儿童睡眠与睡眠障碍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民卫生出版社

作者:沈晓明编

出品人:

页数:295

译者:

出版时间:2003-7

价格:17.0

装帧:平装

isbn号码:9787117047982

丛书系列:

图书标签:

• 儿童睡眠
• 睡眠障碍
• 婴幼儿睡眠
• 睡眠问题
• 育儿
• 亲子
• 健康
• 医学
• 心理学
• 睡眠指导

探索宇宙的奥秘：一本关于星辰、行星与未知的旅程 这本书将带你踏上一场跨越时空的宏伟宇宙之旅，从最微小的尘埃粒子到浩瀚无垠的星系，一一展现在你的眼前。我们将一同探索那些点缀在黑色天鹅绒上的璀璨星辰，揭开它们孕育、演化和最终消亡的壮丽过程。 第一章：宇宙的序章——起源的低语 从大爆炸的火光初现，到宇宙膨胀的早期岁月，我们将回顾宇宙诞生之初的混沌与秩序。你将了解暗物质和暗能量如何塑造了宇宙的骨架，以及我们赖以生存的银河系是如何从一片原子汤中逐渐凝聚成型的。本章还将介绍宇宙学中的关键理论，比如红移现象如何揭示宇宙的膨胀，以及宇宙微波背景辐射为何被誉为“大爆炸的余晖”。 第二章：恒星的生命之歌——从诞生到终结 恒星，宇宙中最耀眼的生命体，它们的诞生与死亡构成了宇宙最动人的篇章。我们将深入了解恒星是如何在巨大的分子云中坍缩而形成的，以及它们如何通过核聚变反应源源不断地释放能量。从年轻的蓝巨星到衰老膨胀的红巨星，再到体积庞大但密度极低的红超巨星，我们将追随不同类型恒星的生命轨迹。 恒星的诞生： 探索星云的形成，引力如何聚集气体和尘埃，以及原恒星的形成过程。 主序星的稳定： 了解太阳这样的恒星如何在漫长的主序星阶段，通过氢氦聚变维持能量输出。 恒星的晚年： 细致描绘恒星如何耗尽核燃料，经历红巨星分支、渐近巨星分支等阶段。 恒星的死亡： 探索不同质量恒星的死亡方式，包括白矮星、中子星和令人敬畏的黑洞，以及它们在宇宙中留下的印记——超新星爆发。 第三章：行星的万花筒——我们太阳系的邻居们 将目光聚焦于我们熟悉又陌生的太阳系，我们将一一探访那些环绕太阳运行的行星，从炽热的水星到遥远的冥王星（以及其“矮行星”的新身份）。 岩石行星的秘密： 深入了解水星的无大气层、金星的温室效应、地球的生机勃勃以及火星的红色沙尘。我们将探讨它们的表面特征、内部结构、是否存在液态水以及生命的潜力。 巨行星的壮丽： 领略木星的巨大风暴、土星的光环之美、天王星的倾斜轨道以及海王星的深邃蓝色。了解它们的组成、大气层特征、卫星系统以及可能存在的地下海洋。 小天体的王国： 探寻小行星带的奥秘，了解彗星的组成和它们在内太阳系留下的痕迹。 第四章：太阳系之外的奇迹——系外行星的发现 随着科技的进步，人类的目光已经投向了太阳系之外，发现了数以万计的系外行星。本章将介绍这些遥远世界的奇特之处，它们的多样性远超我们的想象。 系外行星的探测技术： 了解凌日法、视向速度法、直接成像法等主要探测系外行星的技术原理。 多样化的系外行星世界： 探索比木星还大的“热木星”、可能拥有液态水的“超级地球”、围绕两颗恒星运行的“环绕双星行星”等令人惊叹的行星类型。 宜居带的追寻： 讨论“宜居带”的概念，以及科学家们如何寻找可能适合生命存在的系外行星。 第五章：宇宙的结构与演化——星系、星系团与宇宙网 宇宙并非星辰的简单堆积，而是一个由星系、星系团、超级星系团以及巨大的宇宙网组成的复杂结构。 星系的千姿百态： 介绍不同类型的星系，包括螺旋星系、椭圆星系、不规则星系，以及它们内部恒星的分布和运动。 星系的碰撞与合并： 了解星系之间引力作用下的相互作用，以及合并过程如何塑造了星系的形态。 宇宙网的宏伟蓝图： 揭示宇宙中最庞大的结构——由星系和暗物质组成的纤维状“宇宙网”，以及其中的“宇宙空洞”。 第六章：未知的边疆——黑洞、中子星与宇宙的终极命运 宇宙中存在着一些极端而神秘的天体，它们挑战着我们现有的物理学认知。 黑洞的引力奇点： 深入理解黑洞的形成、事件视界、奇点以及它们对周围时空的影响。 中子星的密度之谜： 探讨由大质量恒星核心坍缩形成的中子星，其密度之高，质量可能比太阳还大，但体积却仅有城市大小。 宇宙的未来： 审视当前关于宇宙终极命运的不同理论，从“大撕裂”、“大挤压”到“热寂”，展望宇宙在亿万年后的可能形态。 这本书不仅仅是知识的汇集，更是一次感官的体验。通过精美的插图和深入浅出的文字，你将仿佛置身于外太空，感受宇宙的壮丽与神秘，激发你对科学的无限好奇，并思考人类在浩瀚宇宙中的渺小与伟大。让我们一同仰望星空，探索那无尽的奥秘。

