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出版者:北京科学技术出版社

作者:王敬 编

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2004-7

价格:15.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787530427224

丛书系列:

图书标签:

• 足部反射区
• 反射疗法
• 按摩
• 健康
• 养生
• 人体穴位
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• 医学
• 保健
• 足疗

书名：人体经络导引图鉴 书籍简介 《人体经络导引图鉴》是一部全面系统介绍人体十二正经、奇经八脉及其所属络脉的专业参考书。本书旨在为传统医学爱好者、针灸推拿专业人士以及对人体能量系统感兴趣的读者提供一个清晰、详尽且实用的导引学习平台。 一、 导论：经络系统的宏大叙事 本书开篇部分，将深入探讨经络系统的基本概念、历史渊源及其在生命活动中的核心地位。我们追溯了《黄帝内经》中对经络“内连脏腑，外络肢节”的精辟论述，并结合现代医学对神经、血管和淋巴系统的初步认知，勾勒出古代智慧与现代科学交汇的图景。 1.1 经络的起源与发展： 详细梳理了经络学说自先秦至明清时期的演变脉络，重点解析了如张仲景、王冰、李时珍等大家对经络理论的补充与完善。 1.2 经络的生理功能： 阐述经络在运行气血、传导信息、抵御外邪和调节脏腑功能方面的多重作用，强调其作为人体生命活动的“高速公路”和“信息网络”的本质。 1.3 经络的病理变化： 探讨经络不通、气滞血瘀等病理状态如何引发身体的各种不适与疾病，为后续的导引和治疗方法奠定理论基础。 二、 十二正经的精微解析 全书的重点篇幅集中于十二条主要经脉的逐一剖析。每条经脉的介绍都遵循统一的结构，确保信息的完整性和可比性。 2.1 肺经（手太阴肺经）： 从其起始于胸中，下络大肠，终于少商穴的循行路线图入手，详细标注其关键穴位（如中府、云门、尺泽、太渊等），并结合其主治范围（呼吸系统、皮肤等）进行深入阐释。特别探讨了“太渊穴”作为“脉之大会”的特殊意义。 2.2 大肠经（手阳明大肠经）： 描绘其从食指尖端的商阳穴起始，上行至肩部、颈部，最终在迎香穴结束的复杂路径。内容聚焦于其对头面部病症（如牙痛、鼻病）以及排泄系统调节的作用。 2.3 胃经（足阳明胃经）： 作为人体最长、阳气最盛的经络之一，胃经的循行被赋予了“贯穿全身”的重要性。本书详细展示了其从鼻旁下行至腹部，再沿腿外侧下行至足部的完整轨迹。重点分析了足三里穴的强壮和急救作用。 2.4 脾经（足太阴脾经）： 重点解析脾经如何从足大趾内侧起始，上行至胸胁，与心肺相连。强调其在水湿运化、脾胃升清降浊中的核心地位，并详细介绍血海、三阴交等重要穴位。 2.5 心经（手少阴心经）： 描述心经从心中发出，经由腋下，下行至小指的循行。着重讲解心经与精神情志活动的关联，并对少冲、极泉等穴位进行功效细化。 2.6 小肠经（手太阳小肠经）： 详述小肠经如何从小指外侧起始，经由肩胛骨周围，上达耳部。重点阐述其对听力、颈项以及情志（如耳后高血压反应点）的调节功能。 2.7 膀胱经（足太阳膀胱经）： 详细绘制其背部主干——两条与脊柱平行的干线，这是人体最大的排毒和宣发通道。书中配有精确的脊柱定位图，详细列举了从睛明穴到至阴穴的六十七个腧穴，并重点剖析俞穴在脏腑反射区中的应用价值。 2.8 肾经（足少阴肾经）： 深入探讨肾经如何起始于足底心涌泉穴，沿腿内侧上行，贯穿于人体内部。强调肾主纳气、藏精的作用，并分析太溪、复溜等穴位对生殖、内分泌系统的调控。 2.9 心包经（手厥阴心包经）： 介绍心包经作为“心主之包膜”，保护心脏的作用。详细描述从中指起始，上行至胸中的路径，并重点解析劳宫穴在安神定志中的应用。 2.10 三焦经（手少阳三焦经）： 阐释三焦经“主持诸气”的广阔功能，描述其从无名指外侧上行，环绕耳部，最终汇聚于头顶的复杂路线。强调其在水液代谢和全身气机疏通中的枢纽地位。 2.11 胆经（足少阳胆经）： 详细展示胆经如何从眼外角开始，沿着头侧、耳后、肩外侧下行，直至第四趾末端。重点介绍胆经循行中对于偏头痛、胁肋胀满以及侧睡放松的调节作用。 2.12 肝经（足厥阴肝经）： 描述肝经从足大趾内侧起始，上行至胁肋，最终上行至巅顶的独特路线。深入分析肝经如何影响情绪疏泄、筋腱的濡养以及代谢废物的排解。 三、 奇经八脉与十二经别 在系统介绍完十二正经后，本书提升至宏观层面，介绍统领和调节十二正经运行的奇经八脉。 3.1 任脉与督脉： 详细描绘任脉（阴脉之海）和督脉（阳脉之海）在人体正前中线和正后中线的循行，解析其在生命力、生殖和中枢神经调控中的核心作用。 3.2 奇经的关联： 简要介绍冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的交会与约束作用，说明它们如何平衡十二正经的气血。 3.3 十二经别与络脉： 简述经别如何从正经分出，加强了经络在特定区域的联系，并介绍了络脉在横向联系中的作用，以完善对整体经络网络的理解。 四、 导引与经络的实践应用 本书的后半部分，将理论与实践相结合，指导读者如何通过导引、调息和穴位按摩来疏通经络。 4.1 经络疏通导引术： 介绍了一系列针对特定经络的传统导引动作，例如“熊经”、“猿摘”等，这些动作旨在模仿动物自然姿态，以达到伸展经脉、引导气血的目的。强调动作的柔和、呼吸的配合与意念的专注。 4.2 节律性呼吸与经络： 探讨不同的呼吸方法（如腹式呼吸、顺逆呼吸）如何影响不同经络的气血运行，特别是与肺经、肾经的气机转换关系。 4.3 经络与四季养生： 结合天人合一的理念，指导读者根据春生、夏长、秋收、冬藏的规律，调整对特定经络的保养侧重点，实现顺应自然节律的养生。 结论： 《人体经络导引图鉴》不仅是一本详尽的地图集，更是一本深入理解生命能量流动的工具书。通过对经络循行、穴位特性的全面梳理，以及导引方法的实践指导，读者将能建立起对自身健康系统更为直观和深刻的认识，从而有效指导日常的自我保健与调理。本书的每一个图示和文字描述，都致力于清晰、准确地呈现这一古老而精密的系统，帮助读者掌握开启健康之门的钥匙。

