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出版者:

作者:东映文化

出品人:

页数:122

译者:

出版时间:2005-7

价格:22.00元

装帧:

isbn号码:9787807050582

丛书系列:

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• 太极拳
• 太极
• 武术
• 养生
• 健康
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• 传统文化
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• 运动
• 美学

《静水流深：身心修炼的东方智慧》 这是一本探索古老东方智慧，关照现代人身心困境的书。作者以深厚的学养和细腻的笔触，将传统哲学、养生之道与当代生活体验巧妙融合，为读者呈现了一场宁静致远的内在旅程。本书并非一本单纯的理论说教，而是充满了生活气息和实践指导，旨在帮助读者在喧嚣的世界中找到内心的平衡与力量。 第一章：内在的宁静，外在的和谐 在快节奏的现代社会，我们常常被各种信息和压力裹挟，内心躁动不安。本书的开篇，将带领读者一同审视这种普遍的“心乱”现象。作者认为，外在世界的纷繁复杂，很大程度上源于我们内在的失衡。如何才能在潮起潮落的生活中，保持一份难得的宁静？ 这一章将从“静”的哲学意境入手，引用《道德经》中“致虚极，守静笃”的论点，阐释“静”并非消极避世，而是一种积极的内在状态——一种对纷繁世界保持清醒洞察而不被其搅乱的能力。作者将“静”的内涵延伸至日常生活的方方面面，比如如何在嘈杂的环境中集中注意力，如何在面对冲突时保持冷静，如何在信息爆炸的时代辨别真伪。 “静”的修炼，离不开对“心”的理解。我们常常认为“心”是情绪的载体，但作者将进一步揭示“心”作为意识核心，其稳定与否直接影响着我们的感知和判断。因此，培养“静心”的能力，是实现身心和谐的第一步。本书将介绍一些古老而有效的方法，帮助读者开启“静心”之旅。 第二章：呼吸的奥秘，生命的律动 呼吸，是我们与生命最直接的连接。它伴随我们从生到死，却常常被我们忽视。作者将在这一章深入探讨呼吸的奥秘，揭示它不仅是生理活动，更是连接身心、调节能量的关键。 我们会从科学的角度，解析每一次呼吸对身体带来的积极影响：氧气的输送、废物的排出、血液的循环，以及对神经系统的安抚。然而，本书的重点将放在呼吸与内在能量——“气”——的关系上。作者将借鉴东方传统医学和养生学中的智慧，解释如何通过调整呼吸的深浅、长短、频率，来影响体内气的运行，从而达到调养身体、舒缓情绪的目的。 本书将详细指导读者进行不同形式的呼吸练习。例如，腹式呼吸能够帮助放松腹部肌肉，缓解紧张，提升身体的整体舒适度；深长而平缓的呼吸，能够激活副交感神经系统，带来深层的放松和修复。此外，还将介绍一些将呼吸与意念相结合的练习，比如通过呼吸来感受身体各部位的能量流动，从而提升身体的觉察力。 作者强调，呼吸练习并非遥不可及的神秘仪式，而是可以融入日常生活的便捷方式。无论是工作间隙、睡前，还是散步时，都可以随时随地进行，让呼吸成为我们身心健康的源泉。 第三章：身体的智慧，能量的转化 我们的身体，是一个精妙的能量场。它记录着我们的生活痕迹，也蕴含着强大的自我修复和转化能力。本章将带领读者重新认识和连接自己的身体，倾听它发出的信号，并学习如何通过肢体运动和体式练习，来唤醒身体的潜能，实现能量的转化。 作者将从东方哲学中的“天人合一”和“精气神”观念出发，阐述身体作为我们承载生命、体验世界的物质基础，其健康与否直接关系到我们的整体状态。本书将区分“运动”与“锻炼”的概念，引导读者关注运动的质量而非数量，强调动作的舒展、流畅与内在的协调。 本书将介绍一系列温和而有效的身体练习，这些练习可能借鉴了传统导引、吐纳等技法的精髓，但经过改良，更适合现代人的身体状况和生活节奏。这些练习的特点在于： 强调“松”与“沉”： 学习如何放松紧绷的肌肉，将身体的重心下沉，从而减轻身体的负担，让能量在体内顺畅流动。 