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我抱着极大的兴趣翻开了《儿童睡眠与睡眠障碍》这本书，我的孩子正是处于一个对世界充满好奇，精力旺盛的年纪，而这也常常意味着他精力充沛到“不想睡觉”。我一直很想了解，究竟是什么原因导致孩子在晚上如此难以入睡？是他们体内没有释放够能量，还是大脑仍然处于兴奋状态？这本书的题目直接点出了“睡眠障碍”，这让我联想到，孩子可能不仅仅是“不想睡”，而是真的存在一些我们难以察觉的睡眠问题。我非常期待书中能够深入剖析儿童睡眠的生理和心理机制，解释不同年龄段孩子为何会出现不同的睡眠挑战。例如，关于婴儿期的夜醒，我希望了解其背后是否有更深层次的原因，而不仅仅是饿了或尿了。对于学龄前和学龄期的孩子，他们是否会出现类似成人一样的“睡眠拖延症”？书中是否会讨论到一些与睡眠相关的行为习惯，比如对黑暗的恐惧，或是对某些特定物品的依恋？我希望能从这本书中获得一些科学的指导，帮助我理解孩子的睡眠行为，并找到恰当的方式来引导他们，让他们能够享受到高质量的睡眠，这对我来说，比任何其他育儿技巧都来得重要。

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这本《儿童睡眠与睡眠障碍》在我看来，更像是一部关于孩子成长的“说明书”。我一直觉得，孩子的睡眠问题，往往折射出他们成长过程中的一些信号。当孩子夜里频繁醒来，或是睡得不安稳时，我总是会反思，是不是我在白天给予的陪伴不够，是不是他们内心有什么未被满足的需求，或者是不是他们因为某些事情感到焦虑。这本书的出现，让我觉得似乎有了一个官方解答的渠道。我特别期待书中能够不仅仅停留在“如何让孩子睡着”的层面，而是能够更深入地探讨睡眠与孩子整体身心健康之间的联系。比如，睡眠不足是否会影响孩子的学习能力、情绪调节能力，甚至免疫力？书中是否会提供一些案例分析，通过真实的例子来展示不同睡眠障碍的典型症状和潜在影响？我希望这本书能让我更加清晰地认识到，睡眠不仅仅是生理需求，更是一种心理慰藉和成长的基石。我期待它能帮助我识别那些可能被我忽略的，与睡眠相关的早期预警信号，并且告诉我，当孩子出现某些状况时，我们应该如何科学地介入，是需要调整生活习惯，还是应该寻求专业的医疗建议。

