心智的构建 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:华东师范大学出版社

作者:[英] Chris Frith

出品人:

页数:236

译者:杨南昌

出版时间:2012-7

价格:32.00元

装帧:平装

isbn号码:9787561792179

丛书系列:21世纪人类学习的革命译丛

图书标签:

• 心理学
• 神经科学
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尘封的星轨：一部关于失落文明与宇宙密码的编年史 作者： 伊利亚·凡·德·格拉夫 出版社： 普罗米修斯之火文库 页数： 880页 装帧： 典藏精装，附赠手绘星图拓本 --- 内容提要： 《尘封的星轨》并非一部探讨人类心智运作机制的著作，而是一部跨越数万年的宏大叙事，追溯了一个被时间遗忘的、高度发达的星际文明——“亚特兰提斯遗民”（The Atlantean Remnant）——从兴起到最终的静默。本书以极其严谨的考古学、语言学、天体物理学和神秘学交叉研究方法，试图破译散落在地球深处、深海之下乃至太阳系边缘的碎片化信息，重建这个文明的真实面貌及其最终的“大撤离”（The Great Withdrawal）之谜。 第一部分：地质时间中的回响 本书开篇即挑战了当前主流的人类学时间线。凡·德·格拉夫博士摒弃了对化石记录的依赖，转而深入研究地幔深处的同位素异常和全球性地质构造中的非自然痕迹。他提出了“前置文明论”——一个在冰河时代或更早的“地质窗口期”就已经达到技术顶峰的社会形态。 第一章，“深海巨构的几何学”，详述了他在马里亚纳海沟发现的、由超高密度合金铸造的几何结构。这些结构不符合任何已知的自然侵蚀规律，其内部残留的能源矩阵显示出对零点能的掌握。通过对这些结构周围沉积物的碳-14测年，时间跨度被推至距今约七万至十万年前。 第二章，“语言的幽灵频率”，则聚焦于对全球神话和史前岩画的重新解读。作者认为，许多看似荒诞的创世神话，实际上是对高级物理现象的隐喻性记录。他成功地从苏美尔楔形文字、奥尔梅克浮雕和南极冰层下发现的“蓝石板”中，提取出一种基于高维拓扑学的基本语素。这种语素并非用于交流情感，而是用于“调谐”环境，暗示了亚特兰提斯遗民的语言能力已与物质干预技术融为一体。 第二部分：星图的秘密与“奥米伽协议” 本书的核心在于揭示这个失落文明的最终目的。作者利用从西伯利亚永冻土中抢救出的一台“导航仪残片”，重建了其记录的星图。令人震惊的是，该星图显示的并非已知的银河系结构，而是一系列指向银河系边缘“虚空区”的跃迁点。 第三章，“四维投影与时间差值”，深入探讨了亚特兰提斯人对时间流的理解。他们并未被困于线性时间，而是将其视为一种可塑的介质。书中详细分析了他们如何通过计算“宇宙背景辐射的微小扰动”，来预测并规避重大宇宙灾难。作者推测，该文明的毁灭并非源于内部冲突或自然灾害，而是主动选择的“时间避难”。 第四章，“奇点之钟与熵的逃逸”，是全书最具争议的部分。凡·德·格拉夫博士提出了“奥米伽协议”——一个旨在逃离宇宙热寂的宏大计划。根据残存的能量日志，亚特兰提斯人意识到，无论科技如何发展，熵增定律最终将吞噬一切。他们的解决方案不是抵抗熵增，而是寻找一个“时间拓扑的褶皱”，进入一个物理定律不同的区域。 第三部分：地球扮演的角色与未竟的遗产 本书并未将焦点完全停留在遥远的过去。作者认为，地球本身是“奥米伽协议”的一个关键组成部分，而非仅仅是文明的诞生地。 第五章，“地核共振与调频站”，通过分析地球内部的磁场异常点，证明地球的某些构造并非纯粹的地质产物，而是作为数个“超长波发射塔”而存在。这些“塔”在预设的周期内，会向外发射一种极低频的、似乎在与宇宙深处某处进行“身份验证”的信号。这些信号至今仍在微弱地持续着。 第六章，“最后的守望者：基因图谱的悖论”，着重于对全球范围内的某些特定人类群体（书中以代号“守望者家族”指代）的遗传学分析。作者没有断言他们是亚特兰提斯人的后裔，而是提出了一种可能性：他们是该文明留下的“生物标记”，其基因图谱中嵌入了关键的解码信息，以防范未来可能到来的“回归者”或“搜寻者”。 结论：寂静的邀请 《尘封的星轨》以一种冷静而充满敬畏的笔调结束。作者并未给出明确的答案，而是留下了一系列需要后人解答的观测数据和理论模型。他总结道：“亚特兰提斯人没有失败，他们只是完成了他们能完成的一切，然后优雅地离开了舞台。他们留下的不是废墟，而是一张地图，指向宇宙中尚未被我们意识到的维度。我们现在需要做的，是学会阅读这张地图，而不是仅仅惊叹于星轨的宏大。” 本书特色： 独家数据披露： 首次公布了来自深海和南极冰盖下的原始拓扑数据和能源残余分析报告。 跨学科融合： 将量子场论、古文字学、地球物理学与星际考古学融为一炉，构建了一个全新的历史框架。 手绘图谱附录： 附赠的星图拓本，揭示了亚特兰提斯文明所观测到的、与现代天文台记录存在细微偏差的“真实星空”。 读者对象： 历史修正主义者、资深天体物理爱好者、密码学专家以及所有对“人类起源”抱持深刻疑问的求知者。本书是对传统历史观的一次震撼性挑战。

