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出版者:商周出版

作者:久恒辰博

出品人:

页数:224

译者:李韻柔

出版时间:2008-11-8

价格:NT$250

装帧:平装

isbn号码:9789866571633

丛书系列:人生心視野

图书标签:

• 177.2
• 幸福
• 练习曲
• 心理
• 成长
• 自我提升
• 生活感悟
• 正向思维
• 情感表达
• 内心平静
• 幸福之路

《幸福练习曲》 在繁华都市的角落，隐藏着一个名为“七里香”的老旧社区，那里承载着一代人的回忆与梦想。故事的主人公，是社区里一位名叫林安琪的年轻插画师。安琪一直以来都过着按部就班的生活，对未来既憧憬又带着一丝迷茫。直到一天，她偶然在整理父母遗物时，发现了一本泛黄的日记本，里面记录着她素未谋面的外婆，一位曾经的音乐家，一段不为人知的青春岁月。 日记本中的文字，宛如一首首温柔的乐章，徐徐展开了外婆年少时在音乐学院的时光。她名叫苏语，一个有着银铃般嗓音和对音乐执着追求的女孩。在那个充满激情与梦想的年代，苏语遇到了几位同样热爱音乐的年轻伙伴，他们组建了一个小小的乐队，在昏暗的排练室里挥洒汗水，在深夜的街头分享喜悦。 故事的笔触细腻地描绘了苏语与她的乐队成员之间纯粹而美好的友情。有才华横溢却性格孤僻的钢琴家陈默，他总是能在音乐中找到最深沉的情感；有热情洋溢、充满活力的鼓手李明，他是乐队的开心果，也是最坚实的后盾；还有温柔细腻、擅长小提琴的许悠然，她用弓弦奏响生命的赞歌，也是苏语最亲密的姐妹。他们一起创作，一起排练，一起为心中的音乐梦想而疯狂。 然而，音乐之路并非一帆风顺。理想与现实的碰撞，个人选择的分歧，以及那个时代背景下的种种限制，都在考验着他们之间的友谊和对音乐的热爱。陈默因为家庭的压力，不得不放弃音乐，走向一条他并不喜欢的道路；李明为了生计，不得不暂别舞台，承担起家庭的重担；许悠然则面临着来自家族的阻力，她的音乐才华似乎注定无法得到认可。 在这些挑战中，苏语始终坚持着对音乐的信仰。她用自己的歌声，用自己的文字，记录着每一个瞬间的感动与失落。日记本中，穿插着她写给未来的信，字里行间充满了对生活的热爱，对爱情的憧憬，以及对音乐的无限眷恋。她相信，音乐不仅仅是旋律和节奏，更是情感的传递，是灵魂的共鸣。 随着故事的深入，安琪也逐渐发现了日记本背后隐藏的关于外婆和她的乐队成员们的一些未竟之事。例如，一首未完成的歌曲，一个似乎被遗忘的约定，以及一段关于告别与重逢的伏笔。这些线索，如同隐藏的音符，牵引着安琪去探寻那段尘封的历史，也让她开始重新审视自己与音乐的关系。 安琪从外婆的日记中，看到了生命的力量和坚持的意义。她开始尝试在自己的插画中融入音乐的元素，用色彩和线条去描绘那些隐藏在旋律背后的故事。她也开始重新拾起童年时放弃的钢琴，在指尖下，找回失落已久的热情。 故事也巧妙地将安琪的个人成长线与外婆的过去交织在一起。在探寻外婆故事的过程中，安琪也遇到了许多形形色色的人。有七里香社区里那些坚守着传统手艺的老人们，他们用自己的方式传承着社区的记忆；有同样怀揣音乐梦想的年轻人们，他们在现代化的城市里寻找着属于自己的声音。安琪与他们交流，倾听他们的故事，汲取生活的养分。 在这个过程中，安琪也遇到了一个名叫顾辰的年轻建筑师。顾辰对老建筑有着深厚的感情，他希望能为七里香社区注入新的活力，同时保留社区的灵魂。两人在对社区的共同热爱中，逐渐产生了情感的连接。顾辰的出现，也让安琪看到了另一种追求梦想的方式——将理想付诸实践，用行动去改变。 随着安琪对日记本的深入了解，她发现外婆的音乐梦想并没有完全熄灭，只是在人生的某个节点，因为各种原因暂时放下了。而那些与她并肩作战的伙伴们，虽然各自走上了不同的道路，但心中对音乐的热爱却从未冷却。 在故事的高潮部分，安琪决定用一场音乐会来纪念外婆和她的乐队。这场音乐会不仅仅是对过去的致敬，更是对未来的期许。她邀请了所有曾经与外婆有关的人，也邀请了社区里的居民，希望用音乐将大家重新连接起来。 在音乐会上，安琪的画作与音乐交相辉映，将外婆的青春故事娓娓道来。当那首未完成的歌曲再次响起，许多人都湿了眼眶。而当曾经的乐队成员们，在多年后再次站上舞台，用略显沧桑但依然饱含深情的嗓音演唱时，整个会场都沉浸在一种温暖而感动的氛围中。 《幸福练习曲》并非仅仅讲述了一个关于音乐的故事，它更是一部关于成长、关于记忆、关于爱与传承的颂歌。它探讨了理想与现实的平衡，友情与爱情的抉择，以及在生命的旅途中，如何用积极的态度去面对变化，去追寻属于自己的幸福。 安琪最终明白，幸福并非遥不可及，它就藏在每一次的努力中，藏在每一次的付出中，藏在那些用心去感受的瞬间里。就像外婆留下的那首《幸福练习曲》，需要用一生的时间去反复练习，去用心谱写。而七里香社区，在新的活力与旧的记忆交融中，也奏响了属于自己的新的乐章。

