养生与保健

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出版者:厦门大学出版社
作者:陈国源等
出品人:
页数:243
译者:
出版时间:2006-10
价格:19.00元
装帧:
isbn号码:9787561526514
丛书系列:
图书标签:
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具体描述

许多疾病是由于生活方式不当造成的,有许多疾病是可以预防的。古云:“不治已病治未病”,这是中华民族传统的宝贵文化思想。当今社会大力普及科技知识,弘扬科学精神,提倡健康的生活方式和健康的社会风气,这不仅是为了提高全体国民的科学文化水平,对于每个公民的健康素质都非常重要。树立全民对疾病的预防意识、健康意识,让科学理念深入人心,让科学技术惠及大众,是构建和谐社会的一个实际行动。

厦门市中西医结合学会在医学科普和临床工作中,坚持中西医结合为病人服务,以健康生活方式引导社会人,认真做好科普工作,深入社区开展科普讲座,为社区群众传送科学知识,是值得提倡和发扬的。该书汇集了我市中西医结合学会广大医务工作者在临床科普工作上辛勤劳动的成果及体会。书中所收集的科普文章养生篇、临床篇、糖尿篇、肾病篇,内容丰富,科学实用,具有普及价值,必将深受到社区群众的欢迎和喜爱。

本书是医学科普读物,是一本常见慢性病健康指导图书,所收集的科普文章,分类为中西医结合养生篇、临床篇、糖尿篇、肾病篇,文章体现了实用性、科学性和可普及性,内容丰富,通俗易懂,适合大众养生、用药参阅。

