保健按摩师(试行) (平装) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国劳动社会保障出版社

作者:中华人民共和国劳动和社会保障部编

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2000-03-01

价格:6.0

装帧:平装

isbn号码:9787504527233

丛书系列:

图书标签:

• 保健按摩
• 按摩疗法
• 健康养生
• 中医养生
• 按摩师
• 职业技能
• 医疗保健
• 康复理疗
• 传统医学
• 养生保健

东方养生智慧的当代实践：一部全面解析传统按摩疗法与现代健康维护的权威指南 书名：东方养生智慧的当代实践：一部全面解析传统按摩疗法与现代健康维护的权威指南 作者：[此处可填入一组经验丰富的，跨越传统与现代医学领域的专家团队名称，例如：中华传统医药研究院专家组] 出版社：[此处可填入一家具有深厚学术背景和专业出版经验的出版社名称] 【书籍简介】 本书并非一本关于特定职业技能手册的介绍，而是一部立足于深厚中华传统养生哲学，并结合现代生物医学、运动科学及心理学研究成果的综合性健康维护与亚健康干预的理论与实践宝典。它旨在为所有关注身心健康、渴望掌握自然、无创、有效养生方法的读者，提供一个系统、科学且可操作的知识框架。 一、 溯源与哲思：理解“治未病”的核心理念 本书的开篇深入探讨了中国传统医学（TCM）中关于“形神合一”的整体观和“治未病”的预防医学思想。我们首先追溯了古代导引术、砭石疗法、以及早期手法医学的演变历程，强调了人体是一个动态平衡的复杂系统，任何单一的病痛都不是孤立存在的。 1. 阴阳五行与气血津液的精微解读： 详细阐述了这些核心概念如何指导我们理解人体的生理功能和病理变化。阐释了经络系统的生理基础和循行规律，但重点不在于图谱的记忆，而在于理解这些系统如何反应人体的功能状态。 2. 四诊合参的现代延伸： 探讨了传统“望、闻、问、切”四诊法在现代健康评估中的应用价值，如何通过观察皮肤色泽、听诊呼吸、询问生活习惯（情志、饮食、睡眠）来构建一个初步的个体健康画像。这部分内容强调了细致入微的观察能力，而非单纯的诊断技术。 二、 人体结构与生物力学的精准映射 本书跳脱出传统按摩术语的局限，将中医的理论与现代解剖学、生物力学知识进行深度融合，构建出一套更易于现代人理解的“功能解剖与力学平衡”模型。 1. 运动链与姿态评估： 详细分析了人体各大关节（肩、髋、脊柱）的运动轨迹、稳定肌群与代偿模式。重点教授读者如何识别常见的姿态不良（如圆肩驼背、骨盆前倾后仰）及其对呼吸效率、内脏功能的潜在影响。 2. 软组织的功能性解析： 区别于单纯的肌肉名称罗列，本书侧重于描述筋膜的连续性、肌群间的相互作用。解释了为何某个部位的僵硬（如足底）可能引发远端（如颈部）的紧张，从而引导读者从整体的力学结构出发进行思考。 3. 生理反馈机制的阐释： 探讨了压力、紧张如何通过神经系统反馈至肌肉，引起慢性收缩（肌张力增高），以及如何通过特定的手法刺激来激活副交感神经系统，促进身体进入修复状态。 三、 探索性手法与深度放松的科学原理 本书不聚焦于某一门派的固定套路，而是系统地介绍了一系列基于科学原理和临床观察发展起来的、具有广泛适用性的非侵入性手法技术。 1. 节奏与韵律在调理中的作用： 深入分析了手法施加的“频率”、“节律”和“深度”如何影响组织对刺激的反应。探讨了缓慢、深沉的压力如何作用于深层筋膜与本体感受器，以及快速、轻柔的拂动如何影响浅表感觉神经末梢。 2. 关节活动度（ROM）的优化技术： 介绍了基于现代康复科学的被动关节松动术（Grade I-IV）的基本原理，以及如何安全有效地恢复关节的生理活动范围，而非盲目地进行“扳动”。 3. 呼吸与手法的协同： 详细指导读者如何将特定的呼吸引导技术与手法操作相结合，例如在呼气时进行深层压力输入，以最大限度地利用肌肉放松的生理窗口期，避免“对抗性紧张”。 四、 针对常见生活方式病的调适策略 本书的实践部分，完全针对现代社会中普遍存在的亚健康状态和慢性疲劳问题，提供了具体的、可在家中实践的自我调适方案。 1. 消化系统与代谢的关联： 探讨了腹部区域的温和处理如何影响肠道蠕动和内脏血液循环，为改善消化不良和水肿提供了自然途径。 2. 睡眠质量的系统性提升： 不仅仅是睡前放松，而是从调节日间交感神经的过度兴奋入手，介绍了一系列针对颈椎后侧、枕下肌群的舒缓技巧，以改善入睡困难和浅睡眠问题。 3. 情绪释放与躯体连接： 讨论了心理压力如何在身体中“储存”为僵硬的躯体模式，并提供了针对胸腔（心包区域）和髋关节深层肌群（与恐惧和情绪关联密切）的温和释放练习，强调身心同步的放松。 五、 健康素养的培养与持续维护 本书的最终目标是赋能读者，使其成为自己健康的第一责任人。 1. 健康日志与自我觉察： 强调记录日常感受、疲劳模式、睡眠质量的重要性，建立“个体化健康基线”的概念。 2. 环境与生活方式的整合优化： 讨论了工作环境的人体工学设计、季节变化对身体的影响（如“春生发”的调理原则），以及如何通过简单的日常习惯（如饮水、温敷）来支持身体的自愈能力。 本书以严谨的学术态度、清晰的逻辑结构和丰富实用的指导内容，为追求身心平衡与高质量生活的现代人，提供了一把通往健康、智慧的钥匙。它是一份对生命活力的深度探索，而非简单技能的传授。

