家庭会伤人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:蓝天出版社

作者:[美] 约翰·布雷萧

出品人:

页数:315

译者:杨立宪

出版时间:1999-01

价格:19.80元

装帧:平装

isbn号码:9787800819643

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 家庭
• 心理
• 心灵成长
• 家庭会伤人
• 成长
• 家庭会伤人:自我重生之路
• 自我成长
• 家庭关系
• 心理健康
• 亲密沟通
• 情感伤害
• 家庭冲突
• 自我成长
• 情绪管理
• 婚姻关系
• 父母教育
• 人际关系

《心灵的港湾：家，情感疗愈与成长的力量》 一部关于如何构建健康家庭关系，实现个人心灵成长与情感疗愈的深度探索。 在这喧嚣的世界里，家，本应是我们最温暖的避风港，是情感的根基，是心灵休憩的原点。然而，许多时候，家却成了我们最初受伤的地方，那些不被看见的需求，那些无法言说的痛苦，那些错位的沟通，都在无形中为我们的成长蒙上一层阴影。本书并非要拆解家庭的裂痕，而是要深入挖掘“家”的本质，探讨如何重新理解和构建健康的家庭关系，从而实现个体心灵的疗愈与持续成长。 第一部分：重塑对“家”的认知：从理想的寄托到现实的土壤 我们常常带着对理想家庭的美好憧憬进入现实生活，期望父母永远的理解、伴侣无条件的包容、孩子乖巧懂事。然而，现实往往是复杂的，家庭成员都是独立的个体，有着各自的经历、需求和局限。本书首先将引导读者跳出对“完美家庭”的刻板印象，认识到家庭关系的复杂性和动态性。 家庭的多重面貌： 家庭并非只有一种模式。它可能是血缘的羁绊，也可能是选择的盟约；它可能是童年的摇篮，也可能是暮年的依靠。理解家庭的多重面貌，能帮助我们放下不切实际的期待，以更开放的心态去接纳和面对。 原生家庭的影响： 我们每个人都带着原生家庭的烙印。童年时期的经历，父母的教养方式，家庭的氛围，都会潜移默化地塑造我们的性格、行为模式和情感反应。本书将深入剖析原生家庭如何影响我们当下的人际关系，以及如何识别并处理那些负面影响。 代际的传承与超越： 许多家庭模式，无论好坏，都可能在代际之间传承。本书将探讨如何识别那些健康的家庭模式，并学习如何将其发扬光大；同时，也关注那些可能带来伤害的模式，并提供方法来打破恶性循环，实现代际的超越与新生。 第二部分：疗愈心灵的创伤：看见并修复情感的裂痕 家庭中的不愉快经历，有时会在我们心中留下难以磨灭的创伤，影响着我们的自尊、自信，甚至是我们与外界建立亲密关系的能力。本书将提供一系列深入的思考和实用的方法，帮助读者正视并疗愈这些情感创伤。 识别与命名创伤： 很多时候，我们无法清晰地表达自己的痛苦，是因为我们不曾给它一个名字。本书将帮助读者识别那些可能源自家庭的情感创伤，例如被忽视、被否定、被控制、被比较等，并理解这些经历带来的具体感受。 情绪的释放与转化： 压抑的情绪如同定时炸弹，终将爆发。本书将引导读者学习如何安全有效地释放压抑的情绪，如愤怒、悲伤、恐惧、内疚等，并通过正念、情绪表达练习等方式，将负面情绪转化为成长的动力。 重塑自我价值感： 很多原生家庭中的负面评价，会内化为我们对自己的负面认知。本书将强调自我关怀的重要性，帮助读者重新认识和肯定自己的价值，不再依赖于外界的认可，建立起内在的稳固的自我价值感。 接纳不完美的过去： 过去无法改变，但我们可以选择如何面对。本书将鼓励读者放下对过去的执念，接纳那些不完美的经历，将它们视为生命的一部分，从中汲取智慧，继续前行。 第三部分：构建健康的家庭关系：沟通、界限与爱的艺术 健康的家庭关系并非一蹴而就，它需要每个家庭成员的共同努力，以及对爱、尊重和理解的持续实践。本书将提供一套行之有效的策略，帮助读者在家庭中建立起更健康、更和谐的互动模式。 有效沟通的艺术： 沟通是家庭关系的生命线。本书将深入探讨如何进行清晰、真诚、尊重的沟通，学习倾听的技巧，理解非暴力沟通的原则，以及如何在冲突中找到建设性的解决方案，让每一次对话都成为连接的桥梁而非隔阂。 设立健康的界限： 界限是保护自我，也是尊重他人的重要体现。本书将指导读者如何识别家庭中不健康的界限，例如过度干涉、缺乏隐私、情感勒索等，并学习如何有策略地设立和维护健康的个人界限，既不伤害感情，又能保护自己的身心健康。 爱的不同语言： 我们表达爱和接收爱的方式可能截然不同。本书将介绍“爱的五种语言”等理论，帮助读者理解家庭成员表达爱的方式，学会用对方能够理解和接受的方式去爱，从而增进彼此的情感连接。 学习宽恕与放下： 宽恕并非遗忘，而是放过自己。本书将探讨宽恕的真正含义，以及它对个人心灵疗愈的重要性。学习宽恕那些曾经伤害过我们的人，更是为了解脱自己，重获内心的平静。 家庭中的支持系统： 健康的家庭应该是一个相互支持的系统。本书将探讨如何建立一个充满支持和鼓励的家庭氛围，让每个家庭成员都能感受到被接纳、被看见，并在困难时刻获得力量。 第四部分：成长与新生：家庭是持续学习和进化的过程 家庭关系的修复和个人的心灵成长是一个持续不断的过程。本书并非提供一劳永逸的答案，而是鼓励读者将家庭视为一个不断学习、调整和进化的空间。 自我觉察与持续成长： 认识到家庭关系中的问题，是成长的第一步。本书将强调自我觉察的重要性，鼓励读者不断反思自己的行为模式和情感反应，并积极寻求学习和成长的机会。 积极面对挑战： 家庭生活中难免会有起伏和挑战。本书将提供积极的心态和应对策略，帮助读者将挑战视为成长的契机，从中学习，变得更加坚韧。 传承爱与智慧： 当我们实现了自身的成长和疗愈，我们也有能力将这份爱与智慧传递给下一代，为我们的孩子创造一个更健康、更温暖的成长环境。 家庭的未来： 家庭的未来掌握在我们手中。通过不断的努力和学习，我们可以将家庭打造成一个充满爱、理解、尊重和支持的真正心灵港湾。 《心灵的港湾：家，情感疗愈与成长的力量》，是一场关于自我发现、情感重塑和关系优化的旅程。它不是一本教你如何“修复”有问题的家庭的书，而是一本引导你如何理解家庭的本质，如何在此基础上实现个体的心灵疗愈，并最终建立起更健康、更具生命力的家庭关系的指南。无论你目前正面临怎样的家庭状况，这本书都将为你提供深刻的洞察、实用的工具和温暖的陪伴，帮助你找回内心的平静，并在这个世界上找到属于自己的、充满爱的归属感。