评分☆☆☆☆☆

大神Chirs Firth的这本Making up the mind, 心智的构建——脑如何创造我们的精神世界如果用为一句话来概括的话，大约可以表达为：生物统一性vs文化多样性（可惜Firth没有明显的提出来，而我又早在迪昂那里看到了），虽然douban上的评介很高，不过个人以为这本书的优点和缺点同...  

评分☆☆☆☆☆

从去年开始看的，终于在今天看完，偶也！ 最大的感受： 1）内容详实精彩，例子非常丰富（尤其是schizophrenia和synesthesia相关的），让人大开眼界。 2）作者讲述地非常清晰，一层一层深入的剖析很严谨，我个人感觉没有一个问题是他没讲清楚的，而且讲东西的韵律基本保持一...  

评分☆☆☆☆☆

这是我的神经学入门书，我还没读过其他的专业著作。我作为后生晚辈就不谈这本书中内容的正确与否了，谈谈个人看法。这是一本非常流畅而又结构严谨的书。这本书没有我看过的其他科学书籍那般用词晦涩深奥难懂，却又一种与作者一同探索大脑的刺激。作者的语言通俗幽默，和费曼先...  

评分☆☆☆☆☆

从去年开始看的，终于在今天看完，偶也！ 最大的感受： 1）内容详实精彩，例子非常丰富（尤其是schizophrenia和synesthesia相关的），让人大开眼界。 2）作者讲述地非常清晰，一层一层深入的剖析很严谨，我个人感觉没有一个问题是他没讲清楚的，而且讲东西的韵律基本保持一...  

评分☆☆☆☆☆

从去年开始看的，终于在今天看完，偶也！ 最大的感受： 1）内容详实精彩，例子非常丰富（尤其是schizophrenia和synesthesia相关的），让人大开眼界。 2）作者讲述地非常清晰，一层一层深入的剖析很严谨，我个人感觉没有一个问题是他没讲清楚的，而且讲东西的韵律基本保持一...  

