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出版者:中国工人出版社

作者:鲍恩荣

出品人:

页数:641

译者:

出版时间:2000-5

价格:36.00元

装帧:

isbn号码:9787500823704

丛书系列:

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沧海遗珠：一部失落的古代航海志 书名：《瀛洲风物志》 作者：佚名（署名：越人） 成书年代：南宋淳熙年间（约公元1174年至1189年之间） 装帧形式：线装古籍，残卷，共五册，今存三册半 --- 内容提要： 《瀛洲风物志》并非一部宏大的帝国史诗，也非一部官方颁布的地理测量记录，而是一部由一位身份低微、长期漂泊于东南沿海的民间“测海者”——署名“越人”——以其毕生见闻和口耳相传的经验，小心翼翼记录下来的私人航海笔记与物产考察集。此书的价值，恰恰在于其“非官方性”与“民间视角”，它避开了朝堂对疆域的政治宣扬，转而深入探讨了宋代中国商人、渔民以及隐秘的交流者，在东海、南海乃至更遥远海域的实际生存、贸易往来与自然观察。全书以近乎散文的笔法，穿插大量手绘简图（今多有残缺），详细描绘了当时海上航线上的气候变幻、潮汐规律、沿岸礁石分布、以及与海外岛屿、邦国进行物货交换的真实细节。 第一卷：溟渤之辨与罗盘初探（存三之一） 此卷集中记载了越人对不同海域水文特征的区分，即“溟”（指近海、多雾水域）与“渤”（指远洋、开阔水域）的辨识标准。书中详细记录了宋人早期对磁针（罗盘）的实际运用经验，强调了如何根据风向和星辰位置，配合磁针修正航向的口诀与技巧。其中一篇名为《论风中帆角与水势之应》，至今仍是研究宋代船舶操作的珍贵资料。它描述了不同船型（如沙船、福船）在遭遇侧风或逆流时，水手应如何调整张帆角度以达到效率最大化。 重点物产记录： 记载了闽地渔民捕捞特定海鱼的陷阱结构，以及早期用于提炼海盐的“晒盐盘”的建造方法。 第二卷：列岛风物与异域物产（存三之二） 此卷是全书最具异域色彩的部分，记载了越人随商船队前往的若干重要海外贸易据点。书中对这些地方的自然环境、居民习性、乃至祭祀习俗，均有细致入微的描摹。与同时期官方使团的记载相比，越人的笔触更侧重于“可交易的物品”和“航行中的实际危险”。 他详细记录了如何分辨真假香料：例如，真沉香块在火炙时，油烟会呈“青烟直上”之态，而伪作则“焦黑下坠”。书中还对暹罗（今泰国南部）的稻谷品种、占城（今越南中部）的象牙交易规格、以及琉球群岛上某些特定珊瑚的采集时令，进行了近乎图谱式的描绘。 最令人惊奇的是，越人记录了他亲眼所见的一种“无骨海兽”，其肉质洁白，当地人称之为“鲛人脂”，被用作药引。此记载虽然带有民间传说的色彩，但其对某一特定物种的描述，却与现代生物学中的某些深海生物特征有微妙的吻合。 重点航海经验： 强调了在热带洋面航行时，必须警惕“昼明夜暗”的幻觉现象，并记录了一套通过计算阴影变化来校准时间的古老方法。 第三卷：回归与沉寂（存三之末半） 最后这一部分记载相对残缺，内容从海外归来后，作者在江南沿海一带的活动。这部分多记录了对国内沿海防御体系的观察，以及民间对海上“不祥之兆”的迷信与应对。 越人记录了当时沿海村落如何利用特定海草和贝壳设置“避邪阵”以防范海盗或风暴的习俗。他以一种冷静的、近乎人类学的眼光，记录了渔民在遭遇灾难后的集体悲恸模式，以及家族内部对失去劳动力后女性地位的变化。 此卷末尾有一段极其重要的文字，据推测是作者晚年的感慨：他提到自己“穷尽一生，不过为他人运送过往之物，海上所得，不及陆上所失”，暗示了其航海生涯的艰辛与最终的失意。这段文字也解释了此书为何未曾进入官方史料——它太过于关注个体生存与具体物产，而缺乏“经国济世”的宏大叙事。 历史价值与学术意义： 《瀛洲风物志》的价值在于其填补了宋代中后期中国海洋贸易史中“民间实践经验”的空白。它展现了那个时代，知识并非只存在于科举精英手中，更蕴藏在水手的汗水和商人的口耳相传之中。本书对气候学、海洋生物学（特别是早期对珊瑚、贝类和特定鱼类的记录）、以及东南亚贸易路线的微观考察，提供了不同于正史的、鲜活的佐证。由于其成书于战乱前夕，它也为研究南宋末年民间社会对外部世界的认知提供了独特视角。 装帧与残缺情况： 全书原为五册，今存三册半。前两册的“水文图”部分因受潮严重，字迹模糊，但“物产图谱”部分尚能辨认大意。第三册末尾半册是手稿原件，保存相对完好，但末页有明显火烧痕迹，使得越人的最后一段自述中断。后世收藏家对其的评价是：“此书藏于民间，偶现江湖，得之如拾珠玑，然其残缺，亦如人心之难测。”

