少儿田径图解

少儿田径图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:人民体育出版社
作者:李鸿江 孙守正
出品人:
页数:55
译者:
出版时间:1999-1
价格:19.00元
装帧:简裝本
isbn号码:9787500916048
丛书系列:
图书标签:
  • 少儿体育
  • 田径
  • 图解
  • 儿童
  • 运动
  • 科普
  • 基础
  • 技巧
  • 训练
  • 启蒙
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具体描述

少儿田径图解:短跑、长跑、接力跑、跨栏跑、跳远、跳高,ISBN:9787500916048,作者:(日)白杨出版社编;李鸿江,孙守正译

《少儿田径图解》是一本旨在为青少年田径爱好者提供全面、易懂的学习资源的读物。本书通过精美的插图和清晰的文字,系统地介绍了田径运动的各个项目,涵盖了跑、跳、投等基本技能的训练方法、动作要领以及常见的技术错误纠正。 本书的出发点是让每一个对田径运动充满好奇的孩子,都能在书中找到乐趣,并掌握科学有效的训练方法。我们深知,对于初学者而言,枯燥的理论讲解往往难以吸引他们的注意力,也无法帮助他们真正理解动作的精髓。《少儿田径图解》正是为了解决这一痛点而精心编排。 核心内容构成: 1. 田径运动概览: 在正式进入具体项目之前,本书会首先对田径运动进行一个全面的介绍。这部分内容将帮助读者了解田径运动的历史渊源、它在体育运动中的重要地位,以及它所包含的四大类项目(跑、跳、投、全能)的基本概念。我们将用生动的语言和对比鲜明的图示,展示田径项目的多样性与魅力,激发孩子们参与运动的热情。 2. 跑的项目详解: 短跑(100米、200米、400米): 这部分将重点讲解起跑、加速、途中跑、冲刺等关键阶段的技术动作。书中会详细展示起跑器上的准备姿势、发令枪响后的爆发力启动、身体重心的转移、腿部蹬伸的力度与角度,以及在高速度下的协调性摆臂和呼吸节奏。对于起跑反应时间、蹬地力量、步频步幅的科学训练,也会给出图文并茂的指导。 中长跑(800米、1500米、3000米等): 针对这些项目,我们将侧重讲解节奏的控制、耐力的培养以及跑姿的优化。书中会介绍如何进行匀速跑、变速跑训练,如何有效地分配体能,以及在长距离跑步中保持放松和高效的呼吸技巧。我们还会提供一些提高心肺功能的日常训练建议。 跨栏跑: 跨栏是一项技术性很强的项目。《少儿田径图解》将把跨栏动作分解成细腻的步骤,从起跨腿的摆动、过栏时的身体姿态、栏间跑的衔接,到落地后的迅速调整,都将通过多角度的插图一一呈现。如何跨越不同高度的栏架,如何在高速度下保持流畅性,以及常见的跨栏错误(如抬头、身体前倾过多)的纠正方法,都将是本部分的重点。 接力跑(4x100米、4x400米): 接力跑的精髓在于团队配合和高效的交接棒。本书会详细讲解上、下挑棒的技术,包括棒次的提前量、跑动中的交接时机、身体姿态的配合以及指挥信号。通过图解,读者可以直观地理解如何做到“零失误”的交接。 3. 跳的项目详解: 跳高: 无论是背越式、俯卧式还是其他创新技术,我们都会对起跳、过杆、落地这三个主要环节进行深入剖析。书中将重点展示助跑的节奏与角度、起跳蹬伸的力量与时机、身体过杆时的腾空姿态(如背越式的“背弓”动作),以及落地时的缓冲与控制。同时,也会提供一些训练核心力量和爆发力的辅助练习。 跳远: 跳远技术包括助跑、起跳、腾空、落地四个阶段。本书将详细讲解助跑的加速幅度、起跳前的最后一步,以及起跳时蹬地的发力方向和身体的协调发力。腾空阶段,我们会介绍蹲踞式、挺身式等不同技术的动作要领,以及如何通过空中动作延长滞空时间。落地时,则会强调向前伸腿、身体前倾以获得更远的成绩。 三级跳远: 作为跳远的一个进阶项目,三级跳远的特点在于连续的三次腾空——单足跳、跨步跳、跳跃。本书将分解这三个阶段的技术动作,重点讲解每一次腾空蹬伸的衔接、身体姿态的调整以及如何在前两次腾空中积累动量,为最后一次远距离腾空做好准备。 4. 投的项目详解: 铅球: 铅球是一项力量与技术的结合项目。本书将介绍原地推铅球和滑步推铅球两种技术。滑步推铅球的讲解将侧重于滑步的节奏、身体的重心转移、蹬地发力以及最后手臂的快速推举。书中会强调如何运用全身力量,将力量有效地传递到铅球上。 铁饼: 铁饼技术包括持饼、滑步、投掷和收尾。本书将详细分解滑步过程中的转体、重心变化,以及投掷瞬间手臂的加速和发力。如何有效地利用身体的旋转力量,以及如何在投掷后保持身体平衡,都会通过图示清晰地展示。 标枪: 标枪技术复杂且观赏性强。本书将从持枪姿势、助跑、投掷前的最后几步、投掷动作以及收尾动作等方面进行讲解。重点会放在助跑加速、身体的协调扭转、手臂的挥动速度,以及投掷时身体重心的前移。 5. 全能项目简介: 对于十项全能(男子)和七项全能(女子),本书会进行一个初步的介绍,让读者了解这些项目的组成,以及运动员在不同项目中的技术特点和综合能力要求。 6. 科学训练与健康指导: 除了具体项目技能,本书还会包含一些基础的科学训练和健康指导内容。例如,如何进行有效的赛前热身和赛后放松,如何预防常见的运动损伤,以及保持良好饮食习惯和充足睡眠的重要性。这些内容将帮助年轻运动员在享受运动乐趣的同时,也能够科学、健康地成长。 《少儿田径图解》的每一页都经过精心设计,力求图文并茂,易于理解。我们邀请了专业的田径教练和插画师共同完成,确保了内容的科学性、专业性和视觉上的吸引力。本书不仅仅是一本教学指南,更是一本激发孩子们对田径运动热爱,引导他们科学、健康地参与到这项运动中的理想读物。我们相信,通过本书的学习,每一个热爱运动的孩子都能在田径场上找到属于自己的闪光点。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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我是一名体育老师,一直致力于在小学阶段推广田径运动。市面上有很多关于田径的书籍,但大多数要么过于专业,要么内容枯燥乏味,很难吸引到孩子们。直到我发现了《少儿田径图解》,我才找到了真正适合我教学的教材。这本书的最大亮点在于它的“图解”二字,简直是将理论与实践完美结合的典范。它不仅仅是文字的说明,而是通过大量的、高清晰度的彩色图片,将每一个动作的细节,从起跑到冲刺,从助跑到腾空,从握法到发力,都一一呈现出来。我可以用它来给孩子们演示,他们能够直观地理解动作要领,而不是死记硬背。而且,这本书的内容覆盖面非常广,不仅仅是常见的短跑、跳远、铅球,还包括了跳高、三级跳远、标枪等项目,这些项目在小学阶段可能接触得不多,但通过这本书,孩子们也能对它们有一个初步的了解和兴趣。我特别欣赏书中关于运动前的热身和运动后的放松的部分,这对于预防运动损伤至关重要。书中的图示清晰明了,我甚至可以在没有声音的情况下,仅凭图片就能理解其意图。这对于跨文化教学或者语言能力有限的学生也同样适用。我已经在我的课堂上使用了这本书,效果非常显著,孩子们参与度大大提高,对田径运动的兴趣也空前高涨。