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的结构设计非常巧妙。作者并没有按照传统的章节划分，而是将心智的构建过程，比作一系列相互关联的“模块”或“系统”。这种非线性的叙述方式，反而更能反映心智的复杂性和多维度性。我特别欣赏他对于“思维定势”的剖析，他用极具画面感的语言，描述了思维定势是如何像一道道无形的墙，阻碍我们看到事物的全貌，限制我们的可能性。 在“情商”的部分，作者并没有流于俗套地谈论情绪管理，而是深入探讨了情绪是如何被我们的大脑所感知、加工和表达的。他解释了杏仁核和前额叶皮层在情绪调节中的作用，并通过大量的实例，展示了不同个体在情绪反应上的差异，以及这些差异如何影响他们的人际交往和决策能力。我读到关于“情绪唤起”如何影响学习效率时，深有感触，它帮助我理解了为什么在焦虑或激动的情况下，我总是难以集中注意力。 书中的一个关键论点是，我们的“信念”并非一成不变，而是可以通过学习和实践来不断更新和优化。作者提供了一套非常实用的方法，帮助读者识别那些可能阻碍自己成长的消极信念，并逐步用更积极、更具建设性的信念来取而代之。我尝试了一种叫做“信念重构”的技术，它要求我找到支持自己消极信念的证据，然后反思这些证据的合理性，并寻找反驳的证据。这个过程虽然需要一些耐心，但效果非常显著。 最让我印象深刻的是，作者将“创造力”视为心智构建的更高阶段。他认为，创造力并非少数天才的专利，而是每个人都可以通过有意识的培养而获得的。他介绍了许多激发创造力的方法，比如“联想练习”、“脑力激荡”以及“跨领域学习”。我开始在工作和生活中尝试这些方法，并且发现它们确实能帮助我产生一些新颖的想法和解决方案。这本书让我明白，心智的构建是一个持续发展的过程，它不仅仅关乎理解，更关乎行动和创造。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常独特，它不像我之前读过的许多心理学书籍那样，总是用一种客观、疏离的语调来阐述理论。相反，作者的叙述方式更加个人化，更像是与读者进行一场心与心的对话。他善于运用生活化的例子，将那些复杂的心理学原理，比如“神经可塑性”或者“认知失调”，变得异常生动易懂。我尤其喜欢他对“情感记忆”的描述，他将情感如何与记忆紧密相连，以及这种连接如何影响我们未来的行为模式，阐释得淋漓尽致。 我记得读到关于“童年经历对成年人格塑造”的部分时，作者并没有简单地指责原生家庭，而是深入分析了其中的互动机制。他阐述了父母的养育方式、家庭的氛围，甚至是一些细微的日常互动，如何在孩子的心智中留下深刻的烙印，并最终影响其成年后的情感表达、人际关系处理方式乃至自我认知。这让我开始反思自己过往的一些行为模式，并逐渐理解了它们可能源于童年时期的一些未被满足的需求或习得的应对机制。 书中的一个章节专门探讨了“习惯的形成与改变”。作者并没有把习惯描绘成一种难以摆脱的枷锁，而是将其视为心智自动化的结果。他详细解释了习惯回路的工作原理，以及如何通过有意识的努力来打破旧习惯，建立新习惯。我尝试了几种他提出的方法，比如“情境提示”和“奖励机制”，发现它们确实能帮助我改变一些不健康的习惯，比如拖延症。这种将理论转化为实践的指导，是我在这本书中最看重的一点。 此外，书中关于“自我认知”的探讨也让我受益匪浅。作者鼓励读者进行内省，去审视自己的优点和缺点，并以一种更包容的态度接纳不完美的自己。他指出，很多时候，我们对自己的负面评价，并非基于客观事实，而是受到社会期望、个人经历以及内化批评声音的影响。