实用图示点穴疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:学苑出版社

作者:胡玉玲

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:2006-1

价格:16.00元

装帧:

isbn号码:9787507726435

丛书系列:

图书标签:

• 中醫
• 点穴疗法
• 中医
• 传统医学
• 养生
• 保健
• 图解
• 穴位
• 经络
• 按摩
• 家庭医学

《妙手通脉：轻松掌握的身体密码》 目录 第一章：身体的智慧——点穴的奥秘与基础 1.1 身体是一个精密的仪器 为何我们会有不适？身体的信号解读 经络与穴位的概念：看不见的能量通道 点穴疗法：古老智慧的现代应用 1.2 认识你的身体图谱 人体主要经络走向概述（不具体列出每一条，而是强调其重要性） 穴位：身体上的关键节点 如何寻找和定位穴位（强调触感、肌肉纹理、骨骼标志等，而非具体测量） 1.3 点穴的基础手法与注意事项 指法介绍：轻柔按、揉、压，避免过重 力度掌握：因人而异，因症而异 时间与频率：循序渐进，感受变化 禁忌与适宜人群：了解边界，安全为上 自我调节的意识：倾听身体的声音 第二章：告别常见不适——实用点穴调理方案 2.1 疲惫的克星：提振精神，恢复活力 上班族午后倦怠怎么办？（描述场景，而非具体穴位） 学生党考前压力大，如何缓解？ 改善睡眠质量，告别辗转反侧 2.2 颈肩腰背的舒缓之道 久坐电脑前的酸痛信号 轻松舒缓颈部僵硬，告别“电脑脖” 缓解腰部不适，找回轻松步伐 2.3 消化道的守护者：让肠胃更舒适 食欲不振，消化不良的烦恼 饭后腹胀，需要一点点小小的帮助 日常肠道保健，维持好心情 2.4 头面部的轻松秘诀 缓解眼部疲劳，让双眼重焕光彩 告别恼人的头部不适 面部气色提升的自然方法 2.5 其他日常保健的小窍门 季节性不适的日常应对 提升免疫力的辅助方法 第三章：点穴的延伸与生活融会 3.1 点穴与情绪的连接 情绪波动与身体的微妙关系 如何通过点穴辅助情绪的调节 3.2 运动与点穴的协同 运动前后的放松技巧 提升运动表现的辅助方法 3.3 饮食起居与点穴的配合 健康的饮食习惯如何支持身体调理 规律作息的重要性 3.4 点穴的哲学思考：内在的和谐 关注身体，就是关注生活 点穴作为一种自我关怀的方式 简介 在快节奏的现代生活中，我们的身体常常发出各种不适的信号，却又常常被我们忽略。头痛脑涨、颈肩僵硬、腰背酸痛、消化不良……这些细微的困扰，日积月累，可能成为影响我们生活质量的“拦路虎”。您是否渴望拥有一套简单易学、安全有效的自我调理方法，让身体重新找回平衡与活力？ 《妙手通脉：轻松掌握的身体密码》并非一本枯燥的医学专著，而是一份送给您的贴心健康指南。它将带您走进一个全新的视角，去认识身体蕴含的丰富智慧，去理解那些看不见的经络与穴位，它们如同身体地图上的关键节点，连接着我们的健康与舒适。 本书旨在帮助您轻松掌握点穴这一古老而神奇的疗法。我们不追求深奥的理论，而是聚焦于实用的操作。通过循序渐进的引导，您将学会如何准确地感受身体的细微变化，如何运用简单却有效的指法，为身体注入能量，缓解不适。从提振精神、舒缓疲惫，到告别颈肩腰背的酸痛，再到让消化道恢复舒适，乃至面部气色的改善，本书都为您提供了清晰易懂的调理思路。 我们相信，身体的健康并非遥不可及，而是一种可以被主动掌握的能力。《妙手通脉》不仅仅是关于穴位和技巧的介绍，更是一次关于倾听身体、关爱自己的旅程。书中没有复杂的专业术语，取而代之的是通俗易懂的语言和贴近生活的场景描述，让您在阅读中就能想象出操作的过程。我们将引导您学会如何根据自身情况调整力度与时间，如何避开不适宜的情况，确保每一次的尝试都能带来积极的变化。 此外，本书还将探讨点穴与情绪、运动、饮食起居之间的微妙联系，帮助您将点穴疗法更深入地融入日常生活，构建一种整体的健康观。它鼓励您将点穴视为一种与身体对话的方式，一种自我疗愈和提升内在和谐的途径。 无论您是办公室久坐的上班族，还是备考的学生，抑或是希望日常保健更加得心应手的您，都能在这本书中找到属于自己的那份轻松与自信。让我们一起，用最自然的方式，解锁身体的密码，唤醒内在的生命力，拥抱健康自在的每一天。