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我最近刚入手一本名为《儿童睡眠与睡眠障碍》的书，虽然我还没来得及细读，但从书名和初步翻阅来看，它似乎是一本非常值得期待的宝藏。作为一名曾经被孩子睡眠问题困扰的家长，我深切体会到解决睡眠问题对整个家庭的意义。我尤其关注书中关于“如何帮助孩子建立良好的睡眠习惯”的部分，因为我总觉得，很多睡眠问题并非源于疾病，而是不良习惯的长期积累。例如，睡前过度的电子产品使用，或是晚餐吃得太晚，甚至白天小睡的时间安排不当，都可能对孩子夜间的睡眠质量产生微妙却深远的影响。我希望这本书能提供一套系统性的方法，让我能够从根源上调整孩子的睡眠模式，而不是头痛医头、脚痛医脚。更让我好奇的是，书中是否会涉及一些家长容易忽视的细节，比如室内光线、温度、声音等环境因素的科学调整，以及如何通过建立一套固定的睡前仪式来安抚孩子的情绪，让他们在放松的状态下自然入睡。我期待这本书能够像一本贴心的育儿指南，在我迷茫时指引方向，在我手足无措时提供支持，最终帮助我的孩子拥有香甜安稳的夜晚，也让我自己能够重拾轻松愉悦的心情。

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我最近偶然看到了《儿童睡眠与睡眠障碍》这本书，说实话，我买它并不是因为我的孩子现在正经历严重的睡眠困扰，而是出于一种未雨绸缪的考虑。我周围的很多朋友都有孩子，其中不乏睡眠问题突出的例子，比如入睡困难、夜醒频繁、噩梦惊吓等等。看着他们焦头烂额的样子，我便开始思考，与其等问题发生后再去补救，不如提前了解一些相关的知识，做到心中有数。这本书的标题很直接，涵盖了“睡眠”和“睡眠障碍”，这让我觉得它应该会从基础的儿童睡眠需求讲起，然后逐步深入到各种可能出现的睡眠异常情况。我比较好奇的是，书中对于“睡眠障碍”的界定会不会比较严谨，是医学角度的定义，还是更偏向于行为和习惯层面的描述？另外，如果书中能够提供一些关于如何区分“正常睡眠波动”和“需要引起警惕的睡眠障碍”的指南，那将非常有价值。我希望能从中学习到一些关于儿童生理发育与睡眠规律的科学知识，了解不同年龄段的孩子在睡眠模式上有什么样的正常变化，以及在什么情况下需要寻求专业的医疗帮助。毕竟，睡眠对孩子的身体发育、情绪稳定和认知发展都至关重要，拥有这方面的知识储备，总归是好事。

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我对《儿童睡眠与睡眠障碍》这本书抱持着一种探索的兴趣，因为我发现，很多时候我们对孩子睡眠的误解，恰恰是问题产生的根源。我记得小时候，大人总是说“小孩子睡得像猪一样”，言下之意是孩子睡觉很香甜，不需要过多关注。但随着我自己有了孩子，我才发现，事情远非如此简单。这本书的标题让我联想到，除了生理上的睡眠需求，孩子的情绪、行为，甚至是他们的认知发展，都可能与睡眠质量息息相关。我非常想知道，书中对于“儿童睡眠障碍”的定义，是否涵盖了那些我们家长可能觉得“小题大做”的，但实际上却影响孩子成长的细微问题？例如，孩子是否会出现“夜惊”或者“梦游”的现象，以及这些现象背后的原因和应对方法？更让我好奇的是，书中是否会涉及一些关于如何与孩子进行有效沟通，让他们理解睡眠重要性的内容？我希望这本书能够提供一些更加人性化、更具操作性的建议，帮助我理解孩子行为背后的睡眠动机，并用一种温和而坚定的方式，引导他们走向健康的睡眠模式，而不是一味地强迫或焦虑。

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