实用图示捏脊疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:学苑

作者:周荣

出品人:

页数:137

译者:

出版时间:2006-1

价格:10.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787507726343

丛书系列:

图书标签:

• 脊疗
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• 健康
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• 中医
• 穴位

筋骨舒展，活力新生——《经络脉动：触手可及的健康密码》 您是否常常感到颈肩僵硬，腰背酸痛？日常生活中，亚健康的状态如影随形，影响着我们的工作效率与生活品质。是否渴望一种安全、有效、自然而然就能改善身体不适的方法？《经络脉动：触手可及的健康密码》将为您揭示身体内在的能量流动密码，引导您通过简单易学的技巧，释放身体的潜在活力，重拾健康与舒适。 本书并非仅仅是一本理论的堆砌，而是融合了深厚的中国传统医学智慧与现代人体工学原理，以详实的图解和清晰的文字，为您呈现一套系统而实用的自我调理方案。我们深知，健康的根本在于身体内部的和谐运行，而经络系统正是连接身体脏腑、四肢百骸的神经网络。当经络阻塞，气血运行不畅，身体便会发出种种“抱怨”——疼痛、麻木、疲劳，甚至引发更深层次的健康问题。 《经络脉动》将带您踏上一段探索身体奥秘的奇妙旅程。我们将从基础入手，深入浅出地讲解经络系统的基本构成，包括十二正经、奇经八脉的主要走向及其与身体各部位、各脏腑的对应关系。您将了解到，为何某个穴位会对应着您的肩颈疼痛，为何按摩特定区域能帮助您缓解消化不良。这种“知其然，更知其所以然”的知识，将极大地增强您自我保健的信心与能力。 本书最大的亮点在于其“触手可及”的实践性。我们摒弃了繁复晦涩的医学术语，转而采用生活中最常见的姿势、手法，让您能够轻松上手。您无需专业的器械，只需运用自己的双手，配合简单的引导，就能开始一场与身体的深度对话。 第一部分：基础导引——感知与连接 在正式进入具体的调理技巧之前，我们将首先引导您如何“感知”自己的身体。通过一系列简短的呼吸练习和身体扫描，您将学会留意身体的细微感受，找到那些长期被忽略的紧张点和不适区域。我们将教授您如何通过温和的触碰，唤醒沉睡的经络，感受能量在体内的流动。这就像是在为您的身体“充电”，建立起与内在能量的直接连接，为后续的调理打下坚实的基础。 第二部分：经络梳理——疏通生命之河 这一部分是本书的核心内容。我们将以“循经施治”的理念，引导您针对身体各个重要区域进行系统性的梳理。 头部与面部： 告别头痛、眼疲劳，让您的面部肌肤焕发光彩。我们将介绍如何通过按摩太阳穴、风池穴、印堂穴等，改善脑部供血，缓解颈部僵硬，让思维更加清晰。面部按摩技巧还将帮助您促进血液循环，淡化细纹，展现年轻活力。 颈肩舒缓： 针对长期伏案工作者和低头族，我们将提供一系列针对性的手法，有效缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。从肩井穴到大椎穴，从肩胛骨内侧到锁骨下方，您将学会如何运用指腹、掌根等，温柔地舒展僵硬的肌肉，驱散寒气，让颈肩部位重获轻盈。 胸腹畅通： 改善呼吸不畅、消化不良，提升身体的整体代谢。您将学会如何按摩膻中穴、中脘穴、神阙穴等，促进胸腔的扩张，增强肺活量；如何温和地按摩腹部，帮助肠道蠕动，改善便秘，排出体内废物。 腰背支撑： 强化腰背力量，告别腰酸背痛，站得更直，走得更稳。我们将详细讲解如何按摩腰部两侧的肾俞穴、八髎穴，以及脊柱两侧的膀胱经，有效缓解腰部肌肉的疲劳，增强肾脏功能，为身体提供坚实的支撑。 四肢活力： 疏通四肢经络，改善手脚冰凉、关节僵硬。从上肢的肩髃穴、曲池穴，到下肢的足三里、涌泉穴，您将学会如何通过点按、揉推等手法，促进气血在四肢的循环，让您的行动更加敏捷有力。 在讲解每一种手法时，我们都配以高清、多角度的真人示范图片，让您一目了然。每一个动作的力度、方向、频率，以及需要注意的禁忌，都将以最直观的方式呈现。您将学会如何根据自身情况，调整手法，找到最适合自己的节奏。 第三部分：个性化方案——打造专属健康地图 了解了基础的经络知识和调理手法后，本书将进一步指导您如何根据自己的身体状况，量身定制个性化的健康方案。 自我诊断入门： 通过一些简易的观察和感受，您可以初步了解自己身体可能存在的经络阻塞点。例如，某个区域的皮肤颜色异常，或者长期存在的酸痛感，都可能指向特定的经络问题。 症状应对策略： 针对常见的健康困扰，如失眠、焦虑、疲劳、胃胀等，本书将提供相应的经络调理建议，帮助您找到快速改善的方法。 日常养生融入： 将经络调理融入日常生活，让健康成为一种习惯。我们还将提供一些简单的拉伸、呼吸练习，以及与饮食、起居相结合的养生建议，帮助您从内到外全面提升健康水平。 《经络脉动：触手可及的健康密码》并非一本需要您花费大量时间去阅读的书籍，而是一本您可以随时翻阅，随时实践的“身体说明书”。它将陪伴您一起，探索身体的无限潜力，解锁健康的新维度。 阅读本书，您将收获的不仅仅是身体上的舒展与放松，更是对自身健康的主动掌控感。您将学会倾听身体的声音，用最自然、最安全的方式，回应它的需求。告别被动等待，拥抱积极的自我疗愈。 现在，就请您伸出双手，跟随《经络脉动》的指引，开启属于您的健康新生之旅。让身体的每一寸肌肤都充满活力，让生命的脉搏再次强劲跳动。

