習慣與性格 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:創意年代

作者:史浩

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20041001

价格:NT$ 200

装帧:

isbn号码:9789572963296

丛书系列:

图书标签:

• 习惯
• 性格
• 心理学
• 自我提升
• 行为改变
• 个人成长
• 思维模式
• 影响力
• 习惯养成
• 人格

《習慣與性格》 这本书的简介： 在这个快节奏的时代，我们时常感到迷失，似乎被无形的力量牵引，不自觉地重复着某些行为，形成难以改变的模式。这些模式，日积月累，便塑造了我们独一无二的性格，影响着我们的选择、情感，乃至人生轨迹。 《習慣與性格》并非一本冰冷的理论著作，而是一场深入人心的探索之旅。它将带领您一同揭开“习惯”与“性格”之间那复杂而深刻的内在联系，让您不再是被动的旁观者，而是主动的创造者。 这本书会带给你什么？ 透彻理解习惯的运作机制： 你将不再满足于“知道”习惯的存在，而是会深入了解习惯是如何在大脑中形成回路，如何悄无声息地影响你的决策，甚至在你毫无察觉的情况下，支配着你的行为。书中将用生动的案例和易于理解的语言，剖析习惯的“触发-行为-奖励”三部曲，让你清晰地看到每一个习惯背后的逻辑。 发掘性格的根源与力量： 性格，并非生来注定，而是由无数个微小的习惯汇聚而成。本书将帮助你追溯性格的源头，理解性格是如何在日常点滴中被雕琢、被强化。你将认识到，你的性格是你过往所有选择与行为的综合体现，而这其中，习惯扮演着至关重要的角色。 掌控而非被习惯绑架： 拥有改变的力量，是每个人内心深处的渴望。《習慣與性格》将为你提供一套切实可行的改变框架。你将学会如何识别并重塑那些阻碍你前进的负面习惯，如何有意识地培养那些能够赋能你的积极习惯。这不是简单的“强制改变”，而是一种循序渐进、顺应人性的智慧。 解锁更优质的生活： 习惯是构成我们生活的基石。通过有意识地培养良好的习惯，你不仅能提升效率，更能优化你的身心状态，建立更健康的人际关系，甚至发掘你内在的潜能，实现个人价值。本书将为你展现，当习惯与性格发生积极的化学反应时，生活会发生怎样翻天覆地的变化。 本书将为你解答的疑问： 为什么我总是难以坚持健身计划？ 那些看似微不足道的坏习惯，究竟是如何影响我的整体运势？ 我的性格真的是不可改变的吗？ 如何才能打破固有的行为模式，迎接一个全新的自己？ 通过改变习惯，我能否真正改变我的命运？ 《習慣與性格》不仅仅是一本书，它更像是一位循循善诱的良师益友，陪伴你走过自我认知与自我成长的道路。它将让你明白，改变并非遥不可及的梦想，而是源于你对自身习惯的深刻理解与有力掌控。 准备好开启这场关于习惯与性格的深度对话了吗？翻开这本书，你将发现，改变的力量，一直都在你手中。

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这本书就像一扇窗，让我得以窥探那些隐藏在我们行为背后的深层动力。我一直觉得，我们的习惯并非随意形成，而是如同细密的丝线，一点点编织出我们独特的性格图谱。作者没有直接给我们一些“秘籍”或“捷径”，而是从根源入手，引导我们去理解这些习惯是如何在我们生活中扎根，又如何塑造了我们看待世界、与人相处的方式。读这本书的过程，与其说是学习，不如说是一种自我探索的旅程。我开始反思自己那些不经意间的行为模式，比如早晨习惯性地先刷手机，或者在压力大时容易暴饮暴食。书中那些关于习惯形成的心理学原理，比如“提示-惯例-奖励”的循环，让我茅塞顿开，仿佛终于找到了解开自己某些行为困局的钥匙。我不再仅仅是抱怨自己“改不掉”某些毛病，而是开始尝试去理解它们的来源，并积极地去调整那些不起眼的“提示”，改变固有的“惯例”，寻找更健康、更有益的“奖励”。这种由内而外的改变，让我觉得比任何速成的励志鸡汤都更有力量。它让我意识到，真正的改变，源于对自身更深刻的认知和耐心。

