圖書標籤: 心理學  森田療法  行動轉變性格  心理  森田  森田正馬  心理治療  心理療法   

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所謂理應如此，乃虛僞，順應自然纔真實。無論在何時何地，事實是最重要的。剛來住院的人，很難理解這個道理，而抱有理應如此這種觀點去對待一切事物，這是當前教育所造成的弊病。接受教育的程度越高，在思想上，受理應如此的束縛也就越大，以緻成為思想僵化的人。我們的身體機能，精神現象，如川流不息，時時刻刻都在不斷地變化流動。我們的欲望，還是痛苦恐怖，絕不能認為它像立體空間似的，具有固定性，實體性。我們隻能想象它，思考它，但不能作為實際存在的事實。也就是說，欲望和痛苦是按照時間的四維，不斷地變化流動消長齣沒。決不可對其拘泥，固執和保留。即，對於快樂，痛苦，應當采取快樂就快樂，痛苦就痛苦的態度，順乎自然，聽之任之。人即使企圖擴大快樂或想減輕痛苦，但難以如願，也不可能實現。唯一辦法，隻有任憑其隨時間的經過而流逝。

像健康人一樣生活，就會變成健康人

曾經一段時間讓我活得很坦然。

恩，學瞭兩點：1，不安是由欲望引起的；2，行動和情感是兩迴事。情感無法由意誌控製，但是可以轉移疏導，行動則完全由意誌控製。

這個世界還是需要一群焦慮的麵癱吧？越發覺得自己無可救藥瞭

在强烈自我怀疑的时候，买了两森田疗法。 一本是神经质的实质与治疗，一本就是行动转变性格。 前者采取的是教科书式的体例，侧重于对概念的解释和疗法的介绍。有些枯燥。 后者则介绍了一些实实在在的案例和自我调适的方法，像朋友在说话。读起来很轻松，并没有和一些人沟通或者...  

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三年前我得了抑郁症，当时太痛苦了，每天被那些不安的感觉折磨得不想活了，但是我还有求生存的欲望，我觉得不能就这么下去，我积极寻找解决的办法，直到一次在书店找到这本书，它告诉我们不要被“不安”牵着鼻子走，我们有自己要做的事情，“顺其自然，为所当为”是它的核心内...