遠離過勞：放輕鬆膳食 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:華成

作者:鄭睿芬

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20041201

价格:NT$ 300

装帧:

isbn号码:9789576408342

丛书系列:

图书标签:

• 健康饮食
• 压力管理
• 职场健康
• 放松技巧
• 膳食疗法
• 生活方式
• 身心健康
• 减压
• 饮食习惯
• 健康生活

远航：探索人与自然和谐共生的未知领域 作者： [此处留空，或用一个富有想象力的笔名] 出版社： [此处留空，或用一个富有文化底蕴的虚构出版社名称] ISBN： [此处留空，或用一个虚构的ISBN号] --- 内容提要：跨越边界的生态哲学与实践 《远航：探索人与自然和谐共生的未知领域》并非一本关于日常健康管理或职场压力的指南，它是一部深刻的、跨学科的著作，旨在重新审视人类在地球生态系统中的位置，并提供一套基于深度生态学和未来主义哲学的实践框架。本书的核心议题是：我们如何才能真正意义上地“远航”——不仅是地理上的探索，更是意识形态上的突破，从而构建一个人与自然界万物互联、相互滋养的生存模式？ 全书分为四个宏大的部分，以递进的方式，引导读者从对“自我”的局限性认知，逐步走向对“整体性”的理解与实践。 第一部分：迷航的罗盘——现代文明的生态悖论 本部分深入剖析了工业革命以来，西方中心主义世界观如何将人类置于自然之上，造成了当前环境危机与精神失调的根本原因。作者没有停留在批判层面，而是通过对古老文明（如美洲原住民的“七代人原则”、印度的“阿育吠陀宇宙观”）与当代复杂性科学的交叉对比，揭示了现代社会的“效率至上”逻辑如何系统性地切断了我们与生命脉动的连接。 “线性的陷阱”： 探讨了现代经济学模型对指数增长的盲目崇拜，如何与地球有限的承载力产生不可调和的矛盾。特别关注了“不可见劳动力”的概念，即生态系统服务（如授粉、碳汇）的价值被系统性地忽略。 速度的幻觉： 分析了技术加速对人类认知带宽的影响，讨论了信息过载如何导致“在场缺失”（Absence of Presence），使得人们即使身体在场，心智却永远在追逐下一个通知或目标。 景观的异化： 引入了环境心理学和现象学的视角，阐述了当自然被简化为可利用的“资源”时，人类审美和精神体验的贫瘠化过程。 第二部分：深渊之下的回声——重新锚定感知 在确立了问题的宏大背景后，本书转向了内在的重塑。这一部分是全书最具思辨性的部分，它要求读者放下“解决问题”的传统姿态，转而拥抱“共存”的谦卑。 本体论的转向： 借鉴了德里达的“他者性”概念，探讨了如何将非人类实体（河流、森林、菌群网络）视为具有内在价值的主体，而非客体。这需要一场彻底的本体论革命，承认我们自身存在的基础是多物种的共谋。 五感的再教育： 本部分提出了“慢感官学”的训练方法。这不是简单的冥想，而是通过刻意的、结构化的训练，重新激活我们对环境的细微感知——例如，学习聆听土壤中微生物的“低语”，识别不同气候模式下风的“情绪签名”。 具身智能与地球网络： 探讨了身体作为感知器官的重要性。人体的生理系统并非孤立的，而是与周围环境的生物地球化学循环紧密耦合。本书通过案例研究，展示了如何通过特定的身体实践（如长时间的静默行走、参与生态修复工作）来重新建立这种具身连接。 第三部分：构建生命共同体的蓝图——跨物种治理与未来生态城邦 第三部分将理论实践化，提出了一系列关于未来社会组织形态的构想，它们都基于“生态系统完整性”这一最高价值。 共同财产的再定义： 挑战了私有制对自然资源的垄断。本书详细阐述了“共管机制”（Co-management Regimes）在不同尺度上的可行性，并设计了基于“生态服务积分”的非货币化激励体系，奖励那些致力于维护生物多样性的社区行为。 仿生科技的伦理边界： 对当前热门的人工智能和生物工程技术进行了审慎的评估。作者强调，任何技术干预都必须遵循“最小干预原则”和“可逆性原则”。仿生学的最终目的应是增强自然的恢复力，而非取代它。例如，如何设计“共生建筑”，使其能够与当地的植物和动物生命周期同步运作。 教育的生态化： 提出了“从知识传递到经验共塑”的教育范式。未来的学校将不再是知识的容器，而是连接当地生态系统的“感官中枢”，学生的核心任务是学习如何成为一个“称职的邻居”——对周围的生态伙伴负责。 第四部分：永不完结的旅程——谦卑的未来主义 本书的结论不是一个乌托邦的完美结局，而是一个关于“持续谦卑”的承诺。探索人与自然和谐共生，是一个没有终点的动态过程。 “未来考古学”： 引导读者设想一百年后的地球，但重点不在于预测技术，而在于预测“关系”的变化。如果我们的孙辈能够与一片健康的原始森林共存，他们会如何看待我们这个时代的行为？ 韧性与适应力的辩证法： 强调真正的韧性并非抵抗变化，而是像水一样，能够吸收冲击、重塑自身形态，并利用这些变化来滋养新的生命形式。 超越人类中心叙事的艺术： 本部分以文学、音乐和视觉艺术为例，展示了人类如何通过创造新的叙事来巩固新的生态价值观。艺术不再是描绘自然，而是成为自然生命体验的媒介。 《远航：探索人与自然和谐共生的未知领域》 是献给所有感到与世界疏离、渴望在快速变化的时代中找到深层归属感的人。它邀请你放下既有的地图，准备迎接一次深刻的、不仅关乎生存，更关乎存在方式的转变。这是一部关于未来生态伦理、深层感知与重塑人类家园的开创性著作。

