具体描述
中小学生是祖国未来的建设者，是中国特色社会主义事业的接班人，我国在校中小学生约占人口的五分之一，重视他们的健康促进工作，努力培养和造就一代又一代健康的、高素质的社会主义事业建设者和接班人是关系到党和国家、整个民族前途的大事。
中小学生的健康在党和政府、社会的关注下已经取得了显著的进步，但社会上还不同程度地存在着忽视中小学生健康的倾向，往往重智育轻体质，片面追求升学率，学生学业负担与压力过重，缺少对中小学生健康成长客观规律的了解，缺乏心理、精神、营养、疾病、环境、社会因素对中小学生健康成长影响的科普知识，难以主动积极地、有效地开展科学合理的导疏与医学咨询指导工作。
针对当前中小学生面临的生长发育、心理、营养、疾病防治、意外伤害等社会关注的、突出的健康问题，上海市教委出台了《上海市中小学健康教育指导纲要》。为配合《纲要》的宣传，上海市预防医学会、上海市疾病预防控制中心组织沪上20余位长期从事中小学生卫生防病、健康指导、心理咨询工作，既有科学理论又有临床经验的专家学者共同编写了这本《中小学生健康指导》的科学普及知识读物，较为系统、全面地介绍了中小学生生长发育的规律和特点，帮助和指导家长，学校教师共同努力做好中小学生的健康促进工作。
《中小学生健康指导》全书约20万字，分11章，包括：中小学生的生长发育，生理、心理与健康，营养与食品卫生，学习卫生与健康生活方式，体育锻炼与健康，青春期常见卫生问题及性健康教育，常见病防治，传染病、寄生虫病防治，免疫预防，意外伤害防范及家长学校工作, 对330多个有关中小学生健康的问题和知识点做了系统的回答，涵盖了中小学生生长发育的全过程。本书的编写紧扣中小学生的学习生活特点与重点卫生健康问题，针对性强；在讲授科学知识的同时又与健康干预实践相结合，适当配以简图与科学数据，注意实用性和可操作性；编写时采用的问答式使全书通俗易懂、形式活泼、文字流畅，深入浅出又不过于专业化，适合广大中小学生及家长、学校、社会有关部门教育工作者开展中小学生健康促进、咨询时参考。
作者简介
目录信息
第一章 儿童青少年的生长发育
1.孩子的生长发育期如何划分
2.什么是青春期
3.你的孩子处在青春期发育的哪个阶段
4.青春期男孩的身体有何变化
5.青春期女孩的身体有何变化
6.身高和体重是生长发育的基本指标
7.胸围和肺活量可了解生长发育的程度
8.怎样检测孩子的身高发育
9.遗传因素对生长发育有影响吗
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
关于“运动与习惯养成”这一章，写得极富启发性，它完全颠覆了我对传统体育教育的固有印象。很多健康读物总是强调“每天运动一小时，坚持不懈”。这种口号式的要求，对于一个刚从沙发上爬起来的孩子来说，简直是天方夜谭，很容易造成挫败感。这本书却另辟蹊径，它提出了“微习惯的复利效应”。它不要求你一下子跑马拉松，而是建议你从“饭后原地踏步三分钟”开始，或者“用爬楼梯代替乘电梯”。书中大量的篇幅用来论证“持续性”比“强度”更重要。它用生动的案例讲述了一个孩子如何通过每天多走一百步的累积效应，最终爱上户外活动的历程。这种细微之处的关怀，体现了作者对现实生活复杂性的深刻理解。此外，书中还巧妙地结合了不同季节的特点来推荐活动，夏天推荐傍晚的散步和水上活动，冬天则推荐在室内做一些有节奏感的伸展运动。这种与自然和季节同步的健康观，让人感觉健康不是一种负担，而是一种与世界和谐共存的生活方式，非常自然、非常舒服。
