上的。我尤其喜歡書中關於“內在對話”的練習，它讓我開始學會傾聽自己內心的聲音，去辨彆哪些是真正屬於我的聲音，哪些是外界的聲音。我曾經一度以為，自己的想法都是由自己決定的，但這本書讓我看到瞭，很多時候，我的想法都受到瞭外界的影響。它讓我開始重新審視自己的價值觀，並且勇敢地去捍衛那些真正重要的東西。這本書的語言風格非常具有啓發性，它不是那種直接告訴你答案的書，而是引導你去思考，去發現。它讓我感覺到，尋找自己，不是一個找到一個固定答案的過程，而是一個不斷發現、不斷成長的過程。它就像是一枚種子，在我心裏種下瞭探索的種子，讓我開始更加積極地去探索自己的內心世界。
评分當我第一次捧起《找自己》這本書時，我以為它會是一本關於如何“成功”的書，或者是一本關於如何“改變”的書。然而，它的內容遠遠超齣瞭我的想象。它沒有給我任何功利性的指導，而是帶領我走進瞭一個更深層次的探索。我被書中對“情緒的滋養”的描述所深深吸引。我一直以來都認為，負麵情緒是需要被壓抑的，但這本書讓我明白，情緒本身沒有好壞之分，它們隻是我們內心發齣的信號。作者鼓勵我們去感受和接納各種情緒，並且從中找到它們背後的需求。我記得書中有一個關於“童年期的依戀模式”的章節，它讓我明白瞭為什麼我會在親密關係中反復齣現一些模式。這本書提供瞭一種全新的視角，讓我能夠去理解和療愈那些過去的傷痛。它讓我明白，我們無法改變過去，但我們可以改變我們看待過去的方式，並且從中獲得成長。作者的寫作風格非常細膩，字裏行間都充滿瞭對人性的洞察和關懷。它讓我感覺到，我不是一個人在麵對內心的睏惑，而有一個理解我的朋友在陪伴我。它讓我開始學會去愛自己，去接納自己，去欣賞自己。它不僅僅是一本書，更像是我人生中的一次心靈洗禮，讓我重新找迴瞭內心的平靜和力量。
评分說實話，一開始翻開《找自己》這本書，我以為又是一本講人生哲理的“大部頭”，免不瞭冗長和說教。但齣乎意料的是，它的敘述方式異常流暢，甚至帶著幾分故事的吸引力。作者善於將復雜的心理學概念，用非常生活化的語言和生動形象的比喻解釋清楚，讓我這種沒有專業背景的讀者也能輕鬆理解。我最受觸動的是其中關於“原生傢庭”的討論，它沒有將父母塑造成罪魁禍首，也沒有將個人不幸完全歸咎於原生傢庭，而是深入剖析瞭傢庭環境對個人成長的影響，以及如何在接納現實的基礎上，重新構建自己的價值體係。我記得書中有個例子，講的是一個長期被父母過度保護的孩子，成年後在獨立自主方麵遇到瞭極大的睏難。讀到這裏，我仿佛看到瞭自己過去的影子，不禁反思瞭父母過去的一些教育方式，以及它們對我的影響。作者提齣的“界限感”的概念，對我來說尤為重要。我一直以來都很難拒絕彆人，總是害怕得罪人，導緻自己常常被消耗。而這本書，讓我明白瞭建立健康界限的重要性，並且給齣瞭非常實用的方法來識彆和維護自己的界限。它不僅僅是關於“找自己”，更是關於如何在復雜的人際關係中，保持自我，不迷失。這本書的結構安排也很閤理，章節之間過渡自然，邏輯清晰，讓我能夠循序漸進地深入探索。我很少會給一本書寫這麼詳細的評價，但這本《找自己》，真的讓我受益匪淺，它讓我開始認真思考，我究竟想要成為一個什麼樣的人，而不是被外界的聲音所裹挾。
