具体描述
本书由一代武术大师杨健侯的再传弟子，原辽宁省太极拳队教练，辽宁省太极拳协会顾问胡学智老先生首度正式公开。很少有人了解，杨健侯太极拳其实是迥异于世人熟悉的杨澄甫太极拳的。胡学智老先生自幼年起从其父胡星斋老人（已故）学练教太极拳几十年至今，深得杨健侯太极拳真传。门下弟子，学生无数，硕果累累。今胡学智先生已经接近耄耋之年，虽然身体依然康健，完全不似70几岁的老人，依然热心指导太极爱好者，但是考虑优秀的中华传统文化杨健侯太极拳一直小范围流传民间而不被世人熟悉，深以为憾，因此，特集多年来所学、所思、所悟，合编为此书正式出版。假若有爱太极者、有缘者得此之，习之，则欣慰矣！
作者简介
胡学智，1936年生，国家一级武术裁判，曾任辽宁省太极拳队教练，辽宁省太极拳协会顾问。退休后专门从事太极拳传授和太极拳艺．拳理研究工作。曾先后在《武魂》、《精武》等杂志上发表了十多篇文章，阐述太极拳运动的若干规律。在完整继承八十三式老拳架的基础上，继承并完善了十三个练习各种劲路的单式。在准确继承单双推手大捋的基础上，还创编了双缠手、轮翻式、龙行法、怪蟒翻身、双龙潜底、双击首和卸甲法等双人推手套路，在学生中悉心传授。由于胡学智先生精湛的拳艺和科学的教授方法，吸引了前来求学的辽宁省内外，甚至海外的众多太极拳爱好者。对于太极爱好者，胡学智先生总是引以为友，热心安排，精心教授，毫不保留，让人高兴而来，满意而归，默默地为太极拳的传承和发展作出了积极的贡献。
目录信息
第一节 太极拳运动中常见的六大基本问题1
一、关于劲源1
二、关于化劲、发劲1
三、关于形、神、意2
四、关于身法2
五、关于练拳的步骤及层次3
六、关于呼吸4
第二节 习练太极拳者易犯的弊病及改正方法4
一、保持中正难4
二、“松”、“懈”无区别5
三、“开”、“合”分离5
四、足下无根5
五、不圆活6
六、转换不灵6
七、压肩多，松肩少7
八、圆多方少，柔多刚少，劲路不清，来龙去脉模糊7
九、丢瘪较多7
十、强求开合配合呼吸8
第三节 太极拳运动中“劲”与“力”的区别9
一、“力”与“劲”的表现形式不同9
二、“力”与“劲”的练功方法不同9
三、“力”与“劲”的练功作用效果不同10
第四节 谈太极拳的十三式劲法11
一、什么是掤劲12
二、什么是捋劲13
三、什么是挤劲13
四、什么是按劲13
五、什么是采劲13
六、什么是挒劲14
七、什么是肘劲14
八、什么是靠劲14
九、什么是进、退、顾、盼、定14
第五节 化劲、蓄劲和发劲15
第六节 太极拳运动中虚实变化的规律17
第七节 意、神、形的关系19
第八节 沾、粘、连、随23
一、沾23
二、粘24
三、连24
四、随25
第九节 “顺势借力”与“先顶后卸”的区别
——谈太极拳推手的借力方法25
第十节 太极拳推手听劲的三层功夫27
一、大圈——大虚大实28
二、小圈——小虚小实29
三、无圈——不见虚实30
第十一节 要将太极拳功夫练到“点状人体形象”32
第二章 行功歌诀篇35
一、松字诀35
二、六要诀35
三、内外诀35
四、求索诀36
五、腰与四肢关系诀36
六、掤劲诀36
七、内劲变化诀36
八、刚柔关系诀37
九、胸背运化诀37
十、折叠诀37
十一、动字诀38
十二、方圆相变诀38
十三、舍从诀38
十四、听劲诀38
十五、双重诀39
十六、解双重诀39
十七、腰腿诀39
十八、对待虚实诀39
十九、进退诀39
二十、留客诀39
二十一、攻防诀40
