避灾自救手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国社会出版社

作者:国家减灾委员会办公室

出品人:

页数:94

译者:

出版时间:2005-9

价格:8.00元

装帧:平装

isbn号码:9787508707280

丛书系列:

图书标签:

• 知识
• 户外与急救
• 灾害应对
• 安全知识
• 自救互救
• 应急处理
• 防灾减灾
• 生存技能
• 家庭安全
• 户外安全
• 急救知识
• 风险预防

《避灾自救手册》 引言 在这变幻莫测的世间，灾难似乎总是不期而至，悄无声息地打破我们平静的生活。从突如其来的地震、洪水，到难以预料的火灾、台风，再到人身安全可能面临的各种风险，我们始终生活在各种潜在的危险之中。虽然我们无法阻止灾难的发生，但我们却可以通过科学的知识和充分的准备，最大限度地降低灾难带来的伤害，守护自己和家人的生命安全。 《避灾自救手册》正是基于这样的信念而编写。它并非一本陈述灾难恐怖的书籍，更不是一本空洞的说教指南。它是一份沉甸甸的责任，一份对生命最真挚的承诺。我们希望，通过这本书，能够将古老智慧与现代科学相结合，以最直观、最实用的方式，教会您如何在紧急情况下冷静应对，如何采取最有效的自救措施，如何尽可能地将损失降到最低。 这本书的面世，源于我们对社会责任的深刻认知。每一次灾难的发生，都牵动着无数人的心。我们看到，许多人在灾难面前显得束手无措，错失了宝贵的自救时机。我们也看到，一些人因为缺乏必要的知识和技能，付出了沉重的代价。正是这些血的教训，促使我们下定决心，将这些重要的避灾自救知识普及开来。我们相信，知识就是力量，而掌握了必要的避灾自救知识，就是掌握了守护生命的钥匙。 本书内容概览 《避灾自救手册》的内容涵盖了当前社会可能面临的各类常见灾害，并针对每一种灾害提供了详尽的应对策略和自救方法。本书的编写力求做到科学性、实用性、易懂性，力求让每一位读者都能轻松理解并掌握其中的内容。 第一部分：地震安全 地震，是地球母亲的怒吼，瞬间能摧毁我们赖以生存的家园。本书将详细解析地震发生时的不同情况，以及相应的自救技巧。 地震发生时，您该如何反应？ 室内篇： 强调“蹲下、掩护、抓牢”的黄金法则。我们会详细介绍如何在不同房间（如卧室、厨房、浴室）找到最安全的避难点，如何利用家具（如桌子、床）形成保护，以及如何避免被坠落物砸伤。书中将穿插大量图示，生动展现地震发生时正确姿势的标准动作，例如，在坚固的桌子下，身体蜷缩成婴儿状，用手保护头部和颈部，并尽量避免靠近窗户、吊灯等易碎或易坠落的物品。 室外篇： 指导您如何在开阔地带或街区面对地震。我们将讲解远离高楼、广告牌、电线杆等危险区域的重要性，以及如何在地震中保持身体平衡，避免摔倒。如果您身处车辆内，本书会教您如何安全地停车避险，并等待地震停止。 特殊场景篇： 针对地震发生时可能遇到的特殊情况，如在电梯里、在人群中、在山体附近等，提供具体的应对建议，帮助您在复杂环境中最大程度地保护自己。例如，在电梯里，应立即按下所有楼层按钮，并在电梯门打开时迅速离开。 震后自救与互救： 安全撤离： 详细指导您如何评估环境安全，如何在黑暗中寻找出路，如何利用简单的工具（如手电筒、毛巾）进行标记和求救。我们会强调冷静、有序地撤离，避免踩踏事件的发生。 基本急救知识： 教授您如何处理常见的创伤，如出血、骨折、烧伤等，以及如何止血、包扎、固定。这些基础的急救技能，在震后救援力量尚未抵达时，至关重要。 信号求救： 介绍各种有效的求救信号，包括声音信号（如呼喊、敲击）、视觉信号（如手势、反光物）和烟雾信号，以及如何判断和利用这些信号。 第二部分：火灾逃生 火灾，是无情的吞噬者，但只要掌握了正确的逃生技巧，我们就能化险为夷。 火灾预警与初期扑救： 防火知识： 强调日常防火的重要性，包括安全用电、安全用火、妥善保管易燃物等。本书会列举生活中常见的火灾隐患，并提供相应的预防措施。 如何识别火灾信号： 教授您如何识别烟雾、火光、异味等火灾预警信号，以及如何区分普通烟雾和有毒烟雾。 初期灭火： 介绍几种常见的简易灭火器材（如灭火毯、灭火器）的使用方法，以及如何在火势较小、可控的情况下进行扑救。 火场逃生技巧： 判断逃生路线： 在火场中，保持冷静至关重要。本书会教您如何快速判断逃生方向，并选择最安全、最畅通的通道。 