通过作者的引导，我开始尝试放下那些不必要的自我苛责，用更温和、更积极的视角去看待自己，这极大地提升了我的自信心和幸福感。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，我原本以为“心智的构建”这个标题听起来会非常学术，甚至有点枯燥，毕竟涉及到“心智”这样复杂且抽象的概念，我预设了它会充满晦涩难懂的理论和难以实践的方法。然而，事实完全颠覆了我的想象。作者以一种极其引人入胜的方式，将那些原本可能令人望而生畏的心理学、神经科学甚至是哲学概念，解读得既清晰又深刻。我尤其喜欢它在探讨“心智”是如何形成时，没有仅仅停留在理论层面，而是通过大量的案例分析，展现了不同个体在面对相似情境时，心智运作的差异性以及这些差异是如何在日常生活中被不断塑造和强化的。 比如，书中对“信念系统”的构建过程进行了细致的剖析，从童年时期家庭环境的影响，到青春期社会交往的反馈，再到成年后经历的重大事件，每一个阶段都扮演着至关重要的角色。作者用生动的语言描述了这些经历如何在我们的潜意识中留下印记，最终形成一套固有的思维模式，进而影响我们对外界的解读和自身的行为。我读到关于“认知偏见”的部分时，简直像醍醐灌顶，它解释了我很多过往的困惑，为什么有时自己会固执己见，或者在某些问题上难以接受不同的观点。 这本书的伟大之处在于，它不仅仅是关于“知道”而是关于“理解”。它引导我去审视自己内在的运作机制，去探究那些隐藏在行为背后的深层原因。我发现，很多时候，我们的情绪反应、决策过程，甚至是我们看待世界的方式，并非凭空产生，而是心智构建过程的必然结果。作者没有回避“痛苦”和“挣扎”，反而将它们视为心智成长的契机。他用充满智慧和同情心的笔触，描绘了如何通过有意识的调整和练习，来“重构”那些不再适应我们的陈旧心智模式。 我最欣赏的是，这本书提供了一种积极和赋权的态度。它不是在告诉你，你被你的过去所定义，而是鼓励你去成为你心智的积极创造者。它让你意识到，即使你的心智模型是过去的产物，你也有能力去学习、去适应、去发展出更健康、更适应当前需求的心智模式。这种“成长性思维”贯穿全书，让我在阅读的过程中，不仅收获了知识，更获得了一种内在的力量感。它像一位循循善诱的良师益友，陪伴我一同探索内心深处的广阔天地，并给予我勇气去面对和改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的冲击，远不止于对心理学知识的增进，更在于它对我的生活方式产生了深刻的触动。作者在“习惯养成”的章节中，将那些看似微小的日常行为，描绘成了构建我们“次级心智”的重要基石。他用非常直观的比喻，比如“习惯是心智自动化的流水线”，让我瞬间领悟到，那些日复一日重复的行为，是如何在不知不觉中塑造了我们的思维模式和行为习惯。 我特别记住了关于“心理韧性”的论述。作者并没有将心理韧性描绘成一种天生的特质，而是将其视为一种可以通过训练和经验不断强化的能力。他详细解释了“反刍思维”和“问题解决导向”在心理韧性构建中的作用。我开始有意识地去识别自己陷入“反刍思维”的时刻，并努力将注意力转移到寻找具体的解决方案上。这种转变，让我更能从挫折和挑战中恢复过来，并且从中学习和成长。 书中的一个章节，深入探讨了“决策过程”。作者不仅分析了“理性决策”和“直觉决策”的优劣，还阐述了“情绪”和“偏见”是如何影响我们的决策。他提出了一些非常实用的方法，帮助我们做出更明智的决策，比如“预演失败”和“收集多方意见”。我尝试了“预演失败”的方法，想象在做出某个重要决定后可能出现的负面结果，并提前思考应对策略。