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出版者:北京体育大学出版社

作者:李鸿江

出品人:

页数:371

译者:

出版时间:2003-1

价格:20.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787810519236

丛书系列:

图书标签:

• 体能训练
• 学校体育
• 学生体质
• 运动教学
• 健康教育
• 体育课程
• 基础体能
• 校园运动
• 教学参考
• 素质教育

历史的洪流：一部跨越千年的欧洲社会变迁史 图书名称：《历史的洪流：一部跨越千年的欧洲社会变迁史》 图书简介 本书带领读者穿越千年时光，聚焦于公元500年至1500年间欧洲大陆上发生的翻天覆地的社会、政治、经济与文化变革。这不是一部简单的年代罗列，而是一幅由无数个体命运交织而成的宏大画卷，深刻剖析了“黑暗时代”的形成、中世纪盛期的勃兴及其最终向文艺复兴过渡的复杂历程。 第一部分：旧秩序的瓦解与新秩序的萌芽（约500-800年） 本书的开篇将时间定格在西罗马帝国崩溃的余烬之上。我们审视了蛮族迁徙对欧洲地理政治版图的彻底重塑。法兰克王国如何通过克洛维的皈依和后来的查理·马特在图尔之战中的胜利，奠定了法兰克帝国日后崛起的基石。重点分析了教会作为唯一稳定机构的角色演变，从单纯的精神导师转变为世俗权力的重要参与者。 权力真空与地方化： 罗马行政体系瓦解后，权力如何下沉至地方领主手中？我们将深入探讨早期封建关系的雏形——从简单的保护与效忠契约，到逐渐固化的领主与附庸间的义务与权利体系。 经济的农业化： 城市衰落，贸易中断，社会经济结构如何彻底倒向自给自足的庄园经济（Manorialism）？庄园的日常运作、劳役的性质以及农奴的法律地位被细致描绘。 文化的承载者： 在战乱中，修道院如何成为古典知识、基督教教义和早期欧洲法律传统的唯一保护伞？我们探讨了早期加洛林文艺复兴的先声——虽然规模有限，但却是保存文明火种的关键一环。 第二部分：加洛林帝国的荣耀与分裂（约800-987年） 本书随后聚焦于查理曼大帝的加冕及其帝国鼎盛时期。这部分内容探讨了“复兴”的意义——它在多大程度上是真正的罗马帝国复兴，又在多大程度上是日耳曼传统与基督教信仰的融合？ 帝国的扩张与整合： 查理曼如何利用军事征服、教皇加冕以及推行的标准化文书和度量衡，尝试建立一个横跨西欧的统一政治实体？ 权力制衡的尝试： 伯爵（Count）和教区主教（Bishop）的任命机制，展示了中央集权与地方精英之间持续的张力。 维京人的冲击： 9世纪，新一轮的外部压力——维京人、马扎尔人和撒拉逊人的入侵，如何反过来促进了更坚固的私人军事保护体系的形成？正是对外部威胁的快速反应需求，加速了地方领主军事化和防御工事的建设，为成熟封建制度的形成提供了土壤。 凡尔登条约的后果： 帝国的最终分裂，如何将欧洲塑造成未来法国、德意志和洛林（中低地国家）的政治雏形？ 第三部分：中世纪盛期的转型与活力（约1000-1300年） 这是本书的重点篇章，描绘了中世纪社会如何从一个相对停滞的阶段，爆发出了惊人的活力。 农业革命与人口增长： 犁壁、重型马具、三圃制轮作的推广，如何释放了巨大的农业生产力？这种生产力的提升如何支撑了人口的大幅增长和早期城镇的复兴？ 教会的权威与改革： 从格里高利改革（Investiture Controversy，授职权之争）开始，探讨教皇权力如何达到顶峰，并与世俗君主进行史诗般的权力斗争。修道院运动（如克吕尼和熙笃会）对精神生活和经济实践的影响。 骑士精神与军事变革： 铁骑的崛起与城堡的普及，重装骑士阶层的社会地位如何固化？骑士精神（Chivalry）作为一种社会道德和行为准则，如何被文学和教会所塑造和推广？ 城市的复苏与商业的萌芽： 意大利城邦、佛兰德斯城市群的兴起。行会（Guilds）如何组织手工业生产和贸易？早期国际贸易网络（如汉萨同盟的先驱）的建立。 知识的复苏与大学的诞生： 穆斯林西班牙和拜占庭带来的古典文本的重新发现，以及如何催生了巴黎、博洛尼亚、牛津等早期大学。经院哲学（Scholasticism）如何尝试调和信仰与理性（如托马斯·阿奎那的贡献）？ 第四部分：危机、信仰与变革的边缘（约1300-1500年） 本书的最后部分关注中世纪晚期复杂的危机与剧变，这些危机为现代世界的到来埋下了伏笔。 信仰的试炼： 农产品歉收、大饥荒，以及随后席卷欧洲的“黑死病”（Black Death）。我们将详细分析瘟疫对人口结构、劳动力市场、社会阶层流动性以及宗教心理造成的毁灭性影响。 政治的重构： 百年战争（Hundred Years' War）如何加速了英法等国民族意识的觉醒和常备军制度的初步建立，削弱了传统封建贵族的军事优势？ 教权的衰落与世俗化倾向： 阿维尼翁之囚、教会大分裂（Western Schism）如何动摇了教会在欧洲的绝对权威？人们开始寻求更直接、更世俗化的权力解释。 技术与艺术的过渡： 印刷术的发明（古腾堡革命）对知识传播的革命性影响。哥特式建筑的巅峰及其向早期文艺复兴风格的过渡，预示着人文主义思想的兴起。 结论：中世纪的遗产 本书最终总结了中世纪对现代欧洲的深远影响：从法律体系的基础（普通法）、大学的结构、民族国家的雏形、到教会与国家关系的复杂性。它揭示了中世纪并非一个停滞的“黑暗”时期，而是一个充满矛盾、创造力与剧烈社会重组的动态时代。通过深入研究这千年间的社会网络、经济机制和思想碰撞，读者将能更深刻地理解欧洲文明的根源所在。