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天呐,我简直不敢相信我竟然能找到一本如此详尽、如此生动的少儿田径入门书籍!《少儿田径图解》这个名字一听就很有吸引力,但实际拿到手后,我才真正体会到它有多么了不起。这本书的排版设计堪称艺术品,每一页都充满了活力和趣味性。我最喜欢的是它对基本田径动作的拆解,比如跑步、跳跃、投掷,每一个分解动作都配有清晰、逼真的插图,甚至还细致到肌肉的用力方向和身体的协调性。这对于家长来说,真的是福音!我之前总担心自己不懂专业术语,无法指导孩子,但这本书完全解决了我的顾虑。它用最简单易懂的语言,配合高质量的图片,把复杂的田径技巧变得触手可及。我甚至可以跟着书里的指导,自己先尝试一下,然后再带着孩子一起练习。而且,这本书不仅仅是教技巧,它更注重培养孩子对田径运动的热爱。书中穿插了一些关于田径运动历史的小故事,还有一些世界著名运动员的励志经历,这些内容都非常有启发性。我的孩子现在一提到田径,就满眼放光,简直变成了个小小的田径迷!这本书真正点燃了他对运动的热情,这是任何其他玩具或电子产品都无法比拟的。我强烈推荐给所有有孩子的家庭,这绝对是一笔超值的投资!

