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出版者:化学工业出版社发行部

作者:邵辉

出品人:

页数:238

译者:

出版时间:2004-5

价格:23.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787502555801

丛书系列:

图书标签:

• 学术
• 心理学
• 安全
• 行为科学
• 风险认知
• 决策制定
• 危机应对
• 人机交互
• 安全文化
• 预防
• 健康心理学

《心之壁垒：现代社会中的心理防御与社会适应》 导言：看不见的战场 在信息洪流与高速更迭的现代社会中，我们的内心正经历着前所未有的冲击。外部环境的复杂性、人际关系的微妙性，以及个体对自我认同的持续追问，共同构筑了一张无形的“战场”。在这个战场上，个体最核心的防御系统——心理防御机制，正以前所未有的频率被激活、被考验。本书《心之壁垒：现代社会中的心理防御与社会适应》，并非一本探讨绝对安全的教科书，而是深入剖析在日常生活中，我们如何无意识地、甚至在有意识的指导下，构建起保护自我免受过度焦虑、羞耻感或情感创伤的内在屏障，以及这些屏障如何影响我们的社会互动与长期适应。 本书将心理学理论的严谨性与社会现象的鲜活性相结合，旨在提供一套全面、细致的视角，去理解那些驱动人类行为的深层动力，以及个体在适应外部世界时所采取的复杂策略。 --- 第一部分：防御机制的图谱与溯源 第一章：防御的基石——弗洛伊德的遗产与当代修正 本章将追溯心理防御机制的理论起源，聚焦于精神分析学派的经典论述。我们将详细阐述本我、自我与超我之间的动态冲突，如何催生出防御的必要性。重点解析如压抑、否认、合理化、投射等经典防御模式。然而，我们不会止步于经典理论，而是探讨其在当代临床实践和人格发展研究中的演变与修正。通过大量的案例分析，我们展示这些机制如何以非病理性的方式，融入日常决策和情绪调节过程。 第二章：从适应到僵化——防御的连续谱系 防御机制并非只有“好”与“坏”之分，它存在于一个连续的谱系之上。本章引入了克尔伯格（Kernberg）的防御层次理论，将防御分为成熟的（如升华、幽默）、神经症的（如反向形成、隔离）和不成熟的（如分裂、原始幻想）。我们详细描述了这些不同层次的防御在使用频率、对现实的扭曲程度以及对人际关系质量的影响上的差异。特别关注那些看似无害，实则限制个体成长的“僵化防御模式”，探讨它们如何在长期关系中阻碍亲密感的建立。 第三章：认知与情感的桥梁——认知防御的视角 心理防御在很大程度上与我们如何认知世界息息相关。本章引入认知心理学视角，探讨“认知偏差”与“心理防御”之间的交集。例如，确认偏误如何强化既有的防御信念，而归因偏差（如自利性偏差）如何作为一种自我保护策略运作。通过实验研究，我们揭示个体如何选择性地过滤信息，以维持一个稳定且令人舒适的自我叙事。 --- 第二部分：现代情境下的防御重塑 第四章：数字时代的“面具”——社交媒体与身份防御 在互联网时代，个体拥有了前所未有的“自我构建”空间。