高考心理必读-超常发挥的9大要诀（高中版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国环境科学

作者:蒋琦

出品人:

页数:190

译者:

出版时间:2007-1

价格:10.8

装帧:平装

isbn号码:9787802094864

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• 高考心理
• 应试技巧
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• 情绪管理
• 高效学习
• 考试心态

历史的烟云：秦汉帝国兴衰实录 本书旨在深入剖析中国历史上第一个大一统王朝——秦汉帝国从建立、鼎盛到最终瓦解的复杂历程。它不仅仅是一部简单的编年史，更是一部关于权力、制度、文化融合与社会变迁的深度研究。 第一部分：强秦的崛起与帝国的奠基 (公元前221年前) 本部分将聚焦于战国末期群雄逐鹿的残酷图景，细致描摹秦国如何通过商鞅变法积累了无可匹敌的国力，最终由嬴政完成统一大业。我们将探讨秦朝建立的制度基础，包括中央集权的郡县制如何取代分封制，文字、度量衡的统一对中华文明的深远影响。重点分析秦始皇的功过，尤其是其在文化高压政策（焚书坑儒）和大规模工程（长城、驰道）上的决策及其引发的社会反响。同时，也将展现地方旧贵族与新兴官僚阶层之间的矛盾如何为帝国的未来埋下隐患。 核心议题： 专制主义中央集权的形成机制；“大一统”思想的初步构建；秦朝的法律严苛性与社会稳定性的悖论。 第二部分：汉承秦制与文景之治 (公元前202年 – 公元前141年) 楚汉相争的硝烟散尽后，刘邦建立的汉朝面临的首要任务是如何在继承秦朝中央集权框架的同时，减轻因暴政而导致的社会创伤。本章详细阐述了汉初采取的“休养生息”政策，即黄老之学指导下的无为而治。我们将通过对陈平和萧何等开国功臣的分析，揭示汉初政治集团的构成。重点剖析“七国之乱”的爆发及其被平定，这一事件标志着郡县制对地方分封势力的最终胜利。文景二帝时期，社会经济的恢复与发展被置于核心地位，为后来的汉武盛世奠定了坚实的物质基础。 核心议题： 汉初的政治妥协与制度韧性；“无为而治”在特定历史条件下的合理性；地方割据势力的最终消除。 第三部分：汉武帝的雄图与帝国的扩张 (公元前141年 – 公元前87年) 本部分将笔墨集中于汉武帝刘彻的统治时期，这是汉帝国国力与影响力达到顶峰的阶段。我们将深入分析董仲舒提出的“罢黜百家，独尊儒术”的重大历史意义，探讨儒家思想如何被改造并最终成为维护皇权正统的意识形态工具。军事上，对匈奴的决定性胜利，以及张骞开辟的丝绸之路，极大地拓宽了帝国的地缘政治视野。然而，大规模的对外战争和频繁的工程建设也带来了沉重的财政负担，导致盐铁官营等经济政策的出台，这些政策的实施过程及其对民间商业活动的影响将进行细致的探讨。 核心议题： 儒家思想的国家化进程；帝国扩张的经济成本核算；对西域的战略控制与文化交流。 