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这本《足部反射区挂图》的**实用价值**简直超乎我的想象！我之前对足部按摩一直持观望态度，觉得那不过是些流于表面的按摩手法，顶多能放松一下脚部肌肉。但拿到这幅挂图后，我才发现自己错得离谱。它不是那种含糊其辞的示意图，而是**精确到每一个微小区域的专业展示**。我特别欣赏它在色彩运用上的用心，不同的功能区域用不同的色系标识出来，即便是像我这样初次接触反射区理论的人，也能**一目了然地分辨出肝胆区、消化系统区和内分泌区的位置**。我最近因为工作压力大，经常感到消化不良，对着图上标记的“胃部反射区”反复按压和揉搓，坚持了大概一周，说来也怪，那种长期的饱胀感真的减轻了不少。挂图的材质也很耐用，我把它贴在了浴室的墙上，水汽蒸腾也不会让它轻易受损，每次洗澡前都能对着它进行“自我诊断”和按摩指导，这种**融入日常生活的学习方式**比啃那些厚厚的理论书籍有效多了。它真正做到了将复杂的经络理论以最直观的方式呈现出来，非常适合那些希望通过自我调理来改善健康状况的忙碌人士。挂图上的文字注释也十分到位，简短精炼，没有过多晦涩难懂的医学术语，非常适合普通大众理解和上手操作。

