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出版者:广东经济出版社

作者:张怡珲

出品人:

页数:160 页

译者:

出版时间:2003年01月

价格:25.0

装帧:平装

isbn号码:9787806775226

丛书系列:

图书标签:

• 香料
• SPA馆
• 芳香疗法
• 精油
• 健康
• 养生
• 自然疗法
• 身心健康
• 情绪管理
• 实用指南
• DIY
• 家庭护理

《芳香疗法实用指南》是一本深入探索天然精油世界，并将其融入日常生活以促进身心健康的全面读物。本书并非简单罗列各种精油的功效，而是旨在提供一个系统性的框架，帮助读者理解芳香疗法的核心原理，掌握安全有效的运用方法。 本书首先会带领读者走进芳香疗法的历史长河，追溯其在古文明中的应用，以及现代芳香疗法的发展历程。从古埃及人利用香料进行仪式和医药，到希腊罗马时期医学家对植物药用的记载，再到中世纪欧洲炼金术士的提炼技艺，以及二战后法国化学家盖特福塞奠定的科学基础，都将为读者构建一个清晰的认知图谱。 接着，本书会详细介绍精油的来源、提取工艺以及其独特的化学构成。读者将了解到，精油并非简单的“香味”，而是植物高度浓缩的生命精华，其复杂的多样性决定了其广泛的疗愈潜力。从蒸馏法、压榨法到CO2萃取法，我们将揭示不同提取方式对精油品质的影响，并强调选择高品质、纯天然精油的重要性。 在核心部分，本书将系统性地介绍数十种最常用、最有效且安全易得的精油。每一种精油都将从其植物学分类、产地、主要化学成分、以及其在生理和心理层面的具体功效进行深入剖析。例如，薰衣草精油将不仅仅被描述为“放松”，而是会详细阐述其主要的化学成分（如芳樟醇、乙酸芳樟酯）如何协同作用，产生镇静、抗炎、促进睡眠、缓解焦虑等多种效果。茶树精油则会重点关注其强大的抗菌、抗病毒和抗真菌特性，以及在皮肤护理和伤口清洁方面的应用。薄荷精油将深入探讨其清凉提神、缓解头痛、改善消化等功效。 本书的实用性体现在其丰富多样的应用场景介绍。读者将学习如何将精油安全地应用于： 情绪与心理健康： 如何通过吸入、沐浴等方式，利用不同精油来缓解压力、改善情绪、提升专注力、促进睡眠。例如，柑橘类精油的振奋作用，乳香精油的冥想辅助，以及依兰依兰精油的情绪提升效果。 身体健康与调理： 如何在按摩油、药膏、或吸入剂中调配精油，以缓解肌肉疼痛、改善呼吸道不适、促进消化、增强免疫力。本书将提供具体的调配比例和使用方法，确保安全有效。 皮肤护理： 如何根据不同肤质和皮肤问题，选择合适的精油进行面部和身体的护理。例如，罗马洋甘菊精油的舒缓作用，天竺葵精油的平衡油脂效果，以及没药精油的抗衰老潜力。 家居与环境： 如何利用精油净化空气、去除异味、驱虫，并营造舒适宜人的居家氛围。例如，柠檬精油的清新净化，迷迭香精油的提神醒脑，以及松树精油的自然气息。 本书还将重点强调芳香疗法的安全使用原则，这是任何实践者都必须牢记的关键。我们将详细讲解： 稀释的重要性： 解释为何绝大多数精油需要与基础油（如荷荷巴油、甜杏仁油、椰子油）稀释后才能使用，并提供不同精油的推荐稀释比例。 皮肤敏感性测试： 指导读者如何进行皮肤敏感性测试，以避免过敏反应。 特定人群的注意事项： 针对孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有特定疾病的人群，提供详细的精油使用禁忌和注意事项。 内部使用的考量： 明确指出哪些精油不适合内服，以及在特定情况下，在专业指导下才能考虑内服的精油类型。 精油的储存与保质： 教授读者如何正确储存精油，以保持其活性和延长保质期。 此外，本书还会介绍一些基础的芳香疗法DIY配方，涵盖如“助眠精油复方”、“提神醒脑精油”、“舒缓肌肉精油”、“净化空气喷雾”等，让读者能够轻松上手，将芳香疗法融入日常生活的方方面面。 《芳香疗法实用指南》的目标是赋能读者，使其能够以科学、安全、负责任的态度，探索并体验天然精油带来的无限可能性，从而提升整体的生活品质和幸福感。本书是献给所有希望拥抱自然疗愈力量，寻求身心平衡与和谐的读者。