寰宇探秘:失落文明的足迹与现代科技的交汇 本书导言: 在人类文明的长河中,总有那么一些章节,因时间侵蚀或历史断裂而变得模糊不清,它们如同散落在历史沙盘上的璀璨贝壳,等待着有心人去拾起、去解读。本书并非关于日常起居、饮食调理或健康维护的指南,它是一场穿越时空的深度探险,聚焦于那些被主流历史叙事所忽略的、在地球上留下深刻烙印却又神秘消失的古代文明,以及现代科学如何以前所未有的精度,去触碰、去重构这些往昔的辉煌。 我们拒绝将历史视为一成不变的线性发展。相反,本书将探究那些看似“不可能”的技术奇迹、跨越大陆的文化共振,以及在环境剧变面前人类集体记忆的消散。我们将目光投向那些在考古学界仍存争议的遗址,那些记载了宏大宇宙观却被今人难以理解的古老文献,试图从全新的交叉学科视角——结合地质学、考古声呐、先进的同位素分析以及人工智能对海量数据的模式识别——来重新审视“古代”的定义。 第一部分:失落的建筑学与工程学的悖论 我们首先深入探究那些挑战现有工程学认知的古代巨型结构。这不是简单的描述金字塔或巨石阵的规模,而是着重分析其建造过程中所涉及的材料科学与能量学原理。 第一章:石材的“软化”谜题与跨大陆运输的几何学 本书将详细解析秘鲁纳斯卡和的的喀喀湖周边遗址中,那些重达数十吨的安山岩和闪长岩块是如何被精确切割并运输到海拔数千米的高原之上。我们将参考最新的岩石物理学研究,探讨是否存在一种基于特定频率或化学处理的“临时塑性”技术。我们对比了埃及阿斯旺采石场边缘发现的楔形痕迹与南美洲安第斯山脉的切割面,寻找工艺上的“家族相似性”。重点分析了那些需要近乎完美重力平衡和结构冗余才能实现的拱门和支撑系统,它们远超当时公认的工具制造能力。 第二章:水利工程的循环与崩溃:古文明的韧性与脆弱 古代文明的兴衰往往与水资源管理息息相关。本章将超越传统的灌溉系统描述,聚焦于那些已被现代工程学认为是“过度复杂”的地下水循环网络。例如,伊朗的“卡纳特”系统,其复杂程度暗示了对地下水位变化有着长期而精确的预测能力。我们将对比分析柬埔寨吴哥窟的巨大水库系统与中美洲玛雅低地的雨水收集网络,探讨它们在面对长期干旱或洪水时的设计冗余度,以及是什么样的社会组织和知识传承机制,才能维持这些复杂系统的数百年运转。最终的崩溃,是否是技术失传的结果,而非资源枯竭的单一因素? 第二部分:未被破译的符号与信息编码 古代文明留下了大量的文字和符号系统,但许多至今仍是语言学上的“黑匣子”。本书将侧重于分析这些符号的结构层级,而非单纯的词汇翻译,试图揭示它们作为信息载体的潜在功能。 第三章:文本的非线性结构与星象的同步映射 我们选取了几个具有代表性的、尚未完全破译的文字系统,如伊甸河谷文明的印章文字或克里特岛的线形文字A。我们的分析方法是将其视为一种多维度的信息编码:每一行文字不仅仅是叙事,更可能是与特定天文事件(如日食周期、行星连线)在时间轴上精确对应的坐标点。通过计算机模拟古代星象图与这些文本的布局比对,我们尝试揭示一种将宇宙秩序嵌入日常记录的思维模式。这挑战了我们对“线性书写”的固有理解。 第四章:声音的遗产:音乐、共振与材料的“记忆” 古代仪式和宗教场所的设计常常涉及声学优化。本书将探讨古代乐器(如安第斯排箫、中国古代的编钟)的音律设计,这些设计往往与数学中的无理数或特定频率的谐波密切相关。更进一步,我们将探讨一种假设:特定的低频或超声波共振是否被用于辅助材料的加工,或者在宗教仪式中作为一种影响集体意识状态的工具。我们不会涉及任何超自然论断,而是严格基于物理学和声学原理,重构这些声音环境对古代听者可能产生的影响。 第三部分:全球联系的“幽灵”与技术扩散的谜团 本书的第三部分旨在挑战“文明孤岛”的传统观点,通过对跨大洋文化相似性的材料学和艺术学分析,探讨在已知贸易路线之外,是否存在一种更早期的、全球性的知识网络。 第五章:矿物追踪:青铜时代的全球供应链 我们采用了最新的同位素地球化学技术,追踪了古代青铜器中锡、铜的来源地。研究结果显示,一些看似地理隔离的文明,在青铜配方上展现出惊人的相似性,甚至可以追踪到特定的、现代已知已枯竭的矿脉。这引发了一个核心问题:是什么样的动机和技术能力,驱使古代的冶金术士们建立起远超当时航海技术所能支撑的“影子贸易网络”?我们检视了不同文明中关于“天空降落之物”的共同神话,并将其与特定稀有金属的发现时间进行比对。 第六章:远航的几何学与气候变化下的知识流失 古代的航海技术常常被低估。本书不谈论“谁先到达”,而是关注“如何计算”。我们分析了太平洋岛屿和地中海文化中,利用波浪反射、星辰高度和特定洋流模式进行远距离导航的知识体系。重点探讨了在公元前数千年发生的几次剧烈的气候波动事件(如洪水或火山爆发)如何导致这些高度专业化知识的断裂。这些知识体系是建立在对自然环境的极其细致的长期观察之上的,当观察媒介(如特定的海岸线标记或季节性气象周期)被破坏后,知识是如何在代际间迅速“退化”的。 结语:重构人类潜能的边界 《寰宇探秘》不是一本兜售“史前高科技”的通俗读物,而是一份严肃的跨学科调查报告。我们希望通过对这些“失落的足迹”的严谨分析,激发读者思考:我们对古代人类的智力、组织能力和工程学理解,是否依然存在重大的认知盲区?那些被埋藏或遗忘的知识,是否蕴含着解决我们当代复杂挑战的潜在线索?本书的最终目的,是拓宽我们对“人类历史可能性”的想象边界。

作者简介

陈国源,厦门市中西医结合学会秘书长,肾病专业委员会顾问,福建省中西医结合学会理事,福建中医药学会内科专业学术委员,福建中医学院盛国荣中医药研究所副所长、研究员,厦门大学医学院中医系副教授,福建中医学院附属医院厦门市中医院、南京军区肾病中心解放军第174医院肾内科、思明区疾控中心中西医结合副主任医师,原厦门市思明区人民医院院长。曾荣获“福建省首届青年中医优秀科技奖”、“福建省军转干部先进个人”、“厦门市科技先进个人”、“厦门市科技人员升级奖”、厦门市科协“科普工作先进个人”、“先进工作者”、“厦门市防治非典优秀科技工作者”、“厦门市思明区专业技术拔尖人才”等多项光荣称号和多项科技进步奖。参加支援西部大开发医疗“银龄行动”,荣获全国老龄委“银龄行动十佳”提名奖等。