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这本书在讲解运动技巧时，也展现了极高的专业性和易懂性。我一直对某些运动动作的细节感到困惑，总觉得自己的动作不到位，达不到理想的效果。而《学校体能教程》通过图文并茂的方式，将复杂的动作分解成一个个关键点，并配以清晰的标注，让我能够准确地模仿和纠正。例如，在讲解篮球的投篮技巧时，作者不仅强调了手腕的拨球、膝盖的弯曲，还特别提到了身体的协调性和瞄准的稳定性，并且从不同角度展示了发力过程，让我仿佛亲身站在篮球场上，在指导下进行练习。这种细致入微的指导，极大地提升了我的学习效率，让我对掌握一项新运动技巧充满了信心。

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《学校体能教程》在体能训练的科学性方面做得非常出色。它不仅仅是告诉我们要多运动，而是深入浅出地解释了心肺功能、肌肉力量、柔韧性等体能要素是如何通过科学训练来提升的。书中关于“超量恢复”原理的阐述，让我明白了为什么需要合理的休息和恢复，以及如何通过循序渐进的训练来让身体变得更强壮。我尤其印象深刻的是书中关于心率训练区间的介绍，它帮助我理解了不同强度的运动对身体带来的不同生理反应，让我能够更有效地进行心肺训练，而不是盲目地消耗体力。

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这本书最大的亮点之一在于它能够激发学习者的自主性和创造性。它不像一些教材那样，只是僵硬地规定练习内容，而是提供了一个框架，鼓励读者根据自身情况进行调整和创新。《学校体能教程》在设计训练计划时，会考虑到不同年龄段、不同身体状况的学生，并给出多种选择和建议。例如，在设计跑步训练时，除了传统的匀速跑，还介绍了间歇跑、法特莱克跑等多种训练模式，并说明了它们各自的特点和适用人群。这种开放性的设计，让我可以根据自己的体能水平和兴趣爱好，量身定制更适合自己的训练方案，让体育学习变得更加个性化和有趣。