本章深入探讨社交媒体环境中新型防御机制的出现。例如，“精选展示”（Curated Self-Presentation）作为一种集体性的“高功能否认”，人们如何系统性地构建一个理想化的“在线人设”，并用以对抗现实中的不安全感。我们分析了“点赞”文化对自我价值感的外部依赖，以及由此引发的“数字焦虑”与防御的恶性循环。 第五章：职场中的“隐形盔甲”——权力、竞争与职业倦怠 职场是高压力的竞技场，也是防御机制的温床。本章聚焦于职场心理动力学。探讨“扮演完美主义”如何成为一种应对害怕被评价的防御，以及“职场政治”中投射、转移和内化的复杂运用。我们将分析“职业倦怠”是否可以被视为一种终极防御——通过情感抽离来保护核心自我不受耗竭。此外，我们考察组织文化如何无形中鼓励或抑制某些防御策略的产生。 第六章：亲密关系的“雷区”——防御如何塑造依恋模式 防御机制是理解亲密关系质量的关键。本章将防御理论与依恋理论相结合，探讨不同依恋风格（安全型、回避型、焦虑型、紊乱型）背后的核心防御策略。例如，回避型依恋者如何通过“情感隔离”和“过度独立”来防御被抛弃的风险。通过分析伴侣间的互动模式，我们展示当一方的防御被触发时，如何迅速引发另一方的连锁反应，从而形成稳定的负面互动循环。 --- 第三部分：防御的转化与成熟适应 第七章：从无感到有觉察——防御的识别与命名 防御机制之所以具有强大的作用力，正是因为它们大多在潜意识层面运行。本章的重点是提高个体的元认知能力。我们提供了一系列实用的工具和提问框架，帮助读者在日常生活中捕捉到防御启动的“信号”——例如，当对某一话题表现出异常的固执、突然的情绪爆发或持续性的拖延时。本章强调，识别并非批判，而是为下一步的转化奠定基础。 第八章：升华的力量——将防御转化为创造力与洞察力 并非所有的防御都需要被“打破”。本章探讨“成熟防御”——升华（Sublimation）的艺术。升华允许个体将原始的、不被社会接受的冲动或痛苦能量，导向具有建设性和社会价值的活动中去。我们将分析历史上的艺术家、科学家和改革者如何通过这种机制，将内在的冲突转化为伟大的成就。同时，探讨“幽默”作为一种快速的情绪缓冲和防御策略，在维护社会和谐中的微妙作用。 第九章：重塑叙事——整合创伤与内化成长 最终的适应，在于整合而非消除过去的防御反应。本章侧重于个体叙事疗法和意义构建。我们认为，理解我们“为何”发展出特定的防御，比单纯“停止”使用它们更为重要。通过回顾和重塑对早期经历的认知框架，个体可以发现那些曾经作为“壁垒”的防御，如今可以转化为“边界”和“力量”。本书的结论部分强调，真正的适应并非意味着永不设防，而在于拥有选择何时打开、何时关闭防御的能力，从而实现更深层次的自我接纳与有效的社会参与。 --- 结语：在流动中寻求稳定 《心之壁垒》期望成为读者理解自身复杂性的地图。我们生活在一个要求我们不断敞开又不断自我保护的矛盾时代。掌握心理防御的运作原理，不是为了变得毫无防备，而是为了成为自己内心世界的更明智的建筑师，既能抵御不必要的风暴，也能在需要时，勇敢地打开门迎接真正的连接与成长。

