婴幼儿健康祛病保健食谱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国物资出版社

作者:吴凌云

出品人:

页数:327

译者:

出版时间:2002-9

价格:16.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787504718167

丛书系列:

图书标签:

• 婴幼儿健康
• 食谱
• 保健
• 营养
• 育儿
• 健康饮食
• 祛病
• 0-3岁
• 辅食
• 家庭护理

《呵护成长，活力满格：宝宝健康辅食进阶指南》 这本书并非一本关于“婴幼儿健康祛病保健食谱”的书，而是专注于为0-3岁宝宝的辅食添加和营养均衡提供科学、实操性强的指导。我们深知，在宝宝成长的关键时期，辅食的种类、质地、烹饪方式以及如何应对宝宝挑食、过敏等常见问题，是无数新手父母最为关心的问题。本书旨在成为您在辅食添加道路上的贴心伴侣，帮助您轻松应对各种挑战，为宝宝打下坚实的健康基础。 本书内容亮点： 一、科学喂养，循序渐进： 辅食添加时间表与原则： 详细解读宝宝辅食添加的黄金时期，从单一食材到复杂搭配，提供清晰、可执行的时间表，并深入剖析每次添加新食材时的注意事项，如观察过敏反应、食材的性状变化等。 不同月龄段的营养需求与食材选择： 针对宝宝不同成长阶段的生理特点和营养需求，推荐最适宜的食材，并解释为何选择这些食材。例如，针对6-8个月的宝宝，我们会详细介绍富含铁的肉泥、绿叶蔬菜泥的营养价值；针对9-12个月的宝宝，则会强调能量和蛋白质的补充。 食材的营养解析与搭配智慧： 不仅仅是列出食谱，本书更注重食材的营养成分解析，帮助家长了解每种食材的独特功效。同时，我们提供科学的食材搭配建议，例如，如何将富含维生素C的蔬菜与富含铁的肉类搭配，以提高铁的吸收率，实现“1+1>2”的营养加成。 二、创意食谱，美味升级： 月龄段分类的缤纷食谱： 汇集了 Hundreds of 针对不同月龄段宝宝设计的创新辅食食谱。从最初的米糊、果泥、蔬菜泥，到稍大一些的肉末粥、蔬菜面、迷你肉丸，再到能满足咀嚼需求的块状食物，每款食谱都经过精心设计，兼顾营养、美味和易操作性。 烹饪技巧与工具指南： 提供实用的烹饪技巧，如如何蒸煮出宝宝易于消化的食物，如何制作细腻的泥状或块状食物，以及如何利用蒸、煮、炖、烤等多种烹饪方式，最大程度地保留食材的营养。同时，还会介绍适合宝宝辅食制作的各种工具，如辅食机、蒸锅、研磨碗等，并提供选购建议。 “变废为宝”的创意食谱： 针对日常生活中常有的食材，例如剩余的蔬菜、水果，甚至一点点肉类，本书将教授如何将它们巧妙地转化为宝宝喜爱的辅食，避免浪费，同时也能给宝宝带来新鲜感。 三、化解难题，轻松育儿： 宝宝挑食厌食怎么办？ 深入剖析宝宝挑食厌食的可能原因，并提供一系列行之有效的应对策略，包括改变食物的颜色、形状、口感，将不喜欢的食材“藏”在喜欢的食物中，以及营造愉快的用餐氛围等。 辅食过敏应对与预防： 详细介绍常见的食物过敏原，如何进行早期筛查和低过敏性辅食添加。当宝宝出现疑似过敏症状时，本书会提供初步的判断方法和后续处理建议，并强调及时就医的重要性。 餐具选择与用餐习惯培养： 从选购适合宝宝使用的餐具、学习自主进食，到培养良好的用餐礼仪，本书都将提供细致的指导，帮助宝宝养成健康的饮食习惯，享受用餐的乐趣。 宝宝便秘、腹泻等常见小状况的食疗智慧： 针对宝宝在辅食添加过程中可能出现的便秘、腹泻等小状况，本书会提供一些根据食材特性进行的食疗性建议，帮助缓解宝宝的不适，但请注意，这些建议并非替代专业医疗诊断。 本书的独特价值： 专注性： 本书聚焦于宝宝辅食添加这一具体且重要的育儿环节，内容详实，实用性强。 科学性： 所有食谱和建议均基于科学的营养学知识和育儿经验，确保科学有效。 可操作性： 食谱制作步骤清晰，易于理解和操作，即使是厨房新手也能轻松上手。 全面性： 覆盖了从辅食添加的原则、食材选择，到具体食谱、常见问题解决等各个方面，为家长提供一站式指导。 通过阅读《呵护成长，活力满格：宝宝健康辅食进阶指南》，您将不再为宝宝的辅食而烦恼，而是能够充满信心地为宝宝制作出营养均衡、美味可口的辅食，助力宝宝健康快乐地成长，为他们的一生打下坚实的营养基础。