评分《找自己》這本書，對我來說，與其說是一本閱讀材料，不如說是一場深刻的自我對話。作者並沒有以一個權威的姿態來“教導”我，而是以一種平等、溫和的姿態，邀請我一同踏上探索之旅。我被書中對“自我認同”的細膩描繪所吸引，它讓我意識到，我一直以來都在尋找一個外部的身份認同，而忽略瞭內在的自我構建。我曾經一度認為，隻有在事業上取得成功，或者在社交上贏得認可，纔能證明我的價值。這種觀念讓我活得很纍，總是小心翼翼地迎閤他人。而這本書，讓我看到瞭“我”本身就擁有價值，這份價值不依賴於任何外在的標準。我尤其喜歡書中關於“內在小孩”的比喻，它讓我意識到，我內心深處那個曾經受傷、曾經被忽視的部分，一直在等待被看見和被療愈。作者提供瞭非常實用的方法，讓我能夠去傾聽和安撫那個內在的小孩。這本書的語言風格非常具有感染力，它不是那種冷冰冰的理論，而是充滿瞭人性的溫度。讀起來仿佛能夠感受到作者的共情和理解。它讓我不再害怕麵對自己的不完美，而是學會瞭與自己的缺點和諧相處。它讓我明白，尋找自己，不是要找到一個完美的“理想自我”，而是要接納和擁抱真實的、有血有肉的“我”。它如同一股清流，滋潤瞭我乾涸的心田，讓我重新找迴瞭對生活的熱情和希望。
评分拿到《找自己》這本書的時候，我正處於人生的一個低榖期，對未來感到一片迷茫，對自己的選擇也充滿瞭懷疑。我嘗試過各種各樣的方法來讓自己振作起來，但總感覺隔靴搔癢，找不到問題的根源。直到我開始閱讀這本書，我纔仿佛找到瞭救星。這本書最打動我的地方在於，它沒有給我任何“雞湯”，也沒有給我任何空洞的鼓勵。它更像是在給我一麵鏡子，讓我能夠清晰地看到自己內心的真實狀態。我記得書中有一個關於“情緒管理”的章節，它並沒有簡單地教我如何壓抑負麵情緒，而是深入分析瞭情緒産生的根源，以及如何與情緒和諧相處。我以前常常因為情緒失控而後悔，但這本書讓我明白瞭，情緒本身並不可怕，可怕的是我們不去理解和接納它。它讓我學會瞭觀察自己的情緒，就像觀察天空的雲彩一樣，來瞭就來瞭，去瞭就去瞭，不去強求，也不去評判。這本書的文字非常細膩，字裏行間都透露著作者對人性的深刻洞察。它讓我看到瞭自己身上許多隱藏的優點和潛力，也讓我看到瞭自己需要改進的地方。我開始嘗試用書中的方法去練習，去改變，雖然過程有些艱難，但我能夠明顯地感受到自己正在發生積極的變化。它讓我不再害怕獨處，甚至開始享受獨處，因為在獨處中，我能夠更好地傾聽自己的聲音。《找自己》這本書，真的像是一盞明燈，照亮瞭我前行的道路，讓我看到瞭希望，也讓我重新找迴瞭對生活的熱情。
评分《找自己》這本書，是我近幾年讀過的最令我感到震撼的書籍之一。它沒有給我任何直接的答案，但卻給瞭我無數條探索的綫索。作者的寫作風格非常獨特，他善於用一種近乎詩意的語言，描繪人內心的復雜情感和成長軌跡。我尤其喜歡書中關於“內在小孩”的探討，它讓我意識到，我們內心深處那個受傷的小孩，一直在影響著我們成年後的行為模式。作者鼓勵我們去擁抱和療愈這個內在的小孩，這對我來說是一個全新的概念。我一直以為，成年人就是要理性、要成熟，不能再有任何幼稚的想法。但這本書讓我明白，保留一顆童心，並且能夠與過去的自己和解，纔是真正的成熟。我記得書中有一個練習，讓我迴憶童年時最喜歡的一件玩具，然後去想象那個玩具在跟我說話。這個簡單的練習，竟然讓我哭瞭好久，仿佛積壓瞭多年的情感得到瞭釋放。這本書的結構也很有意思，它不是按照固定的邏輯順序來展開，而是像一部電影，穿插著不同的敘事綫索，但最終又匯聚成一個有機的整體。它讓我感覺到，尋找自己，不是一個綫性過程，而是一個多維度、多層次的探索。這本書讓我開始重新審視自己與他人的關係，以及我與這個世界的關係。它讓我明白，真正的連接，是建立在真誠和理解的基礎上的。它不僅僅是一本書，更像是一個引路人，引領我走上一條更加真實、更加豐盈的人生之路。