评分☆☆☆☆☆

要正确理解此书本意.这本书往往就是把家庭不幸的一面写的那么刻骨深入，看过不必悲哀，应该更加把自己生活经历的不幸发掘出来.好好的培养下一代. 要正确理解此书本意.这本书往往就是把家庭不幸的一面写的那么刻骨深入，看过不必悲哀，应该更加把自己生活经历的不幸发掘出来.好...  

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

也许这一切都是你家庭给你带来的 你会发现你的家庭一直在伤害你 你的父母在一直塑造着今天病态的你 我不推荐大家都去看这本书 这本书确实很伤人 也许你看了以后会恨你的父母 恨你生在这样的家庭 也许你会放弃现在的 你 所以我建议当你有了❤的力量 当你能承受这一切在去读这...  

评分☆☆☆☆☆

作者说，因为你的父母也是生活在毒性教条下的，他们遵循着那些教条养育你，以为那就是爱。 作为一个成年人，如果说，因为这本书揭露出不良（或看似良好）的家庭对人造成的伤害，因而肯定父母对自己的伤害，那么，你真是心智不成熟。 如果你不能肯定父母是在有意伤害你，看完这...  

评分☆☆☆☆☆

作者说，因为你的父母也是生活在毒性教条下的，他们遵循着那些教条养育你，以为那就是爱。 作为一个成年人，如果说，因为这本书揭露出不良（或看似良好）的家庭对人造成的伤害，因而肯定父母对自己的伤害，那么，你真是心智不成熟。 如果你不能肯定父母是在有意伤害你，看完这...  

