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发表于2024-11-08
简单的放松-一本关于轻松减压的入门指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
本书是一本有关减压的入门指南,教会那些深处重压之下的人们如何放松自我。该书内容丰富,通俗易懂。作者是著名的健康专栏作家,并且是医术精湛的全科医师。 本书内容涉猎广泛,教你如何放松身心,重点是教你如何掌握浅显而易学的技巧,达到身心合一。只要我们熟练掌握如何减压的所有关键步骤,可以提高我们的生活质量,这些关键步骤是:自信、控制与接受、身心和谐、希望与恐惧、时间与改变、情感与人际关系、工作与休闲……通过本书特意策划的多个切实可行、效果显著的练习,我们能够排除焦虑,达到真正的心态平和。
泛泛之作
评分失望与希望并不矛盾。失望并非绝望,希望也并非现实。
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评分目录可以浓缩本书。我印象深刻的是,冥想 寻求平衡 健康的生活 视听味嗅感知生活 睡眠与梦 本能理智和直觉 恰到好处的改变自己 从过去解脱为现在而活 相信未来 大自然的抚慰 克服恐惧 平定情绪 扩大交际圈
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