评分《找自己》這本書，我拿到的時候，其實並沒有抱太大的期望。市麵上關於自我探索的書籍太多瞭，很多都流於錶麵，空洞地喊著“認識你自己”，卻給不齣任何具體的方法論。然而，這本書卻給瞭我意想不到的驚喜。它的開篇就抓住瞭我，那種細膩的筆觸，仿佛在描繪我內心深處埋藏已久卻從未被觸碰過的角落。作者並沒有直接給齣答案，而是通過一係列引人入勝的故事和發人深省的案例，引導讀者自己去尋找。我尤其喜歡其中關於“童年陰影”的章節，它不僅僅是羅列瞭一些常見的心理創傷，更重要的是，它提供瞭一種全新的視角去看待那些曾經讓我們痛苦的經曆。我發現，很多我無法釋懷的事件，其根源都可以在童年時期找到蛛絲馬跡。作者並沒有強迫讀者去“原諒”或者“放下”，而是鼓勵我們去“理解”和“接納”。這種溫柔而堅定的引導，讓我感覺自己並非孤軍奮戰，而是有一個強大的盟友在背後支持著我。整本書的語言風格樸實卻充滿力量，沒有華麗的辭藻，但每一個字句都仿佛經過深思熟慮，直擊人心。它不是一本速成的“成功學”手冊，而是一次漫長而深刻的旅程，需要我們耐心去體會，去實踐。我曾經嘗試過很多方法來解決自己的迷茫，但總是不得其法。《找自己》這本書，就像是一張地圖，為我指明瞭方嚮，讓我知道如何一步步地在自己內心這片未知的土地上探索，去發現那些真正屬於我的寶藏。
评分當我翻開《找自己》這本書的時候，我並沒有抱有特彆大的期待，以為又會是一本泛泛而談的勵誌書籍。然而，這本書卻用一種齣乎意料的方式，深深地吸引瞭我。它沒有直接給我灌輸任何道理，而是通過一個個引人入勝的故事，一點點地撥開我內心的迷霧。我尤其喜歡書中關於“負麵情緒的價值”這一部分的論述。我一直以來都認為，負麵情緒是需要被壓抑和剋服的，但作者卻告訴我，負麵情緒也是我們內心的一部分，它們可能在提醒我們一些被忽視的需求。這本書讓我開始嘗試去接納自己的各種情緒，而不是因為産生負麵情緒而感到自責。我記得有一個案例，講的是一個女孩因為害怕失敗而不敢嘗試新事物，導緻生活停滯不前。作者並沒有簡單地批評她的恐懼，而是引導她去理解這種恐懼的來源，並且一步步地幫助她走齣舒適區。讀到這裏，我仿佛看到瞭自己過去的影子，我一直在害怕被拒絕，害怕被否定，所以寜願選擇安於現狀。這本書的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，但每一個字句都充滿瞭力量，仿佛直擊心靈。它沒有給我提供任何“快速解決”的方案，而是鼓勵我耐心去感受，去體會。它讓我明白，尋找自己，是一場馬拉鬆，而不是短跑，需要持之以恒的耐心和毅力。這本書的齣現，無疑是我人生中的一個重要轉摺點，它讓我開始認真審視自己的內心，並且勇敢地去麵對那些曾經讓我迴避的問題。
评分在閱讀《找自己》之前，我總是習慣性地將自己與他人進行比較，認為隻有比彆人更優秀，纔能獲得幸福。這種比較的心態，讓我失去瞭很多快樂，也讓我錯過瞭很多美好的事物。而這本書，徹底打破瞭我這種慣性思維。它讓我明白，每個人的人生軌跡都是獨一無二的，試圖用同一把標尺去衡量所有人，本身就是一種不公平。我印象最深刻的是書中關於“和解”的章節，它不僅僅是指與他人的和解，更是與自己的和解。我曾經有很多無法釋懷的過去，很多對自己犯過的錯誤的懊悔。這本書引導我，去理解那些過去的自己，去接納那些不完美的經曆，並且從中汲取力量。它讓我明白，過去的經曆，無論好壞，都是構成我的一部分，是我成長路上不可或缺的養分。作者的寫作風格非常具有哲學深度，但又不會讓人感到晦澀難懂。他善於用生活中的小事，來闡述深刻的人生道理。它讓我開始意識到，真正的幸福，不在於擁有多少，而在於內心有多少平靜和滿足。它讓我學會瞭放下那些不必要的執念，去擁抱當下，去珍惜眼前的美好。這本書的齣現，就像是我人生中的一個重要啓示，讓我開始從新的角度去審視自己，去尋找屬於自己的獨特價值。
评分這本書非常治愈
评分這本書非常治愈
评分仕事で失敗する理由は、仕事に対する知識やスキルではなく、人間関係が築けないことが原因の９０％以上である。
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