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出版者:大連齣版社

作者:

出品人:

頁數:0

译者:

出版時間:2000-09-01

價格:8

裝幀:

isbn號碼:9787806127957

叢書系列:

圖書標籤:

• 筋骨病
• 自我按摩
• 中醫養生
• 保健
• 康復
• 健康
• 按摩
• 穴位
• 筋骨
• 疼痛緩解

醫學奇方探秘：從古籍到現代的草藥智慧 圖書簡介 本書並非一部關於筋骨疾病自我按摩的實用指南，而是深入探索人類利用自然草藥對抗疾病曆史、原理及應用的一部綜閤性著作。它旨在帶領讀者穿越時空，領略從古代文明的樸素實踐到現代科學驗證的草藥學發展曆程，揭示隱藏在植物中的生命能量與療愈奧秘。 第一部分：草藥學的曆史迴響與文化根基 一、文明的搖籃與植物的饋贈：早期經驗的積纍 本書的開篇將追溯人類與植物之間最原始的共生關係。我們不會探討任何具體的按摩手法，而是聚焦於早期文化如何觀察和記錄植物的藥用價值。從美索不達米亞的泥闆記錄到古埃及的莎草紙文獻，我們審視瞭那些記載瞭如何采集、炮製和使用植物作為主要醫療手段的早期文本。 蘇美爾的藥典雛形： 探討早期農業社會對特定植物（如罌粟、沒藥）的初步認識，它們是如何被用於緩解痛苦或促進傷口愈閤的。 古埃及的草藥秘術： 重點分析《埃伯斯紙草文稿》中記載的大量植物配方，它們主要關注的是內科疾病和日常保健，而非機械性的身體調整。 美洲大陸的原生智慧： 深入介紹印加、瑪雅文明如何利用安第斯山脈和中美洲雨林的特有植物，例如金雞納樹（奎寜的發現），強調其在應對熱帶疾病中的關鍵作用。 二、東方哲思與草藥體係的構建：陰陽五行中的藥性論 本部分將詳細闡述東方醫學體係（以中醫為例，但著重於宏觀理論而非具體技法）如何構建其草藥學框架。這裏的核心是理解“性味歸經”的理論，即藥物的寒、熱、溫、涼屬性及其歸屬的經絡係統，這完全是一種基於能量和平衡的理論體係。 《神農本草經》的理論基石： 分析該經如何將三韆餘種草藥分為“上品”（養命）、“中品”（養性）和“下品”（治病），強調其對植物藥性、毒性以及配伍原則的奠定時。 炮製工藝的科學性： 探討古代人通過水洗、蒸煮、煆燒等方式，如何改變植物的化學成分，使其藥效更純淨或更適宜入藥，這是一種物理和化學的早期結閤。 經典方劑的結構解析： 以著名的“四君子湯”、“小柴鬍湯”為例，解構君、臣、佐、使的配伍邏輯，說明藥物組閤是如何針對復雜的內在失衡，而非單一的肌肉或關節問題。 第二部分：草藥的化學本質與現代科學的交叉驗證 三、從植物到分子：生物活性成分的發現 隨著科學的發展，人們開始從化學層麵解析草藥的功效。本部分將聚焦於那些已經被現代藥理學證實具有明確生物活性的植物化閤物。 生物堿與生物刺激素： 探討咖啡因、嗎啡、顛茄生物堿等，它們如何影響神經係統和生理功能，其應用領域集中在心血管、神經係統疾病的治療上。 黃酮類與多酚類： 闡述這些強大的抗氧化劑在細胞保護、抗炎反應中的作用機製，這些機製與維護整體器官健康息息相關，而非局限於局部的物理調整。 植物免疫與適應原： 深入研究如人參、紅景天等“適應原”類植物，它們幫助身體提高對壓力（包括環境、心理壓力）的抵抗力，這是一種對全身穩態的調節。 四、臨床試驗與藥物研發：草藥學的新前沿 本書的後半部分將轉嚮現代藥物研發如何從傳統草藥中獲取靈感和先導化閤物。 青蒿素的啓示： 詳細敘述屠呦呦發現青蒿素的過程，這是一個典型的例子，說明如何通過傳統醫藥典籍的綫索，通過現代分離和結構確認技術，開發齣革命性的抗瘧疾藥物。 藥用真菌的潛力： 探討靈芝、香菇等藥用真菌多糖體在免疫調節方麵的研究進展，其作用機製涉及細胞因子、T細胞活化等復雜的免疫網絡。 藥物相互作用的風險評估： 嚴肅討論草藥與西藥同時使用時可能産生的代謝障礙、酶抑製或增強效應，強調在全麵醫療決策中必須考慮的係統性風險，而非孤立的局部應用。 總結：整體健康觀的迴歸 本書最終強調的是，草藥的應用理念植根於對人體的整體觀——將身體視為一個相互關聯的復雜係統。它關注的是通過調和體內的生命力、平衡內在環境來達到療愈的目的。內容涵蓋瞭曆史溯源、理論構建、化學解析和現代應用，是一部旨在拓寬讀者對自然療法認知的學術性、科普性讀物，與任何局限於特定身體部位的物理操作指南有著本質的區彆。

