具体描述
这本书着重叙述了佛、道、儒三家的静坐修持法。内容包括：静坐的姿势与要点，静坐中体内气机的反应，与由此而引发的心理与生理的变化，佛家的七支坐法，道家的内丹静坐法，打通任督脉、奇经八脉的方法，中医经络学说中的气功，以及《太极炼丹秘法》、《菩提道次第论》著作中的修炼法等。
作者简介
南怀瑾，1918年出生于浙江乐清柳市区地团乡地团叶里（今翁垟街道地团社区桥头村）。谱名南常泰，祖上世代居住在柳市南宅殿后村，其父在地团叶经商搬迁至地团叶。幼承庭训，少习诸子百家。中国当代国学大师之一。
浙江国术馆国术训练员专修班第二期毕业、中央军校政治研究班第十期毕业、金陵大学（1952年并入南京大学）研究院社会福利系肄业。抗日战争中，投笔从戎，跃马西南，筹边屯垦。返蜀后，执教于中央军校军官教育队。旋即潜心佛典，遁迹峨嵋大坪寺，阅藏三年。后讲学于云南大学、四川大学等校。
赴台湾后，任文化大学、辅仁大学、政治大学及其他大学、研究所等教授。1960年，胡适读了《楞严大义今释》，表示赞许。1966年，南怀瑾在蒋介石、蒋经国父子的邀请下，到台湾三军各驻地巡回演讲。《论语别裁》1976年出版，香港、新加坡也争相翻印。在港、台及居美时期，曾创办东西方文化精华协会总会、老古文化事业股份有限公司、美国维吉尼亚州东西方文化学院、加拿大多伦多中国文化书院、香港国际文教基金会。一直关心家乡建设，1990年泰顺、文成水灾，捐资救患，并在温州成立南氏医药科技基金会、农业科技基金会等。又将乐清故居重建，移交地方政府做为老幼文康中心，且为厦门南普陀寺修建禅堂，倡建金温铁路，作出巨大贡献，众所皆知。生平致力于弘扬中国传统文化，出版有论语别裁、孟子旁通、大学微言、老子他说等，及佛、道两家数十种著作，又经英、法、荷兰、西班牙、葡萄牙、意大利、韩国、罗马尼亚等多种语言翻译流通。其门生博士，自出巨资，用其名义在国内创立光华奖学基金会，资助三十多所著名大学，嘉惠研究师生等举。一生行迹奇特，常情莫测，有禅学大师、国学大师、台湾十大最有影响的人物等种种称誉，今人犹不尽识其详者。近年为重续中华断层文化心愿，致力提倡幼少儿童智力开发，推动读经及中、英、算并重之工作。又因国内学者之促，为黄河断流、南北调水事，倡立“参天水利资源工程研考会”，作科研工作之先声，不辞劳瘁，不避讥嫌云云。
南怀瑾非常尊重中国的传统文化，反对五四运动，认为五四运动“打到孔家店”是偏激、片面、盲目的，并未真正理解儒家学说（本观点南怀瑾所著书《论语别裁》中有详细介绍），造成了对传统文化的破坏。南怀瑾先生认为中国能历数朝甚至外来统治仍不亡，乃是中国文化不亡所致。 故近几年来大力推动儿童读经运动，希望能将读中国古书的基础往下扎根， 以挽回目前中国人几乎对中国自身文化毫无认识的大断层。 惟其儿童读经运动，以推动“中、英、算”三者并进，非独厚中国国学也。 而所注重之读经部分，又以四书五经为主，尤以四书为重， 冀能为中国孕育出经世济民之材，而非诗词歌赋之材也。
国学大师南怀瑾于2012年9月29日下午4时于苏州太湖大学堂安详的与世长辞，享年95岁。
温家宝在唁电中说：“先生一生为弘扬中华文化不遗余力，令人景仰，切盼先生学术事业在中华大地继续传承。”
目录信息
静坐的方法
静坐的心身状况
哪一本是静坐的最佳入门参考书
因是子静坐法的利弊
人体的气机是怎么一回事
丹田与脉轮是什么
静坐与气脉
儒佛道三家的静坐姿势
七支坐法的形式
有关七支坐法的传说
叉手盘坐与健康的效果
关于头脑的健康功效
盘足曲膝与健康
学习静坐如何用心
存想与精思
安心守窍
· · · · · · (收起)
读后感
*排过版的本文在这里，阅读更清晰： http://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404009936618185876 打坐、静坐、冥想、禅修，说实话，还不是很清楚这些名词之间的区别，从南怀瑾先生的这本书来看，这些词的水很深，而且还有不同文化派别间的区别（比如瑜伽、密宗、道教），在...