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构处理得非常巧妙，它采用了多重视角交替叙事的手法，使得原本可能显得单薄的故事瞬间变得丰满而立体。我感觉自己像是在一个巨大的迷宫中穿行，每当我以为找到了出口，作者又巧妙地引导我进入了另一个角色的幽暗内心世界。这种叙事上的游走，极大地增强了故事的真实感和代入感，让人无法轻易地带着自己的偏见去评判任何一个角色。作者似乎对“受害者”和“加害者”的二元对立持有明显的怀疑态度，她更倾向于展示所有人都是受害者，同时也是在不自觉中施加伤害的人。这一点非常高级，它避免了落入俗套的道德批判，转而深入探究“结构性伤害”是如何在亲密关系中生根发芽的。我最欣赏的是，即便是在描述最不堪的冲突场景时，文字依然保持着一种冷静的克制，没有情绪化的宣泄，而是用精准的观察和白描，让读者自己去体会其中的酸楚。读完后，你不会感到愤怒，只会感到一种深深的、对人类情感脆弱性的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书时，有点担心它会是一部过于沉重、读起来会让人心力交瘁的“苦情剧”。然而，作者在处理悲剧内核的同时，非常高明地穿插了一些近乎荒诞的幽默片段。这些幽默不是用来冲淡主题的，反而是作为一种缓冲剂，让我们得以喘息，并从一个更超脱的角度去看待那些痛苦的挣扎。特别是其中关于家庭聚会时，那些充满潜台词的对话片段，简直是社会观察的教科书级别范本。每个人都在努力维持着一种“体面”，但那层薄薄的皮下面，情感的暗流几乎要将整张桌子掀翻。这本书对“沉默的暴力”的捕捉尤其到位，那些未曾说出口的话语，比任何尖锐的指责都更有杀伤力，因为它们在你心里重复播放，成为永恒的背景噪音。它教会我，在家庭关系中，真正的沟通有时不是“说什么”，而是“不说什么”所带来的后果。这本书的文学性和思考深度，都远超出了普通的家庭伦理小说。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很有力量，让人忍不住想翻开看看。我期待它能像一把手术刀，剖开那些我们习以为常、却又心照不宣的家庭内部的暗流涌动。我一直觉得，家庭这个词，既是港湾，也可能是风暴的中心。我希望作者能够以一种极为细腻的笔触，去描摹那些日常生活中最微小却最能伤人的瞬间。比如，一句无心的评价，一个长期被忽视的眼神，或者是在关键时刻选择沉默的冷漠。这些“小伤口”，往往比剧烈的争吵更具腐蚀性，它们一点点地削弱亲情间的信任和温度。我特别关注那些叙事角度的处理，是采用一个旁观者的清醒视角，还是沉浸于其中人物的痛苦挣扎？如果能结合一些心理学的理论来分析这些行为模式背后的深层动机，那就更好了。我希望看到的不是简单的控诉，而是对复杂人性的一种深刻理解和共情。这本书如果能提供一些思考的空间，让读者在读完后，能够以一种更审慎、更温柔的态度去对待自己的家人，哪怕只是改变了一个微小的沟通方式，那它的价值就无可估量了。我希望能从中找到一些共鸣，确认那些我以为只有自己才懂的隐秘的痛，是被看见、被理解的。

评分☆☆☆☆☆

读完后，我的脑海里挥之不去的是那些错综复杂的情感纠葛，那种细腻到令人窒息的压抑感几乎要穿透纸面。这本书的叙事节奏把握得相当老道，它不是一泻千里的爆发，而是像一个慢慢升高的气压，让你在不知不觉中感到呼吸困难。作者对人物内心活动的刻画，简直达到了“返璞归真”的境界，没有冗余的形容词，全是精准到位的行为细节和内心独白。例如，那个关于早餐桌上的一块焦黑吐司的描写，仅仅通过母亲对待那块吐司的处理方式，就完整地勾勒出她对生活失控的无力感和对完美的执念。这种不动声色的残酷，比任何大声的争吵都更具震撼力。我尤其欣赏作者对“代际创伤”的探讨，那种跨越数十年，从祖辈延续到父辈，再到这一代人身上留下的“隐形疤痕”，被描绘得丝丝入扣。它迫使你停下来，反思自己是否也在无意识地重复着那些伤害过自己的人曾经做过的事情。这本书的后劲很大，需要时间去消化，它不仅仅是一个故事，更像是一面镜子，照出了许多家庭中光鲜外丽外壳下的斑驳陆离。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我震撼的地方在于它对“爱与控制”界限的模糊处理。它没有简单地将“关爱”等同于“束缚”，而是深入挖掘了那些出于极度恐惧失去、源自自身不安全感的“过度保护”是如何异化成一种窒息的控制欲的。作者通过描绘几个主要人物围绕着家庭核心矛盾进行的数十年的“心理博弈”，展现了一种近乎宿命论的悲剧色彩。每个人都渴望被爱、渴望自由，却又被自己对家庭的责任感和根深蒂固的旧有模式牢牢捆绑。文笔上，它有着一种近乎诗意的冷峻，很多长句的排比和意象的运用，极大地增强了叙事的史诗感，仿佛阅读的不是一个现代家庭的故事，而是一部关于人性宿命的寓言。我强烈推荐给那些喜欢深度挖掘人与人之间复杂情感联结的读者，它不会给你简单的答案，但会让你问出更深刻的问题。这本书的价值在于它促成了自我反思，让你愿意去审视自己在这张情感网中的位置和责任。

评分☆☆☆☆☆

自我重生之路。这个标题比什么都重要。但是怎么走，他没指出路。当然指出了也没人会信，因为我们心底深切地知道，一切都靠自己站起来。

评分☆☆☆☆☆

很受启发。

评分☆☆☆☆☆

中心思想在于鼓励追求个性发展，加强家庭成员间的沟通和在适当时刻懂得放手。在某一个层面上对绝大多数人适用，但有把真正个性的生存平面化的危险。

评分☆☆☆☆☆

幸福的家庭都是一样的，不幸的家庭各有各的不幸。

评分☆☆☆☆☆

自我重生之路。这个标题比什么都重要。但是怎么走，他没指出路。当然指出了也没人会信，因为我们心底深切地知道，一切都靠自己站起来。