注重“意”与“动”的结合： 练习时，将注意力引导至身体的特定部位，感受能量的汇聚与散布，做到“意在气先，气随意转”。 循序渐进，因人而异： 提供了不同强度和难度的练习，鼓励读者根据自身的身体状况进行选择和调整，避免过度练习造成的损伤。 通过这些练习，读者将能够： 提升身体的柔韧性和力量： 缓解因久坐或长时间保持同一姿势带来的僵硬和不适。 疏通经络，调畅气血： 改善血液循环，增强身体的免疫力。 增强身体的觉察力： 能够更敏锐地感知身体的细微变化，及时发现并调整身体的潜在问题。 转化负面情绪： 通过肢体动作，释放身体中积压的压力和负面情绪。 第四章：情绪的河流，内心的风景 情绪，如同河流般在我们心中奔涌。时而平静如镜，时而波涛汹涌。然而，大多数时候，我们是被动地被情绪所裹挟，而非主动地去理解和管理它们。本章将深入探讨情绪的本质，并提供一套从东方智慧中汲取的、能够帮助我们驾驭情绪河流的艺术。 作者认为，情绪本身并无好坏之分，它们是我们内心对外界刺激的自然反应。然而，当我们无法理解和接纳这些情绪时，它们就可能成为困扰我们的“洪水猛兽”。本书将抛弃简单粗暴的“压抑情绪”或“消灭情绪”的观点，而是提倡一种更具智慧的处理方式。 我们将借鉴“阴阳”平衡的哲学思想，理解情绪的起伏变化是自然规律，关键在于找到情绪的“平衡点”。当喜悦涌动时，学会适时地欣赏和分享；当悲伤袭来时，允许它流淌，并从中学习；当愤怒燃烧时，找到疏导和转化的途径。 本书将介绍一些具体的情绪管理技巧： “观照”练习： 学习如何像一个旁观者一样，冷静地观察自己情绪的来龙去脉，不带评判地接纳它们的存在。 “接纳”的力量： 理解“接纳”并非“认同”，而是承认情绪的现实，从而减少内心的抗拒和挣扎。 “转化”的智慧： 探讨如何将负面情绪转化为积极的能量，例如将焦虑转化为行动的动力，将失落转化为反思成长的契机。 “留白”的空间： 在情绪的起伏中，学会给自己留出“留白”的时间和空间，让心灵得以喘息和修复。 通过这些练习，读者将能够： 提升情绪的稳定性： 减少情绪的大起大落，拥有更平和的心境。 增强情绪的韧性： 即使面对困难和挑战，也能更快地恢复和调整。 更深刻地理解自己： 通过情绪，洞察自己内心深处的需求和渴望。 改善人际关系： 当我们能够更好地管理自己的情绪时，也更容易理解和包容他人。 第五章：生活的艺术，内在的圆满 当内心的宁静、呼吸的律动、身体的活力以及情绪的和谐汇聚在一起，便会生发出一种全新的生活态度——一种关注当下、热爱生活、追求内在圆满的态度。本章将是对前四章的总结与升华，引领读者将所学所悟融入到日常生活的每一个细节中，活出生命的真实与精彩。 本书将强调，真正的“圆满”，并非追求外在的完美，而是一种内在的充实与安详。它来自于我们与自身、与他人、与世界的深度连接。 我们将从“道法自然”的哲学观出发，鼓励读者顺应生命的自然节奏，不去强求，也不去抗拒。这意味着： 在“动”中求“静”： 即使身处繁忙的工作和生活中，也能在每一个瞬间找到内心的宁静。 在“劳”中求“逸”： 即使经历艰辛和挑战，也能从中汲取力量，保持乐观和积极。 在“独”中求“群”： 即使享受独处，也能与他人建立真诚而有意义的连接。 本书将提供一些关于如何将东方智慧融入日常生活的具体建议： “正念”的实践： 在吃饭、走路、工作等每一个看似平凡的活动中，练习全然的专注，体验当下的美好。 “感恩”的力量： 培养对生活中的点滴美好心存感激，让感恩成为滋养心灵的甘露。 “舍得”的智慧： 学会放下不必要的执着和负担，让心灵更加轻盈。 “简朴”的生活： 认识到物质的满足并非幸福的终点，追求精神层面的富足。 “连接”的艺术： 学习如何与大自然连接，与他人建立深厚的友谊，与内心深处的自我对话。 本书的结尾，并非一个结束，而是一个新的开始。作者希望通过这本书，为读者点亮一盏明灯，引领他们走向一条更加清晰、更加充实、更加充满智慧的人生道路。这条道路，或许没有惊涛骇浪般的奇迹，却有着静水流深般的力量，能够帮助我们应对生命中的一切挑战，活出属于自己的独特光彩。 《静水流深：身心修炼的东方智慧》是一本邀约，邀约读者与自己对话，与生命对话，在平凡的日子里，发现不平凡的智慧，活出内在的圆满与安宁。

