保健按摩技巧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:江苏科学技术出版社

作者:

出品人:

页数:97

译者:

出版时间:2000-8

价格:3.50元

装帧:

isbn号码:9787534531651

丛书系列:

图书标签:

• 保健按摩
• 按摩技巧
• 推拿
• 中医养生
• 健康
• 理疗
• 手法
• 经络
• 穴位
• 放松

历史的低语与未知的疆域：一部关于古文明失落的史诗 图书名称：失落的文明之谜：探寻亚特兰蒂斯的辉煌与终结 图书简介： 本书并非一本关于现代健康实践的指南，它将带领读者穿越时空的迷雾，潜入人类文明史上最引人入胜、也最令人扼腕叹息的篇章——那些已经消逝的、拥有超越时代智慧的伟大文明的兴衰史。我们聚焦于一个核心命题：是什么力量塑造了人类历史的进程，又是什么力量导致了那些曾经辉煌如日中的帝国轰然倒塌，最终只留下断壁残垣和无尽的猜想？ 我们拒绝停留在表面的考古发现，而是深入挖掘那些被主流历史叙事所忽视的角落，试图重构那些失落文明的社会结构、宗教信仰、技术成就乃至日常生活的细腻图景。 第一部分：黄金时代的黎明与哲思 本书的开篇，将目光投向公元前数千年，那个被神话和传说笼罩的时代。我们将详细探讨苏美尔文明如何在大河流域建立起最早的城市国家，他们的楔形文字如何记录了最早的法律、文学和天文学知识。我们不会仅仅罗列他们的发明，而是剖析他们的社会如何组织复杂的灌溉系统，以及他们的神话体系如何反映了早期人类对自然力量的敬畏与理解。从乌尔的宏伟金字塔到尼普尔的智慧殿堂，我们将探究苏美尔人的政治哲学对后世中东文明的深远影响。 接着，我们将转向尼罗河畔的古埃及。不同于传统侧重于法老的陵墓和木乃伊制作的书籍，本章着重于“埃及的工程奇迹”背后的管理学和数学成就。我们分析了“金字塔的建造者”的后勤网络：他们如何规划庞大的劳动力、如何处理物资调配，以及他们对几何学和天文学的实际应用，这些知识远远超出了我们通常认为的那个时代所能达到的水平。我们将探究阿肯那顿宗教改革的政治动机，以及它如何短暂地撼动了数千年来根深蒂固的祭司阶层权力结构。 随后，我们将穿越至爱琴海的岛屿，考察米诺斯文明。克里特的空中花园与华丽的宫殿，象征着一种与地中海其他文明截然不同的、以海洋贸易和和平共处为基础的社会模式。本书将分析米诺斯艺术中对自然生命的赞颂，与同期近东地区的战争主题形成鲜明对比，并试图解读那些尚未完全破解的线性A文字，推测其可能蕴含的经济和行政信息。 第二部分：伟大的失踪与技术之谜 本书的引人入胜之处，在于对那些突然从历史舞台上消失的文明的深入考察。 亚特兰蒂斯：地理学与哲学的交汇点。 本章将不对亚特兰蒂斯进行简单的神怪描述，而是将其视为一个“理想文明的失败范本”。我们将梳理柏拉图文本中的关键地理线索，并结合地质学和海洋学的前沿理论，探讨诸如亚速尔群岛、地中海深海平原等潜在的遗址可能性。核心讨论点在于：一个拥有高度发达技术和道德优越性的社会，如何因其内在的腐败和对自然力量的傲慢而走向自我毁灭？我们分析了其对后世乌托邦思想的深刻影响。 哈拉帕（印度河谷文明）：无声的帝国。 这是一个拥有百万人口，规划严谨的城市体系，却几乎没有留下任何战争记录或宏大王室纪念碑的文明。我们将聚焦于摩亨佐-达罗和哈拉帕的城市规划——那套先进的地下排水系统、统一的度量衡制度，以及其社会结构可能基于高度发达的商业契约而非军事征服。为什么这样一个井然有序的文明会在公元前1800年左右开始衰落？我们详细评估了气候变化、河流改道和潜在的瘟疫在其中的作用，试图还原这个“静默的巨人”的最后时刻。 玛雅的“大崩溃”：星辰与丛林的较量。 玛雅文明的古典期衰落是人类历史上最引人注目的谜团之一。本书将整合最新的树木年轮分析、气候模型和考古发掘成果，构建一个多因素解释模型。我们认为，这不是单一的事件，而是一个由长期干旱、资源过度开发、以及不断升级的城邦间战争共同作用下的“系统性失衡”。我们详细解析了提卡尔、卡拉克穆尔等大城邦的权力斗争如何加剧了环境压力，最终导致了中心政权的瓦解和人口的迁移。 第三部分：遗存的遗产与文明的循环 在收尾部分，我们将考察那些幸存下来，但其核心文化和技术知识发生断裂的文明的“后遗症”。 安第斯山脉的辉煌：印加帝国前的技术积淀。 在讨论印加帝国之前，本书将重点考察蒂瓦纳科和瓦里文化。我们分析了他们在极端高原环境下如何发展出复杂的梯田耕作系统和高超的纺织技术。特别值得关注的是，蒂瓦纳科的“光之门”所展现的精密天文学知识，以及他们如何通过宗教仪式而非纯粹的军事力量来维系一个横跨数个生态区的庞大影响力。 最后，本书探讨了“文明衰亡”这一主题的普适性教训。我们对比了古希腊城邦的民主制度的内在矛盾、罗马帝国的过度扩张与内部腐败，并试图从中提炼出关于可持续性、社会公平和技术伦理的深刻见解。这些古老的废墟不仅仅是石头和沙土，它们是凝固的历史警示，提醒着后世的我们，任何人类的成就都建立在脆弱的平衡之上。 本书旨在提供一个宏大、多学科交叉的视角，探究人类文明从诞生到消亡的循环规律，为今天的我们提供反思自身文明轨迹的深度镜鉴。读者将跟随本书，体验一场穿越数千年、跨越三大洲的求知之旅。