低姿前行，湿毛巾捂口鼻： 详细讲解为何在火场中需要低姿前行，以及用湿毛巾捂住口鼻的正确方式，以有效过滤烟雾中的有害物质。 不乘电梯，选择疏散通道： 强调在火灾中绝不能使用电梯，并详细介绍如何寻找和利用楼梯等疏散通道。 安全开关门： 教您如何通过触摸门板的温度来判断门外火势是否凶猛，以及如何安全地开关门，避免引入火势。 火场被困时的自救： 如果逃生路线被阻断，本书会教您如何选择相对安全的房间，如何利用湿布、衣物等封堵门缝，发出求救信号，等待救援。 第三部分：洪涝与泥石流 水，是生命之源，但在灾难面前，它也能成为毁灭性的力量。 洪水来袭前的准备： 了解预警信号： 介绍气象部门发布的洪水预警信号，以及如何关注天气预报，提前做好防范。 加固房屋与转移物资： 提供加固房屋（如堆砌沙袋、加高门窗）的实用方法，以及如何将贵重物品和应急物资转移到高处。 洪水中的自救： 安全转移： 教您如何在洪水来临时，根据水流的速度和深度，选择安全的转移方式（如步行、乘船），并注意水中的潜在危险（如暗流、漩涡、障碍物）。 高处避险： 如果无法及时转移，本书会指导您寻找并转移到安全的高处，并准备好食物、饮用水、药品等应急物资。 被困水中的求生： 介绍如何在水中保持漂浮，如何利用漂浮物自救，以及如何发出求救信号。 泥石流的应对： 识别泥石流迹象： 教授您如何识别泥石流发生前的征兆，如山体变形、大量树木倒伏、异常的响声等，以便及时撤离。 逃生方向： 指导您在泥石流发生时，向山坡两侧较高、较稳固的地方逃生，切勿顺流而下。 第四部分：极端天气 台风、暴雪、龙卷风等极端天气，也可能给我们的生活带来巨大的威胁。 台风防御： 提前准备： 讲解如何加固门窗、清理阳台杂物，以及如何储备应急物资，应对可能出现的长时间停电和断水。 台风中的应对： 指导您在台风来临时，尽量留在家中，远离门窗，并关注官方发布的最新信息。 暴雪应对： 出行安全： 提供在暴雪天气中安全出行的建议，包括穿着保暖衣物、防滑鞋，以及如何避免在积雪过厚的路段行走。 居家保暖： 讲解如何在寒冷天气中保持室内温暖，以及如何预防冻伤。 龙卷风躲避： 识别龙卷风： 教授您如何识别龙卷风的迹象，如漏斗状云、强烈的旋转气流等。 紧急躲避： 指导您在龙卷风来临时，立即寻找地下室、防空洞等最安全的避难场所，并远离门窗。 第五部分：人身安全与突发状况 除了自然灾害，我们的人身安全也可能面临各种威胁。 交通事故自救： 发生事故后： 教您如何在事故发生后保持冷静，检查自身是否受伤，并采取必要的安全措施，如开启危险警告灯、放置警告标志，并及时报警。 被困车辆： 提供在车辆被困（如落水、翻车）时，如何尝试脱困的方法。 遭遇盗窃与抢劫： 风险防范： 强调提高自我保护意识，注意出行安全，避免携带大量现金，并了解一些基本的反跟踪技巧。 遭遇侵犯时的应对： 在不得已的情况下，教您如何在保证自身安全的前提下，进行有效的抵抗或寻求帮助。 食品安全与疾病预防： 日常饮食： 强调饮食卫生，如何识别不安全的食物，以及如何预防食物中毒。 常见疾病的预防与处理： 简要介绍一些常见疾病的预防方法，以及在突发情况下如何进行基本的自我护理。 第六部分：应急包与物资准备 充分的物资准备，是应对灾难的重要前提。 应急包的配置： 核心物品： 详细列举一个家庭或个人的应急包应包含哪些必备物品，如水、食物、急救用品、照明工具、通讯设备、多功能工具刀、个人卫生用品等。 分类指南： 根据不同的灾害类型和需求，提供不同应急包的配置建议。 物资储备： 长期储备： 讲解如何在家中储备足够应对一段时间的食物、饮用水、药品等。 定期检查与更新： 强调对储备物资的定期检查和更新，确保其有效性。 结语 《避灾自救手册》是我们希望奉献给所有读者的安全指南。我们深知，生命无价，每一次灾难都可能给我们带来无法弥补的伤痛。我们不希望灾难真的发生，但我们更希望，当灾难来临时，您和您的家人能够拥有应对的勇气和能力。 本书的内容，凝聚了无数专家的智慧和经验，也参考了大量实际案例。我们力求在有限的篇幅内，将最重要、最实用的知识传递给您。请认真阅读本书，并积极实践书中的方法，让这些知识真正成为您生活中的一部分。 请记住，每一次认真的学习，每一次细致的准备，都是对生命最负责任的承诺。愿您一生平安，愿《避灾自救手册》成为您生命旅途中一道坚实的屏障。