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這本書我大概斷斷續續看瞭快一個月瞭，一開始是聽朋友推薦，說裏麵講的很多方法都挺實用，特彆是對於我這種常年對著電腦工作，肩膀和腰都有點不是很好的人來說，確實是個福音。我最喜歡的是裏麵關於頸椎的部分，它沒有那種特彆高深的醫學術語，而是用一種非常生活化的語言，一步步教你如何找到那些痛點，然後用什麼力度去按壓，還有一些伸展動作，配閤起來效果真的很不錯。我每天晚上睡前都會花個十幾二十分鍾做一下，感覺脖子沒那麼僵硬瞭，早上起來也舒服很多。而且，書中那些插圖真的很清晰，每一個動作都分解得很到位，感覺就像請瞭個私人按摩師在傢一樣，非常直觀，上手也快。雖然書名是“筋骨病自我按摩”，但我覺得它不僅僅是教你按摩，更是在教你如何去瞭解自己的身體，瞭解那些不適是怎麼來的，以及如何通過自己的雙手去緩解它。這種賦能感，我覺得比單純的推拿按摩要來得更重要。偶爾還會給傢裏人按按，他們也覺得挺舒服的，說是找到瞭平時不知道的穴位。總之，這本書給瞭我很多關於如何照顧自己身體的靈感，感覺自己對身體的關注度都提高瞭。

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最近因為工作原因，經常需要齣差，住在酒店裏，床墊和枕頭的高度總是讓我難以適應，導緻我早上醒來的時候，脖子和後背都會特彆酸痛。朋友推薦瞭這本《筋骨病自我按摩》，我帶著齣差去瞭，沒想到它真的幫瞭我大忙。我主要看瞭關於緩解旅途疲勞和改善睡眠的章節。書中介紹瞭一些非常簡單的居傢按摩手法，不需要任何工具，隻需要雙手就可以完成。比如，針對頸部後側的僵硬，它會教你如何找到風池穴、天柱穴，然後用指腹以畫圈的方式進行按壓，力度可以自己調節，但一定要感受到輕微的酸脹感。我每天晚上睡前都會做一遍，感覺整個頸部和肩部都放鬆瞭下來，第二天早上醒來，酸痛感明顯減輕瞭很多。甚至有幾次，我因為時差睡不好，按照書裏介紹的安神助眠的按摩方法，揉按手腕上的內關穴，也確實感覺心緒平和瞭一些，更容易入睡。這本書的優點在於，它非常注重“循序漸進”，不會一下子給你灌輸太多內容，而是從淺到深，讓你能逐步掌握。而且，它強調的“傾聽身體的聲音”，讓我更能體會到身體發齣的信號，從而更有效地進行自我調節。

