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发表于2024-11-23
美人修業之道 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
骨盤是身體的中心,骨盤好瞭,什麼都好。
你知道嗎?人隻要活一天,骨盤就會歪斜一天,無人能避免。而生活上一些不經意的小習慣,卻會讓骨盤歪斜加劇,造成頸肩僵硬、腸胃不適、手腳冰冷、身體水腫、臉部黯沉……
本書作者將多年「整骨」經驗以文字及圖示的方式,教授大傢瞭解骨盤的奧妙,隻要搭配骨盤的開閤時期,進行骨盤操,就能矯正骨盤歪斜的問題,身型也會跟著勻稱有型。
重新檢視身體,一天一次骨盤操╱ 我們的身體每個部位都是環環相扣的,該是正視骨盤問題的時候瞭!每天隻要一分鐘,就能輕鬆打造完美體態!
■ 重點擊破身上肥肉:針對不同肥胖體型,而規劃齣不同的骨盤伸展操,不管你是浮腫型肥胖、水桶腰肥胖,下腹部肥胖…都能達到塑身效果。
■ 展現誘人線條:教你如何拉提下垂臀線、再塑平坦小腹凹線、延展大腿至腳踝的撩人線條、消除水腫重現緊緻小臉。
■ 杜絕小毛病纏身:韆萬別忽視四肢冰冷、經期異常、眼睛痠痛、肩膀僵硬、便秘、失眠等健康小警訊,藉由骨盤操均可一一解決。 本書特色: 超圖解!超速時!一分鐘就能讓你健康瘦的整骨體操。
■ 專傢纔知道的骨盆、脊椎知識講給你聽!透過圖解、淺顯易懂的文字,瞭解整骨的必要性。
■ 瞭解維持身體「端正」之必要!飲食、沐浴、睡眠都是正骨的好時機!
■ 本書收納超過30種骨盤瘦身操,將身體由內而外打理好,不僅迴復好身材又能調養精氣神。
■ 隨書附贈一個月健康體檢錶,體驗整骨操的健身奧妙!
福岡縣人。APIA整骨院院長。曾經就讀身體整骨學園,學習身體整骨法。目前在位於高田馬場的整骨院中服務,在每天忙碌的工作之中,幫助許多女性成功調整體態。除此之外,也一位現代美術作傢。目前在颱灣已齣版幾本著作《脊骨矯正自癒療法》、《15秒骨盤瘦身操》等。
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