长期从事中西医结合理论与临床研究,在国内外发表学术论文60多篇、专著2部。擅长于治疗老年心血管疾病、消化系疾病、肾脏疾病和亚健康状态中西医结合调理。

目录信息


前 言
养生篇
养生杂谈
精神养生
运动养生
饮食养生
起居养生
心脏养护
肺脏养护
肝脏养护
脾胃养护
肾脏养护
漫谈便秘与调理
中医的长寿之道
长期超负荷工作对健康的影响
略谈饮食养生
医学营养学
健康与平衡膳食
老年人要睡个安稳觉
老年人应尽量延长自己的健康期
愤怒应表达
老年人为何夜尿频
A型行为与身体健康
临床篇
降压达标平安人生
老年人应警惕无声的杀手
老年人无症状脑腔梗与X综合征
怎样治疗眩晕和自我保健
小症状拉响中风的警报
行为和交流障碍——老年痴呆症
抑郁症:最易疏忽的心理疾病
对绝经后性激素补充疗法的评估
老年人间歇性跛行
老人脚痛细找原因
过敏性鼻炎有办法治好吗
吃中药是否就效果慢、副作用小
治癌的宏观决策
何谓风湿病
关注青少年关节痛
——青少年强直性脊柱炎
久病乱吃药邮购买罪受
——医务人员提醒患者警惕广告宣传上的假医假药
痛风及高尿酸血症的防治
血脂异常的生活指导
输血前为什么要签名
系统性红斑狼疮患者生活指导
系统性红斑狼疮患者怀孕注意事项
糖尿病篇
何谓食物的“血糖指数”
哪些人容易得糖尿病
糖尿病能否预防及怎么预防
为什么糖尿病病人这么多
主副食搭配合理有利于血糖控制
经常便秘的糖尿病患者该怎么办
糖尿病患者饮食治疗的两个“八字方针”
糖尿病如不治疗会怎么样
酒与糖尿病
糖尿病患者如何运动
糖尿病肾病患者的一日三餐
怎样才能尽早发现得了糖尿病
糖尿病人能多吃脂肪类食物吗
你了解这些糖尿病的问题吗
血糖监测需要注意什么问题
糖尿病如何合理饮食
糖尿病饮食需注意的问题
如何正确治疗糖尿病
肾病篇
呵护您的肾脏
——肾脏病防治社区科普讲座
肾脏有哪些功能
认识“肾虚”
“肾虚”就是肾脏病吗
肾功能不全患者的饮食营养
——麦淀粉饮食及制作方法
血尿就一定是肾炎吗
发生水肿就是肾炎吗
浅谈肾脏病中西医结合诊断与治疗
肾穿刺检查的必要性
血肌酐在正常范围能否说明肾功能正常
慢性肾脏病人的日常保健
慢性肾炎病人怎样吃盐喝水
肾病综合征患者饮食须知
慢性肾衰患者的饮食疗法
危险!利福平导致肾衰
尿毒症治疗方法的选择
血透急性并发症的常见症状和防治措施
丙肝病毒纠缠血透病人
维持性血液透析患者合并高血压的健康指导
为什么血透还要限制饮水量
保护好您的生命线
——内瘘闭塞的原因及科学维护
肾移植适应证及患者应做好哪些准备
肾移植术后有哪些并发症
厦门市中西医结合学会简介
作者简介
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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我最近参加了一个线下的健康讲座,讲师是一位资深的中医师,他强调了“治未病”的重要性,以及通过调整生活习惯来预防疾病的理念。这让我反思自己过去的一些不良生活习惯,比如熬夜、饮食不规律等,确实给身体带来了不少负担。听完讲座后,我一直在寻找一本能够系统性地指导我如何从根本上改善健康的书籍,而这本书恰好在我浏览书架时映入了我的眼帘。它的标题《养生与保健》虽然朴实,但却直接点出了我所需要的内容。我浏览了一下目录,里面涵盖了非常广泛的养生主题,从基础的饮食营养到复杂的身体调理,感觉应有尽有。特别是其中关于“情绪与健康”的部分,我觉得这一点非常重要,很多人可能忽略了心理健康对身体的巨大影响。我希望这本书能提供一些实用的方法,教我如何应对生活中的压力和负面情绪,保持积极乐观的心态。另外,我一直对一些传统的养生方法,比如中医的穴位按摩、艾灸等很感兴趣,不知道这本书是否有相关的介绍和指导,如果能有图文并茂的讲解就更好了。总之,这本书的出现,似乎就是为了解答我最近一直在思考的健康问题。

