体育科学创新理论与实践研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国水利水电出版社

作者:郁俊

出品人:

页数:282

译者:

出版时间:2006-5

价格:17.00

装帧:平装

isbn号码:9787508437255

丛书系列:

图书标签:

• 体育科学
• 创新理论
• 实践研究
• 运动训练
• 竞技体育
• 健康科学
• 体育教育
• 科技创新
• 学科发展
• 前沿研究

《运动健康学：生命活动的科学密码》 内容简介 本书深入剖析了生命体在运动过程中的生理、心理、生物力学以及营养学等多个维度的科学原理。我们不仅仅关注竞技体育的极限表现，更将目光聚焦于运动与人体健康之间深刻而普遍的联系，旨在揭示“动”作为生命基本属性的科学内涵。 核心内容概述： 1. 生命系统的运动响应机制： 生理学篇： 详尽阐述了运动对心血管系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统、神经内分泌系统以及免疫系统的即时和长期影响。我们将解析运动过程中能量代谢的分子基础，包括糖原、脂肪和蛋白质的利用；探讨不同强度和类型的运动如何挑战和适应这些生理系统，例如有氧运动如何提升心肺功能，无氧运动如何增强肌肉力量和爆发力。书中还将涉及运动导致的体温调节、水盐平衡以及酸碱平衡的动态变化，并介绍身体如何通过复杂的反馈机制来维持内环境的稳定。 生物力学篇： 从力、运动和结构的角度，分析人体在运动中的力学特性。我们将学习如何理解身体的重心、支撑面、关节力矩等基本概念，以及这些力学原理如何在行走、跑步、跳跃、投掷等基本动作中体现。本书将深入探讨生物力学在运动损伤预防中的应用，例如通过分析步态、跑姿以及各种运动技术动作，识别潜在的风险因素，并提出优化方案。此外，还将介绍运动装备（如鞋、服装）的设计如何基于生物力学原理来提升运动表现和安全性。 心理学篇： 探讨运动对个体心理状态的影响，包括情绪、动机、认知能力以及人格发展。我们将解析运动如何作为一种有效的减压和情绪管理工具，如何通过运动提升自信心、自尊心和自我效能感。书中还将涉及运动动机的来源与维持，运动心理训练的方法（如目标设定、意象训练、放松技术），以及运动在群体互动中的心理社会功能，如团队协作、领导力形成等。对于青少年和老年人群体，运动的心理健康益处将有专门的论述。 营养学篇： 揭示运动与营养之间的关键联系，强调“吃对”是“动好”的基础。本书将详细介绍宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）在运动能量供应、肌肉修复与生长、骨骼健康以及免疫功能中的作用。我们将分析不同运动项目和强度下，身体对能量和营养素的需求差异，并提供科学的运动营养配餐建议，包括运动前、运动中和运动后的饮食策略，以及特殊人群（如素食运动员、发育期青少年）的营养考量。 2. 运动与生命过程的关联： 健康促进与疾病预防： 强调规律运动在预防和管理慢性疾病中的核心作用，如心血管疾病、2型糖尿病、肥胖症、某些癌症以及骨质疏松症。本书将梳理大量科学研究证据，展示运动如何改善血糖控制、降低血压、调节血脂、增强骨密度。同时，还将讨论运动在改善老年人认知功能、延缓衰老过程以及提高生活质量方面的积极影响。 运动损伤的科学防治： 聚焦运动损伤的发生机制、评估与康复。我们将学习常见运动损伤（如扭伤、拉伤、肌腱炎、关节炎）的病理生理学基础，掌握基本的损伤评估方法，并介绍科学、有效的康复训练原则和技术，包括早期干预、力量训练、柔韧性训练、本体感觉训练等，以期最大程度地恢复功能并预防再损伤。 运动训练的科学化设计： 探讨如何根据个体的生理特征、训练目标以及运动项目特点，科学地设计运动训练计划。我们将介绍训练负荷的构成要素（强度、量、频率、恢复），训练原则（如超负荷、渐进性、多样性、周期性），以及如何通过生理监测和运动表现评估来调整训练方案。书中还将涉及不同训练方法（如间歇训练、力量训练、柔韧性训练）的原理和应用。 3. 运动在特定人群中的应用： 儿童与青少年： 关注运动对儿童生长发育、学习能力、社交技能以及品格塑造的重要性，并提供适合不同年龄段儿童的运动指导。 老年人群体： 探讨运动在维持老年人身体机能、认知能力、独立生活能力以及社会参与度方面的独特价值，并介绍安全有效的运动方式。 特殊健康状况人群： 介绍运动在辅助治疗和康复中的作用，例如针对心脏病患者、糖尿病患者、肥胖症患者的运动处方，以及运动在精神疾病辅助治疗中的潜力。 《运动健康学：生命活动的科学密码》致力于为读者提供一个全面、深入、科学的运动健康知识体系，帮助每个人理解运动的内在力量，掌握科学运动的方法，从而更好地实现健康生活、提升生命质量。本书适合所有关心自身健康、热爱运动的读者，以及从事体育、健康、医学、教育等相关领域的研究者和实践者。

