書中根據中醫學的基本理論，吸收諸予百傢的思想精華，將有關養生的理論進行瞭係統歸納和總結。分十五個部分，分彆全麵敘述瞭養生理論的曆史沿革、季節養生要領、怡情養性、陶冶情操、補腎、護脾、護胃及飲食忌慎、飲茶、賞花與食花、繪畫、補益的具體方法等。是渴望健康、快樂生活的中老年人休閑必讀。適閤各級療養醫護人員和中老年亞健康者閱讀、參考。
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