二十二、点面运用诀40
二十三、两点诀40
二十四、藏攻诀41
二十五、迎客诀41
二十六、变字诀41
二十七、随东击西诀41
二十八、进击诀41
二十九、散手诀42
三十、练圈诀42
三十一、总体诀42
三十二、加减诀43
三十三、大小诀43
三十四、金轴银线诀43
第三章 拳架解析篇44
第一节 杨建侯传老架拳谱（八十三式动作名称）44
第二节 各式动作总体要求45
第三节 单式动作解析46
一、无极式46
二、双按掌47
三、揽雀尾49
四、单鞭52
五、提手上式54
六、白鹤亮翅56
七、回手掌57
八、搂膝拗步58
九、手挥琵琶60
十、上步搬拦锤62
十一、抱虎归山64
十二、肘底看锤66
十三、倒撵猴68
十四、斜飞式70
十五、海底针71
十六、闪通背72
十七、撇身锤74
十八、云手76
十九、高探马80
二十、左右分脚81
二十一、转身分脚（蹬脚）82
二十二、栽锤83
二十三、二起脚84
二十四、打虎式86
二十五、左右蹬脚89
二十六、双峰贯耳90
二十七、斜单鞭91
二十八、野马分鬃92
二十九、玉女穿梭93
三十、蛇身下式95
三十一、金鸡独立97
三十二、白蛇吐信99
三十三、十字腿100
三十四、指裆锤101
三十五、上步七星102
三十六、退步跨虎103
三十七、转身摆莲105
三十八、弯弓射虎107
三十九、收式109
第四章 十三式单练与推手篇111
第一节 单式111
一、双拍掌111
二、野马分鬃113
三、夺二肱114
四、捋采式115
五、拗步穿手116
六、搬拦肘117
七、双铰剪118
八、左右冲119
九、斩手120
十、盘球式121
十一、按式122
十二、挤式123
十三、艄公摇橹124
第二节 推手125
一、平圆（单推）125
二、立圆单推（钻翻）126
三、双推四正（小四手）127
四、双手推腹（鱼龙潜底）128
五、四寓（大捋）129
六、双击首131
七、轮番式132
八、怪蟒翻身133
九、龙行法134
十、双缠手135
十一、卸甲法136
第五章 拳论篇137
第一节 推手的四大规律137
一、小圈转头137
二、首尾互变139
三、首尾呼应141
四、处处是头，处处是尾142
第二节 谈“敷、盖、对、吞”143
一、“敷：运气于己身，敷于彼劲之上，使不得动也。”
（原文）143
二、“盖：以气盖彼来处也。”（原文）144
三、“对：以气对彼来处，认定准头而去也。”（原文）145
四、“吞，以气全吞而入于化也。”（原文）145
第三节 谈“缠丝劲”147
附录一149
附录二150
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本书的排版和装帧设计，首先就给读者一种沉静而庄重的感受。它摒弃了花哨的现代设计元素，采用了古典的字体和留白的处理，这种视觉上的克制，恰恰烘托了内容的厚重。我特别喜欢其中穿插的一些历史考据部分，作者对于拳谱源流的追溯，详实可靠，引经据典，使得整本书的论述有了坚实的根基。它不仅仅是武术指南，更像是一部浓缩的文化史。通过阅读这些关于先辈们在不同历史背景下对武学理解的演变，我感受到了中华文化传承的强大生命力。作者的文字功底极其扎实，行文流畅，即便涉及到复杂的力学原理，也能用大家都能理解的语言娓娓道来，没有丝毫的晦涩感。总而言之，这是一部可以放在书架上，时常翻阅，每次都能有所收获的典籍，它的价值是长期的，而非一时的。