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这本书的装帧设计和排版给我留下了非常深刻的印象，它在细节之处体现了极高的用心。打开书时，首先感受到的是纸张的质感，厚实而不反光，阅读体验极佳，即便是长时间盯着复杂的图示也不会觉得眼睛疲劳。在内容组织上，作者似乎非常理解初学者的困惑点。他们没有一上来就抛出晦涩的经络理论，而是从最常见的生活场景入手，比如“对着电脑感到眼睛干涩时如何放松眼周肌肉”，这样的切入点非常亲民，让人瞬间产生学习的欲望。而且，书中对于不同年龄段（比如老年人的关节保养、青少年的脊柱健康）的建议都有所侧重，体现了很强的社会责任感。我父母最近开始练习书里推荐的“温和腹部按摩”来改善消化，效果显著，他们反馈说感觉肠胃蠕动顺畅了很多，而且操作起来很安全。这本书的价值在于它提供的不是一时的止痛药，而是一种可以融入日常生活的、温和而持久的自我疗愈系统。它让我对“健康是掌握在自己手中”这句话有了更实在的体会。

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我很少对技术性书籍给予如此高的评价，但《[图书名称]》确实值得。我之前参加过一些线下的推拿课程，但总感觉学到的知识点零散，难以系统化整合。这本书的功劳就在于，它像一个百科全书一样，将看似分散的按摩知识点用一套统一的、可复制的逻辑串联了起来。我特别欣赏它在“禁忌与风险控制”部分花费的篇幅，这体现了作者对生命健康的极度尊重。书中非常明确地指出了哪些情况绝对不应进行按摩，例如某些急性炎症期或有特定疾病的患者，这对于非专业人士来说是至关重要的安全保障。此外，它还介绍了一些简单的工具辅助，比如如何利用网球或泡沫轴进行深层筋膜放松，这些技巧在自己够不到的背部区域特别好用。我通过这本书，成功地建立起了一套完整的“身体维护周期表”，知道什么时候该深层放松，什么时候该轻柔保养。这本书的实用性已经超越了“技巧学习”的范畴，它提供的是一种更主动、更科学的生活态度。

