中国佛家气功经典导读 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民体育出版社

作者:刘天君

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1998-01-01

价格:64.00元

装帧:

isbn号码:9787500909347

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踏寻身心合一的古道：静心吐纳，感悟生命能量 在这纷繁的世界里，我们常常被外物的喧嚣裹挟，身心疲惫，心灵深处渴望着一方宁静，一种力量，能够安抚浮躁，滋养生命。本书，将带领您开启一段探索内在宇宙的旅程，走进中国传统养生智慧的深邃殿堂。它并非是枯燥的理论堆砌，而是将那些古老而精妙的修炼方法，以一种易于理解、便于实践的方式呈现给每一位寻求身心和谐的现代人。 我们所说的“身心合一”，并非一句空泛的口号，而是中国传统文化中对生命状态的一种至高境界的追求。它强调的是，身体的健康与精神的愉悦并非相互独立，而是相互依存、相互促进的。当身体强健，气血充盈，精神自然饱满；当心灵宁静，情绪稳定，身体的各项机能也会随之优化。而中国传统养生中的“吐纳之术”，正是实现这种身心合一的绝佳途径。 本书并非一本武术秘籍，也非玄而又玄的宗教典籍。它更像是一位循循善诱的师长，一位经验丰富的引路人，带领您一步步解开身体和心灵的奥秘，感悟那股流淌在我们生命之中，却常常被我们忽略的生命能量——“气”。 “气”，是中国传统哲学和医学中的核心概念。它被认为是构成万物、驱动生命的最基本物质和能量。良好的“气”的运行，是身体健康的基石，是情绪稳定的保障，更是精神充沛的源泉。然而，在现代快节奏的生活中，不良的生活习惯、长期的精神压力、不健康的饮食，都可能导致“气”的瘀滞、虚弱，从而引发各种身心不适。 那么，如何才能重新汇聚、疏通、强化我们的“气”呢？答案就在于那古老而充满智慧的“吐纳之术”。本书将为您详细解读这些经典的吐纳法，它们并非是简单地吸气呼气，而是融合了意念、呼吸、形体动作以及对身体内在感受的精准调控。 首先，我们将从最基础的呼吸入手。 很多人认为呼吸是自然而然的生理行为，无需刻意为之。然而，科学的研究早已证明，浅促、胸式的呼吸模式，会限制氧气的摄入，增加身体的负担，并可能加剧焦虑。本书将引导您学习深长、腹式、自然的呼吸方法。您将体会到，当呼吸变得绵长而深沉时，身体会自然放松，心率趋于平稳，大脑也会接收到更多的氧气，从而提升专注力和清晰度。我们将探讨如何通过腹式呼吸，最大限度地激发膈肌的运动，从而增加肺活量，促进身体的氧气交换，并将每一次呼吸都转化为滋养身体的能量。 其次，本书将深入讲解“意念”在吐纳中的关键作用。 呼吸并非孤立的运动，它与我们的思维紧密相连。古人深谙此道，他们认为“意”是“气”的引导者。在书中，您将学会如何运用意念，将吸入的气导向身体的特定部位，例如丹田（腹部），或是身体的各个经络。这种“意气相随”的引导，能够有效地疏通经络，化解淤堵，让生命能量在体内自由流淌，滋养全身。我们也会探讨如何通过放松意念，减少大脑的杂念，从而进入一种更加平和、专注的状态，为进一步的修炼打下基础。 再者，本书将为您呈现多种具有代表性的形体配合练习。 许多经典的吐纳法，都会结合特定的肢体动作，这些动作看似简单，却蕴含着深厚的力学和经络学原理。它们能够帮助您打开身体的关节，舒展筋骨，引导气血的运行，并与呼吸、意念形成协同效应。您将了解到，为何某些动作能够有效地缓解颈肩的僵硬，某些动作又为何能促进腹部的消化吸收。这些练习的设计，充分考虑了人体的生理结构和能量流动规律，旨在通过外在的形体活动，促进内在的能量转化。 更重要的是，本书将引导您去“感受”。 养生之道，贵在体验。我们所讲授的吐纳法，并非是机械的模仿，而是鼓励您去倾听身体的声音，去感受每一次呼吸带来的变化，去体会气在身体内的流动。本书会提供详细的引导，帮助您区分身体不同部位的感受，从而更精准地掌握修炼的要领。从最初的放松到逐渐体会到身体的温热、酥麻，再到更深层的能量涌动，每一步的感受都是您进步的证明，也是您与生命能量连接的深刻体验。 本书内容涵盖的范围非常广泛，旨在为您构建一个系统而完整的吐纳养生知识体系： 基础篇： 从零开始，循序渐进地学习正确的呼吸方法，了解“气”在身体中的基本概念，以及放松身心的入门技巧。您将学会如何在家中，利用零碎的时间，就能开始自己的养生实践。 进阶篇： 逐步引入意念引导和简单的形体配合练习，让您能够更深入地调动和运用身体的能量。我们将探讨如何通过特定的呼吸和意念组合，来达到缓解压力、改善睡眠、提升精力的效果。 专题篇： 针对现代人常见的健康困扰，如肩颈酸痛、消化不良、焦虑情绪等，本书将提供相应的吐纳调理方案。您将了解到，如何通过有针对性的练习，来改善这些亚健康状态，重新找回身体的活力。 感悟篇： 引导您超越纯粹的身体锻炼，去体会吐纳过程中蕴含的东方哲学智慧。您将了解到，这些古老的练习方法，如何帮助我们培养耐心、专注和慈悲心，从而在物质世界中，找到内心的平静和力量。 本书的独特之处在于，它并非照搬古籍，而是将这些古老智慧与现代科学的视角相结合，以一种更符合现代人理解习惯的方式进行解读。 我们并非要您出家修行，也非要求您脱离现实生活。恰恰相反，本书的宗旨是将这些宝贵的养生方法融入您的日常生活，让您在忙碌的工作和生活中，也能找到一处安宁的港湾，一个滋养生命能量的源泉。 阅读本书，您将收获的不仅仅是身体上的健康，更是一种全方位的生活品质的提升。 您会发现，当身体的能量充盈、流动顺畅时，您的思维会更加敏锐，情绪会更加稳定，人际关系会更加和谐。您将以一种更加从容、自信、充满活力的姿态，去面对生活中的一切挑战。 这不仅仅是一本书，更是一份邀请。 邀请您放下疲惫，回归内心；邀请您重新连接被现代文明所遮蔽的生命本源；邀请您踏上这条探索身心合一的古老而充满智慧的道路。让我们一起，通过呼吸与意念的巧妙结合，重新唤醒身体的潜能，感悟生命中最本真的能量，活出更加健康、更加精彩的人生。 无论您是养生新手，还是已经有一定实践基础，本书都能为您提供宝贵的指导和启发。它将以其深刻的内涵、实用的方法和温暖的语言，陪伴您走过这段充满发现与感悟的旅程。现在，就让我们一同开启这段美妙的探索吧！