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这本《远眺星河的旅人》简直是为我这种常年被工作追赶的人量身定做的指南！我最近刚经历了一次差点被压垮的经历，每天睁开眼就是无尽的待办事项，连呼吸都觉得带着压力。读完这本书，感觉就像突然被拉到了一个安静的山顶，可以俯瞰整个喧嚣的尘世。作者的叙事风格极其细腻，描绘了现代都市人内心深处对“慢下来”的渴望，那种刻骨铭心的疲惫感被描摹得入木三分，让人忍不住拍案叫绝，原来我不是一个人在战斗。书里很多关于时间哲学的探讨非常发人深省，它不是简单地教你如何更有效率地工作，而是挑战你重新定义“成功”的意义。我尤其喜欢其中关于“有效中断”的理论，它不像那些空洞的自我提升口号，而是结合了大量的心理学案例，告诉我如何在不牺牲目标的前提下，真正地让身心得到喘息。这本书的文字充满了诗意和哲思，读起来简直是一种享受，每一个段落都值得反复咀嚼。它不仅仅是一本书，更像是一位智者在你耳边轻声细语，告诉你，生活不止眼前的苟且，还有更广阔的远方值得探索。

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老实说，我买这本书纯粹是出于好奇，书名《迷雾森林里的低语》充满了神秘感，我以为它会是关于某种隐秘社群或古老仪式的记录。没想到，它带给我的体验竟是一场深层次的情感疗愈之旅。作者的文字有着一种奇特的魔力，她擅长用隐喻和象征来描述那些难以言说的内心感受——比如那种突如其来的失控感，或者对未来的不确定性所产生的焦虑。这本书的节奏非常舒缓，它不像一本指导手册，更像是一部散文诗集，充满了留白，让你有空间去填充自己的经历和情感。我发现自己在阅读时，经常会不自觉地停下来，看向窗外，让思绪飘散。它没有提供任何“行动清单”，反而鼓励你学会“不作为的艺术”，学会接纳自己当下的状态，而不是一味地去追求“更好”。这种温和的接纳态度，对我这种习惯于自我鞭策的人来说，是极其珍贵的。这本书让我明白，有时候，停下来不是退缩，而是为了积蓄更强大的内在力量。它的力量是潜移默化的，像涓涓细流，慢慢地渗透，滋养着干涸的心田。