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这本书的深度和广度都超出了我的预期。我原本以为它只是简单介绍几个常用的保健穴位，没想到它涵盖的范围非常全面，从常见的头痛、感冒，到一些需要长期调理的慢性问题，都有涉及。更值得称赞的是，作者不仅仅停留在“按哪里”的层面，还深入探讨了“为什么按这里有效”的原理，当然是以一种非常易懂的方式呈现。比如，在介绍某个穴位时，书中会穿插一些古代医案的小故事或者现代研究的侧重点，这让整个学习过程变得生动有趣，而不是枯燥的机械记忆。我特别喜欢它对“气息”和“意念”的强调。很多书只教手法，但这本书提醒读者，点穴疗法不仅仅是物理刺激，更需要配合呼吸和精神集中。这种 holistic（整体性）的视角，让这本书的价值瞬间提升了一个档次，它不仅仅是本手册，更像是一部关于自我身心调和的指南。

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这本书的插图简直是艺术品！色彩的运用非常到位，每一个穴位的位置和经络的走向都标注得清清楚楚，即便是像我这种对手绘图不太敏感的人，也能一眼就明白其中的奥妙。尤其是那些动态的演示图，比如如何握拳、如何用手指的不同部位按压，这些细节的呈现，让我在家自己尝试时心里就有底了。很多市面上的穴位图谱都过于简化，或者线条僵硬，看得人摸不着头脑，但这本完全不同，它仿佛是请了一位经验丰富的中医师在旁边手把手地指导。我以前总担心自己找错穴位，按错地方，浪费了时间不说，还怕适得其反。有了这套详尽的图示，我现在每次按压前都会对照书上的图，那种踏实感是其他文字描述的书籍无法给予的。特别是关于一些特定病症的穴位组合，书里搭配的图解非常直观，不同角度的照片或者手绘图，让你360度无死角地掌握穴位准确位置，这对于业余爱好者来说，简直是无价之宝。

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这本书最打动我的地方在于其对“个体差异”的重视。作者在多个地方反复强调，每个人的体质不同，穴位的敏感度也不同，所以切忌“一刀切”。书中提供了几种不同的按压角度和力度调节的建议，并且鼓励读者在实践中去“感受”气感。这种开放性的指导，让我感觉自己不再是被动接受知识的接收者，而是主动探索身体奥秘的实践者。举个例子，在讲解足三里穴时，它不只是画了一个圈，而是详细描述了如何通过“胫骨边缘”和“膝盖下缘”的相对位置来精确锁定，这种结合了参照物和体感的描述方法，非常实用。对比我之前买过的一些“速成”读物，那种恨不得让你十分钟学会所有穴位的做法，往往让人虎头蛇尾，而这本书，恰恰是以一种循序渐进、稳扎稳打的态度，教会我们如何科学、安全地利用这种古老的疗法。

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我得说，这本书的排版和装帧设计真的非常用心，拿在手里很有分量感，纸张的质地也很好，不容易损坏。更让我惊喜的是，它并没有将复杂的理论堆砌在一起，而是采用了一种非常实用的“问题—定位—操作”的结构。比如，当你为落枕感到困扰时，直接翻到相应章节，首先是症状的简要描述，接着是清晰的穴位分布图，然后才是详细的点按手法和力道说明。这种流畅的阅读体验，大大降低了学习的门槛。我平时工作很忙，没有时间去深入钻研那些晦涩难懂的古代医书，但这本工具书就像一个高效的“知识导航仪”，直奔主题，直击痛点。书中的语言风格非常亲民，没有太多故作高深的术语，即便是初次接触经络学的朋友也能快速领会核心要领。它更像是一位邻家老中医的私房宝典，务实、接地气，完全没有架子。

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这本书的实用性体现在它的“可操作性”上，几乎可以立刻用起来。我前几天工作压力大，肩膀僵硬得像块木头，拿起这本书翻到“肩颈放松”那几页，里面的按摩手法清晰明了，配图精准到手的姿势都有特写。我立刻按照图示的方法给自己操作了十分钟，那种酸麻感和随后的舒展，效果立竿见影。这本书的编排逻辑非常符合现代人的学习习惯——需要时能快速找到，理解后能立即上手。它不像那种需要花费大量时间去背诵经络走向的教材，更像是一本“急救箱”常备手册。而且，书后附带的“常见病症快速索引”功能太棒了，下次再有朋友来咨询什么小毛病，我能立刻翻出对应的解决方案，显得专业又贴心。总体来说，这是一本真正能让人“用起来”，并且真正感到有帮助的书籍，而不是束之高阁的装饰品。

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