具体描述
《人体使用手册》的内容最初流行于台湾网络，被网友称之为“网民养生宝典”。书中以中医的理论深入浅出地讲了人体五脏六腑的系统化的关联，提出了保健的基本五项：1、早睡早起；2、敲胆经；3、按摩心包经；4、不生气；5、保持肠胃清洁。这五种方法简单易行，指导我们回复正确的生活习惯，学习如何正确地使用身体，并且用正确的方法处理疾病，使人体的免疫力逐渐上升，不再寄希望于药物。因为简单，所以也最容易被忽视，持之以恒才是关键所在。
作者简介
吴清忠，台湾人。并非学医出身，原本在跨国公司担任高层人员，因个人疾病接触中医，后辞职专门研究医学。
目录信息
第一章 对现代医学的质疑
三个现代医学的现象
计算机科技的启示
人体的电压是什么？
人体一定比计算机完美
关于血液检查的两个质疑
红血球数量正常就不贫血吗？
如何判断人体的脏器机能转好还是转坏
-----------------------------------------------------------------------------------------------
第二章 人体的系统
人体的功能系统
指挥系统
能量供给系统
资源管理系统
诊断维修系统
废物清理系统
周边功能系统
网络系统
经络系统
血管系统
神经系统
淋巴系统
什么是经络
人体的硬件结构
人体的修复能力
-----------------------------------------------------------------------------------------------
第三章 人体的血气能量系统
五个血气水平的疾病和症状
健康水平
阳虚水平
阴虚水平
阴阳两虚水平
血气枯竭水平
人体血气升降趋势的症状和疾病
运动不会增加能量
血气能量的储存
如何观察血气的水平和趋势
-----------------------------------------------------------------------------------------------
第四章 寒气
寒气的排除
寒气的正确处理方法
如何减少寒气的侵入
避免淋雨
洗头必须吹干
游泳时必须注意的事项
家中常备姜茶
-----------------------------------------------------------------------------------------------
第五章 病和症
“病”和“症”的关系
现代医学低估了人体的智慧
-----------------------------------------------------------------------------------------------
第六章 日常保养
敲胆经
敲胆经是最佳的进补方法
早睡早起
按摩心包经
简化的按摩方法
不生气
保持肠胃的清洁
防止唾液的感染
不吃生的动物性食物
中医的各种治疗手段
-----------------------------------------------------------------------------------------------
第七章 减肥
肥胖不是吃得太多，而是排得太少
心脏病是肥胖的原因
不同体形的肥胖，有不同的原因
肠胃问题是肥胖最主要的原因之一
增加身体的能量，是减肥的第一课
减肥不是减重量，而是减体积
发胖是减肥必要的中间过程
原来就没有肌肉的人，有可能减得太瘦
速成的减肥方法多数是将垃圾脱水
减肥实例
-----------------------------------------------------------------------------------------------
第八章 慢性病的调养
痛风的调养
过敏性鼻炎的保健
婴、幼儿的寒气
失眠的调养
再生障碍性贫血
实例一
实例二
哮喘及长期咳嗽
坐骨神经痛
十二指肠溃疡、胃溃疡、胃出血
骨质增生（骨刺）
疾病原因分析
根治骨质增生的方法
尿毒症
尿毒症患者的养生保健方法
糖尿病
糖尿病患者的养生保健方法
肿瘤及癌症
-----------------------------------------------------------------------------------------------
第九章 总结
现代医学不像大多数人认知的那么昌明
“中医现代化”不是“中医西医化”
-----------------------------------------------------------------------------------------------
后记 愿天下人都能拥有健康的自信
· · · · · · (收起)
读后感
这本书在网上非常流行，但在平面媒体中就难见踪影，大概它是一本中医写的书，而且书中相当地不给西医面子。 作者首先以中医观对人体做了概述：在中医理论中，人体是一套具有强大自我调节能力的系统，五脏六腑通过经络紧密相连，相互影响，只有达到平衡才表明身体的健康。因此...
评分刘韧在blog里面推荐的一本书，最近在看。 是一本解释中医经络理论与人体健康的一本书，没有复杂的概念，通俗易懂。 以前看到很多西医质疑中医的观点，这本书正相反，从原理上说明西医的制表不制里。 看了之后感觉耳目一新，而且个中道理娓娓道来、值得参考。 摘录一些作者的观...
评分我不是学医的，但我当年是学计算机的。 作者企图用计算机系统中软件的不可捉摸来类比人的系统。但是他关于“计算机系统中软件的不可捉摸”这个不断重复的观点是错误的：计算机软件是由无数个的0/1两个状态的二进制逻辑构成的控制系统，这些二进制数的物质存在就是硬盘中某个点...
评分元旦前， 12 从QQ上发来消息，给我推荐这本书。同一本书，她也荐给了 阿木 。大家都是好朋友，看着我们玩命儿似的使用着自己的身体，12说：你们要健康。 这本书是元旦后到的，据说很畅销。这年头儿，事关健康的书都好卖，有什么不如有个好身体，这个道理大家都越来越明白。只...
评分请不要将《人体使用手册》与《自行车使用手册》、《操盘高手30天速成》、《狗熊养殖108问》和《如何变成暴发户》等书籍放在一起。原因很简单，后者经常因为毫无用处或胡说八道而落满灰尘，但《人体使用手册》不应该承受这种不幸。 事实上我刚看到这本书时，它正和图书馆里的其...