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最近刚拿到这本《保健按摩师(试行)》，翻了翻目录，感觉内容涵盖得还挺广的，虽然我还没来得及深入研读，但从初略的翻阅来看，这本书应该能给想要了解保健按摩的人提供一个不错的入门指引。我之前对按摩这方面一直有点好奇，觉得它既能放松身心，可能还有一定的保健作用。市面上关于按摩的书不少，但很多都偏向于专业技术或者纯粹的养生理论，让我觉得有点难以入手。这本书的“试行”二字，倒是让我觉得它可能更注重实践性，或者说是在不断完善中的一种尝试，这反而让我觉得它更接地气，不是那种高高在上的学术著作，而是更贴近普通人的需求。我特别关注的是书中关于不同穴位的讲解，以及针对不同身体部位的按摩手法。我希望它能提供清晰的图示和步骤，让我能够比较直观地学习。而且，如果书中能有一些关于按摩前后的注意事项，或者不同人群（比如老年人、孕妇等）按摩的禁忌，那将会更加实用。总的来说，我对这本书的期望是它能够成为一本我居家保健的实用手册，让我自己和家人都能受益。目前看来，这本书的整体装帧和纸质都还可以，印刷也比较清晰，这对于阅读体验来说是很重要的。期待接下来能抽出时间，跟着书中的内容，一点点去体会和学习。

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这本书的出现，简直是为我这种对手部经络和穴位一直感到神秘的爱好者提供了一扇窗。我一直相信，我们的身体隐藏着很多我们尚未发掘的“开关”，而手部更是集中了许多重要的穴位。过去尝试过一些零散的按摩手法，但总觉得缺乏系统性和科学性，这次拿到《保健按摩师(试行)》，让我眼前一亮。我尤其对书中关于手部特定区域与身体脏器之间关联的介绍感到兴趣。比如，我听说按压某个特定部位可以缓解眼部疲劳，或者疏通某个穴位有助于改善消化。如果这本书能详细解释这些原理，并且配以清晰易懂的图示，那将是对我的一大帮助。想象一下，在忙碌的工作之余，能够通过简单的手部按摩来舒缓身心，甚至解决一些小病痛，这无疑是一种非常便捷有效的养生方式。我希望这本书能够深入浅出地讲解这些知识，让即使是没有医学背景的普通读者也能轻松掌握。另外，我也对书中关于不同按摩工具的介绍有所期待，比如滚珠、按摩球等，看看如何有效地运用它们来辅助按摩。总而言之，我购买这本书是冲着它可能包含的关于手部按摩的深度内容去的，希望它能满足我对这方面的求知欲，并成为我日常生活中不可或缺的健康指南。