评分这本书在探讨“营养均衡”这个老生常谈的话题时，展现出了一种革命性的视角。我以前读过的健康书，不是罗列维生素表，就是强调少吃糖、少吃油炸食品，看完之后感觉自己像在背诵禁令清单，非常压抑。但这本书完全避开了这种“负面清单”的写法，它采取了一种“正面激发”的策略。比如，它没有直接说“多吃蔬菜”，而是描绘了每一种蔬菜在身体里扮演的“超级英雄”角色。胡萝卜是“夜视仪的维护官”，菠菜是“能量传输的加速器”。这种拟人化的描述，一下子就让那些原本枯燥的营养知识变得鲜活有趣起来。更厉害的是，它还深入探讨了“进食仪式感”的重要性。它强调，吃饭不光是填饱肚子，更是一个与家人、与环境互动的过程。书中分享了一些非常实用的家庭厨房小妙招，如何让孩子主动参与食物的准备，如何营造一个放松愉快的用餐氛围。这让我意识到，营养的健康，很大程度上来源于对食物的尊重和对用餐体验的重视，而不是单纯计算卡路里和宏量营养素。这种由内而外的健康观念塑造，远比生硬的“吃这个别吃那个”有效得多。
评分我第一次翻阅时，最让我感到惊喜的是它对“心理健康”这个话题的处理方式，那简直是教科书级别的细腻和到位。现在的孩子，压力山大，但很多家长和老师都只盯着学习成绩，忽略了他们内心深处的波澜。这本书没有用那些晦涩的心理学术语来吓唬读者，而是用了一连串贴近生活的“小剧场”来展示问题。比如，它描述了一个孩子因为考试失利而把自己关在房间里，表现得非常暴躁和封闭。接着，书里没有直接给出“你应该怎么做”的命令，而是提供了一套非常温柔的观察和引导的思路，比如“试着站在他的角度，感受那份被否定和无助感”，然后再循序渐进地给出沟通的技巧。这种“共情先行”的叙事结构，让我深感震撼。它不是在教你如何“治愈”问题，而是在教你如何“理解”问题。阅读过程中，我常常会停下来，思考自己过去在处理类似情况时，是不是太过急躁或者过于理性化了。这本书的价值在于，它把复杂的情绪变化，拆解成了一系列可操作、可观察的步骤，让你明白，关注孩子的精神世界，和关注他们的身体成长一样重要，甚至更为关键。
评分这本书的装帧设计简直是一股清流，封面那种柔和的莫兰迪色调，让人一看就觉得内容肯定不含那些让人头疼的教条式说教。我通常对这类“指导”类的书籍敬而远之，总觉得它们要么过于学术化，要么就是把人人都知道的常识翻来覆去地说。但拿到这本《我的图书名称》，我立刻被它那种温和而又充满亲和力的气质吸引了。内页的字体选择和行距排版也相当考究，阅读起来非常舒适，即使长时间盯着看也不会觉得眼睛疲劳。特别是那些插图，不是那种生硬的医学图解，而是用一些非常生活化的场景和可爱的线条画来呈现，比如关于户外活动的部分，画面的阳光感十足，让人立刻就有想去活动一下的冲动。而且，这本书的纸张质量也很好，摸起来很有质感，感觉就像是精心制作的艺术品而不是一本工具书。这种对细节的关注，让我对里面内容的期待值飙升，毕竟，一个用心设计外壳的作者，想必在内涵上也绝不会敷衍了事。我特别欣赏这种“润物细无声”的呈现方式，它不像是在强行推销某种健康理念，更像是一位资深的朋友在用最舒服的方式跟你聊天，让你自然而然地想去了解和接受书里想要传达的一切美好事物。
评分我个人对书中关于“睡眠卫生”部分的解读深感佩服，因为它精准地击中了现代家庭最大的痛点之一——电子设备的干扰。很多书只是简单地说“睡前一小时别玩手机”，然后就没了下文，这对于沉迷于电子产品的孩子来说，几乎是无效指令。然而，这本书用一种近乎“侦探小说”的笔触，来揭示蓝光对褪黑素分泌的“阴谋”。它详细解释了大脑是如何被屏幕的虚假光线欺骗的，让你从生理层面上理解“为什么睡不着”。更重要的是，它提供的解决方案非常具有操作性，并且充满了创意。比如，它建议将卧室打造成一个“数字禁区”，但在客厅或书房设置一个“设备归还站”，就像给它们设立一个临时的“宵禁地”。书中还提到了一些非常规但有效的助眠技巧，比如特定的呼吸练习和“意象引导”，这些内容在其他健康指南中是极其罕见的。这种深入且不落俗套的探讨，让我感觉这不仅仅是一本指导手册，更像是一本关于如何重新夺回生活自主权的“行动指南”，它教你如何优雅地与科技保持距离，从而找回高质量的休息。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有