用户评价
坦白说，这本书的开篇稍微有点“慢热”，我最初花了大约三章的时间才真正进入状态，但一旦你适应了作者构建的世界观和叙事频率，就会被它牢牢吸住。作者在构建宏大叙事的同时，对于日常细节的捕捉也极其敏锐，比如对光线、声音、气味的描写，都带着一种近乎诗意的精准度，极大地增强了场景的沉浸感。我特别喜欢书中穿插的那些短小的哲学思考片段，它们被巧妙地融入到角色的独白或场景描述中，既不突兀，又恰到好处地提升了作品的深度。这本书的结构安排非常巧妙，它像一个精密的钟表，每一个齿轮（章节或人物）都在精确地运转，最终指向一个复杂而令人满意的整体。读完后，我感觉自己的词汇量和对世界运作模式的理解都有了微妙但实在的提升，收获颇丰。
评分这部作品给我带来了极其深刻的阅读体验，虽然我拿到的版本似乎在装帧上略显朴实，但内容之精妙，足以让人完全沉浸其中，忘记了外在的一切感官刺激。作者对于叙事节奏的把控达到了出神入化的地步，每一个章节的转折都如同精心设计的机关，让你在毫无防备的情况下被推向新的认知领域。尤其值得称道的是，书中对人物内心世界的细腻刻画，那些细微的情绪波动，那些在日常对话中被忽略的潜台词，都被作者用近乎手术刀般的精准度剖析开来，让人在阅读时产生强烈的代入感和自我审视的冲动。故事的主线结构错综复杂，看似平铺直叙的开端，实则暗藏着层层递进的伏笔，直到最后高潮部分的集中爆发，所有线索如同宇宙中的星轨重新校准，展现出一种令人叹服的宏大秩序感。读完之后，我花费了很长时间来消化那些交织在一起的情感和哲学思考，它不仅仅是一本小说，更像是一本关于“存在”本身的沉思录。
评分初翻开这本书时，我有些担忧，因为封面设计得非常简约，让我怀疑内容是否会过于晦涩难懂，但事实证明，我的顾虑完全是多余的。这本书的语言风格极其流畅且富有画面感，即便是描述那些抽象的概念或复杂的逻辑关系，作者也总能找到一个极富表现力的比喻或是生动的场景来加以阐释，使得阅读过程充满了一种探索的乐趣，丝毫没有枯燥感。我特别欣赏作者在不同场景切换时的叙事技巧，那种如丝般顺滑的过渡，让你感觉自己正在跟随主角穿梭于不同的时空和意识层面，而不会感到丝毫的跳跃或不适。书中的配角群像塑造得极为成功，他们每个人都有自己鲜明的性格弧光和令人信服的动机，绝非简单的功能性工具人。每当我认为我已经猜到了接下来的走向时，作者总能以一种充满智慧的幽默感，将剧情导向一个既出乎意料又在情理之中的新方向。
评分这本书最让我震撼的地方，在于它对于“选择”与“后果”之间辩证关系的探讨。作者似乎对人性的复杂性有着近乎本能的洞察力，他没有简单地将角色划分为好人或坏人，而是展示了在极端压力下，每一个决定背后所蕴含的灰色地带。书中关于“记忆的不可靠性”的几段论述尤其精妙，它们挑战了我们日常生活中对“真实”的固有认知，迫使我们去质疑：我们所记住的，真的是发生过的一切吗？文字的密度非常高，每一句话都似乎承载了多重含义，这使得回味无穷，我发现自己经常会翻回到前几页，去重新审视之前略过的细节，因为那些细节在后文的语境下会突然焕发出新的意义。这无疑是一部需要细细研读、反复咀嚼的文学佳作，绝对不是那种可以“一目十行”读完的作品。
评分对于那些追求阅读快感和刺激的读者来说，这本书可能需要一些耐心去适应它的节奏。它不像某些商业小说那样追求快速的感官刺激，而是更像是在慢火细炖一锅浓郁的汤羹，需要时间去品味其中微妙的层次变化。我个人认为，这本书的魅力恰恰在于它的“留白”，作者懂得何时应该收住笔锋，将思考的空间完全交给读者，让你有机会在文字构建的框架内，填补属于自己的情感和理解。书中对某一特定历史时期的社会背景描摹得极为考究，那种氛围感扑面而来，仿佛能闻到那个时代特有的尘土和气息，这种扎实的背景支撑，让故事的虚构部分也因此获得了坚实的落地感。整本书读下来，我感觉自己完成了一次精神上的长途跋扎，虽然过程有些耗费心力，但最终收获的沉静与洞察是无可替代的。
评分无法判断对错...但读完了.. 但...原来是本中医书起那么诱惑的名字干吗.
评分啧啧啧，胆经心包经什么的。。。
评分原来休息之后的不舒服是正常机理反应啊，原来肥胖不是能量过剩啊，原来一切的症结都在于血气的充盈啊。。。默默念三字经：敲胆经、早睡觉、压心包、不生气、肠干净。bless effective~ 真心觉得每天睡足8小时+才是王道！！
评分至少改变了对医学的一些看法 有待实践 至少从早睡早起开始做起
评分基本思想：早睡早起，敲胆经，不生气。这书简直啊，把中医写的跟法什么功似的。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有