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初次看到这幅《足部反射区挂图》时，我的第一反应是：**“哇，设计感这么强？”** 我本以为反射区图谱就该是那种老旧的、黑白为主的、毫无美感的图纸，但这幅挂图的**色彩搭配极其和谐且具有引导性**。它没有采用那种俗气的荧光色，而是用了一种**沉稳的大地色系**作为背景，使得那些关键的反射区标识色（比如代表循环系统的红色系和代表排泄系统的蓝色系）能够**优雅而突出**地跳脱出来。这种美学上的成功，使得它不像是冷冰冰的医疗图表，更像是一件**能够提升空间品质的装饰画**。我把它挂在了客厅的一个角落，很多来做客的朋友都会驻足观看，他们大多都能被它精美的工艺所吸引，然后我会顺势介绍一下足部反射区的概念，无形中就进行了一次健康知识的普及。它成功地打破了传统健康工具的刻板印象，证明了**功能性与艺术性完全可以完美结合**。挂图的字体选择也十分考究，清晰易读，即便距离稍远，也能辨认出各个区域的名称，这种对用户体验的细致考量，非常值得称赞。

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我是一个**资深的业余运动爱好者**，经常会因为过度训练导致肌肉酸痛和恢复缓慢的问题。过去我主要依赖拉伸和冰敷，但效果总是慢半拍。自从开始使用这幅《足部反射区挂图》来指导我的“赛后恢复”后，情况有了显著改善。我的关注点主要集中在**“淋巴排毒区”和“肌肉放松区”**上。挂图上对于运动损伤相关的反射点描述得尤为细致，它会明确指出哪些区域与小腿腓肠肌、跟腱等部位相对应。我发现，在进行高强度训练后的当晚，如果能对照图谱，对这些特定的反射区施加针对性的按压力度，第二天的**酸痛感能被有效抑制**，身体的疲劳恢复速度明显加快了。这对我来说，已经不仅仅是健康养生工具，更像是一个**个性化的运动康复助手**。它的信息密度很高，但呈现方式却非常清晰，没有冗余信息干扰我的“目标区域”定位，这对于需要快速定位和处理身体特定不适的运动人士来说，是**效率的保证**。

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这幅挂图最让我惊喜的一点是它的**“互动性”和“环境适应性”**。我之前买过一些类似的图谱，要么是太小，需要凑得很近才能看清，要么就是纸质太软，一卷起来就容易产生难以抚平的折痕，影响阅读体验。但这幅挂图的材质，摸上去有一种**温润而坚韧的质感**，它足够厚实，能平整地贴合在墙面上，不需要额外装裱。更重要的是，它仿佛是**为家庭环境而生的**。它不是那种高高在上、只供专家使用的参考资料，而是设计成**“随时可取阅”**的形态。我把它挂在了我常坐的沙发旁边。比如，我只是偶尔感到眼睛干涩或有些许头痛时，我不需要翻阅任何书籍或打开手机APP，只需抬眼一瞥，就能迅速找到对应的**“头部反射区”**并进行自我按摩。这种**“即时反馈与操作”**的模式，极大地降低了使用门槛，让“关注健康”不再是一件需要特意腾出时间去完成的任务，而是变成了一种自然而然的生活习惯。它真正做到了“将知识可视化、将健康日常化”。

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说实话，我对这种“健康指南”类产品通常抱有一种**审慎的怀疑态度**，总觉得它们多半是夸大其词的营销噱头。然而，这幅《足部反射区挂图》给我的感觉却截然不同，它散发着一种**严谨的学术气息**，尽管是挂图形式，但其内容的排布和细节的刻画，让我感觉像是直接在看一本**高精度的解剖学图谱**。我最欣赏的是它对**人体系统对应关系的深入解析**，挂图不仅仅是告诉你“这个点按哪里”，更深层次地解释了为什么按压这个点会影响到遥远的某个器官。比如，它对神经系统的反射区群的划分，那种层次分明的逻辑结构，让我对中医“整体观念”的理解提升到了一个新的高度。我特地对比了几个网络上的免费资源，那些图谱往往模糊不清，关键穴位标注混乱，而这幅挂图的**制图工艺**显然是经过专业审校的，线条清晰，比例准确，**几乎达到了医学教科书的标准**。我把它挂在了我的书房里，每次我在阅读关于人体机能的书籍时，都会随时参考这幅图，它充当了一个**绝佳的视觉辅助工具**，极大地加深了我对身体运作机制的理解。对于专业领域的初学者或者希望深入研究足部疗法的人来说，它的参考价值极高。

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