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我在寻找一本能帮助我构建更稳定内在世界的书籍，市面上很多心灵鸡汤式的读物读完后只留下短暂的亢奋，但这本书显然不是那类货色。它的基调是审慎而务实的。这本书让我印象深刻的一点是，它反复强调了“环境适应性”在心理健康中所起的作用，而不是一味地将问题归咎于个体内部的缺陷。这种外部视角的引入，极大地拓宽了我的思维边界。在描述“压力应对策略”时，作者没有直接给出“你应该做什么”的命令式建议，而是分析了不同策略的长期成本和短期收益，引导读者自己去权衡和选择最适合自己当前情境的路径。这种赋权给读者的写作方式，非常符合现代人对自主选择权的追求。总而言之，这本书更像是一个睿智的导师，他提供地图和指南针，但最终的探险仍需要你自己去完成。读完后，我感到的是一种沉甸甸的收获感，是知识和自我认知的双重提升。

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这本书的排版和装帧设计，可以说是在同类书籍中属于上乘之作。纸张的选择很有质感，不是那种廉价的、反光的纸，长时间阅读下来眼睛的疲劳感明显减轻。更值得称赞的是它对图表的处理。很多心理学书籍的图表常常做得晦涩难懂，但这本书中的流程图和概念模型图都经过了精心设计，线条流畅，色彩搭配和谐，即便是初次接触该理论的人也能迅速捕捉到重点。我尤其欣赏作者在引用文献时的规范和严谨，每一项重要的论断后面都有清晰的标注，这让我在产生疑问时，可以方便地追溯源头进行更深入的探究。这种对细节的极致追求，体现了作者的专业素养。当然，内容本身也足够扎实，它没有试图去解决所有人类的心理困境，而是聚焦于几个核心模块，然后将这些模块打磨得如同艺术品般精致。它给人的感觉是“少而精”的典范，而非大而全的百科全书。

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这本书的封面设计非常引人注目，那种深邃的蓝色调配上简洁有力的标题字体，一下子就抓住了我的眼球。我原本对心理学领域的书籍抱有期待，但更关注那些比较实用的、能直接指导日常行为的书籍。然而，这本书在讲述理论构建和实践应用之间的平衡感上做得非常出色。它没有陷入过多的学术术语泥潭，而是用清晰的逻辑链条将复杂的概念层层剥开。特别是关于“认知失调”和“群体极化”那几章，作者的阐述角度非常新颖，让我对这些经典理论有了全新的理解。我记得有一次在工作中遇到一个棘手的沟通难题，当时我立刻想起了书里关于“同理心倾听”的部分，尝试运用书中的技巧，结果出乎意料地顺利。这本书的价值就在于，它不仅仅是知识的堆砌，更像是一本思维的工具箱，提供了在面对压力、决策和人际互动时可以随时取用的“心理预案”。它的阅读体验非常流畅，仿佛作者就在我耳边娓娓道来，而非冷冰冰地陈述事实。我特别欣赏作者在行文中的那种克制而又充满力量的叙事风格，让人在不知不觉中完成了对自身认知模式的重构。

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拿到这本书后，我最先关注的是它的案例分析部分，这通常是我判断一本书深度与否的关键指标。坦白说，初读几章时，我感觉内容有些宏大，似乎在描绘一个过于理想化的心理模型，这让我有些警惕。我更倾向于那些充满灰色地带、剖析人性弱点的作品。不过，当我深入到中后部分，尤其是关于“情绪调节的生理基础”那块内容时，作者提供的实验数据和对照研究非常扎实，完全打消了我的疑虑。它不是空泛地谈论“要积极”，而是深入到神经递质和皮质醇水平的变化，用科学的语言支撑起那些看似主观的感受。这使得整本书的论述体系非常稳固，具有很强的说服力。我发现，作者在处理复杂的心理现象时，总是能找到一个恰到好处的切入点，避免了过度简化。对于那些已经阅读过不少心理学入门读物的读者来说，这本书提供了一个极佳的进阶路径，它要求你不仅要“知道”，更要“理解”其背后的机制。读完后，我感觉自己对很多社会现象的“为什么会发生”有了更深层次的洞察力，不再满足于表面的解释。

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这本书的章节安排非常有逻辑性，它仿佛遵循着一个由内而外的探索顺序。从最基础的感知过滤机制开始，逐步过渡到复杂的情感互动模式，最终落脚于个体在社会结构中的适应与重塑。这种结构安排使得阅读过程充满了渐进式的惊喜。我记得有一章专门讨论了“叙事性自我”的构建过程，这对我理解个人历史和身份认同产生了颠覆性的影响。作者巧妙地引用了哲学思辨和神经科学发现来佐证其观点，使得原本抽象的议题变得触手可及。我曾尝试将书中的一个核心观点分享给我的朋友，结果发现对方虽然理解了字面意思，却无法像我一样体会到其深层次的联结性，这或许正是这本书的魅力所在——它需要读者投入足够的时间和心力去消化和内化。它不是那种可以随意翻阅的书籍，更适合安静地、带着笔记去细细品味。读完后，我清晰地感觉到自己的思维结构被重新梳理了一遍，对很多以往模糊不清的概念都有了清晰的界限和定义。

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跳出自己所在的小领域，在更大的范围了解安全相关的心理学，果然让人能够更清晰地看到全貌；虽然编写得简略，了解框架和概念已足够

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