第四部分：外戚、宦官与士族的崛起 (西汉中后期) 随着皇权继承中出现幼主增多，外戚干政成为常态。本章将描绘以吕后、霍光为代表的外戚集团如何干预朝政，以及由此催生的对皇权的制约与反制。同时，随着选官制度的发展，察举制带来的地方士族势力日益壮大，他们逐渐在朝廷中占据重要位置。我们还将考察“巫蛊之祸”的惨烈，分析这场宫廷斗争对汉武帝晚年政治声誉的损害。社会的贫富分化在此阶段加剧，豪强兼并土地现象日益严重，为西汉的衰亡埋下了经济和社会矛盾的伏笔。 核心议题： 皇权与外戚势力的动态平衡；察举制下的地方精英形成；土地兼并与社会矛盾的积累。 第五部分：王莽改制与光武中兴 (新朝与东汉建立) 王莽篡汉并非偶然，而是西汉末年积重难返的政治危机的集中体现。本章将详细梳理王莽的政治哲学，分析其推行的土地国有化、币制改革等一系列激进的“托古改制”措施的初衷、执行困境及其失败的深层原因。王莽的失败暴露了在不具备强大社会动员能力和成熟官僚体系支撑下，超越时代限制的改革注定难以成功。随后，我们将转向刘秀如何利用民间对王莽新政的反感及对光武中兴的期望，建立东汉。东汉初期的“光武中兴”体现了世家大族与皇权之间微妙的合作关系，即“共治天下”。 核心议题： 改革的时代局限性；世家大族在政权更迭中的作用；东汉的政治权力结构调整。 第六部分：东汉的繁荣与暗流 (东汉中后期) 东汉中叶，外戚与宦官集团的权力斗争日趋白热化，他们交替把持朝政，严重削弱了中央政府的效率和权威。尽管此时期的经济和文化依然取得了显著成就（如蔡伦改进造纸术），但政治的腐败和边疆压力的增加使得帝国开始显露疲态。本章将重点分析党锢之祸，探讨儒家士人阶层（党人）与宦官集团之间的结构性矛盾，以及他们如何共同消耗了帝国的政治资源。同时，对社会底层，尤其是农民阶级而言，土地兼并的加剧催生了民间秘密宗教的兴起。 核心议题： 宦官政治的权力逻辑；士人阶层的政治诉求与局限；区域性矛盾的激化。 第七部分：黄巾之乱与帝国的分裂 (东汉末年) 本书的最终部分聚焦于点燃帝国覆灭火焰的“黄巾之乱”。我们将探究太平道等宗教组织如何迅速动员广大贫苦农民，揭示这场起义背后的社会经济根源——巨大的贫富差距、天灾人祸以及腐败的官僚体系。平定黄乱的过程中，地方军阀（如曹操、董卓）的权力被空前扩大，中央权威彻底瓦解。最后，本书将以汉献帝的无力，以及群雄割据局面的形成作为终结，标志着秦汉帝国长达四百余年的统一统治走向终结，中国历史进入了新的动荡时期。 核心议题： 宗教信仰与农民起义的动员力；中央权力下放对统一国家的破坏性影响；汉末政治军事精英的崛起模式。 本书特点： 制度与社会并重： 不仅关注帝王将相的决策，更深入考察郡县制、察举制、盐铁官营等关键制度对普通民众生活的影响。 文化视角的渗透： 贯穿儒家、道家、法家思想在不同历史阶段对国家治理的具体影响分析。 详实的史料运用： 综合《史记》《汉书》《后汉书》等主要史料，辅以考古发现进行印证和补充，力求还原历史现场感。