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这本书最打动我的地方，在于它所传递的那种“温柔的力量”。它没有给我任何激昂的口号，也没有让我去进行什么惊天动地的改变，而是用一种非常平缓而细腻的笔触，引导我去关注那些被我们忽略的，生活中的细微之处。我一直觉得自己是个“行动派”，总觉得生活就是要不断地向前冲，去实现一个个目标。但这本书让我意识到，有时候，停下脚步，去感受和体会，同样重要。我特别喜欢书中关于“慢生活”的描写。作者并非倡导完全放弃现代生活，而是提醒我们，在忙碌的生活中，也要留出一些时间，去做一些“无用”的事情，比如散步，比如发呆，比如静静地坐着。我尝试着在生活中加入一些“慢节奏”的时刻，结果发现，自己的心境变得更加平和，也更加有创造力。书中关于“接纳”的理念，也让我受益匪浅。我常常会因为无法改变某些事情而感到沮丧，或者因为无法达到某个标准而感到自责。这本书告诉我，学会接纳，并不是放弃努力，而是放下对完美的执着，去欣赏事物本来的样子。我开始学着去接纳自己的不完美，去接纳生活中的不确定性，结果发现，自己的内心变得更加轻松和自由。这本书就像一首舒缓的乐曲，它在喧嚣的世界里，为我带来了一份难得的宁静。它让我重新审视了自己与生活的关系，也让我学会了用更温柔的方式去爱自己和爱他人。

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这本书是一本让我感到非常“自在”的书。它没有给我任何压力，没有要求我必须成为什么样的人，也没有给我设定任何目标。它只是用一种非常平和的语言，与我分享了一些关于生活和幸福的感悟。我一直以为，“幸福”是一种需要努力去争取的，是一种需要付出巨大的代价才能获得的。但这本书让我意识到，幸福其实一直都在我们身边，只是我们常常因为太过忙碌或者太过焦虑而忽略了它。作者对“活在当下”的阐述，让我深有体会。我常常会因为过去的遗憾而懊恼，或者因为未来的不确定而担忧。这本书提醒我，真正属于我们的，只有此刻。我尝试着去感受当下的每一个瞬间，去品味一杯茶的香气，去聆听鸟儿的歌唱，去感受微风拂过脸颊的轻柔。这些微小的感受，竟然能带来如此大的平静。书中关于“耐心”的论述，也让我受益匪浅。我一直是个急性子，总是希望事情能立刻得到结果。作者告诉我，很多美好的事物都需要时间的沉淀，就像种子需要时间发芽，花朵需要时间盛开。我开始学着去等待，去给予事物成长的空间。这本书就像一位温和的朋友，在我感到迷茫或者疲惫的时候，给我带来一丝安慰和力量。它让我明白，幸福不是终点，而是一个持续的过程，需要我们用心地去体验和感受。