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这本书的叙述方式，给我带来了一种非常宁静且深刻的体验。它没有宏大的理论框架，也没有生硬的指令，更多的是一种娓娓道来的分享，像是一位经验丰富的向导，带你走进内心深处的森林。我尤其欣赏作者对“重复”的理解，他并没有将习惯简单地看作是机械的重复，而是将其视为一种“自我对话”和“自我确认”的过程。每一次习惯的重复，都是在向我们的潜意识传递一种信息，强化我们对某种身份的认同。因此，想要改变习惯，不仅仅是改变行为本身，更是要改变我们内在的认知和身份认同。例如，如果你想成为一个健康饮食的人，那么你每一次选择健康的食物，都是在说服自己“我是一个健康饮食者”。这种从“我是谁”出发的改变，比单纯的“我应该做什么”要持久得多。这本书让我意识到，真正有意义的改变，是那些由内在驱动，并与我们更深层的自我认知相契合的改变。它教会我，耐心和自我关怀，是通往持久改变的必经之路。

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这本书的文字风格很独特，有点像是一位睿智的长者，用一种温和而坚定地语气，与你促膝长谈。我尤其喜欢作者在探讨某些复杂概念时，所使用的那些生动而贴切的比喻。例如，他将习惯比作一条河流，刚开始只是细小的溪流，但经过长年累月的冲刷，就会形成宽阔的河道，深刻地影响着地貌。这个比喻让我对习惯的固化有了更直观的理解，也让我看到了改变的难度，但同时也暗示了，只要我们持续地引导，即使是河流，也能被改造成另一番模样。书中对于性格的探讨，也并非简单地将人归类，而是强调了性格的动态性，以及它与我们日常选择的相互作用。我从中看到了自己性格中那些看似矛盾的面向，比如既渴望稳定，又追求新鲜感。作者并没有试图去“修复”这些矛盾，而是引导我们去接纳它们，并找到一种平衡的方式，让它们为我们的生活服务，而不是成为阻碍。这本书不是一本让你立刻变身成功人士的读物，它更像是一种启蒙，一种关于如何与自己相处的哲学。

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阅读这本书的过程，仿佛经历了一场思维的“大扫除”。我一直以为，要培养一个好习惯，只需要足够的毅力，或者每天强迫自己去做。但这本书让我明白，很多时候，我们之所以难以坚持，是因为我们没有找到适合自己的方法，也没有真正理解习惯背后的机制。作者通过大量的案例和研究，揭示了习惯是如何在潜意识层面运作的，以及我们的大脑是如何被“重塑”来适应新的行为模式。这让我意识到，与其对抗自己的天性，不如顺应它。例如，对于我这种容易拖延的人，与其强迫自己立刻开始写报告，不如先从每天写十分钟开始，或者将任务分解成更小的步骤。这种“微习惯”的策略，让我觉得执行起来不那么困难，也更容易获得成就感。更重要的是，这本书让我对“完美”这个概念有了更理性的认识。它告诉我，不必追求每一次都做得尽善尽美，而应该关注过程中的点滴进步。这种对“不完美”的接纳，反而让我卸下了许多心理包袱，更能专注于长期的成长。

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这本书给我最大的触动，在于它让我重新审视了“选择”的力量。我们常常将自己的行为归咎于“没办法”或者“我就是这样”，仿佛一切都是注定的。但书中反复强调，每一个习惯的养成，每一次性格的固化，都离不开我们无数次的选择。即使是在看似无意识的行为中，我们也做出了选择，只是我们没有意识到而已。作者以一种非常温和的方式，引导我们去关注那些我们曾经忽略的微小选择，以及它们是如何日积月累地塑造了我们的人生。例如，我曾经习惯性地在社交媒体上花费大量时间，并为此感到沮丧。读完这本书，我才意识到，每一次我点开App，都是一次主动的选择。现在，我开始尝试去“选择”那些更有价值的事情，比如阅读、学习或者与家人朋友交流。这种改变并非一蹴而就，但每一次有意识的“反选择”，都让我感到自己的力量在增长。这本书让我明白，我们并非命运的玩偶，而是自己生活的艺术家，有能力通过一次次的选择，重新绘制自己的生命蓝图。

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