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我是先跟著這個練http://open.163.com/special/cuvocw/jianshenqigong.html，然後看書加深理解。作息還是得調整好，僅僅練功是不夠的。

堅持運動

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很好的自我練習易筋經書，價格實惠

书便宜 讲解细致 动作比较古朴 舒展 合理 科学 动作难度也不小 如无练功基础或者健身习惯的朋友 建议先学八段锦打基础 缺点有二 一 书的封面设计 不太好 易筋经这样的书 设计的封面该 古香古色才好 二 没有练习中出现的症状的问题

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