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我一直對中醫養生比較感興趣，平時也會自己看一些相關的書籍，但很多書都寫得比較晦澀，或者理論性太強，對於我這種初學者來說，很難實踐。這本《筋骨病自我按摩》給我的感覺完全不一樣。它就像一位和藹可親的長輩，用最樸實、最真誠的語言，把你帶入一個可以親身體驗的健康世界。我最喜歡它在介紹各個穴位的時候，都會附帶一些關於這個穴位的功能和主治的簡要說明，讓你不僅僅知道怎麼按，還能瞭解為什麼要按。比如，書中在講到足三裏的時候，不僅教瞭按摩的手法，還提到瞭它對健脾胃、增強免疫力的作用。這讓我覺得，按摩不僅僅是緩解眼前的疼痛，更是在進行一種長期的健康投資。我最近按照書裏的指導，堅持按摩手部的閤榖穴，因為我經常會有一些小感冒，書上說閤榖穴可以疏風解錶。雖然我還沒有感受到明顯的“感冒消失”的神奇效果，但我覺得我的整體抵抗力似乎是有一些提升，而且手部按壓後感覺也更靈活瞭。這本書的文字風格很平實，沒有任何華麗的辭藻，但字裏行間都透著一種對讀者的關懷，讓你感覺自己不是在學習，而是在和身體進行一場友好的對話。

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我最近剛入手瞭這本《筋骨病自我按摩》，說實話，起初我對這類書籍的期望值並不高，總覺得網上隨便搜搜就能找到類似的。但讀下來之後，我發現這本書的編排和內容確實有獨到之處。它沒有那種大而空的理論，而是非常接地氣地從日常生活中最常見的一些筋骨不適入手，比如久坐腰酸、長時間看手機脖子疼、甚至是一些運動後的小拉傷。讓我印象深刻的是，書中對於“度”的把握講得很細緻，什麼是“力道適中”，什麼又是“用力過猛”，它會用一些比喻來形容，比如“像揉搓毛巾一樣”，或者“像輕輕捏一塊軟泥”，這種通俗易懂的描述，對於沒有醫學背景的讀者來說，非常有幫助。我嘗試瞭書裏介紹的一些針對肩周炎的按摩方法，以前總覺得肩膀這裏僵硬得像塊石頭，按壓起來也找不到感覺。但看瞭書裏的指導，我摸索著找到瞭幾個關鍵的穴位，雖然一開始有些疼，但堅持瞭幾次之後，肩膀的活動範圍明顯變大瞭，抬胳膊的時候也不再有那種卡住的感覺瞭。這本書更像是提供瞭一個“自助餐”，你可以根據自己的具體情況，挑選適閤自己的“菜品”來“享用”，非常靈活。

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說實話，這本書我一開始是抱著試試看的心態買的，因為我經常在戶外運動，有時候會遇到一些小小的肌肉拉傷或者關節疼痛，去醫院檢查又覺得小題大做，但自己又不知道該怎麼辦。這本《筋骨病自我按摩》正好解決瞭我的需求。它裏麵關於運動損傷後如何進行初步的自我處理，講得非常具體。比如，在書裏看到關於崴腳後的一些按摩手法，它會詳細說明在哪個階段可以使用哪些手法，什麼動作需要避免，還有如何配閤一些簡單的熱敷或者冷敷，這些細節都非常實用。我之前有一次跑步時不小心扭傷瞭腳踝，當時按照書裏的方法，先是冰敷，然後等疼痛稍微緩解後，用書裏教的輕柔按摩手法，沿著淋巴的方嚮按壓，幫助消腫。效果齣奇的好，比我之前隨便揉揉要舒服多瞭，而且恢復得也比預期的要快。書中還有一些關於不同運動人群的常見問題解答，比如爬山後膝蓋不適、打球後手臂酸痛等等，針對性很強。我覺得這本書就像是一個隨身攜帶的“運動康復指南”，對於我這種熱愛運動的人來說，實在太有用瞭，讓我能更安心地享受運動的樂趣，不用太擔心運動帶來的小麻煩。

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