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我通常对这类主题的书籍持保留态度，总觉得它们要么过于理论化，要么就是一堆空泛的鸡汤。但《穿梭时空的炼金术士》完全颠覆了我的预期！这本书的结构设计简直像一个精密的钟表，逻辑严密得让人惊叹。它没有直接去说“你要放松”，而是通过一系列关于历史中那些伟大的创造者如何管理他们的精力与心神的故事，间接地阐明了“张弛有度”的重要性。我特别欣赏作者那种跨学科的视野，他能将古代的哲学思想、现代神经科学的研究成果，以及一些鲜为人知的艺术家的创作习惯无缝地编织在一起。阅读过程就像解谜一样，每揭开一个层面，都会对“高效能”有一个更深刻的理解。这本书的语言风格是那种冷峻而精准的，完全没有拖泥带水，每一个论点都有坚实的数据或历史佐证支撑，让人信服力十足。它不会给你提供快速修复的“万能药”，而是提供了一套完整的认知框架，让你自己去构建适应你生活的平衡点。读完后，我开始审视我过去对“忙碌”的盲目崇拜，这本书帮我建立起了一道坚固的防火墙，抵御外界不断施加的“必须更快”的压力。

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翻开《月光下的古董钟表匠》，我期待的是一些关于古董维修的小知识，结果却发现这是一部关于“耐心”的史诗。这本书的叙事时间线拉得很长，它讲述了一位钟表匠穷尽一生去追求误差的绝对精确，但最终却领悟到，真正的美恰恰存在于那些微小的、不可避免的偏差之中。作者的文笔极为古典、考究，每一个句子都像是精心打磨过的黄铜齿轮，散发着历史的温润光泽。这本书完全没有现代快节奏的影子，它甚至鼓励你去体会“等待”的深度，去感受那些耗费大量时间才能完成的事务所蕴含的价值。它通过钟表这种精密的机械，深入探讨了“专注力”的本质，不是那种可以随时切换的“多任务处理能力”，而是心神合一、心手相应的“心流体验”。阅读这本书的过程中，我感到自己的呼吸都慢了下来，仿佛被卷入了一种古老的、近乎冥想的状态。它让我重新认识到，有些领域的提升，是无法被加速的，唯有敬畏时间，才能真正掌握时间。这本书带来的震撼，是关于“慢的价值”的终极哲学启示。

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我向来对市面上那些宣扬“极简主义生活”的书籍感到厌倦，总觉得它们在推销一种不切实际的生活美学。但是《代码之外的宁静代码》这本书，却以一种完全意想不到的角度切入——从软件工程和系统架构的角度来审视个人生活的效率和冗余。这本书的独特之处在于其严谨的类比，作者将“过度设计”的系统故障，巧妙地比喻成人到中年的心力衰竭。他用“解耦”、“模块化重构”这些术语来阐述如何清理生活中的“技术债务”，这个视角对我这个从事IT行业的人来说，简直醍醐灌顶。这本书的语言是高度结构化的，充满了清晰的图表和流程说明，它不是在谈论感受，而是在讨论一种更优化的“运行机制”。我最欣赏它对“冗余信息”的清理建议，它不光指外部信息，更包括那些内化于心的重复性担忧和自我批判的底层代码。这本书让我以一种全新的、工程师的眼光来审视我的人生系统，目标不是彻底清除所有负荷，而是确保系统在面对突发高负载时，不会因为过度耦合而瞬间崩溃。

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