评分 评分*排过版的本文在这里，阅读更清晰： http://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404009936618185876 打坐、静坐、冥想、禅修，说实话，还不是很清楚这些名词之间的区别，从南怀瑾先生的这本书来看，这些词的水很深，而且还有不同文化派别间的区别（比如瑜伽、密宗、道教），在...
评分花了一天监考时间看完了南先生的这本关于静坐的书，有所收获，不过还是仅仅在于静坐的技术要求方面，层次很浅，一是因为自己还没有开始练习，二是后面所说的气行功理自己很难体会，再者所牵扯到的佛学要义看不懂，所以越往后看得越粗略。不过还是有所收获的。 南...
评分我大致看了一遍这本书，不严格说来，也算是读完了吧。 书的中间部分讲了静坐修道的各个过程，讨论了身体的感觉，写入了作者的说明理解和忠告，这部分我基本没看懂，因为还未曾尝试过静坐，而且今年暑假过后才步入大学，也许涉世尚浅，学识有限，想必若干年后有兴再读来，还会有...
用户评价
《静坐修道与长生不老》这本书，在我手中散发出一种沉静的魅力。封面采用了素雅的色调，搭配着古朴的字体，仿佛一本古老的秘籍，等待着有缘人的翻阅。我正在阅读书的序言部分，作者以一种恳切而又充满智慧的语气，分享了他/她对生命健康与内在修炼的理解，这让我对这本书的价值有了初步的认识。我尤其对书中关于“如何运用意念引导身体进行自我修复”的章节充满了好奇。在日常生活中，我们常常会因为各种原因导致身体出现不适，而我一直在寻找一种更加自然、更加主动的调养方法。《静坐修道与长生不老》这本书，如果能够详细介绍如何通过意念的力量，来激发身体的自愈能力，这对我来说无疑是一份宝贵的财富。我希望，通过这本书，我能够学会如何与自己的身体建立更深的连接，如何倾听身体的细微变化，并用最健康的方式去回应它。我一直在思考，所谓的“长生不老”，是否真的只是一个传说，还是蕴含着某种深刻的生命智慧？这本书的标题，正是我探索这个问题的动力。我期待着，通过阅读这本书，我能获得关于如何保持身体健康，精神充沛，从而延长生命的质量和活力的知识。我希望，这本书能教会我一些关于如何提升生命能量，保持内心年轻的方法，让我能够在人生的旅途中，始终充满活力和热情。我目前对于这本书的感受是：它是一本充满智慧的探索之书，将带我踏上一段关于生命奥秘的旅程。
评分我最近开始阅读《静坐修道与长生不老》这本书，虽然还没来得及深入每一章，但我对它整体的风格和传递出的信息已经有了初步的印象，并且非常感兴趣。这本书的设计很简洁，封面上那种低调的质感，让我觉得它是一本真正有内容的书，而不是那种哗众取宠的读物。我还在琢磨书的序言，作者用一种非常恳切的语气，表达了他/她对于生命健康和精神修养的深刻见解，这让我觉得作者是一位非常真诚和有智慧的人。我尤其对书中关于“呼吸与生命能量的关联”这一部分感到好奇。在日常生活中，我们常常会不自觉地忽略呼吸的重要性，而这本书却将它提升到了一个如此关键的位置，这让我开始重新审视自己的呼吸方式，并思考它可能对我的身体和精神产生的深远影响。我希望这本书能够教会我如何运用科学的呼吸方法，来增强身体的活力，缓解精神的压力，甚至是一种自我疗愈的方式。