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我一直觉得，很多所谓的“养生之道”都过于复杂或者遥不可及，而按摩，尤其是自己就能操作的保健按摩，似乎是一种更亲民、更直接的健康选择。 《保健按摩师(试行)》这本平装书，让我看到了这种可能性。我比较关注的是书中的“试行”两个字，它可能意味着这本书的内容是经过一定实践检验，但又留有改进空间的。这让我觉得这本书更具灵活性，或许能够提供一些比较新颖或者实用的方法。我希望这本书能够详细阐述一些基础的按摩原理，比如什么是经络，什么是穴位，它们在身体里扮演着怎样的角色。然后，能够具体地指导读者如何去找到这些穴位，以及用什么样的力度、什么样的手法去按摩。我特别期待书中能够包含一些针对特定健康问题的解决方案，比如如何通过按摩来缓解头痛、失眠，或者改善肠胃功能。如果书里能有不同体型、不同健康状况的人的实际案例分析，那就更生动有趣了。我希望这本书能让我觉得，保健按摩并不是一项专业技能，而是人人都可以掌握的、简单易行的生活方式。

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最近一直在寻找一本能真正帮助我改善身体状态的书，偶然看到了《保健按摩师(试行)》。吸引我的是“保健按摩师”这个词，它似乎暗示着这本书不仅仅是关于简单的身体放松，而是一种更专业的、系统性的保健指导。我希望这本书能够为我提供一套完整的、循序渐进的学习计划。 从基础的按摩手法和穴位知识开始，逐步深入到针对不同身体部位和不同健康需求的按摩技巧。例如，我一直对如何缓解长时间伏案工作导致的肩颈酸痛感到困扰，如果书中能有专门针对这个问题的详细讲解和示范，那将是极大的帮助。我非常看重书中的科学性和实用性，希望它能够用通俗易懂的语言解释复杂的理论，并且提供清晰、易于模仿的图文步骤。我也不排斥一些关于中医理论的介绍，但前提是这些理论能够转化为实际的按摩操作。另外，如果书中能够包含一些关于按摩禁忌的提示，以及如何根据自身情况调整按摩强度和频率的建议，那就更贴心了。总而言之，我希望这本书能够成为我个人家庭保健的“宝典”，让我能够更好地关爱自己和家人的健康。

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最近在网上看到不少关于“亚健康”人群的讨论，很多人都有睡眠问题、颈椎不适、腰酸背痛等困扰，这让我开始认真思考日常的保健方式。 《保健按摩师(试行)》这本书的标题“保健按摩师”，让我觉得它可能不仅是教授一些基础的按摩手法，而是更侧重于一种“保健”的理念。我期待这本书能够提供一套系统性的、能够自我调理的按摩方案。比如，针对长时间使用电脑的白领，书中是否能提供一套专门的肩颈放松按摩手法？对于经常感到疲劳的人，是否有针对性的穴位按摩建议？我最希望的是，这本书能将按摩与中医经络学说结合起来，解释清楚为什么这样做能达到保健的效果，而不是仅仅停留在“按了就舒服”的层面。如果书中能包含一些针对不同年龄段、不同体质人群的按摩建议，那就更好了。我不太希望这本书是那种华而不实的宣传，而是真正能够指导读者实践，并且看到效果的。我希望它能教我如何判断身体的状况，然后选择最合适的按摩方法。这对我来说，不仅仅是学习一种技能，更是学习一种关爱自己、关爱家人的生活方式。

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