我从未想过，一本关于武术的书籍能够如此深刻地触动我的内心，引发我对生命状态的哲学思考。这本书最让我震撼的，是它将太极拳的精髓提升到了一个超越技击的层面——那就是如何顺应自然、与环境和谐共处的人生哲学。作者用大量篇幅探讨了“静”在太极中的核心地位，指出真正的“动”源于绝对的“静”，这种辩证统一的思想，对我在处理日常工作和人际关系中遇到的矛盾冲突，提供了全新的视角和解决方案。它教会我如何在压力面前保持内在的稳定，如何在变化中找到不变的中心。这种由内而外的调节能力，远比掌握一套固定的招式重要得多。阅读此书，就像经历了一次精神上的“整劲”训练，它润物细无声地改变了我看待世界的方式。我强烈推荐给所有追求身心合一、渴望在喧嚣世界中寻得一方宁静之所的人士。
这部鸿篇巨制，着实令人眼前一亮，完全出乎我的意料。我原以为会是一本枯燥乏味的理论堆砌，谁知作者的笔触竟然如此细腻，将那些深奥的武学哲理描绘得栩栩如生。阅读过程中，我仿佛跟随作者的脚步，穿越时空，亲身体验了先师们在习武路上的每一个困惑与顿悟。书中对“劲”的理解，不再是生硬的招式讲解，而是融入了对人体结构、呼吸吐纳乃至精神意境的全面剖析，读来让人心悦诚服。尤其是关于“棚劲”和“捋劲”的阐述，结合大量的历史典故和生活中的实例，使得原本抽象的概念变得触手可及。我可以清晰地感受到，作者倾注了毕生的心血和对武学的敬畏之情，才得以呈现出如此有深度、有温度的文字。这绝不是一本快餐式的武术读物，它需要静下心来，反复品味，才能体会到其中蕴含的精妙。这本书的价值，在于它成功架起了一座连接传统与现代读者的桥梁，让失传已久的精髓得以在当代焕发出新的光彩。
我以一个长期习练太极拳的“老手”的身份来评价，这本书的出现，简直像是在一片迷雾中点燃了一盏指路的明灯。市面上充斥着大量对“圆活”二字的误读和滥用，许多人将圆滑等同于松懈，将缠丝等同于刻意。而作者在书中对这些核心概念的辨析，精准得如同手术刀般锐利。他没有回避那些令人困惑的术语，而是正面迎击，用清晰的逻辑和反复的论证，为我们厘清了什么是真正的周身一家的浑圆，什么是恰到好处的掤劲的开张。阅读时，我常常需要停下来，对照自己平日的练习状态进行反思，每一个章节都像是一面镜子，照出了我过去练习中的诸多偏差和滞涩之处。这种直接的、不加修饰的专业性，是许多理论书籍所不具备的。它不是在迎合初学者的接受习惯，而是在坚守传统技艺的最高标准，值得每一个严肃对待太极拳的人珍藏。
说实话，我过去涉猎了不少关于内家拳的书籍，很多都停留在表面，无非是招式分解和口诀罗列，读完后总感觉隔着一层纱。然而，这本著作的问世，无疑为我们这些渴望深入探究武学本源的爱好者投下了一颗重磅炸弹。它的叙事方式极为独特，作者似乎并不急于教你如何“做”，而是引导你去“想”，去“感”。书中对于“气沉丹田”的描述，简直达到了文学作品的高度，没有使用任何陈词滥调，而是用了一种近乎诗意的语言，勾勒出气血运行的微妙轨迹。我特别欣赏其中穿插的那些关于武德和修行的篇章，它们提醒着我们，真正的太极不仅仅是身体的运动，更是心性的磨砺。这种由内而外的渗透，让我对武术的理解得到了质的飞跃。我甚至觉得，即使不练习拳架，仅仅阅读这些文字，对于提升个人的修养和专注力也大有裨益。这是一种精神食粮，耐人寻味，回味无穷。
是一本好书，读后受益匪浅
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