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这本书的配图和辅助资料的运用简直是教科书级别的示范，它们的功能绝非仅仅是装饰门面。那些精选的图文对照，对于理解那些抽象的理念起到了决定性的作用。比如，对于一些关于身体特定部位的描述，附带的精准图解清晰地标示了关键点位，这比纯文字描述要直观和有效得多。更值得称赞的是，作者没有过度依赖图片，而是让文字和图像互相补充，相得益彰。在一些关键的历史背景介绍部分，作者嵌入了年代大事记或者相关历史人物的简短侧写，这些小小的“知识点缀”，极大地丰富了文本的维度，让读者能够从更宏大的历史场景中去理解书中所载的内容，而不是孤立地看待这些理论。这显示出作者在内容整合上的深厚功力，每一个辅助元素都经过了深思熟虑，服务于核心的知识传递。

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这本书带来的最深层感受，是一种宁静的力量，它像是一股清泉，涤荡了日常生活中积累的浮躁和喧嚣。阅读它，并不是为了追求某种立竿见影的功效，而更像是一场对内心世界的深度对话与整理。它倡导的那种由内而外的调和与平衡，通过平和的语调和扎实的论证，潜移默化地影响着读者的心绪。我发现自己阅读完毕后，思维变得更加集中，呼吸也变得更加深沉和规律。书中的一些心法和理念，即使没有刻意去练习，也已经悄然融入了日常的应对方式中，让人在面对压力和变化时，能多一份从容和定力。它提供的不是一套僵硬的规则，而是一种看待世界的全新视角，一种建立在深刻自我认知基础上的生活哲学，这种精神层面的滋养，是任何其他类型的读物都难以比拟的宝贵财富。

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这本书的行文风格极其古朴典雅，作者似乎毫不费力地就驾驭了一种既有历史厚重感又不失现代流畅性的叙述方式。句子结构错落有致，长短句交替使用，读起来韵律感极强，仿佛能听到一种穿越千年的低语。在阐述那些看似深奥的概念时，作者总能找到最恰当的比喻和最精炼的词汇，避免了晦涩难懂的学术腔调，使得即便是初涉此道的读者，也能在字里行间感受到一种豁然开朗的体验。作者对文言文的引用和解释，更是信手拈来，既保持了原著的权威性，又通过现代的语言进行精准的注释，这种平衡掌握得非常高明。读这本书，就像是在聆听一位博学的长者，用他积累了一生的智慧，娓娓道来那些古老的智慧片段，让人沉浸其中，久久不能自拔，完全忘记了时间的流逝。

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这本书的文字编排和整体装帧设计简直是艺术品级别的呈现，光是拿在手里摩挲那封面，就能感受到一种沉静而深远的气韵。装帧的材质选择非常考究，纸张的触感温润又不失韧性，油墨的印刷清晰锐利，尤其是一些插图和手绘的图案，线条的精妙之处令人赞叹。装帧上的烫金或凹凸工艺处理得恰到好处，没有丝毫的匠气，反而更增添了一份古典的雅致。整体来看，它不仅仅是一本书，更像是一件可以收藏的工艺品。每次翻开它，都能被其视觉上的美感所吸引，这对于阅读体验来说，是一个极大的加分项。尤其是在灯光下，书页边缘泛出的那种微光，仿佛让人穿越了时空，感受到古代匠人对书籍制作的虔诚与敬畏。这种对细节的极致追求，足以看出出版方在制作过程中倾注的心血，让阅读过程成为一种享受，而不是简单的信息获取。它成功地将阅读体验提升到了一个更高的层次，让人愿意反复把玩，细细品味。

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我必须得说，这本书的目录结构设计得非常巧妙，它不像传统书籍那样僵硬地划分章节，而是形成了一个有机生长的知识体系。每一部分的衔接都像是水到渠成，前后的逻辑关系紧密得令人惊叹，完全没有生硬的转折或突兀的跳跃感。作者似乎深谙读者的认知曲线，总是循序渐进地引导读者进入下一个更深层次的探讨领域。这种层层递进的编排方式，极大地增强了阅读的连贯性和系统性。我发现自己可以很容易地在不同章节间进行跳转，因为即使是跳跃阅读，也能迅速找到新的切入点，并且马上能理解其与前后内容的关联性。这种清晰的逻辑架构，使得原本可能显得庞杂的知识点，被梳理得井井有条，让人感觉像是在攀登一座设计精良的知识阶梯，每一步都踏实有力，目标明确。

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