这种方法让我对潜在的风险有了更清晰的认识，并减少了事后的后悔。 让我惊喜的是，这本书还涉及了“人际关系”的构建。作者将人际关系视为一种“社会心智”的延伸，强调了“同理心”、“倾听技巧”和“有效沟通”在维系健康关系中的重要性。他提供的沟通模型，比如“非暴力沟通”，让我能够以一种更平和、更尊重的方式与他人交流，并且有效地化解冲突。读完这本书，我不仅对自己有了更深的理解，也学会了如何更好地与周围的人建立连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的震撼，在于它以一种极其宏观的视角，阐释了“心智”的运作规律，并且将其与个体的生活体验紧密结合。作者在开篇就强调，“心智的构建”并非一蹴而就，而是一个贯穿生命始终的动态过程。他用生动的语言，描述了从婴儿时期对世界的探索，到成年后对复杂概念的理解，每一步都离不开心智的不断发展和完善。 我特别喜欢他关于“注意力”的分析。作者指出，我们的注意力是我们心智资源中最宝贵的财富，而“分心”则是心智构建的最大敌人。他详细解释了“干扰”是如何影响我们的认知能力，并提供了一系列对抗干扰的方法，比如“番茄工作法”和“专注环境的营造”。我尝试了这些方法，并且发现它们极大地提升了我工作的效率和专注度。 书中的一个章节，深入探讨了“意义感”的构建。作者认为，人类最深层的需求之一就是寻找生活的意义，而“意义感”的缺失，往往是许多心理问题的根源。他通过分析“存在主义心理学”和“积极心理学”的观点，提供了一种构建意义感的方法，即通过“目标设定”、“价值导向”和“感恩练习”。我开始有意识地去思考自己的核心价值观，并将其融入到日常生活中，这让我对生活有了更强的掌控感和满足感。 更让我感到振奋的是，作者在书中探讨了“学习的本质”。他指出，学习不仅仅是知识的积累，更是心智模式的重塑和能力的提升。他介绍了“刻意练习”的理念，强调了通过有意识地挑战自我、获取反馈和反思总结，来不断提升自己的技能和认知水平。我开始将“刻意练习”的理念运用到我的兴趣爱好和工作技能中，并且看到了显著的进步。这本书让我明白，学习是一个永无止境的旅程，而心智的构建，正是这个旅程的核心。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的启发，远不止于对心理学知识的理解，更在于它为我提供了一套全新的视角来审视自己和世界。作者在“心智的构建”这个宏大的主题下，巧妙地编织了关于认知、情感、行为和潜意识的精彩叙述。他避免了空泛的理论说教，而是通过大量的生动案例和个人化的反思，将抽象的概念变得触手可及。 我特别欣赏书中关于“可塑性”的论述。作者强调，我们的心智并非一成不变，而是具备惊人的可塑性，能够随着我们的经历和学习而不断重塑。他详细解释了神经可塑性的科学原理，并提供了许多实际可行的方法，帮助读者激活和利用这种可塑性来改变自己。我开始有意识地去学习新的技能，接触新的思想，并且亲身体验到了心智改变带来的力量。 书中关于“意义建构”的部分，更是让我对生活有了更深的感悟。作者认为，人类的幸福很大程度上取决于我们如何为自己的生活赋予意义。他分享了许多关于如何寻找个人意义的方法，比如“目标设定”、“价值探索”和“贡献他人”。我开始反思自己的生活目标和人生价值，并将其与日常行动相结合，这让我对未来充满了期待和动力。 最令我印象深刻的是，作者在书中对于“潜意识”的探讨。他深入浅出地解释了潜意识在我们日常生活中扮演的角色，以及它如何影响我们的思想、情感和行为。他提供了一些方法，帮助我们更好地理解和与潜意识沟通，比如“梦境分析”和“冥想练习”。