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最近读完了一本让我久久不能平静的书，它不像我过去读过的那些情节跌宕起伏、充满戏剧性冲突的小说，反而是一种润物细无声的力量，悄悄地渗透到我的生活里，一点点地改变着我看待世界的方式。这本书就像一位老友，用最真诚的语气，分享着生活中的点滴智慧。我尤其喜欢作者对于“幸福”的解读，它不是遥不可及的某种目标，也不是突如其来的幸运，而是藏在每一个平凡瞬间的练习。书中有很多细小的场景描写，比如清晨醒来时，窗外透进的第一缕阳光，又比如午后一杯温热的茶，或是与家人朋友的一次轻松对话。这些看似微不足道的时刻，在作者的笔下却被赋予了深刻的意义。我开始反思自己过去对幸福的定义，是不是太过于追求外在的成就和物质的满足，而忽略了那些触手可及的，内心深处的宁静与喜悦。书里提出的一些“练习”方法，比如“感恩日记”、“正念呼吸”、“积极肯定”等等，我都尝试着在生活中实践。刚开始的时候，感觉有些刻意，甚至有些笨拙，但随着时间的推移，我发现自己的心态真的在悄然发生变化。我不再轻易因为小事而烦恼，开始更能体会到生活的美好，也更容易发现身边那些被我忽略的幸福。这本书就像一本指导手册，它没有给我答案，却教会了我如何去寻找属于自己的答案。它让我明白，幸福并非终点，而是一个持续不断的过程，需要我们用心地去经营，去感受，去体验。我真的非常推荐这本书给所有正在寻找内心平静和生活意义的朋友们。它可能会让你重新审视自己的生活，发现那些被遗忘的美好，并点亮你内心的希望。

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阅读这本书的过程，就像是在进行一次心灵的洗礼。我一直以为，自己是个比较理性的人，不太会受到情绪的影响，但这本书让我意识到，我的内心其实藏着很多未被觉察的情绪和需求。作者并没有试图去“治愈”我，而是用一种非常温和的方式，引导我去探索自己的内心世界。我尤其喜欢书中关于“自我关怀”的讨论。我一直以来都习惯性地把别人的需求放在第一位，而忽略了自己的感受。书中强调，只有先照顾好自己，才能更好地去爱别人。这句话听起来很老套，但我以前从未真正理解它的含义。作者提出了一些非常实用的自我关怀方法，比如设定界限、学会拒绝、安排独处时间等等。我开始尝试着去实践这些方法，虽然有时会感到内疚，但长远来看，我发现自己的精力更充沛了，情绪也更稳定了。这本书还让我重新认识了“接受”。我总想着去改变那些我不喜欢的事情，或者去改变那些我不喜欢的人。但作者告诉我，很多时候，我们唯一能改变的就是我们自己对这些事情或人的看法。学会接受，并非是消极的妥协，而是为了让我们能够放下不必要的执着，将更多的精力投入到那些我们可以掌控的事情上。这本书没有给我任何“魔法”，但它给了我一种力量，一种去面对生活，去拥抱自己的力量。