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对于长期受到慢性疼痛困扰的人来说，寻找安全、非侵入性的疗法是我们的共同心愿。这本书对我来说，最震撼的地方在于其**“操作细节”的精微性**。很多按摩或推拿的书籍会笼统地说“用力按压”，但这本书不同，它会具体描述指尖接触皮肤时应该保持的角度、施力时肌肉的紧张程度，甚至连操作者自身的呼吸配合都有提及。例如，在描述如何放松肩胛骨区域的僵硬组织时，它详尽地描述了如何利用“捏而提，提而捏”的复合动作，让我在实际操作中避免了生硬的拉扯，而是更温和、更有效地触及深层筋膜。这种对**“手感”和“力度控制”**的精准指导，是其他书籍难以比拟的。我试着按照书中的方法为家里的老父亲进行操作，他反馈说力度非常舒服，既有酸胀感，又不会造成疼痛或淤青，这让我对这本书的价值深信不疑。它真正教会了我如何“用心”去触摸和感知身体的反馈。

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这本书的**系统性构建**和**应用指导的全面性**，让我感觉这是一套完整而自洽的自疗体系，而非零散的技巧集合。它不仅仅教你“怎么做”，更深入地探讨了“为什么这么做”以及“什么情况下不该做”。书中辟出了一整个章节专门讨论“体位调整与自我放松”，强调了日常生活习惯对脊柱健康的影响，并提供了如何在日常工作、休息中保持脊柱良好状态的建议，将治疗融入到生活中。更难能可贵的是，它还非常负责任地列举了许多**禁忌症和需要谨慎操作的情形**，比如急性炎症期、脊柱严重畸形患者等，这体现了作者对生命健康的敬畏和职业操守。这本书不鼓励盲目尝试，而是倡导在理解基础上进行谨慎实践，这种负责任的态度，是如今很多速成类书籍所缺失的。可以说，这本书是为那些真正想把捏脊疗法学扎实、学明白的爱好者量身打造的深度指南。

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从一个纯粹的**审美和设计角度**来看，这本书也完全配得上收藏。我很少看到一本专业技能类的书籍在视觉上传达出如此高的艺术水准。封面设计大气沉稳，没有落入传统中医书籍的窠臼，反而带有一种现代简约的质感。内页的**插图绘制**是亮点中的亮点，它们不是简单的照片翻拍，而是专业绘制的工笔画风格，线条流畅，解剖结构清晰，色彩运用得当，既美观又准确。这种精细的插图帮助我更好地理解了脊柱两侧复杂的肌肉群和神经走向，使得我对捏脊疗法作用于体表的“点”和作用于体内的“线”有了更宏观的认识。阅读过程中，心情非常愉悦，这对于学习一门需要耐心和细致的技艺来说，是极大的加分项。很多时候，好的书籍设计本身就是一种无声的引导，让人愿意一遍又一遍地翻阅，去琢磨每一个细节。

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老实说，我买这本书之前是抱着将信将疑的态度，毕竟市面上宣称“包治百病”的书籍太多了，大多是夸大其词。但这本书的**专业性和严谨性**彻底打消了我的疑虑。它没有过多地渲染神秘色彩，而是扎扎实实地从人体解剖结构和传统医学理论相结合的角度进行剖析。我注意到书中引用了大量现代医学对脊柱力学和神经反射区的一些研究成果，这使得“捏脊疗法”的机理阐述变得更具说服力，不再是纯粹的经验之谈。书中的内容组织逻辑性极强，从基础的手法训练，到针对不同年龄段（比如儿童和老年人）的注意事项，再到对某些慢性病的辅助调理方案，层层递进，逻辑清晰。我尤其欣赏作者对**“辨证施治”**的强调，书中多次提醒读者，捏脊并非千篇一律，必须根据个体的体质和症状轻重来调整手法和频率，这种对个体差异的尊重，体现了书籍的深度和良心。这本书的参考文献和资料来源也相当扎实，让人感觉这不是一时兴起的作品，而是多年临床经验沉淀下来的结晶。

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这本《实用图示捏脊疗法》确实是一本让我大开眼界、受益匪浅的宝藏书籍。我一直对中医的非药物疗法抱有浓厚的兴趣，但市面上的相关书籍大多晦涩难懂，要么理论过于深奥，要么图示简单粗糙，让人望而却步。然而，这本书完全不同。它的**排版设计**堪称一绝，不仅色彩搭配和谐舒适，而且每一页的留白和字体选择都经过了精心考量，阅读体验极佳。更重要的是，作者在理论阐述上做到了深入浅出，将复杂的经络穴位知识用非常直观的方式呈现出来，即便是像我这样初次接触捏脊疗法的读者，也能迅速抓住核心要领。那些高清的、多角度的**操作步骤图解**，简直是手把手的教学，每一个捏、拿、按、揉的动作幅度、力度掌握，都标注得清清楚楚，让我感觉仿佛有一位经验丰富的老中医在我身边亲自指导。我特别喜欢书中对于常见病症（比如长期伏案工作导致的颈肩酸痛、肠胃不适等）的实用建议，配上针对性的穴位图，让我能立刻上手尝试，效果立竿见影。这本书真正做到了“实用”二字，它不仅仅是一本工具书，更像是一位随时待命的家庭理疗师。

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