这本书让我意识到，我们不仅仅是理性的动物，更是一个被潜意识深刻影响的复杂个体。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己像是经历了一场深刻的内在探索之旅。作者以一种非常细腻和富有洞察力的方式，描绘了“心智”这个复杂而迷人的系统是如何运作的。他没有使用那种高高在上的学术腔调，而是用一种贴近人心的语言，分享了许多关于大脑、记忆、学习和情感的最新研究成果。 我尤其喜欢他对“自我对话”的解读。作者认为，我们内在的自我对话，是我们心智构建过程中至关重要的环节。他详细分析了积极的自我对话和消极的自我对话对我们情绪、自信和行动力的影响。他提供了一系列实用的技巧，帮助读者识别和改变那些阻碍自己成长的消极自我对话，比如“重新框架”和“肯定性陈述”。我尝试了这些方法，并且发现它们确实能够有效地提升我的积极性和行动力。 书中关于“惯性思维”的探讨，也让我茅塞顿开。作者用生动的比喻，将惯性思维描述成一股强大的阻力，它让我们倾向于重复熟悉的模式，即使这些模式已经不再适合我们。他详细解释了惯性思维是如何形成的，以及如何通过“打破常规”和“拥抱新知”来克服它。我开始有意识地去挑战自己的思维定势，尝试新的事物，并且从中获得了许多意想不到的惊喜。 更让我感到欣慰的是，作者在书中还探讨了“心智的成熟”。他认为，心智的成熟不仅仅是知识的积累，更是智慧的增长、情感的稳定和独立思考能力的提升。他分享了许多关于如何培养这些品质的建议，比如“反思性学习”、“同理心训练”和“批判性思维”。这本书为我提供了一个清晰的框架，指引我如何在人生的道路上不断地成长和进步。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常独特，它不像我之前读过的许多心理学书籍那样，总是用一种客观、疏离的语调来阐述理论。相反，作者的叙述方式更加个人化，更像是与读者进行一场心与心的对话。他善于运用生活化的例子，将那些复杂的心理学原理，比如“神经可塑性”或者“认知失调”，变得异常生动易懂。我尤其喜欢他对“情感记忆”的描述，他将情感如何与记忆紧密相连，以及这种连接如何影响我们未来的行为模式，阐释得淋漓尽致。 我记得读到关于“童年经历对成年人格塑造”的部分时，作者并没有简单地指责原生家庭，而是深入分析了其中的互动机制。他阐述了父母的养育方式、家庭的氛围，甚至是一些细微的日常互动，如何在孩子的心智中留下深刻的烙印，并最终影响其成年后的情感表达、人际关系处理方式乃至自我认知。这让我开始反思自己过往的一些行为模式，并逐渐理解了它们可能源于童年时期的一些未被满足的需求或习得的应对机制。 书中的一个章节专门探讨了“习惯的形成与改变”。作者并没有把习惯描绘成一种难以摆脱的枷锁，而是将其视为心智自动化的结果。他详细解释了习惯回路的工作原理，以及如何通过有意识的努力来打破旧习惯，建立新习惯。我尝试了几种他提出的方法，比如“情境提示”和“奖励机制”，发现它们确实能帮助我改变一些不健康的习惯，比如拖延症。这种将理论转化为实践的指导，是我在这本书中最看重的一点。 此外，书中关于“自我认知”的探讨也让我受益匪浅。作者鼓励读者进行内省，去审视自己的优点和缺点，并以一种更包容的态度接纳不完美的自己。他指出，很多时候，我们对自己的负面评价，并非基于客观事实，而是受到社会期望、个人经历以及内化批评声音的影响。通过作者的引导，我开始尝试放下那些不必要的自我苛责，用更温和、更积极的视角来看待自己，这极大地提升了我的自信心和幸福感。