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总的来说，这本书给我带来的，是一种久违的宁静感。我一直觉得，生活就是要不断地去挑战，去征服，去证明自己的价值。但这本书却让我看到了另一种可能性，那就是在平静中感受幸福，在接纳中获得力量。我尤其喜欢作者对“自我接纳”的解读。我常常会因为自己的不完美而感到焦虑和自卑，总想着去改变那些自己不满意的地方。这本书告诉我，接受自己的不完美，也是一种智慧。它让我们不再活在对自己的苛责中，而是能够更加宽容地对待自己。我尝试着去拥抱自己的缺点，去欣赏自己的优点，结果发现，我的内心变得更加平和，也更加自信。书中关于“人际关系”的探讨，也让我受益良多。作者强调了“倾听”和“理解”的重要性，教我们如何用更柔软的态度去与他人相处。我一直是个比较直接的人，有时会不经意间伤害到别人。这本书让我意识到，用同理心去沟通，可以化解很多不必要的矛盾，也能建立更深厚的连接。我开始学着去倾听别人的心声，去理解他们的感受，结果发现，我与身边的人之间的关系变得更加融洽。这本书就像一位慈祥的长者，用她的智慧和经验，点亮了我内心深处的光芒。它让我明白，幸福并非遥不可及，而是藏在每一个平凡的瞬间，需要我们用心去发现和经营。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是在一个喧嚣的世界里，突然找到了一片安静的绿洲。我不是那种特别热爱阅读的人，很多书我都是浅尝辄止，但这本书却让我沉浸其中，久久不能自拔。它不像那些畅销书那样，有华丽的语言和惊心动魄的情节，它的文字朴实无华，却充满了打动人心的力量。我尤其喜欢作者对“情绪管理”的探讨。我一直觉得自己是个情绪起伏比较大的人，很容易因为一点小事而变得焦虑或者烦躁。书中并没有简单地说“你要控制你的情绪”，而是深入地分析了情绪产生的根源，以及如何与自己的情绪和谐相处。作者提出了一种“情绪观察者”的视角，让我们学会站在一个旁观者的角度去审视自己的情绪，而不是被情绪完全淹没。我尝试着在情绪上来的时候，深呼吸，然后问自己：“我现在是什么感觉？为什么会有这种感觉？”这个简单的练习，竟然能神奇地缓解我的焦虑。我还发现，书中有很多关于“人际关系”的智慧。作者强调了“同理心”的重要性，教我们如何去倾听，去理解，去接纳他人。这对于我这样一个有时会比较自我中心的人来说，是非常有益的。我开始尝试着用更加平和和理解的态度去与身边的人沟通，结果发现，很多原本可能发生的冲突，都化解了。这本书就像是一本生活百科全书，它涵盖了生活的方方面面，却又不会让你感到 overwhelming。它就像一位温柔的导师，循循善诱，引导你一步步地走向内心的平静与和谐。

评分☆☆☆☆☆

最近读到一本书，让我对“快乐”有了全新的理解。过去，我总觉得快乐是一种需要不断追求和实现的“目标”，是一种必须要有外在的物质条件或者成就才能获得的“奖赏”。然而，这本书却让我看到了快乐的另一面，它原来是一种可以被培养的“能力”，一种源于内心的“状态”。作者在书中探讨了许多关于“积极心理学”的理念，但并没有用过于学术的语言，而是通过非常贴近生活的例子，将这些理念变得生动有趣。我特别喜欢其中关于“心流”（Flow）的描述。作者解释说，当一个人全身心地投入到某项活动中，忘记了时间，忘记了自我，那种状态就是心流。而这种状态，往往会带来极大的满足感和快乐。我开始反思自己生活中那些能让我进入心流的时刻，比如在创作过程中，或者在与家人进行深入的交流时。作者鼓励我们去寻找和创造更多这样的机会。我还对书中关于“积极情绪”的培养方法印象深刻。它不是让你去假装快乐，而是教你如何识别和放大生活中那些积极的瞬间，并从中汲取能量。比如，每天睡前记录下三件让你感到开心的事情，即使是很微小的事情。这个小小的习惯，竟然在不知不觉中改变了我看待世界的方式。我开始更加关注生活中的美好，也更容易发现那些隐藏的喜悦。这本书就像一位心理治疗师，它没有给我开出药方，却给了我一套自我疗愈的工具，让我能够更加积极地面对生活，也更加自信地去追求属于自己的快乐。