在现代社会，很多人都面临着不同程度的亚健康问题，我希望通过这本书，能够找到一种自然而健康的方式，来改善自己的身体状况，提升生命质量，而不是仅仅依赖药物或者其他外部手段。《静坐修道与长生不老》这个书名，本身就带着一种令人神往的色彩。虽然“长生不老”听起来有些遥远，但我更倾向于把它理解为一种生命能量的充盈，一种精神境界的提升，一种对生命活力的持久保持。我期待这本书能够为我揭示一些关于如何延长生命质量、提升生命体验的智慧。我希望这本书能够提供一些实用的练习方法，让我能够在每天的日常生活中，轻松地融入这些养生之道，而不是觉得它们是高不可攀的。我目前对于这本书的感受是：它是一本充满智慧的指南，引导我走向一种更加健康、更加有活力的生命状态。
评分当我翻开《静坐修道与长生不老》这本书时，首先映入眼帘的是那种沉静而又不失庄重的封面设计。它没有采用过于鲜艳的色彩或浮夸的字体，而是以一种素雅的风格，传递出一种深邃的智慧感。我正在阅读书的开头部分，作者的文字风格非常吸引人，既有学术研究的严谨，又不乏哲学思考的深度，仿佛一位饱经沧桑的长者，在娓娓道来他/她的人生感悟。我尤其对书中关于“意念在身体调养中的作用”的探讨充满了兴趣。在现代科学普遍强调物质和能量的时代，人们似乎渐渐忽视了意念的力量。我希望这本书能够为我揭示，我们的思想和意识，是如何与身体产生微妙而深刻的联系，以及如何运用这种联系，来达到自我疗愈和身心和谐的目的。我期待着，通过这本书，我能够学会如何更好地掌控自己的思绪，如何培养一种积极而平和的心态，从而影响我的身体健康和整体生命状态。在如今快节奏的生活中，压力和焦虑几乎是每个人都面临的挑战。《静坐修道与长生不老》这本书，如果能够为我提供一些切实有效的方法，来应对这些负面情绪，让我能够保持内心的平静与稳定，那将是无比珍贵的。我猜想，书中关于“静坐”的部分，会详细介绍各种练习方法，从最基础的呼吸调整，到更高级的冥想技巧，一步步引导读者深入体验。我更期待的是，这种“静坐”不仅仅是一种身体的放松，更是一种精神的净化和升华。这本书的“长生不老”部分，我理解更多的是一种生命的延长，一种健康状态的维持，一种精神活力的不衰退，而不是追求肉体的永恒。我希望，通过阅读这本书，我能获得关于如何活出更健康、更充实、更有意义的人生的一些启示。
评分《静坐修道与长生不老》这本书，我拿到手就感受到了它独特的魅力。封面设计朴实无华，却透露着一种沉稳的力量，让我觉得它是一本真正用心创作的书。我还在仔细阅读作者的开篇语，他/她用一种深邃而又温和的语言，表达了对生命真谛的探索，这让我对后续内容充满了期待。我尤其对书中关于“如何通过静坐观照内心，净化杂念”的论述产生了浓厚的兴趣。在现代生活中，我们常常被各种信息和欲望所裹挟，内心变得越来越嘈杂。《静坐修道与长生不老》这本书，如果能提供一些切实可行的方法，来帮助我们清理内心的垃圾，达到一种宁静致远的状态，那将是无比珍贵的。我希望，通过这本书，我能够学会如何真正地“静”下来，如何在喧嚣的世界中，找到属于自己内心的平和与安宁。我一直在思考，所谓的“长生不老”，它是否只是一种对肉体生命的渴望，还是对生命能量的持久保持，亦或是对精神境界的永恒追求？这本书的标题，恰恰是我对这些问题的思考焦点。我期待着，通过阅读这本书，我能获得关于如何延长生命的质量，提升生命的体验，并达到一种精神上不老不衰的境界。我希望，这本书能引导我走向一种更加健康、更加智慧的生活方式，让我能够以一种更加从容和积极的心态，去面对生命中的一切。我目前对于这本书的感受是：它是一本能够带领我进行深刻内心探索的宝藏之书。