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作为一个在孩子成长过程中,非常注重早期体育启蒙的家长,我一直在寻找一本能够全面、系统地介绍少儿田径运动的书籍。《少儿田径图解》这本书,无疑是我的不二之选。我翻阅了市面上不少相关的书籍,但很多都过于注重理论,或者内容不够全面,甚至存在一些不适合儿童的训练方法。这本书完全不同,它的图片质量非常高,每一个动作的分解都精准到位,仿佛是为孩子量身定制的运动指南。我特别欣赏书中对基本功的强调,比如正确的呼吸方法、核心肌群的激活、身体的柔韧性训练等等,这些看似基础的环节,却是决定孩子未来运动发展的关键。书中还为每个项目都设置了循序渐进的练习步骤,从最简单的模仿到逐渐增加难度,让孩子在不知不觉中掌握技能。而且,书中的一些小贴士,比如如何保持运动的乐趣,如何应对比赛中的紧张情绪,都非常有价值。我的孩子现在一拿到这本书,就迫不及待地想要跟着里面的图示练习,他脸上洋溢的笑容,就是对这本书最好的肯定。我强烈推荐这本书给所有希望孩子健康成长的父母!

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我一直觉得,孩子们学习任何技能,都需要一个循序渐进的过程,尤其是在体育运动方面,基础打得牢,未来才能走得更远。《少儿田径图解》这本书,正是遵循了这一原则,将田径运动的复杂性进行了系统化的梳理和简化。我最先注意到的是它对儿童身体发展特点的考量。书中提供的训练方法和动作示范,都非常注重保护孩子的身体,避免不必要的运动损伤。例如,在介绍跳跃技巧时,它会强调落地时膝盖的缓冲,而不是生硬的着地。在介绍投掷项目时,它也会强调核心力量的运用,而不是单纯的蛮力。这些细节的处理,都体现了作者的专业性和对儿童的关爱。而且,这本书的语言风格非常亲切,就像一位长辈在耐心地教导你,没有生涩的专业术语,只有充满鼓励和引导的话语。我发现,我的孩子在阅读这本书的过程中,不仅学会了动作,更重要的是,他逐渐建立起了对田径运动的自信心。书中还穿插了一些关于团队合作的小环节,这对于培养孩子的社交能力和协作精神也非常有益。我真心觉得,这本书不仅仅是教会孩子一项运动技能,更是为他们未来的人生打下坚实的基础。

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我一直认为,体育运动不仅仅是为了强身健体,更是塑造孩子品格、培养坚韧意志的绝佳途径。而田径运动,作为一项基础性的运动项目,更是如此。《少儿田径图解》这本书,恰恰将体育精神与运动技能完美地结合在一起。我被书中那些充满力量感和美感的图片深深吸引,它们不仅仅是动作的展示,更是一种生命力的体现。书中对每一个动作的分解,都非常细致,例如跑步时的摆臂幅度、蹬地力量的释放,跳跃时的起跳角度、腾空时的身体姿态,甚至是投掷时的握持方式、发力时机,都经过了精心的描绘。这使得家长在指导孩子时,能够有据可依,避免走弯路。我尤其喜欢书中关于“坚持”和“克服困难”的主题,它通过一些生动的小故事和图片,告诉孩子们,每一次的失败都是下一次成功的铺垫。我的孩子在阅读这本书的过程中,不仅学会了如何更有效地进行田径训练,更重要的是,他开始理解了什么是毅力,什么是永不放弃的精神。这本书不仅仅是一本教学书籍,更是一本关于人生哲理的启蒙读物。

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作为一名曾经的运动员,现在又作为孩子的家长,我一直希望我的孩子能够接触并热爱运动,特别是像田径这样能够锻炼全身协调性和意志力的项目。《少儿田径图解》这本书,可以说是完全符合我的期待,甚至超出了我的预期。我翻开这本书的那一刻,就被其精美的设计和丰富的内涵所吸引。它不仅仅是一本教学书籍,更像是一本充满艺术感的画册,每一页都传递着运动的激情与力量。对于我这样的家长来说,最怕的就是教孩子运动时,自己因为动作不标准而误导了他们。但这本书的图片非常专业,每一个动作的要领都通过细腻的线条和色彩进行了精准的描绘,仿佛一位经验丰富的教练站在你面前亲自指导。它详细解释了如何发力,如何保持身体平衡,如何调整呼吸,这些细节对于初学者来说至关重要。我特别喜欢书中关于基础跑姿的讲解,它将身体的重心、手臂的摆动、腿部的蹬地等动作分解得无比细致,让我能够清晰地掌握要点,然后非常有信心地教导我的孩子。而且,书中的一些趣味性小知识,比如不同国家的田径项目特色,或是关于运动的励志故事,也让整个学习过程更加轻松愉快。我的孩子现在迷上了这本书,每天都会缠着我,让我带着他一起练习书中的动作。