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这本书给我带来的最大惊喜，是它对芳香疗法在“身心健康”方面的系统性阐述。我一直认为，情绪和身体是相互影响的，而这本书恰恰将这一点解释得淋漓尽致。它详细介绍了芳香疗法如何通过影响大脑的边缘系统，来调节我们的情绪，缓解压力，甚至改善睡眠质量。书中不仅列举了各种常用的精油，还为每一种精油都标注了详细的功效，比如薰衣草的镇静安抚，柠檬的清新提振，薄荷的清凉解乏等等。更让我感到惊艳的是，书中还提供了许多针对不同身体不适的芳香疗法解决方案，比如针对头痛、肌肉酸痛、消化不良等问题，都有具体的精油配方和使用方法。我尤其被书中关于“芳香疗法与女性健康”的章节所吸引，里面详细介绍了如何利用芳香疗法来缓解经期不适、改善更年期症状等等，这些内容都非常实用，而且充满人文关怀。总而言之，这本书不仅仅是一本关于芳香疗法的书籍，更是一本关于如何通过自然的方式来关爱自己、提升生活品质的指南。

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这本书简直是我的救星！最近工作压力太大，每天都提心吊胆的，晚上也睡不好，整个人就像一个上了发条的陀螺，停不下来。朋友推荐我试试芳香疗法，我一开始还有点将信将疑，毕竟我之前对这些香香的东西只停留在香薰蜡烛和香水的层面。但当我翻开这本书，就被它严谨的结构和丰富的知识所吸引了。它并没有用那些玄之又玄的词语来包装，而是用非常接地气的方式，讲解了芳香疗法的基本原理，比如精油是如何从植物中提取的，它们又是如何作用于我们的身体和情绪的。我特别喜欢其中关于“情绪疗愈”的部分，里面详细介绍了不同精油对于缓解焦虑、抑郁、压力等情绪的功效，还给出了具体的用法和调配建议。书里列举的许多案例都让我感同身受，仿佛看到了自己曾经的影子。我迫不及待地想要尝试书中的一些方法，比如睡前滴几滴薰衣草精油在枕头上，或者用安神香薰复方精油来泡澡。我相信，这本书一定会帮助我找回内心的平静和安宁。

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作为一名对自然疗法一直抱有浓厚兴趣的爱好者，我总是在寻找能够深入了解各种疗法原理的书籍。这次偶然的机会接触到这本《芳香疗法实用指南》，简直是为我量身定做的。这本书的亮点在于它不仅仅停留在“闻闻香香”的层面，而是深入剖析了芳香疗法的科学基础。从植物学的角度，它细致地介绍了不同芳香植物的生长环境、化学成分构成，以及这些成分如何通过皮肤吸收或呼吸道进入人体，从而产生生理和心理上的影响。我尤其被书中关于“精油的化学家族”这一章节所震撼，原来不同的化学结构决定了精油的不同功效，比如酯类带来的舒缓放松，单萜烯带来的提振精神等等。书中还配有大量精美的插图，清晰地展示了植物和精油的形态，让人更容易理解。这本书的专业性和系统性，让我对芳香疗法的认识提升了一个新的高度，也让我对未来的实践充满了信心。

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说实话，我之前对芳香疗法有点“敬而远之”，总觉得那是一种比较小众、甚至有点“玄学”的东西，离我的日常生活有点远。但这本书完全改变了我的看法！它以一种非常温和、易懂的方式，将芳香疗法带到了我的身边。书中关于“居家芳香疗法应用”的部分，简直是新手福音。它没有上来就讲复杂的配方，而是从最基本的精油选择、储存和安全使用注意事项开始讲起。我学会了如何根据不同的需求，比如提神醒脑、舒缓疲劳、改善睡眠等，来选择合适的精油，并且书中还提供了非常具体的操作指南，比如如何在家自制香薰喷雾、按摩油，甚至是如何在烹饪中巧妙运用芳香植物。我最喜欢的是书中关于“儿童与芳香疗法”的章节，它用非常严谨的态度，讲解了哪些精油适合儿童，又有哪些需要特别注意的地方，这对于有孩子的家庭来说，简直是太重要了。这本书让我觉得，芳香疗法并不是什么遥不可及的神秘技能，而是可以融入我们日常生活的，一种简单而有效的健康生活方式。

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一本非常值得深入研读的书籍！这本书让我对芳香疗法有了全新的、更加专业的认识。它并非一本简单的“精油使用手册”，而是从科学、生理、心理等多个维度，对芳香疗法进行了系统性的梳理和讲解。书中关于“精油的芳香化学”部分，让我深刻理解了精油的成分构成和它们之间的相互作用，这一点对于想要深入了解芳香疗法的人来说，是至关重要的。我特别欣赏书中对“芳香疗法的历史与发展”的介绍，它让我看到了芳香疗法如何在漫长的历史长河中不断演变和成熟。此外，书中关于“芳香疗法的禁忌与注意事项”的讲解，也非常细致和负责任，这对于确保芳香疗法的安全使用至关重要。书中还提供了一些进阶的学习内容，比如如何成为一名专业的芳香疗法师，这为那些希望将芳香疗法作为职业的人提供了宝贵的指导。总的来说，这本书的知识密度很高，内容也很全面，无论是初学者还是有一定基础的学习者，都能从中获益匪浅。

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