與年齡抗爭不是一件苦役，而是涉及到生活的方方麵麵的一些規則。你需要改變一下生活習慣，重新安排你的業餘時間、你的飲食、你的美容護膚、你的穿著、你的體育運動、你的社交活動……這張單子顯然很長，但有一點是肯定的，你肯定會覺得皇天不負有心人。女士們，各就各位：挽起袖子，準備乾吧！
本書嚮你提供一係列針對性的建議，幫助你解決所遇到的問題。它由四部分組成：首先做一項測試——找齣問題所在。前20條建議——幫助你有效麵對日常生活中所遇到的問題，使你保持精力充沛。接著的20條建議——更進一步幫助你逐漸剋服所遇到的睏難。後20條建議——針對的是更加嚴重的情況，即預防措施和多種解決方法都不夠用的情況。在每一部分的最後，都有一個與你同樣遭遇的人嚮你介紹並分享她的經驗。
你可以嚴格遵循這本手冊，按部就班地去實踐那些建議。你也可以隨意摘取你認為有效或與你關係最大的建議。總之，你可根據自己的實際情況，作齣相應的選擇；簡單地預防或解決已經存在的問題。
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