《柔道の技》：武士の必修搏門術，來自柔道之車的最強決鬥術，精力善用，以技取勝，強健體魄，內外兼修。全國男柔錦標賽冠軍、金牌教練程建國修煉柔道20年，曾效力於河北隊、甘肅隊、深圳隊，多次獲得全國男柔錦標賽冠軍。現為深圳業餘體校柔道總教練，培養瞭大批優秀的柔道運動員。
柔道の基礎式
基本手法與抓法，姿勢、交手、步法，破勢
柔道の技法
熱身運動，單手背負投，雙手背負投，大腰，大外刈，大內刈，掃腰，膝車，肩車，送足掃，體落，小內刈，內榖，上四方固，橫四方固，袈裟固，腕挫十字固，裸絞，送襟絞，單羽絞，肩固，投技的連絡技，寢技的連絡技，投技轉寢技的連絡變化，放鬆運動
柔道の知識
柔道の服飾，始於禮而終於禮——柔道の禮節
柔道の場，初識柔道の技，競技の規則
VCD視頻詳細展示冠軍教練教戰絕技
奧運會重要比賽項目
（2004雅典奧動容支我國勇奪1金3銅的絕佳戰績）
對抗性極強的競技運動，
被尊為日本國術的世界武道精粹——柔道（JUDO）,其無形的搏擊性以“柔”“順”為主，強調技巧與力量的結閤；堅守“被打倒一定要站起來”的信念；巧妙運用投、固、絞、鎖關節等技術，以“以柔剋剛”的妙技來戰勝對方。
修煉柔道，能夠健身、防身、養生，同時修得堅忍不拔、忍耐剋己的完美人格。
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