评分我刚拿到《静坐修道与长生不老》这本书，迫不及待地想和大家分享一下我初读的感受，虽然我还没有完全深入到书中的每一个字句，但单从封面和目录来看，就足以让我充满期待。这本书的装帧设计就颇具匠心，素雅的色彩搭配，以及书名上那淡淡的金粉点缀，无不透露出一种古朴而神秘的气息，仿佛一捧尘封的古籍，静静地等待着有缘人的翻阅。目录的设计也很有条理，从基础的静坐入门，到进阶的吐纳之法，再到关于生命奥秘的探讨，层层递进，似乎要带领读者一步步走入一个全新的境界。我尤其对其中关于“意念与身体的连接”这一章节充满了好奇，在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了身体的感受，更遑论用意念去引导和调养，这本书会如何解释和指导我们做到这一点呢？我想，这不仅仅是理论上的阐述，更是一种实践方法的传授，而我，正是一个渴望寻求内在平静和身心和谐的普通读者，这本书的出现，无疑是为我点亮了一盏指路明灯。我期待着它能教会我如何与自己的身体对话，如何通过简单的练习，也能感受到生命力的涌动，而不是仅仅依赖外在的物质和刺激来获取短暂的快乐。这本书会不会提供一些关于如何处理现代生活压力的方法呢？在繁忙的工作和生活中，焦虑和疲惫似乎成了常态，我希望这本书能为我提供一种内观自省的途径，让我能够从源头解决问题，而不是头痛医头，脚痛医脚。静坐，这个词本身就带着一种宁静致远的气息，而“修道”，更是将这种宁静推向了更深层次的探索。长生不老，虽然听起来有些缥缈，但或许它并非指肉体的永恒，而是指生命能量的充盈，精神的永驻，以及一种超然物外的人生境界。我真心希望这本书能带给我这样的启迪。
评分《静坐修道与长生不老》这本书，我刚拿到手，就被它沉静的封面所吸引。那种没有过多华丽装饰，却透着一股子深沉力量的设计，让我觉得它绝不是一本浮光掠影的书。我还在细细品味着扉页上的题词，那笔力苍劲，似龙蛇起舞，仿佛瞬间将我拉回到那个古老而充满智慧的年代。书的纸张触感也相当不错，泛着淡淡的米黄色，印刷清晰，字迹也大小适中，读起来不会觉得费力。我翻看了目录，每一个小标题都像是在抛出引子，勾起我的好奇心。尤其是“导引吐纳的精微奥秘”这一部分，我一直对传统的养生方法很感兴趣，但往往觉得过于玄乎，难以捉摸。《静坐修道与长生不老》这本书，我会期待它能用一种更加浅显易懂，却又不失精髓的方式，来讲解这些古老的技术，让我能够真正理解其背后的原理，并将其融入到日常生活中。我希望这本书不仅仅是关于方法，更能传递一种哲学思想，一种对待生命、对待自然的态度。在当今这个物质至上的社会，我们常常被各种欲望所裹挟，身心俱疲。我渴望能够找到一种途径，能够让我暂时放下那些外在的纷扰，回归内心的宁静，重新审视生命的意义。我猜想，这本书的作者一定是一位饱读诗书，潜心钻研的大家，他/她能够将那些深奥的道理，用平实的语言道出来，让像我这样的普通人，也能领略到其中万一。我尤其对书中是否会涉及一些关于“精气神”的理论感到好奇，这三个字在中国的传统文化中占有极其重要的地位，但很多人对其理解都停留在表面。《静坐修道与长生不老》这本书，如果能就此做深入浅出的探讨，那将是我最大的收获。我希望，通过阅读这本书，我能够找到一种方法，让自己在忙碌的生活中，也能保持一份内心的清明，一份生命的活力，仿佛在生命的河流中，找到一块可以静静停泊的港湾。