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**第三段：** 我最欣赏这本书的地方，在于它敢于挑战现状，提出一些颠覆性的观点。很多传统体育训练的“金科玉律”在书中都被置于显微镜下进行审视和解构，作者并未简单地否定，而是通过更先进的跨学科视角，给出了令人信服的替代性解释。这种批判性思维贯穿始终，让阅读过程充满了智力上的兴奋感。比如，其中关于人体适应性模型的部分，引入了复杂系统理论的概念，这在传统的运动生理学著作中是很少见的。它不仅仅停留在描述“是什么”，更深入探讨了“为什么会这样”以及“如何才能更好”。对于那些渴望站在学术前沿，而不是墨守成规的研究人员来说，这本书无疑是提供了一剂强心针，极大地拓宽了我们对体育现象的认知边界。

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**第一段：** 这本书的装帧设计实在是太吸引人了，封面那种深邃的蓝色调，配上现代感的字体，一眼看上去就觉得内容会非常硬核。我原本以为这会是一本晦涩难懂的学术专著，但翻开目录后，发现结构安排得相当有逻辑性，从基础理论的梳理，到前沿技术的探讨，再到具体的应用案例分析，层层递进，让人很有信心能跟上作者的思路。特别是开篇对于“创新”这个核心概念的界定，不同于以往陈旧的定义，引入了几个全新的视角，让我这个长期在行业里摸爬滚打的人都感到眼前一亮。虽然只是初步翻阅，但那种扑面而来的学术严谨性和对行业未来趋势的深刻洞察力，已经让我确信这是一本值得反复研读的力作。它不仅仅是知识的堆砌，更像是一张指引未来体育科学发展方向的路线图，让人对接下来的阅读充满了期待。

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**第四段：** 从版式和排版来看，这本书的编校质量非常高，这在许多国内的专业书籍中是难得的。图表清晰、注释详尽，参考文献的引用格式统一且规范，显示了出版社和作者对学术规范的尊重。特别要提到的是，书中穿插的一些历史案例分析，虽然篇幅不长，但都选取得恰到好处，既能作为理论支撑的佐证，又增加了阅读的趣味性，避免了纯理论探讨的枯燥。它不像一本教科书那样死板，更像是一位资深导师在与你进行深度对话。尽管内容专业，但作者的笔触偶尔流露出的那种对体育事业的热忱，也让阅读体验变得更加人性化和富有感染力，让人在学习知识的同时，也重新审视自己投身这一领域的热情所在。

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**第二段：** 说实话，我是在朋友的极力推荐下才购入的，他是一个对理论研究有偏执追求的人。阅读体验上，这本书的文字密度相当高，句子结构复杂，充满专业术语，这对于我这种更偏向应用实践的人来说，初期理解起来确实有些吃力。我不得不时常停下来查阅一些背景资料，才能完全领会作者构建的那个复杂理论体系。但是，一旦跨过了初期的那道坎，你会发现其构建的理论框架异常稳固和自洽，每一个论点都有充分的文献支撑和逻辑推导。书中对几个关键实验模型的描述尤其精妙，即便是隔着文字阅读，仿佛也能看到数据流动的轨迹和模型运行的机制。这本书的价值不在于“读完”，而在于“消化”，它强迫你跳出舒适区，去思考那些更深层次的、尚未被充分发掘的科学原理，对于系统提升研究深度非常有帮助。

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**第五段：** 这本书给我的整体印象是“宏大叙事下的微观精准”。它试图构建一个覆盖全局的理论框架，但对每一个微小模块的解析又达到了令人咋舌的细致程度。阅读过程中，我脑海中不断浮现出各种实验设计和数据分析的场景，仿佛自己就在那个理论构建的实验室里参与其中。对于想要申请高级别科研项目的学者而言，这本书提供的创新视角和论证结构，无疑是极佳的范本。它教会的不仅仅是知识本身，更是一种将复杂的、多维度的体育现象，通过严谨的科学方法进行抽象、建模和预测的能力。它绝对不是一本可以轻松消遣的书，而是一部需要投入大量时间和精力去钻研的工具书和思想源泉，其长远价值远超一次性的阅读体验。

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