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我是一个视觉艺术家，平时的工作就是和色彩、线条打交道。市面上的艺术理论书籍很多，但大多过于注重技法或流派史。《XX之韵》的独特之处在于，它将美学从具象的载体中剥离出来，探讨其最本源的“意识形态”。书中探讨了不同文化背景下，人类对“瑕疵”的接受度差异，这对我启发极大。比如，作者通过对比日本的“侘寂”和古希腊对“完美比例”的迷恋，深入剖析了文化如何塑造了我们对“不完整”的认知。书中对“光影的哲学意涵”那部分的论述，更是妙不可言，他将光影视为二元对立哲学的最直观体现，既是存在，也是虚无的边界。这本书的内容深度足以让我反复咀嚼一年有余，每一次重读，都会因为我自身创作经验的增加，而挖掘出新的层次。它不是一本指导我“如何画得更好”的书，而是教会我“为何而画”的哲学指南。

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这本书的阅读体验简直像进行了一场酣畅淋漓的思想马拉松。我需要承认，有些章节需要反复阅读，甚至停下来，泡上一杯浓茶，静心思考作者抛出的那些挑战性的观点。作者的笔触极其冷峻和犀利，他毫不留情地批判了当代社会中过度消费化、快餐化的审美倾向。他认为，当下的“美”常常被异化为“即时满足的刺激”，缺乏必要的沉淀和内省。书中对“时间维度中的美”的讨论尤其令人震撼，他将美的持久性与人生的有限性联系起来，迫使读者反思自己对“永恒”的追求。这本书的论述风格非常强势，充满了不容置疑的权威感，这使得它在批判时极具穿透力。它不会温柔地哄着你，而是用一种近乎挑衅的姿态，要求读者走出舒适区，去直面那些未被充分审视的审美范畴。如果你期待一本轻松愉快的读物，那你可能会感到压力，但如果你渴望一场思想的洗礼，这本书绝对是上乘之选。

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说实话，我最初是被这本书的装帧吸引的，简洁的留白和古朴的字体，预示着某种沉静的力量。然而，真正打动我的是作者处理“情感与形式”关系的细腻方式。这本书没有陷入空洞的说教，而是通过一系列生动的、几乎是私人的案例来推进论点。例如，书中描述了一位老工匠对待工具的感情，那种日积月累的磨损与包浆，被赋予了超越工具本身的、近乎宗教般的敬意。作者认为，真正的美，是在“使用”和“时间”的双重作用下，由人与物共同完成的“共创”。这种强调互动性和生命力的观点，彻底颠覆了我过去对“美是静止客体”的看法。读完后，我开始留意生活中的物件如何随着我的生命轨迹而“进化”——那些被我频繁使用的杯子、书籍的折痕，它们都以一种无声的方式，讲述着我自己的“美学故事”。这本书教会我，欣赏美，就是欣赏生活本身流动的痕迹。

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拿到《XX之韵》时，说实话，我对这种偏学术、偏理论的书籍是抱有一丝敬畏的。毕竟，要将“美”这个如此宏大而又飘渺的主题进行系统化的梳理，绝非易事。然而，这本书的结构设计却出乎我的意料——它采用了层层递进的螺旋式结构，每一章都在前一章的基础上进行了深化和拓展，逻辑链条清晰得像精密的钟表齿轮。作者在论证“对称与非对称的美学价值”时，引用了大量的建筑学和音乐理论，但他的解释总是那么平易近人，绝不卖弄学问。我记得他对比了巴洛克音乐的繁复与禅宗园林的简约，指出两者在追求“动态平衡”这一点上殊途同归。这种跨学科的融会贯通，极大地拓宽了我的视野。对我而言，这本书更像是一把精密的解剖刀，它将美的结构进行了细致的剖析，让我明白，那些看似信手拈来的艺术杰作背后，隐藏着怎样严谨的数学和哲学原理。读完，我不再仅仅是“欣赏”美，而是开始“理解”美是如何运作的了。

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这本名为《XX之韵》的书，简直是为我这样沉迷于古典美学的小女子量身定做的。初读之时，我只觉作者文笔细腻，犹如春日拂面，温柔而有力。他对于“韵”的阐释，并非停留在皮相的描摹，而是深入到事物内在的流转与神韵之中。比如，书中对宋代瓷器釉色的描绘，那句“凝脂初融，月华内敛”，便让我仿佛能触摸到那冰凉而温润的触感，耳边仿佛响起古人焚香抚琴的悠远之声。作者似乎拥有一种魔力，能将抽象的概念具象化，将流逝的时光凝固在纸上。我尤其欣赏他对东方哲学中“气”与“形”关系的探讨，那份对平衡与和谐的执着追求，在字里行间流淌出来，让人心神为之一振。它不提供标准答案，而是引导你去感受，去体悟，去构建自己心中那个独一无二的“美”的世界。读完后，我感觉自己对日常生活中那些稍纵即逝的美好事物，比如清晨的露珠，黄昏的飞鸟，都有了更深层次的理解和珍视。

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