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这本书在知识结构的编排上，体现出一种令人赞叹的逻辑递进感。它不像传统的教科书那样机械地划分章节，而是构建了一个由浅入深、环环相扣的知识网络。开篇的“风险识别与预警”部分，内容并不冗长，却精准地指出了日常生活中最容易被忽略的潜在危险源，比如家中的电路布局、特定季节的自然现象等，这部分更像是建立一种“风险敏感度”。随后进入的“基础保障构建”，则侧重于物资的储备和个人体能的维持，这里的侧重点在于“可持续性”，而不是一次性的消耗。最精彩的是后面的“动态应对策略”章节，它将前面构建的基础与实时的环境变化结合起来，提供了一系列基于概率的行动方案。这种从静到动，从基础到进阶的布局，让读者在吸收知识时，能自然而然地建立起一套完整的危机应对体系，读完后不会感觉知识点是零散的，而是形成了一个坚固的知识框架。

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作为一个对信息准确度要求比较高的读者，我尤其关注一本书的资料来源和专业背书。虽然这本书的篇幅很厚，内容涵盖面极广，但我在阅读过程中，能明显感受到作者在引述数据和方法时所下的苦功。它引用了大量来自官方机构、气象部门以及一些经典急救手册的图表和统计数据，并且在关键节点的说明后，往往会附带一个简短的脚注，提示信息来源的权威性。这极大地增强了内容的可信度。例如，在描述水净化步骤时，它详细对比了煮沸、化学处理（如碘片）和过滤几种方法的优缺点和适用场景，并且明确指出了每种方法可能存在的局限性，这种严谨的态度，让读者完全可以信赖书中的指导。这种扎实可靠的作风，使得这本书在众多同类读物中脱颖而出，它不是一本“听起来有用”的书，而是“确实有用”的工具书，值得反复查阅和信赖。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面采用了一种哑光的材质，手感非常细腻，而且那种深沉的墨绿色调，一下子就给人一种沉稳可靠的感觉，仿佛握在手里就多了一份安心。我特别喜欢封面上那种简约的线条勾勒出的山川河流图案，设计得既有艺术感又不失实用性，没有花里胡哨的元素，完全符合“手册”这个定位。内页的纸张质量也相当不错，不是那种廉价的亮白纸，而是略带米黄色的道林纸，在室内光线下阅读眼睛非常舒服，长时间翻阅也不会有疲劳感。排版布局是这本书的一大亮点，字号大小适中，行间距和段落间距都经过了精心的设计，使得信息划分清晰，阅读起来毫不费力。而且，书中穿插的一些示意图和流程图，虽然我还没仔细研究具体内容，但从版式上看，它们的绘制清晰、逻辑性强，即使是复杂的操作步骤，也能通过图形直观地理解。整体来看，这本实体书从触感到视觉体验都是一流的，让人忍不住想把它放在手边，随时可以拿起来翻阅，这种对细节的打磨，体现了出版方对读者的尊重。

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我是一个对户外活动略有涉猎的人，平时也看过不少野外生存的杂志和视频。老实说，很多材料都存在“过度美化”或者“过度专业化”的问题，要么把生存描述得像是一场刺激的冒险，要么就是充斥着大量普通人根本用不上的专业术语和器材介绍。但这本书的语言风格却非常接地气，它成功地找到了一种平衡点。它的叙述语气非常平和、客观，完全没有那种高高在上的说教感。举例来说，当谈到紧急取火的方法时，它并没有直接推荐打火石或镁棒，而是首先详尽分析了在不同气候环境下，如何利用身边最常见的物品，比如眼镜片或者电池，来制造火源的可能性和成功率。这种“从无到有、就地取材”的思维导向，对于身处城市或普通郊区环境的读者来说，实用性极强。它真正做到了面向大众，让“自救”不再是特种兵的专利，而是每个人都能理解并掌握的生活技能。

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拿到这本书的时候，我原本是抱着一种比较功利的心态——希望快速找到几个关键的“自救技巧”。然而，越是往后翻，越发现它不仅仅是一本技术指南，更像是一套系统的思维训练课程。它没有直接罗列那些老生常谈的“跑、躲、藏”，而是深入剖析了灾难发生时的心理应激反应。我记得其中有一章，详细描述了“决策瘫痪”在危机时刻的普遍性，并提供了一套基于“三秒原则”的快速判断框架。这种从心理学角度切入的分析，着实让我耳目一新。它教会我的不是具体的操作动作，而是如何在极度混乱的信息流中，保持清醒的头脑，进行最优化的决策。这种对人类行为模式的深刻洞察，使得整本书的层次一下子拔高了，不再是冷冰冰的指南，而是有温度、有智慧的“心灵急救包”。我感觉自己获得了一种更深层次的准备，那就是精神上的韧性，这比学会系一个绳结要重要得多。

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