图书标签: 心理学  森田疗法  行动转变性格  心理  森田  森田正馬  心理治疗  心理疗法   

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书老了点，但大部分内容还是很实用的

发挥自己的作用 人的生活能达到自由自在的境地，便自然会呈现所谓真正自我接受的态度。自己之外，没有自己，除了自己之外，别无办法。能够觉悟不管自己有多少缺点，多少弱点，除了靠自己去生活以外，没有其他办法。只要竭尽全力去干，不论其结果如何，自己都甘愿承担。 因为自己已尽到最大努力，即使失败也不后悔，反而可以从失败的事实中，自我检查，虚心地找出在哪里处理不当，在哪里有错误，藉以吸取教训。 人在失败以后之所以后悔，是因为有完善主义思想，认为不应失败的缘故。完善或不完善，是观念性的产物。它和事实，毫无关系。事实就是事

今天虽然很累，还是看完了，人人都有神经症，最难掌控的还是人心，最敏感的还是感情，要如何培养才能让一个人从小到大都没有任何心里问题，不过话说回来人没那么脆弱。

这个世界还是需要一群焦虑的面瘫吧？越发觉得自己无可救药了

情感不由人的意志支配，但行动却服从人的意志。情感是人类内在的自然现象，是我们意志支配不到的领域。但是我们的行动是受意志支配的。由此可见，人之所以发牢骚，是因为不懂得人对于情感是奈何不了的这一规律。尽管如此，如果注重行动，任凭紧张，坚持讲下去；听任不安和迷恋，作出决断，付诸行动，则情感就会变化，不会阻碍行动。相反，如以情感为重，想把紧张、不安、迷惘、留恋这些情感驱除后再去行动，这不仅不可能，而且执迷不悟，将会导致神经症。

三年前我得了抑郁症，当时太痛苦了，每天被那些不安的感觉折磨得不想活了，但是我还有求生存的欲望，我觉得不能就这么下去，我积极寻找解决的办法，直到一次在书店找到这本书，它告诉我们不要被“不安”牵着鼻子走，我们有自己要做的事情，“顺其自然，为所当为”是它的核心内...  

人民卫生出版的几本森田疗法的丛书里面感觉最实用最适合病友阅读的一本，很多的案例和心理日记，日本病友的实践方法等。  

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