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我特别喜欢《学校体能教程》中关于运动安全和损伤预防的部分。在过去的体育学习经历中，我们往往是在受伤之后才开始重视防护，而这本书则将预防放在了首位。它详细介绍了运动前后的拉伸方法，不同运动项目常见的损伤原因以及相应的预防措施，甚至还包括了在训练中如何识别身体发出的警告信号。我记得书中关于膝关节保护的章节，列举了多种可以通过增强股四头肌和腘绳肌力量来减缓膝盖压力的练习，并且提醒我们要注意运动场地的选择和鞋子的匹配度。这种前瞻性的指导，让我对参与体育活动变得更加安心和自信。

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《学校体能教程》的全面性和实用性是我认为它最宝贵的地方。它不仅仅是一本体育教材，更是一本关于如何科学地对待身体、如何通过运动提升生活品质的指南。书中提供的训练计划和运动建议，都是可以直接应用到日常生活中去的，无论是在学校的体育课上，还是在课余时间进行自主锻炼，都能找到适合自己的方法。我特别注意到书中关于“运动与减压”的讨论，它提供了许多简单易行的运动方法，帮助我们在学习和工作之余，有效地缓解压力，保持身心健康。

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更让我惊喜的是，这本书并没有将体育仅仅停留在技术层面，而是深入探讨了体能与健康的内在联系。《学校体能教程》在介绍力量训练、耐力训练和柔韧性训练时，都非常强调这些训练对身体长期健康发展的重要性。它不仅仅告诉我们“怎么做”，更重要的是告诉我们“为什么要做”。例如，在讲解核心力量的训练时，作者详细阐述了强健的核心肌群如何支撑脊柱，减少腰背疼痛，并对提高运动表现和日常生活中的姿势稳定起到了关键作用。这种将科学理论与实践相结合的讲解，让我意识到体育训练不仅仅是为了提高成绩，更是为了塑造一个健康、有活力的身体，这对于我这样一个长期伏案工作的人来说，无疑是一剂良药。

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这本书的语言风格也非常吸引人，它既有学术的严谨性，又不失通俗易懂的生动性。作者用了很多生动的比喻和实例，将一些复杂的生理学和运动学原理变得简单易懂。我尤其喜欢书中对一些经典运动的介绍，不仅仅是讲解技术动作，更融入了这项运动的历史渊源、文化意义和对参与者的精神塑造。例如，在讲解中国传统武术的章节，作者详细介绍了不同流派的特点，以及它们所蕴含的哲学思想，让我对中国传统体育文化有了更深的认识和敬意。

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我非常赞赏《学校体能教程》中对运动心理学的融入。它不仅仅关注身体技能的训练，更强调了积极的运动心态和良好的心理素质对运动表现和生活幸福感的影响。书中关于如何克服运动中的畏难情绪、如何保持训练的动力、以及如何在团队合作中建立良好沟通的章节，都让我受益匪浅。我记得书中提到了“成长型思维”的概念，鼓励我们在面对挑战时，相信自己的能力可以通过努力得到提升，而不是因为一次的失败就否定自己。这种积极的心理暗示，让我在尝试新运动项目时，敢于挑战，不怕失败。

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一本好的体育教材，不仅仅是关于动作和规则的堆砌，更应该像一位循循善诱的老师，点燃学习者对运动的热情，并赋予他们终身受益的体育观念。当我翻开《学校体能教程》这本书时，我立刻感受到了它与众不同的地方。首先，它的编排逻辑非常清晰，从基础的热身活动，到各个项目的专项技能训练，再到科学的体能提升和运动损伤预防，每一个部分都衔接得自然流畅。我特别欣赏作者在介绍基础热身时，不仅仅是列出几个动作，而是详细阐述了每个动作的目的和对身体的具体益处，比如为什么要做动态拉伸，它如何激活肌肉，提高关节灵活性，为接下来的训练做好准备。这种“知其所以然”的讲解方式，让我对每一次的运动都有了更深的理解和更强的参与感。

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总而言之，《学校体能教程》为我打开了一个全新的体育认知世界。它让我明白了体育不仅仅是为了掌握一项技能，更是为了培养一种健康的生活方式，一种积极乐观的人生态度。这本书教会了我如何科学地训练，如何有效地恢复，如何保持对运动的热情，以及如何通过运动来更好地认识自己，挑战自己。我将会把这本书中的知识和方法，融入到我的日常生活中，并鼓励我的朋友们也一起来阅读和实践，共同感受体育带来的无限魅力。

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