评分☆☆☆☆☆

我不得不承认，在翻开这本书之前，我对“心智的构建”这个主题抱有一些先入为主的看法，认为它会是一本充斥着枯燥学术理论和抽象概念的读物。然而，作者以一种令人惊叹的方式，将那些原本可能令人望而却步的心理学和神经科学知识，转化成了易于理解且引人入胜的叙述。他并非仅仅停留在理论层面，而是通过大量的真实案例和生活化的情境，为我展现了心智是如何在个体成长过程中被逐步塑造和强化的。 其中，关于“认知框架”的论述尤其让我印象深刻。作者详细阐述了我们看待世界和理解事物的基本框架是如何形成的，以及这些框架如何影响我们对信息的过滤和解读。他通过一系列有趣的实验和故事，生动地说明了“信念系统”的形成过程，以及这些信念如何在我们不经意间影响我们的选择和行为。我开始反思自己过往的一些固执己见，并意识到它们很有可能只是某种根深蒂固的认知框架在起作用。 书中的一个章节，深入探讨了“情绪调节”的艺术。作者并没有将情绪简单地视为一种需要压抑或控制的东西，而是将其视为心智运作的重要组成部分。他解释了情绪产生的原因，以及不同的情绪如何影响我们的思考和决策。他提供了一系列实用的情绪管理技巧，比如“正念练习”和“情绪标签化”，帮助我更好地理解和应对自己的情绪波动。这让我学会了如何在复杂的情绪海洋中保持平静和清醒。 此外，我对书中关于“学习曲线”的分析也颇有感触。作者将学习的过程比作一条曲折上升的曲线，强调了“瓶颈期”和“高原期”的普遍存在。他鼓励读者保持耐心和毅力，将每一次的挑战和挫折都视为成长的契机。这种积极的视角，帮助我摆脱了对短期成果的过度追求，更加关注学习过程本身的价值。这本书不仅仅是知识的传授，更是一种人生观和价值观的引导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常独特，它不像我之前读过的许多心理学书籍那样，总是用一种客观、疏离的语调来阐述理论。相反，作者的叙述方式更加个人化，更像是与读者进行一场心与心的对话。他善于运用生活化的例子，将那些复杂的心理学原理，比如“神经可塑性”或者“认知失调”，变得异常生动易懂。我尤其喜欢他对“情感记忆”的描述，他将情感如何与记忆紧密相连，以及这种连接如何影响我们未来的行为模式，阐释得淋漓尽致。 我记得读到关于“童年经历对成年人格塑造”的部分时，作者并没有简单地指责原生家庭，而是深入分析了其中的互动机制。他阐述了父母的养育方式、家庭的氛围，甚至是一些细微的日常互动，如何在孩子的心智中留下深刻的烙印，并最终影响其成年后的情感表达、人际关系处理方式乃至自我认知。这让我开始反思自己过往的一些行为模式，并逐渐理解了它们可能源于童年时期的一些未被满足的需求或习得的应对机制。 书中的一个章节专门探讨了“习惯的形成与改变”。作者并没有把习惯描绘成一种难以摆脱的枷锁，而是将其视为心智自动化的结果。他详细解释了习惯回路的工作原理，以及如何通过有意识的努力来打破旧习惯，建立新习惯。我尝试了几种他提出的方法，比如“情境提示”和“奖励机制”，发现它们确实能有效地帮助我改变一些不健康的习惯，比如拖延症。这种将理论转化为实践的指导，是我在这本书中最看重的一点。 此外，书中关于“自我认知”的探讨也让我受益匪浅。作者鼓励读者进行内省，去审视自己的优点和缺点，并以一种更包容的态度接纳不完美的自己。他指出，很多时候，我们对自己的负面评价，并非基于客观事实，而是受到社会期望、个人经历以及内化批评声音的影响。通过作者的引导，我开始尝试放下那些不必要的自我苛责，用更温和、更积极的视角去看待自己，这极大地提升了我的自信心和幸福感。

评分☆☆☆☆☆

世界观已刷新

评分☆☆☆☆☆

对非本专业的读者值五星。用几个科学家的谈话为小情节线索贯穿全书，固执已见的英文教授，高傲自大的物理学家，信仰自己学科的心理学家因为在科学门类里地位低下而显得卑微窘迫，都是轻轻的善意的玩笑。对于一个心理专业的读者来说，我怎么又读了一本大众科普，我是复习功课来的嘛？？

评分☆☆☆☆☆

: R338.2/5064-1

评分☆☆☆☆☆

内容和文笔较枯涩

评分☆☆☆☆☆

本书的核心：减掉意识，我们的大脑能做些什么？因翻译减掉一星。