图书标签: 心理学  森田疗法  行动转变性格  心理  森田  森田正馬  心理治疗  心理疗法   

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1、顺其自然，接受。2、新思维，新回路。

像健康人一样生活，就会变成健康人

group therapy; "nature" "face"" let it be" philosophy.

森田疗法的理念和ACT有些类似，我们控制不了情绪，想要控制它，反而会加强它，给自己下“悲伤是错的”“我不该尴尬/生气”“不要有负面情绪”的律令，想要凭意志消除它们，是做不到的，还会适得其反，引起内心冲突。担心、不安、害怕，是因为在乎，因为重视。既然在乎，既然重视，那就去妥善地准备，准备好了，就带着担心，去行动吧！行动，而不是意志，才能转变情绪。把关注点从内心转向外界，多去帮助别人，去投入到工作——对别人的贡献中吧！

本书大力推荐 写的通俗易懂，平实自然。没有什么太深的概念性理论性东西，里面的案例也可以好好的对照自己。也是森田疗法的一种体现， 关于森田疗法，这套理论没有多少神奇，恰恰相反，就是朴素自然，却疗效强大。建议那些觉得自己有拖延症，强迫症，抑郁症，妄想症等等各种各样症的朋友好好读一读，不用找什么知名的心理医生，按照书上说的，慢慢体会，慢慢实践。还你一个轻松快乐的人生。

三年前我得了抑郁症，当时太痛苦了，每天被那些不安的感觉折磨得不想活了，但是我还有求生存的欲望，我觉得不能就这么下去，我积极寻找解决的办法，直到一次在书店找到这本书，它告诉我们不要被“不安”牵着鼻子走，我们有自己要做的事情，“顺其自然，为所当为”是它的核心内...  

在强烈自我怀疑的时候，买了两森田疗法。 一本是神经质的实质与治疗，一本就是行动转变性格。 前者采取的是教科书式的体例，侧重于对概念的解释和疗法的介绍。有些枯燥。 后者则介绍了一些实实在在的案例和自我调适的方法，像朋友在说话。读起来很轻松，并没有和一些人沟通或者...  

和精神分析的艰深相比，人们对森田思想可能不容易释放出热情。精神分析是智力的游戏，让人着迷，而森田思想就比较“无趣”，没有分析的快感。但是这个东方国度的完美和强迫，确实可以借森田思想来反刍一下。 顺其自然，为所当为。这句话理解起来其实非常不容易。什么是自然？...  

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