与年龄抗争不是一件苦役，而是涉及到生活的方方面面的一些规则。你需要改变一下生活习惯，重新安排你的业余时间、你的饮食、你的美容护肤、你的穿着、你的体育运动、你的社交活动……这张单子显然很长，但有一点是肯定的，你肯定会觉得皇天不负有心人。女士们，各就各位：挽起袖子，准备干吧！
本书向你提供一系列针对性的建议，帮助你解决所遇到的问题。它由四部分组成：首先做一项测试——找出问题所在。前20条建议——帮助你有效面对日常生活中所遇到的问题，使你保持精力充沛。接着的20条建议——更进一步帮助你逐渐克服所遇到的困难。后20条建议——针对的是更加严重的情况，即预防措施和多种解决方法都不够用的情况。在每一部分的最后，都有一个与你同样遭遇的人向你介绍并分享她的经验。
你可以严格遵循这本手册，按部就班地去实践那些建议。你也可以随意摘取你认为有效或与你关系最大的建议。总之，你可根据自己的实际情况，作出相应的选择；简单地预防或解决已经存在的问题。
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