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这本书给我的感觉是，它真正做到了“知识的普及”和“热情的点燃”完美结合。它的语言风格简直就像夏日里的一股清泉，让人精神一振。我以前觉得运动需要大量的理论知识支撑，但这本书用生动的案例和幽默的笔触，将复杂的生理学和运动科学概念变得通俗易懂。比如，它解释了心率区间的概念，不是用冷冰冰的公式，而是用“对话的语速”来比喻，一下子就明白了。此外，书中对不同年龄段的运动建议也做了细致的区分，我父亲看完之后，也找到了适合他老年大学的活动项目，这让我非常欣慰。这本书的价值远超其售价，它提供的不仅是运动指导，更是一种积极向上的生活态度。它让我意识到，健康的生活方式并非遥不可及的奢侈品，而是触手可及的日常实践。

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读完这本书，我最大的感受就是它拓展了我对“体育”的认知边界。我以前总觉得体育就是比赛和竞技，但这本书却用很细腻的笔触，描绘了体育融入日常生活的可能性。它深入探讨了如何在忙碌的工作中挤出时间进行碎片化锻炼，比如办公间隙的颈椎放松操，或者通勤路上的快步走技巧。更让我印象深刻的是，书中还专门辟了一个章节讲“运动中的心理调适”，比如如何克服倦怠期，如何从运动中获取积极情绪。这部分内容非常深刻，让我意识到运动不仅仅是锻炼身体，更是一种精神上的滋养。这本书的编排逻辑非常清晰，从宏观的理念阐述到微观的具体指导，层层递进，让人读完后不仅身体上跃跃欲试，精神上也受到了鼓舞。它不是简单地告诉你“要做什么”，而是告诉你“为什么要这么做”，这种引导式的教学方式，比生硬的指令有效得多。

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这本书简直是为我量身定做的！我最近迷上了户外活动，但对各种运动的入门知识一窍不通，这本书简直就是我的“救星”。它没有那种高高在上的说教感，而是非常接地气地介绍了如何开始慢跑、如何选择合适的自行车，甚至连简单的拉伸动作都配有清晰的图解。我特别喜欢它分享的一些“新手避坑指南”，比如跑步时如何选择跑鞋、如何避免常见的运动损伤，这些内容对我这种刚起步的人来说太实用了。书里的语言风格非常活泼，读起来一点都不枯燥，就像一个经验丰富的朋友在手把手教你一样。我本来以为这类指南会很严肃，没想到它能把枯燥的理论知识讲得如此生动有趣。我现在周末都会带着这本书去公园练习，感觉自己信心大增，完全不像刚开始那样手足无措了。这本书的实用性绝对是五星好评，强烈推荐给所有想动起来但又不知道从何下手的朋友们。

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这本书的独特之处在于它对“全民健身”理念的深入挖掘和实践指导。它没有把目标读者设定在专业运动员或者健身达人身上，而是面向最广大、最基层的普通大众。书中介绍的很多运动，比如太极拳的基础入门，或者利用公园器械进行的力量训练，都是在社区或家附近就能完成的，极大地降低了参与门槛。我最欣赏的是，作者似乎非常理解“拖延症”患者的心理，它用一种温和而坚定的语气鼓励读者迈出第一步，并提供了一整套循序渐进的训练计划——从“一周两次，每次十分钟”开始，逐步增加强度。这种“小步快跑”的策略，让我这个以前总想一步到位但最终半途而废的人，找到了持之以恒的动力。这本书更像是一份长期陪伴的健康伙伴，而不是一本用完即弃的工具书。

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说实话，我原本对这种类型的书籍抱有怀疑态度，总觉得它们要么内容空泛，要么就是过度推销某种器材。但这本书完全颠覆了我的看法。它的专业性和严谨性令人称赞，但同时又保持了极高的可读性。我尤其欣赏它在介绍不同运动项目时，所采用的那种“对比分析”的方法。比如，它会清晰地列出游泳和瑜伽各自的侧重点和适用人群，帮助读者根据自身情况做出最佳选择。书中对器材选择的建议也非常中立和客观，没有偏向任何品牌，而是聚焦于功能性、性价比和安全性，这让我感觉作者确实站在读者的角度着想。而且，书的排版设计非常人性化，字体大小适中，留白得当，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。对于追求效率和质量的读者来说，这本书的阅读体验本身就是一种享受。

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