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我一直相信,给孩子提供最优质的教育资源,是每一个家长的心愿。而《少儿田径图解》这本书,无疑是我为孩子选择的其中一份非常重要的资源。这本书不仅仅是教授孩子田径技能,它更是在传递一种健康、积极的生活态度。我喜欢它那种由浅入深、循序渐进的教学方式。从最基础的跑、跳、投,到一些更具技术性的动作,书中都给出了非常详细的图解和说明。每一个分解动作,都仿佛是为孩子量身定制的动作教程。我特别欣赏书中关于安全和注意事项的提示,这让我在指导孩子时,能够更加安心。而且,这本书的语言风格非常儿童化,充满童趣,孩子很容易被吸引。我的孩子现在已经把这本书当成了他的“运动宝典”,每天都会缠着我,让我带他去户外练习书中的动作。他脸上的笑容,以及运动后充满活力的样子,是我最欣慰看到的。这本书不仅仅教会了他一项运动,更重要的是,它点燃了他对运动的热情,为他未来的成长打下了坚实的基础。

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我是一名对儿童体育教育充满热情的研究者,一直在关注市面上优秀的少儿体育教育资源。《少儿田径图解》这本书,可以说是我近年来看到过的最出色的少儿田径教材之一。它的科学性和系统性都非常令人称道。书中对各个田径项目的技术动作分解,都遵循了儿童生理和运动发展的规律,每一个动作的要点都通过清晰的插图和简洁的文字进行了阐释。我特别欣赏书中关于运动前准备和运动后整理的内容,这对于建立孩子正确的运动习惯至关重要。而且,这本书的趣味性也非常高,它通过一些富有创意的练习方式和互动游戏,让孩子们在玩乐中学习,在体验中成长。我甚至在一些教学研讨会上,向同行们推荐了这本书,大家一致认为它是一本极具价值的教学辅助工具。它不仅能够帮助孩子们掌握基本的田径技能,更能激发他们对运动的热爱,培养他们良好的运动品格。我已经迫不及待地想在下一学期的教学中,将这本书的内容融入其中,相信一定会取得更好的教学效果。

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作为一名对儿童体育教育有深入研究的学者,我一直在关注能够真正激发孩子运动潜能的书籍。《少儿田径图解》这本书,可以说是我近期接触到的最优秀的一本。它的科学性、趣味性和实用性都达到了一个非常高的水平。书中对田径运动各个项目的动作分解,都进行了非常详尽和精准的描绘,每一处细节都充满了力量与美感。这对于儿童来说,是一种非常直观的学习方式,能够帮助他们快速掌握动作要领,并形成正确的运动习惯。我特别欣赏书中关于如何培养孩子运动兴趣和保持运动动力的部分,这对于儿童的长期体育发展至关重要。书中还穿插了一些关于田径运动的历史和发展趋势的内容,这能够拓宽孩子的视野,让他们对这项运动有更深入的了解。我已经在我的研究中将这本书作为范例,并且向许多家长和教育工作者推荐了它。我相信,这本书将为中国少儿体育教育的发展做出重要的贡献。

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我一直认为,孩子的成长过程中,有一个健康、积极的运动习惯是非常重要的。《少儿田径图解》这本书,可以说是帮助我实现了这一目标。当我第一次拿到这本书时,就被它精美的图文设计所吸引,每一页都充满了动感和活力。书中的每一个田径动作,都被拆解得非常细致,配上清晰的插图,就像一个真人教练在你面前一步一步地演示。我最喜欢的是它对动作要领的讲解,非常具体,而且易于理解。例如,跑步时的身体姿势,手臂的摆动幅度,腿部的蹬地角度,这些细节都被描绘得非常到位。对于我这样的家长来说,不用担心自己不懂专业知识,可以很放心地指导孩子。而且,书中还穿插了一些关于运动的健康知识,比如如何保护关节,如何合理饮食,这些对于孩子的全面发展都非常有益。我的孩子现在一有时间,就会翻开这本书,模仿书中的动作,他不仅身体素质有所提高,更重要的是,他变得更加自信和开朗了。这本书让我深切体会到,运动不仅能强健体魄,更能塑造灵魂。

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