评分刚拿到《静坐修道与长生不老》这本书，我就被它散发出的那种沉静而有力量的气息所吸引。封面设计简约大气，没有过多的修饰，只有一种古朴的质感，让我觉得这是一本值得深入品读的书。我正在细细阅读书的开篇，作者用一种平实而富有哲理的语言，阐述了他/她对生命本质的理解，这让我对后续的内容充满了好奇。我尤其对书中关于“如何通过静坐调整情绪，达到内心平衡”的论述很感兴趣。在现代社会，情绪的波动往往会影响我们的身心健康，而我一直在寻找一种有效的方法，来管理和稳定自己的情绪。《静坐修道与长生不老》这本书，如果能提供一些关于如何通过静坐练习，来化解内心的烦恼，培养积极乐观的心态，那将是极大的帮助。我希望，这本书能够教会我如何做到“入静”，如何在纷扰的世界中，找到一片属于自己的宁静之地，让自己的内心不再被外界的喧嚣所干扰。我一直在思考，“长生不老”的真正含义，它是否仅仅是身体的永恒，还是精神的永驻，抑或是一种生命的智慧和境界的升华？这本书的标题，正是激发了我对这些问题的深刻思考。我期待着，通过阅读这本书，我能获得关于如何延长生命质量，提升生命体验的一些宝贵启示。我希望，这本书能够为我提供一些关于如何保持身体活力，精神充沛，从而在有限的生命中，活出无限精彩的方法。我目前对于这本书的印象是：它是一本能够引领我走向内心平静，提升生命品质的智慧之书。
评分这本书《静坐修道与长生不老》，我拿到手里，就有一种沉甸甸的厚实感，这不仅仅是书页的物理重量，更是知识和智慧的重量。我迫不及待地翻开，扑面而来的是一种古朴典雅的风格，没有花哨的插图，也没有鲜艳的色彩，只有字里行间的沉静与力量。我还在仔细阅读封面上的作者简介，虽然我对他/她不太熟悉，但从寥寥数语中，我能感受到一种深厚的积淀和对生命智慧的追求。我尤其留意到书中关于“心法”的章节，总觉得在静坐修道中，心法的修炼才是最关键也是最难的部分。一个人可以照着书上的动作去练习，但内心的宁静和专注，却不是轻易就能达到的。《静坐修道与长生不老》这本书，我会期待它能够提供一些切实可行的方法，来引导我们如何去调整自己的心态，如何去化解内心的杂念，如何去培养一份持久的平静。我想，这对于我们这些生活在信息爆炸时代，常常被各种情绪所困扰的人来说，是无比宝贵的。我一直在思考，所谓的“长生不老”，究竟是一种对生命的极致追求，还是一种对生命状态的升华？这本书的标题，让我对这个问题充满了探索的欲望。我希望它能告诉我，如何在有限的生命中，活出无限的精彩，如何在纷扰的世界中，保持一份内心的独立与清醒。我期待着，通过这本书，我能学到如何运用静坐的方法，来疏通身体的经络，调和身体的气血，从而达到一种更加健康、更加充满活力的状态。我希望，它不仅仅是一本关于“术”的书，更是一本关于“道”的书，能够引导我从更深层次去理解生命的本质，去感悟生命的奥秘。我目前对于这本书的整体感觉是：这是一本值得反复品读，细细体悟的书，它承诺给我一场关于内在探索的深刻旅程。