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说实话，这本书的装帧和排版设计给我留下了很深的印象。它没有采用那种常见的、密密麻麻的应试书籍的风格，反而带着一种近乎哲学思辨的美感。尤其是其中关于“完美主义陷阱”的那一章，作者引用了大量的案例和一些心理学家的论断，行文流畅，逻辑严密，读起来让人忍不住想要一口气读完。我特别喜欢作者在论述每一个要诀时，都会配上高中生特有的场景描述——比如“面对堆积如山的复习资料时产生的无力感”、“在夜深人静时被突如其来的自我怀疑击垮的瞬间”。这种共情能力，让阅读过程充满了被理解的温暖。我感觉作者不是在写一本教科书，而是在进行一场深入的对话。很多其他书籍只是告诉你“要接受不完美”，但这本却具体解释了“如何构建一个心理上的‘安全着陆点’”，当你在考场上发现一个计算失误时，如何能在三秒钟内完成自我修正，而不是沉浸在懊悔中浪费掉后面的时间。对我而言，这本书的阅读体验本身就是一种情绪的疏导和重塑，让我在面对沉重的学习压力时，不再觉得那是独自行走的战场，而更像是一场需要策略和心理韧性的马拉松。

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这本书的叙事风格非常英朗，有一种军师在运筹帷幄的感觉，绝不拖泥带水。它没有过多的抒情或文学渲染，直奔主题，每一个章节的标题都像是一个明确的行动指令。我特别欣赏作者对“时间管理”和“精力分配”在心理层面的探讨。很多考生认为时间管理就是早睡早起，但这本书记载的要诀则更深入地探讨了“决策疲劳”对考试表现的影响。作者指出，我们的大脑在做无数个微小决策（比如先做哪一科，这道选择题要不要跳过）的过程中会迅速消耗宝贵的心理资源。因此，书中提供了一套**“非必要决策最小化策略”**，通过在考前预设好一套固定的答题流程（甚至包括上厕所的时间点），从而将心理能量最大化地保留给真正需要解决的难题上。这种近乎军事化的准备，对于那些追求极致效率和稳定性的考生来说，简直是福音。它教会了我如何将“考试”这件充满变数的事件，通过严密的心理预案，转化为一个高度可预测的流程。

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我是一个非常注重实操性的人，如果一本书只是停留在理论层面，我很难坚持下去。但《超常发挥的9大要诀》最成功的地方就在于，它将复杂的心理学理论转化成了高中生可以立刻在日常学习中嵌入的小习惯。它不是那种要求你进行冥想半小时的大工程，而是“微习惯”的集合。比如，关于“积极自我对话”的部分，作者提供了一套固定的、可以在考试前默念的“口令”，这些口令非常简洁有力，没有那些陈词滥调。我试着在一次月考前，按照书中的建议，改变了对“我可能考不好”这个想法的反应路径，从原来的“对啊，我确实准备不足”变成了“是的，我感受到压力了，但我已经准备好了下一步行动。”这种微小的认知转变，真的在我的考试状态中起到了“四两拨千斤”的效果。读完这本书，我不再把“发挥失常”归咎于“运气不好”或“天生胆小”，而是开始清晰地看到，那是因为我在某些关键的心理管理环节上存在漏洞。这本书让我从一个被动承受考试压力的“受害者”，变成了一个主动管理自己心理状态的“掌控者”。

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我之前看过一些关于学习效率的书籍，它们大多关注的是学习方法本身——如何记笔记、如何背单词。但《超常发挥的9大要诀》的视角完全不同，它关注的是**“你”这个处理器本身的状态**。它清晰地描绘了“心流”状态是如何产生的，以及我们常见的那些“心理噪音”——比如对父母期望的恐惧、对未来不确定性的焦虑——是如何像病毒一样入侵我们的思维防火墙，导致我们无法进入最佳状态的。书中对“抗干扰能力”的构建描述得尤为精妙，它不是教你如何屏蔽外界，而是教你如何**“拥抱干扰，但不响应干扰”**。这个概念对我触动极大。我明白了，考场上总会有一些声音或念头冒出来，试图分散我的注意力，过去我会花大量精力去“抵抗”它们，结果反而被它们消耗。这本书提供了一种更温和、更有效的方式——承认它们的存在，但将认知资源锁定在眼前的试卷上。这本书的价值，在于它帮助我认识到，高考不仅是知识的较量，更是心性的磨练。读完它，我感到自己不仅仅是学会了一些技巧，更像是进行了一次深层次的心理体检和升级。

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这本书简直是为我这种在考场上容易紧张到大脑一片空白的考生量身定做的“定心丸”。我拿到手的时候，其实内心是有些怀疑的，毕竟市面上的“应试秘籍”多如牛毛，大多都是空泛的说教，读完感觉还不如考前多刷两道题来得实在。但这本书的切入点非常独特，它不是简单地告诉你“要自信”或者“要放松”，而是深入到心理层面，剖析了我们在高压环境下大脑是如何“罢工”的，这一点非常科学和接地气。比如，书中详细讲解了“认知负荷”的概念，我才明白原来我平时做题习惯性地不断回头检查，看似负责，实则是在不断增加我的大脑负担，导致真正遇到难题时，储存的知识反而调取不出来。它提供的那些具体的操作建议，比如如何在答题间隙进行“微休息”，或者如何用“锚定技术”迅速将注意力从上一道难题拉回到当前任务上，都极其实用。我按照书里的方法调整了做套卷的节奏，效果立竿见影，至少在模拟考试中，我的“心态崩溃率”明显下降了。这本书更像是一位经验丰富的老学长，不是高高在上地指导，而是手把手教你如何管理自己那颗容易“叛变”的考场心脏。对于那些成绩中上，但总是在关键时刻掉链子的同学来说，这本书的价值远超其定价。

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