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最近的阅读体验，可以用“惊喜”来形容。我抱着一种试试看的心态翻开了这本书，没想到却被它深深地吸引住了。它没有给我灌输任何道理，而是通过一个个生动的故事和深刻的观察，让我自己去领悟其中的真谛。我一直认为，“幸福”是一种需要刻意追求的东西，是那种在考试中获得高分，在工作中取得成就，或者是拥有更多的财富才能获得的。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。作者笔下的幸福，是如此的平凡，又如此的真实。它藏在清晨醒来时，阳光洒在脸上的温暖；藏在家人为你准备的一顿丰盛晚餐；藏在与老友的一次促膝长谈。这些瞬间，我以前从未留意过，或者即使留意过，也未曾将其与“幸福”联系起来。书中关于“感恩”的章节，让我反思了自己过去的生活。我总是习惯性地去关注自己所缺乏的，而忽略了自己所拥有的。作者鼓励我们每天花一点时间，去记录下值得感恩的事情，即使是很小的事情。我尝试了，刚开始感觉有些强迫自己，但渐渐地，我发现自己的心态真的发生了转变。我开始更加珍惜生活中的点滴美好，也更加感激身边的人。这本书就像一扇窗，让我看到了一个更加广阔和美好的世界。它没有给我具体的解决方案，却给了我一种全新的视角，一种去发现和体验幸福的能力。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我感到“惊喜”的书，它的出现，恰好填补了我内心深处的某个空白。我一直认为，幸福是一种需要积极主动去争取的，是一种需要付出巨大努力才能获得的。但这本书却让我看到了幸福的另一种面向，它原来是一种可以通过“练习”获得的，一种源于内心的“状态”。作者在书中分享了许多关于“积极心态”的实践方法，但并没有用过于说教的语气，而是通过生动的例子，将这些理念变得触手可及。我特别喜欢书中关于“感恩”的练习。作者鼓励我们每天花一点时间，去思考和记录下值得感恩的事情，即使是微不足道的小事。我尝试了，刚开始觉得有些刻意，但渐渐地，我发现自己的心境真的在发生转变。我开始更加关注生活中的美好，也更容易发现那些隐藏的喜悦。我还对书中关于“同理心”的培养方法印象深刻。它不是让你去假装理解别人，而是教你如何真正地去倾听，去感受，去站在对方的角度思考问题。我一直觉得自己在人际交往方面还不够圆融，这本书给了我很多实用的建议。我开始学着去更耐心地倾听，去更温柔地表达，结果发现，我与身边的人之间的关系变得更加和谐。这本书就像一位循循善诱的老师，它没有给我任何“答案”，却给了我一套寻找答案的“方法”。它让我明白，幸福并非遥不可及，而是藏在我们自己的心中，等待我们去发掘和培养。

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我一直觉得自己是个对生活要求不高的人，但最近这本书的出现，让我意识到，即使是“不高”的要求，也需要一种更加积极主动的态度去实现。它不是那种能让你捧腹大笑的书，也不是那种让你感同身受、痛哭流涕的书，而更像是一位睿智的长者，在你迷茫的时候，轻轻拍拍你的肩膀，用一种平和而有力的方式指引你前进的方向。书中关于“选择”的篇章让我印象深刻。作者没有回避生活中的困难和不如意，而是强调我们即使在最糟糕的境况下，依然拥有选择如何回应的自由。这种“选择”的力量，不是让你去改变外部世界，而是去改变你内心的感受和态度。我常常会陷入一种“受害者”的心态，觉得生活中的不顺都是别人造成的，或者都是命运不公。但读了这本书，我开始意识到，很多时候，我们的痛苦并非来自于事件本身，而是来自于我们对事件的解读和反应。作者提倡的“积极认知重构”，听起来有点理论化，但实际操作起来却非常接地气。比如，当遇到挫折时，不再一味地责备自己或者抱怨环境，而是尝试去寻找其中积极的一面，或者从中学习到的经验。这并非是要我们否认现实，而是要我们找到一种更加健康和有建设性的方式来面对挑战。这本书并没有给我任何具体的“治愈”方法，但它教会了我一种思维模式，一种面对生活的态度。我开始尝试在日常生活中运用这种思维，效果比我想象的要好。我发现自己变得更加坚韧，也更加有力量去应对生活中的各种变化。

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