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作为一位资深的育儿达人，我阅书无数，深谙育儿之道。但即便如此，在面对孩子日益增长的健康需求时，我仍然希望能不断更新我的知识库，寻找更科学、更精细的养育方法。这本书的出现，让我眼前一亮。它的内容深度和广度都超出了我的预期。我尤其看重它在理论与实践相结合方面的处理。它不仅仅提供了一系列食谱，更重要的是，它建立了一个完整的知识体系，从婴幼儿的生理特点出发，深入浅出地剖析了各种常见疾病的成因，并在此基础上，巧妙地将中医食疗的智慧融入到日常饮食中。我特别喜欢书中对“药食同源”理念的阐释，这让我在为孩子准备食物时，不仅仅满足于营养，更能达到预防和调理的双重目的。书中的食谱设计非常考究，食材的选择、配比、烹饪方式都经过了精心的考量，并且附带了详尽的营养分析和功效说明，这对于追求极致育儿效果的我来说，无疑是一大福音。我尝试了几款书中推荐的食谱，来调理孩子近期的睡眠不稳和消化不良问题，效果非常显著。孩子的食欲明显改善，睡眠质量也提高了。这本书的价值，不仅仅在于提供食谱，更在于它传递了一种科学、系统的育儿理念，让我能够更自信、更从容地应对孩子的成长过程中的各种挑战。

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这本书真是太棒了！作为一名新手妈妈，在宝宝出生前我就开始疯狂地搜集育儿信息，但关于宝宝辅食添加和食疗祛病的内容，我一直觉得不够系统，而且很多民间偏方听起来模棱两可，不敢轻易尝试。直到我翻开了这本书，简直像是打开了新世界的大门！它不像那些泛泛而谈的育儿书，而是非常具体地针对婴幼儿的常见健康问题，比如腹泻、便秘、咳嗽、感冒、食欲不振等等，给出了详细的食谱建议。我特别喜欢它的一点是，它不仅仅告诉你“吃什么”，更重要的是“为什么吃”以及“怎么吃”。比如，当宝宝出现轻微的咳嗽时，它会解释哪些食材具有止咳化痰的功效，然后提供一份简单易学的食谱，并附上详细的制作步骤和注意事项。我试着给宝宝做了几次，发现效果真的出乎意料地好！宝宝精神状态好了很多，咳嗽也明显减轻了。而且，书中关于食材的选择、处理方式以及烹饪技巧都写得非常详细，即使我是一个烹饪新手，也能轻松上手。最让我安心的是，书中提供的食谱都是基于科学的营养学原理，并且强调了食材的新鲜度和安全性，让我能够放心地为宝宝准备每一餐。这本书真的是我育儿路上不可或缺的宝藏！

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最近我家宝宝总是容易生病，反反复反的咳嗽、流鼻涕，真是让我心疼又焦虑。 I tried a lot of things, but the effect is not very good. I wanted to find a book that can help me solve this problem from the root. I really like this book, it's not just about feeding the baby, but about how to use food to prevent and treat diseases. It's very practical, and it tells you what to do and how to do it. The book is very detailed, and it has recipes for different problems, like for colds, for digestion, for sleep problems, and so on. I tried to make some of the recipes for my baby, and I was really surprised by how well they worked. For example, I made a recipe for cough, and my baby's cough got much better after a few days. I also liked the way the book explained why these foods work, so I could understand them better. It's like I'm learning a lot about nutrition and health for my baby. I feel much more confident now about taking care of my baby's health. This book is a real lifesaver for me.

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我最近刚开始接触育儿领域，对于如何科学地喂养我的小宝贝一直感到很困惑。市面上有很多育儿书籍，但很多都太过学术化，看得我头昏脑涨，要么就是一些非常浅显的技巧，不够实用。我特别希望能找到一本能切实解决宝宝健康问题，并且操作性强的书。这本书的出现，简直就是及时雨！它不像其他书那样堆砌大量理论，而是用一种非常接地气的方式，从一个家长的角度出发，去解决我们最关心的问题——宝宝的健康。我最欣赏的是它在介绍食谱时，会详细分析每种食材的营养价值和药用功效，这让我对食物有了更深的认识，也更清楚为什么这些食谱对宝宝有效。比如，书中在讲到如何缓解宝宝积食时，推荐的几款食谱，都详细列出了食材的药性，比如山楂的消食化积，麦芽的健脾开胃等等。而且，它还提供了不同年龄段宝宝的食谱建议，这对于我这种新手妈妈来说，简直太贴心了！我终于可以根据宝宝的具体情况，为他量身定制健康食谱了，而不是盲目地跟风。这本书真的让我对宝宝的饮食健康有了更科学、更系统的认知，也让我更有信心去面对宝宝成长过程中可能出现的各种健康小状况。

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我一直对中国传统的食疗文化很感兴趣，总觉得老祖宗留下来的智慧，在面对现代社会的各种健康问题时，依然有着不可替代的作用。这本书真的把我对食疗的兴趣，又一次点燃了！它将博大精深的食疗理念，以一种非常贴近我们生活的方式，呈现在我面前。特别是对于婴幼儿这个特殊的群体，如何安全有效地运用食疗，我之前一直没有找到一本特别满意的书。这本书正好填补了这个空白。它没有那些艰深晦涩的理论，而是用非常通俗易懂的语言，结合生动形象的案例，讲解了各种食材的特性，以及它们如何作用于婴幼儿的身体。我最喜欢的是书中对一些常见食材的“解读”，比如红枣的益气养血，白术的健脾益气，银耳的滋阴润肺等等，让我瞬间就明白了为什么它们会被用来调理身体。而且，书中提供的食谱，都是非常日常的食材，制作起来也很方便，完全没有那种“高高在上”的感觉。我根据书中的建议，给宝宝煮了几次银耳莲子羹来调理他的肺热咳嗽，效果真的比我之前尝试过的所有方法都要好！这本书让我觉得，原来照顾宝宝的健康，可以这么的温和而有效。

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