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这本书的封面设计非常吸引人,淡雅的色彩搭配上写意的山水画,瞬间就给人一种宁静致远的舒适感。拿到手里,纸张的质感也很好,厚实而带有淡淡的书香,让人迫不及待想要翻阅。虽然我目前的生活节奏很快,工作压力也很大,但一直以来我都希望能更深入地了解一些关于健康生活方式的知识,也曾经尝试过一些网络上的养生秘诀,但总觉得零散且缺乏系统性。看到这本书的目录,涉及到了日常饮食、运动、睡眠、心理调适等多个方面,感觉非常全面,这正是我想寻找的。特别是其中关于“四季养生”的章节,我一直对中医的“天人合一”理念很感兴趣,希望能在这本书中找到具体的实践方法,比如不同季节的食材选择,以及适合不同时节的运动方式。我尤其关注书中是否有关于如何改善睡眠质量的建议,因为最近睡眠问题一直困扰着我,总是感觉精力不足。另外,书中对一些常见的健康误区是否有解读,这一点也让我很期待,毕竟现在网络信息良莠不齐,有专业的辨析会非常有帮助。整体而言,这本书的包装和初步印象都给我一种专业、可靠的感觉,让我对其内容充满了好奇和期待。

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说实话,我一直不太相信那些夸大其词的养生理论,总觉得很多都像是“玄学”,难以落地。但最近一段时间,我身边的朋友们都在讨论健康问题,有的是因为工作劳累,有的则是为了备孕,大家都在积极地寻找一些科学有效的养生方法。在这样的氛围下,我也开始关注这方面的内容。我在这本书的书架上看到了它,标题《养生与保健》,感觉比较中规中矩,没有那种“包治百病”的噱头,反而让我觉得更接地气一些。我翻了翻,里面的章节划分很清晰,比如“食物的性味与功效”、“运动的科学选择”、“睡眠的艺术”等等,这些都是非常基础但又至关重要的健康要素。我尤其关注书中关于“如何根据体质选择饮食”的部分,因为我一直觉得自己身体有些小毛病,但又不太清楚具体是什么原因,如果能有针对性的饮食建议,对我就非常有帮助。我还看到书中提到了“季节性疾病的预防”,这对我来说很重要,因为我很容易在换季的时候生病。总的来说,这本书给我的感觉是比较务实,希望能从中找到一些真正可行、能融入到日常生活中的养生方法,而不是那些遥不可及的理论。

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我一直觉得,健康是一种投资,而不是一种消费。所以,我总是会花一些时间和精力去了解如何更好地照顾自己的身体。最近,我正在关注一些关于“抗衰老”的话题,因为我希望能够保持年轻的活力和良好的精神状态。在书店里,我偶然看到了这本《养生与保健》,它的标题虽然朴实,但其蕴含的意义却很深远。我翻阅了一下,发现这本书的内容非常全面,从基础的健康饮食到进阶的身体调理,都给予了详细的介绍。我尤其对书中关于“细胞健康与活力”的章节很感兴趣,希望能从中了解到一些科学的保持身体年轻化的方法。另外,我一直认为“运动”是保持健康和活力的重要途径,但我又不太确定哪种运动方式最适合自己,也不知道如何科学地进行锻炼。我希望这本书能提供一些关于运动的专业建议,比如不同年龄段、不同体质的人应该选择什么样的运动,以及运动的频率和强度。总而言之,这本书给我的感觉是专业、系统且具有实践性,让我对接下来的阅读充满了期待。

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最近总感觉身体有些力不从心,以前精力充沛,现在却很容易疲惫,爬个楼梯都会气喘吁吁。我意识到再不注意身体,以后可能会出现更严重的问题。所以,我开始在书店里寻找一些关于养生保健的书籍,希望能够找到一些实用的指导。这本《养生与保健》吸引了我,它的封面设计简洁大方,让人感觉很舒心。我仔细看了看目录,发现它涵盖的内容非常广泛,从饮食、运动到心理健康,几乎涵盖了生活中的方方面面。我一直对一些中医的养生理念很感兴趣,尤其是关于“食疗”的部分,希望能在这本书中找到一些关于如何利用日常食材来调理身体的秘诀。比如,我经常感觉胃部不适,不知道书中是否有关于养胃的具体方法和食谱。另外,我也非常关注书中关于“慢性病预防”的内容,我家里有长辈患有慢性病,我希望通过了解这些知识,能够更好地照顾自己和家人,并且提前做好预防。这本书的厚度适中,排版也很清晰,感觉内容应该很丰富,让我充满了探索的兴趣。

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