新世代的女性，越來越追求高質量的精微時尚生活，追求內外身心的和諧。
本書介紹瞭六種美麗身心的時尚優雅體驗；寜靜祥和的瑜伽和普拉提，氣質與美麗兼修的捨賓，優雅舒暢的形體芭蕾，熱烈而奔放的拉丁健身操，舒緩身心的SPA。
這些精緻而時尚的優雅生活體驗，洋溢著女性青春勃發的生命活力，帶給現代女性身體與心靈的雙重愉悅，令女性擁有自信、樂觀、健康的身心狀態，最大程度地展示生命力量，煥發生命熱情，讓外錶和內在的身心狀態達到和諧的統一。
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