评分我最近开始深入研读《静坐修道与长生不老》这本书，虽然我还在细细品味着每一字句，但其整体的风格和传递出的信息已经深深吸引了我。这本书的封面设计，是一种低调的奢华，没有张扬的色彩，却有一种沉静的力量，让我觉得它蕴含着深厚的文化底蕴。我正在阅读书中关于“呼吸与生命能量的转化”的章节，作者用一种非常科学且易懂的方式，阐述了呼吸在生命活动中的核心作用。这让我开始重新审视自己平时的呼吸习惯，并思考如何通过更有效的呼吸方法，来提升身体的活力和精神的清晰度。我希望，这本书能够教会我如何掌握一些高级的呼吸技巧，从而更好地调理身体，缓解压力，甚至达到一种身心合一的境界。在当今社会，很多人都面临着精力不足、精神疲惫的问题，我希望能通过这本书，找到一种真正有效的解决方案，让自己的生命能量得到充分的激发和延展。《静坐修道与长生不老》这个书名，虽然听起来有些遥远，但我更倾向于将其理解为一种生命的质量和活力的提升，一种精神境界的升华，而非单纯追求肉体的永恒。我期待着，通过这本书，我能获得关于如何活出更健康、更充实、更有意义的人生的一些宝贵启示。我希望，这本书能为我打开一扇窗，让我窥见生命更深层次的奥秘，并从中汲取力量，去面对生活的挑战，去享受生命的美好。我目前对于这本书的评价是：这是一本值得反复阅读，并从中汲取养分的智慧之作。
评分拿到《静坐修道与长生不老》这本书，一股淡雅的墨香扑面而来，让我瞬间沉浸在一种宁静的氛围中。书的装帧设计非常考究，封面采用的是一种复古的暗纹纸，触感温润，上面印着古朴的书名，仿佛承载着千年的智慧。我还在仔细品味着作者的引言，字里行间流露出一种超然物外的人生哲学，让我对这本书的内容充满了期待。我尤其对书中关于“经络与气血的疏通”这一章节非常感兴趣。我一直觉得，身体的健康与否，很大程度上取决于体内气血的运行是否顺畅。然而，对于如何真正有效地疏通经络、调和气血，我一直感到有些迷茫。《静坐修道与长生不老》这本书，如果能够提供一些详细的指导，例如如何通过特定的静坐姿势、呼吸方法，甚至是意念引导，来达到这一目的，那对我来说将是巨大的收获。我希望，这本书不仅仅是理论的阐述，更能提供一些可操作的练习，让我能够在日常生活中，循序渐进地去实践，去体会身体的变化。我一直在寻找一种能够帮助我缓解身体疲劳、提升精神状态的方法。在繁忙的工作之余，我希望能找到一种既能放松身心，又能增强体质的途径。《静坐修道与长生不老》这本书的标题，似乎预示着它能够为我提供这样的答案。我期待着，通过这本书，我能够学到如何更好地与自己的身体对话，如何倾听身体发出的信号，并用最自然、最健康的方式去回应它。我希望，这本书能够帮助我摆脱一些不良的生活习惯，培养一些有利于身心健康的良好习惯，从而真正实现一种“长生不老”的生命状态，这里的“长生不老”我理解为一种生命活力的持久保持，一种精神的永葆年轻。
评分第47章 三花聚頂和五氣朝元 ………… 我认真拜读了这一章！！
评分修道者多如牛毛，得道者凤毛菱角。修道，以修心、养精、蓄气、留神为法，冬夏养精，春秋绽放。
评分不错，打坐一下子就入门了。但还是有很多疑问，比如打坐到一定阶段时必须要断绝性事和性欲，但是突破了这个阶段以后一直都要清心寡欲吗？还是怎么应对？
评分“学道须是铁汉，着手心头便判。直取无上菩提，一切是非莫管。”
评分第47章 三花聚頂和五氣朝元 ………… 我认真拜读了这一章！！
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