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这本书简直是为我量身定做的！我一直对如何通过日常的自我放松来缓解久坐带来的身体不适很感兴趣，市面上很多关于健康养生的书要么太学术化，要么就是泛泛而谈，真正能上手操作的技巧少之又少。但这本《[图书名称]》完全不一样，它就像一位经验丰富的理疗师在我身边手把手教学。首先，它的结构非常清晰，从基础的人体解剖学知识讲起，用通俗易懂的语言解释了为什么某些部位会疼痛、紧张，这让我对身体有了更深层次的理解，而不是盲目地去按压。接着，它详细地分部位介绍了各种手法，比如针对肩颈僵硬、腰部酸痛、甚至是手腕劳损的专业手法，图文并茂，连力度和角度的细微差别都描述得清清楚楚。我试着按照书中的指示为我的同事做了个简单的肩颈放松，他反馈说比他自己随便揉搓舒服多了。特别是书中提到的一些针对性穴位按摩，配合着呼吸的节奏进行，效果立竿见影。现在每天下班前，我都会抽出十分钟，跟着书里的步骤给自己做一套“保养操”，感觉整个人都轻盈了不少，精气神也好了很多。这本书真正做到了理论与实践的完美结合，非常实用，强烈推荐给所有办公室人群和长期伏案工作的朋友们！

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我是一位热衷于户外运动的爱好者，经常因为运动过度导致肌肉拉伤或酸痛，去理疗店的频率太高，成本也高。因此，我一直在寻找一本既专业又适合非专业人士快速掌握应急处理方法的书籍。《[图书名称]》在这方面做得非常出色。它不仅仅是教你“怎么按”，更重要的是让你理解“为什么这么按”。书中对运动损伤后的即时处理（比如冰敷的时机和手法）与后续的恢复性按摩做了明确的区分和指导。我特别喜欢它对不同肌肉群的损伤模式分析，比如跑步者常有的胫骨前肌紧张，或者篮球爱好者容易遇到的肘关节周围的网球肘、高尔夫球肘的缓解技巧，都有专门的章节进行详述。我上周打球扭伤了脚踝，按照书上的无痛恢复性拉伸和轻柔按摩步骤进行，比我以往的经验恢复得快多了，疼痛感也减轻得更快。这本书的语言风格非常严谨，没有使用太多煽情的词汇，完全是基于生理反馈的逻辑构建，这让我这个偏理工科背景的读者感到非常信服和踏实。它更像一本运动恢复手册，而不是一本普通的保健书。

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说实话，我买这本书之前是抱着将信将疑的态度，因为市面上太多打着“速成”旗号的健康书籍，结果往往是买回来就束之高阁。但《[图书名称]》的出现，彻底颠覆了我的看法。它的内容深度和广度都出乎我的意料。我本来以为它会聚焦于简单的推拿，但深入阅读后发现，它对不同体质人群的适用性分析得极为到位。比如，对于我这种气血偏虚的人，书里特别强调了哪些穴位应该轻揉，哪些区域需要避开或加强温热，避免了“越按越虚”的误区。书中还穿插了许多关于养生茶饮和食疗的小贴士，虽然不是重点，但作为辅助手段，极大地丰富了整体的保养方案。我最欣赏的是它对“体位”的强调，很多时候我们自己给自己做按摩，姿势不对反而会累到自己，这本书通过精妙的插图展示了最佳的借力点和身体姿态，让自我操作的有效性大大提高。我已经把这本书放在床头柜，每天睡前都会翻阅一小节，感觉像是在上一个私人的、高阶的康复课程。对于追求生活品质、注重预防性保养的人来说，这绝对是一笔超值的投资。

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